淺談高中課余訓(xùn)練與運(yùn)動競賽

趙金龍

如何充分利用好學(xué)校的課余時間對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練，對部分有體育才能的青年學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，將其培養(yǎng)成為德、智、體全面發(fā)展的后備人才，是學(xué)校體育工作不可缺少的重要組成部分。通過業(yè)余訓(xùn)練還能促進(jìn)群眾體育活動的蓬勃發(fā)展。筆者想通過以下幾個課余訓(xùn)練方面的問題和同行進(jìn)行探索。

一、處理好課余訓(xùn)練和文化學(xué)習(xí)的關(guān)系

（一）安排好訓(xùn)練時間

高中生以高考為主要目的，學(xué)校、學(xué)生面臨著巨大的升學(xué)壓力，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重，既要訓(xùn)練又要學(xué)習(xí)，時間比較緊張。所以我們要科學(xué)安排好訓(xùn)練時間，確保文化學(xué)習(xí)，課余訓(xùn)練兩不誤。具體做法是取消早訓(xùn)練。盡量將訓(xùn)練時間安排在每天下午下課后，這樣對學(xué)生訓(xùn)練、恢復(fù)和文化學(xué)習(xí)都不會影響。

（二）安排好訓(xùn)練周期，提高學(xué)習(xí)效率

訓(xùn)練周期的每一階段必須安排好學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時間。最好將比賽期安排在期中、期末考試之前，把期中、期末考試安排在過渡期。在訓(xùn)練中、小周期安排上可根據(jù)具體教學(xué)情況進(jìn)行，既考慮學(xué)生學(xué)習(xí)，又要考慮訓(xùn)練。合理安排訓(xùn)練周期，科學(xué)安排時間，以求達(dá)到最好效果。在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練發(fā)生矛盾時，訓(xùn)練應(yīng)服從于學(xué)習(xí)。妥善處理好學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系，同時，對參加運(yùn)動隊的學(xué)生強(qiáng)調(diào)提高課堂四十五分鐘效率，上好每一堂課。

二、利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練

因?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)繁重，特別是進(jìn)入高考復(fù)習(xí)階段。為了增加訓(xùn)練時間，確保訓(xùn)練質(zhì)量，可利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練。最好把運(yùn)動員安排在不任教的班級且該班體育課上課時間與帶訓(xùn)教師上課不沖突，這樣可以進(jìn)行個別輔導(dǎo)，使訓(xùn)練更加系統(tǒng)化，提高訓(xùn)練效率。如果運(yùn)動員的體育課時間與帶訓(xùn)教師上課沖突，那么教師可以在課前安排好訓(xùn)練場地，布置好訓(xùn)練內(nèi)容，讓學(xué)生獨(dú)立完成。在利用體育課進(jìn)行訓(xùn)練時，要注意做好準(zhǔn)備運(yùn)動，控制運(yùn)動負(fù)荷，防止傷害事故，并適當(dāng)給予恢復(fù)時間。這樣充分利用時間，增加訓(xùn)練量，以利于提高訓(xùn)練水平。

三、根據(jù)高中生特點(diǎn)。合理安排訓(xùn)練內(nèi)容和運(yùn)動負(fù)荷

在訓(xùn)練中還應(yīng)考慮到高中生的心理特點(diǎn)，在訓(xùn)練中以表揚(yáng)鼓勵為主，注意保護(hù)學(xué)生在體育訓(xùn)練中的自信心、上進(jìn)心，嚴(yán)禁體罰學(xué)生。可安排一些比較復(fù)雜的技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以利于培養(yǎng)學(xué)生的分析綜合能力，鍛煉學(xué)生多角度思維意識。不僅要利用學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，還要在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，要求學(xué)生做到勝不驕，敗不餒，不怕困難，敢于拼搏，勇往直前。

四、培養(yǎng)學(xué)生的興趣。主動投入到訓(xùn)練中去

首先，要求教師本身要熱愛體育訓(xùn)練，有豐富的知識，扎實(shí)的技能，才能在訓(xùn)練中充滿自信，充滿活力，給學(xué)生予積極向上的影響，才會收到學(xué)生的尊敬和信賴，使學(xué)生訓(xùn)練抱有興趣而投入極大的熱情，積極參與到訓(xùn)練中。

其次，要注重師生情感交流，寓情于教，熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、信任學(xué)生，以平等的身份與學(xué)生相處，切忌居高臨下，感情投入厚此薄彼，這樣會在學(xué)生心理上造成傷害，對焦是沒有好處。要做嚴(yán)師，更要做益友，要讓每一個學(xué)生都能感受到教師真摯的關(guān)心和愛護(hù)，以喚起學(xué)生對老師的尊敬和愛戴，使師生能夠默契配合，使學(xué)生增強(qiáng)克服困難的勇氣和信心，提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣。還應(yīng)在訓(xùn)練方法上有所創(chuàng)新和讓學(xué)生體驗(yàn)成功的快樂，這樣才能進(jìn)一步提高學(xué)生訓(xùn)練的興趣，更加主動遞投入到訓(xùn)練中去，使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果。

五、結(jié)合報考體育專業(yè)。體育優(yōu)惠加分進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練

現(xiàn)在許多學(xué)生怕參加運(yùn)動隊訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)，作為體育教師應(yīng)該正確引導(dǎo)學(xué)生報考體育專業(yè)，特別是高二年級以后，更應(yīng)該有針對性的進(jìn)行指導(dǎo)?？梢詫⒚磕晖ㄟ^體育加試考取本科的學(xué)生名字或事例經(jīng)常性的在學(xué)生中提及，講明學(xué)生如果體育成績好，既是文化課達(dá)不到高考本科線水平，也可以考取理想的本科院校。如果每年都有校隊學(xué)生考取體育理想大學(xué)，那么將對以后運(yùn)動隊訓(xùn)練產(chǎn)生強(qiáng)大動力，使學(xué)生、家長對運(yùn)動隊訓(xùn)練持積極態(tài)度。使教練員能集中精力抓好訓(xùn)練工作，也使訓(xùn)練工作形成良f生循環(huán)。

六、加強(qiáng)運(yùn)動隊思想教育，堅持德、智、體全面發(fā)展

學(xué)校體育是學(xué)校教育的重要組成部分，肩負(fù)著培養(yǎng)全面發(fā)展合格人才的歷史使命。因此，我們培養(yǎng)的學(xué)生不僅有健康的體魄，豐富的知識，過硬的技術(shù)本領(lǐng)；而且要有遠(yuǎn)大的理想，堅定的信念，具有高尚的道德情操。把育人放在首位，寓德育教于體育訓(xùn)練之中。強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊意識，協(xié)作精神，培養(yǎng)集體主義和愛國主義等高尚品質(zhì)。在思想品質(zhì)培養(yǎng)方面，作為教練員的一言一行起著至關(guān)重要的作用。強(qiáng)調(diào)教師言傳身教，要求教師有一個奮發(fā)向上，不怕困難和無私奉獻(xiàn)的精神風(fēng)貌。良好的隊風(fēng)也是促進(jìn)運(yùn)動成績提高的催化劑，能幫助學(xué)生在訓(xùn)練中克服困難，戰(zhàn)勝自己，去爭取好成績。

高中階段課余訓(xùn)練有其自身的特點(diǎn)和規(guī)律，加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性，防止盲目性。在實(shí)踐中，只有根據(jù)高中生的特點(diǎn)和不同訓(xùn)練項目采取相應(yīng)辦法，努力克服困難，不斷探索，才能使課余訓(xùn)練走上正軌，蓬勃發(fā)展。才能適應(yīng)時代發(fā)展需要。