睡眠好不好，與腸道菌落關(guān)系大

英國(guó)《衛(wèi)報(bào)》19日稱，科學(xué)家近期研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不僅受心理壓力和情緒焦慮影響，還與腸道菌落有很大關(guān)系。英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院遺傳流行病學(xué)教授斯佩科特認(rèn)為，腸道健康不僅有助于睡眠，也有利于改善人的心情。

據(jù)報(bào)道，斯佩科特本人就有失眠和抑郁的癥狀，他用自己的例子現(xiàn)身說(shuō)法，指出影響睡眠質(zhì)量的不光是腦子里在想什么，還包括腸子里裝著什么。他建議人們注意健康飲食，多食用酸奶等高質(zhì)量發(fā)酵食品，睡前杜絕進(jìn)食高熱量食品?！?/p>

（甄翔）