新媒體視閾中大學(xué)生健康生活方式培養(yǎng)路徑研究

郭琴 陳國(guó)龍 范妃榮

大學(xué)生是祖國(guó)的未來(lái)，是社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)的中堅(jiān)力量，是實(shí)現(xiàn)新時(shí)代中國(guó)夢(mèng)的主力軍，大學(xué)生的身心健康應(yīng)該得到高校和社會(huì)的高度關(guān)注。大學(xué)時(shí)期是學(xué)生身心健康全面發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，也是培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式的關(guān)鍵階段。隨著科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，大學(xué)生的生活方式在新媒體的沖擊下發(fā)生了深刻的變化，高校應(yīng)該通過(guò)政策導(dǎo)向和教育干預(yù)來(lái)培養(yǎng)大學(xué)生的健康生活方式，引導(dǎo)學(xué)生樹立健康生活方式的意識(shí)并踐行健康生活方式的習(xí)慣[1]，促使大學(xué)生樹立科學(xué)的健康觀念，以科學(xué)的態(tài)度和方法來(lái)認(rèn)識(shí)和處理健康問(wèn)題，促進(jìn)大學(xué)生身心健康全面發(fā)展和社會(huì)健康、和諧發(fā)展。

一、培養(yǎng)健康生活方式的必要性分析

（一）健康的生活方式有利于提升健康素養(yǎng)，預(yù)防慢性疾病

健康是社會(huì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基礎(chǔ)，是人類發(fā)展的中心，是最基本的人權(quán)。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，以心腦血管疾病、糖尿病等為代表的慢性病已經(jīng)成為我國(guó)及全球的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題。2011年4月在莫斯科召開了全球健康生活方式與慢性病防治部長(zhǎng)級(jí)會(huì)議，同年9月，在世界衛(wèi)生組織的推動(dòng)下召開了慢性病防治全球峰會(huì)，要求聯(lián)合國(guó)各成員重視慢性病防治，并將其上升到國(guó)家戰(zhàn)略高度[2]。

據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，健康的決定因素主要有以下幾個(gè)方面：遺傳因素占15%；社會(huì)環(huán)境占10%，自然環(huán)境占7%；醫(yī)療條件占8%；個(gè)人生活方式占60%，由此可見(jiàn)個(gè)人生活方式因素對(duì)健康的影響比例之大。生活方式是一項(xiàng)可控因素，《廣東省衛(wèi)生與健康“十三五”規(guī)劃》指出：開展健康促進(jìn)行動(dòng)，采取干預(yù)措施，消除影響健康危險(xiǎn)因素，大力倡導(dǎo)健康文明生活方式，不斷提高人民群眾健康素養(yǎng)[3]。

（二）培養(yǎng)學(xué)生健康的生活方式是高校健康教育的重要內(nèi)容

中共中央國(guó)務(wù)院印發(fā)的《中長(zhǎng)期青年發(fā)展規(guī)劃（2016-2025年）》指出青年健康領(lǐng)域的發(fā)展目標(biāo)：在青年中倡導(dǎo)健康生活方式，加強(qiáng)健康教育，提升青年健康素養(yǎng)水平[4]。隨著互聯(lián)網(wǎng)和手機(jī)媒體的介入，現(xiàn)代大學(xué)生的生活方式正在發(fā)生著深刻的變化，然而，新媒體帶來(lái)的影響有積極的一面，也有消極的一面。高校應(yīng)牢固樹立“健康第一”的思想，深化和改革健康教育，深入貫徹“以人為本”“和諧心理”“素質(zhì)教育”的理念，因此，培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式已成為高校健康教育的重要內(nèi)容。

（三）學(xué)生體質(zhì)健康水平不容樂(lè)觀，體育鍛煉不夠

2014年全國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，學(xué)生體質(zhì)與健康狀況總體有所改善，但是，大學(xué)生身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)，各年齡段學(xué)生肥胖檢出率持續(xù)上升[5]。肥胖直接導(dǎo)致體質(zhì)指數(shù)（BMI）的升高，而相關(guān)調(diào)查顯示：體質(zhì)指數(shù)過(guò)高是心腦血管疾病、腎病、糖尿病和骨骼肌系統(tǒng)紊亂等疾病的危險(xiǎn)因素，體質(zhì)指數(shù)大于或等于35kg/m2與不良健康的風(fēng)險(xiǎn)升高，相關(guān)的個(gè)體的患病危險(xiǎn)指數(shù)將增加。

為全面貫徹黨的教育方針，認(rèn)真落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，結(jié)合《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的全面實(shí)施，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央共同決定在全國(guó)各級(jí)各類學(xué)校中廣泛、深入地展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，引倡導(dǎo)學(xué)生從陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)中獲得充滿活力的生活方式?！稄V東省體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》也指出：要扎實(shí)推進(jìn)青少年體育發(fā)展；大力開展陽(yáng)光體育系列活動(dòng)和主題群眾性課外體育鍛煉活動(dòng)；配合教育部門，進(jìn)一步強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，切實(shí)保障學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)時(shí)間[6]。雖然陽(yáng)光體育推行已經(jīng)有十年之久，但是高校開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的方式和效果并不盡如人意，主要有領(lǐng)導(dǎo)不夠重視、場(chǎng)地設(shè)備不夠和經(jīng)費(fèi)不足等方面的原因，很多學(xué)生甚至對(duì)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)不了解，這也是導(dǎo)致學(xué)生參與體育鍛煉不足的主要因素，因此學(xué)生體質(zhì)健康水平難以提升，甚至出現(xiàn)下降趨勢(shì)和肥胖率升高的現(xiàn)象，應(yīng)當(dāng)引起足夠重視。

（四）新媒體對(duì)大學(xué)生生活方式的影響是把雙刃劍

隨著時(shí)間的推移和技術(shù)的進(jìn)步，新媒體的概念也在發(fā)生著變化，新媒體是一個(gè)動(dòng)態(tài)的概念?！靶旅襟w”主要包括各種網(wǎng)絡(luò)媒體（搜索引擎、網(wǎng)站論壇、微博博客、IPTV、網(wǎng)絡(luò)報(bào)刊等）、手機(jī)媒體（手機(jī)報(bào)刊、短信彩信等）和具有互動(dòng)性的數(shù)字廣播電視等[7]。新媒體為大學(xué)生的思想、學(xué)習(xí)、生活和交往方式等帶來(lái)了很大的影響，一方面大學(xué)生利用手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等不僅加快了溝通和信息傳遞的速度和效率，并且能及時(shí)獲取所需知識(shí)、資料，另外電子支付增加了快速消費(fèi)渠道，讓大學(xué)生的業(yè)余生活和娛樂(lè)生活變得豐富多彩；但是另外一方面新媒體也帶來(lái)了很多消極的影響，讓大學(xué)生過(guò)度依賴手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，過(guò)度沉溺于手機(jī)游戲和碎片化的信息，減少了同學(xué)之間的互動(dòng)，也減少了閑暇時(shí)間的體育活動(dòng)的參與，養(yǎng)成了不規(guī)律的作息習(xí)慣，久而久之不愿與同學(xué)交往，出現(xiàn)心理問(wèn)題，就會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。

二、高校培養(yǎng)大學(xué)生健康生活方式的路徑探析

（一）改革和創(chuàng)新衛(wèi)生與健康知識(shí)宣傳方法

衛(wèi)生與健康知識(shí)不應(yīng)該只是傳統(tǒng)的理論講解，應(yīng)該通過(guò)理論結(jié)合實(shí)踐的方式來(lái)開展，讓學(xué)生能學(xué)以致用?？梢匝?qǐng)衛(wèi)生與健康專家或者醫(yī)生來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，通過(guò)主題活動(dòng)的方式讓學(xué)生了解健康常識(shí)和簡(jiǎn)單的安全、保健、急救措施，也可以成立衛(wèi)生與健康協(xié)會(huì)，由校醫(yī)進(jìn)行指導(dǎo)，對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)期的健康教育引導(dǎo)。

心理健康教育經(jīng)常停留在理論講解層面，對(duì)學(xué)生實(shí)際生活所遇到的心理健康問(wèn)題幫助不大，學(xué)生遇到心理問(wèn)題尋求幫助的途徑較少。另外，由于大多數(shù)人對(duì)心理問(wèn)題不夠重視或者是羞于啟齒，導(dǎo)致很多心理問(wèn)題患者一被發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)到了很嚴(yán)重的階段，所以高校應(yīng)該重視引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)心理現(xiàn)象和心理問(wèn)題，并且能以及時(shí)有效的方式方法來(lái)解決出的問(wèn)題和困惑，解決生活化的心理問(wèn)題?？梢詾樾律⒛信?、畢業(yè)生開設(shè)不同的心理輔導(dǎo)專欄，通過(guò)多種渠道進(jìn)行溝通和交流，并且定期對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，對(duì)不同的心理現(xiàn)象進(jìn)行專題講座，或者建立心理話劇社等對(duì)常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)演練。

（二）優(yōu)化體育與健康課程，課內(nèi)、課外體育一起抓

體育與健康課程要以學(xué)生為中心，不僅要傳授運(yùn)動(dòng)技能，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)理論知識(shí)的傳輸，讓學(xué)生能從理論和實(shí)踐全方位地進(jìn)行體育與健康課程的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)體育與健康素養(yǎng)，提升健康管理能力。體育理論課程要落到實(shí)處，要整合運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、戶外生存與安全、對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)理論知識(shí)的傳授，創(chuàng)新理論教學(xué)方法，讓學(xué)生了解自己的身體素質(zhì)狀況，會(huì)給自己制定運(yùn)動(dòng)處方，懂得運(yùn)動(dòng)損傷的防治方法。體育理論教學(xué)想要突破傳統(tǒng)教學(xué)方式，還得運(yùn)用現(xiàn)代教學(xué)手段，其中混合課程的設(shè)計(jì)不失為一種合適的手段，可以將體育理論知識(shí)作為重要內(nèi)容，同時(shí)也需要教師的深度參與，將體育理論知識(shí)深入學(xué)生的學(xué)習(xí)和實(shí)踐之中。

體育與健康實(shí)踐課程要科學(xué)安排學(xué)時(shí)和考核標(biāo)準(zhǔn)，靈活運(yùn)用教學(xué)手段和方法。不僅傳授運(yùn)動(dòng)技能，還要專門對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練，同時(shí)還要盡可能為學(xué)生提供可以選擇的項(xiàng)目，讓學(xué)生有興趣去參與鍛煉，這樣的才能達(dá)到滿意的教學(xué)效果。

課外體育鍛煉要和課內(nèi)緊密連接，讓每個(gè)學(xué)生真正能每天都有鍛煉身體的機(jī)會(huì)。陽(yáng)光體育活動(dòng)是體育課的補(bǔ)充，是課外體育的重要內(nèi)容，相關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)該重視陽(yáng)光體育活動(dòng)的開展，提升陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的“含金量”，建立相應(yīng)的激勵(lì)機(jī)制?？梢詫W(xué)生社團(tuán)與運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)結(jié)合起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)水平高的學(xué)生輔助指導(dǎo)社團(tuán)建設(shè)，減少體育教師的負(fù)擔(dān)，也促進(jìn)了學(xué)生之間的溝通與交流。

（三）構(gòu)建體質(zhì)測(cè)試長(zhǎng)效機(jī)制，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平提升

目前體質(zhì)測(cè)試大都只是單向的，數(shù)據(jù)測(cè)完就上交，并沒(méi)有對(duì)學(xué)生進(jìn)行反饋和建議整改。高?？梢愿鶕?jù)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的結(jié)果，開設(shè)相關(guān)的選修課程，讓學(xué)生根據(jù)自己的身體素質(zhì)進(jìn)行選擇選修課的內(nèi)容，比如柔韌素質(zhì)差的就可以選擇提高柔韌相關(guān)的選修課，耐力素質(zhì)差的就可以選擇提高耐力素質(zhì)的課程，針對(duì)性地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。學(xué)生在此過(guò)程中既學(xué)會(huì)了提高身體素質(zhì)的方法，又能提升體質(zhì)健康水平，為學(xué)生養(yǎng)成終身體育意識(shí)和健康的體育鍛煉方式有益。

另外，體質(zhì)測(cè)試的成績(jī)并沒(méi)有與學(xué)生的畢業(yè)證掛鉤，所以學(xué)生的重視程度不夠，要切實(shí)提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，還必須將體質(zhì)測(cè)試結(jié)果與畢業(yè)關(guān)聯(lián)起來(lái)，學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)也可以用學(xué)分來(lái)計(jì)算，合格就可以計(jì)入學(xué)分，不合格可以重修。讓學(xué)生畢業(yè)的時(shí)候能擁有健康的體魄，才能在就業(yè)中增加競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)更好地服務(wù)社會(huì)。

（四）建立健康檔案，運(yùn)用手機(jī)APP等進(jìn)行監(jiān)管

針對(duì)學(xué)生現(xiàn)階段對(duì)網(wǎng)絡(luò)媒體的使用情況，可以建立電子健康檔案，將學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)，心理健康測(cè)試數(shù)據(jù)、身體健康狀況等納入健康檔案，能有效地對(duì)健康進(jìn)行監(jiān)控，讓學(xué)生能針對(duì)性地改善自己的健康狀況。根據(jù)WHO對(duì)健康的定義，可以為學(xué)生建立體質(zhì)健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力等維度的健康檔案，并且開發(fā)和運(yùn)用軟件對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，軟件同時(shí)提供對(duì)健康問(wèn)題相應(yīng)的解決方案，讓學(xué)生能自我監(jiān)控自身健康狀況和及時(shí)解決相關(guān)健康問(wèn)題。特別是學(xué)生的心理和社會(huì)適應(yīng)等方面的問(wèn)題，心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題的學(xué)生可以通過(guò)軟件給出的建議采取改善方法或者咨詢醫(yī)生；另外身體素質(zhì)哪些方面較弱可以選擇適宜的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行提高，身體疾病導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度和內(nèi)容的選擇應(yīng)該有哪些注意事項(xiàng)。

（五）科學(xué)合理促進(jìn)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，全方位提升大學(xué)生職業(yè)核心能力

大部分大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)時(shí)還沒(méi)有能力自己做好職業(yè)規(guī)劃，也不懂合理安排自己的課余時(shí)間，以至于白白浪費(fèi)時(shí)間或者誤入歧途。高校應(yīng)該的新生入校后就開設(shè)時(shí)間管理和職業(yè)核心能力提升課程。高校在開設(shè)職業(yè)規(guī)劃課程的時(shí)候，應(yīng)該對(duì)不同專業(yè)的學(xué)生進(jìn)行不同的規(guī)劃引導(dǎo)，而不是籠統(tǒng)的建議。各專業(yè)在進(jìn)行專業(yè)設(shè)置的時(shí)候應(yīng)該對(duì)本專業(yè)就業(yè)的前景和能力需要進(jìn)行全方位的評(píng)估，并制定出詳細(xì)的能力構(gòu)成要素和考核要求，要求學(xué)生在大學(xué)期間按照具體規(guī)劃完成所需能力要素，這樣學(xué)生在課余時(shí)間才能有目的地對(duì)自己所欠缺的能力進(jìn)行鍛煉和培養(yǎng)。

三、結(jié)束語(yǔ)

高校健康教育是促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展的重要途徑，應(yīng)當(dāng)引起相關(guān)部門的高度重視，積極采用現(xiàn)代教育教學(xué)手段例如混合課程等將衛(wèi)生與保健知識(shí)、心理健康知識(shí)、戶外安全與防護(hù)知識(shí)以及急救措施全方位、多角度地進(jìn)行宣傳；優(yōu)化體育與健康課程，將課內(nèi)外體育緊密結(jié)合，保證陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)讓每個(gè)學(xué)生受益，逐步提升學(xué)生體質(zhì)健康水平；建立電子健康檔案，讓學(xué)生的身體、心理健康問(wèn)題能夠得到及時(shí)、有效地解決和保護(hù)；最后，高校應(yīng)該重視新生入學(xué)時(shí)的職業(yè)規(guī)劃和時(shí)間管理引導(dǎo)，通過(guò)多種渠道提升學(xué)生的職業(yè)核心能力，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展。

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責(zé)任編輯 朱守鋰