校園乒乓球隊的組建與訓(xùn)練探索

朱英芳

當前，不少學(xué)校都在不斷強化體育管理，豐富學(xué)校的文化內(nèi)涵。乒乓球進校園已然成為各個學(xué)校首選的體育項目，旨在繼承和發(fā)揚中華民族傳統(tǒng)的體育項目，激發(fā)學(xué)生對乒乓球運動的興趣，熟練掌握乒乓球技能，促進身心和諧發(fā)展，提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)敢于拼搏、堅忍不拔、積極向上的精神。為了進一步發(fā)展學(xué)生的特長和個性，讓學(xué)生擁有更為廣泛的興趣愛好，不斷豐富校園課余生活，學(xué)校組建校園乒乓球隊，促進和提高學(xué)校乒乓球技術(shù)水平，推動學(xué)校乒乓球運動的可持續(xù)發(fā)展。

一、探索實施，規(guī)范組建

校園乒乓球隊的組建，不僅需要前期的研究和探索，梳理出實施方案，用制度作保障，還要規(guī)范運動隊建設(shè)，不斷完善乒乓球運動隊訓(xùn)練制度。學(xué)校將球隊的日常訓(xùn)練比賽納入學(xué)校整體工作之中，確保球隊的順利發(fā)展。

1.具體落實，完善方案

組建校園乒乓球隊，首先就要制定可行性的實施方案，落實細節(jié)，探索總結(jié)，并在具體實施過程中發(fā)現(xiàn)不足，彌補不足，把校園乒乓球隊的開展作為教師研究和探索的課題項目，提高教師的任教水平，加強文化教師對乒乓球訓(xùn)練工作的支持，逐漸形成具有特色的訓(xùn)練規(guī)模。

2.加強管理，精心運作

組建校園乒乓球隊需要學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視，通過制定有關(guān)乒乓球隊的各項管理制度，構(gòu)建組織管理的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，讓參與組建球隊的教師分工明確，責(zé)任清晰，精心運作，做到球隊的開展有組織、有保障、有方向，有目標，使得球隊走上正規(guī)化、科學(xué)化的運行軌道。

3.廣泛普及，組建提高

校園乒乓球隊的組建基于在全校營造乒乓球文化氛圍上，在全校師生中廣泛普及乒乓球運動，形成學(xué)校特色的文化環(huán)境，通過組建乒乓球隊，著力提高一部分師生的乒乓球水平和技藝，并搭建校內(nèi)校外比賽的平臺，不斷提高校園乒乓球隊的整體水平，讓校園乒乓球文化更為鮮明和具有特色。

二、訓(xùn)練有序，特色發(fā)展

組建校園乒乓球隊，目的就在于通過系統(tǒng)性的訓(xùn)練，努力打造具有作戰(zhàn)技術(shù)水平的球隊。球隊的訓(xùn)練目標，一是通過專項訓(xùn)練，不斷加強球隊隊員打乒乓球的基礎(chǔ)動作，規(guī)范基礎(chǔ)方法。二是循序漸進地深入訓(xùn)練，訓(xùn)練球隊隊員掌握和熟練打乒乓球的步法和技巧，提高參賽水平。三是通過乒乓球的訓(xùn)練，進一步加強球隊隊員的協(xié)調(diào)性、靈敏性，增強體魄，健體建智，發(fā)展綜合素質(zhì)，提高競爭能力。四是發(fā)展壯大球隊，打造代表學(xué)校校園文化建設(shè)窗口的特色品牌。

1.系統(tǒng)性訓(xùn)練

校園乒乓球隊的組建是一個從無到有、從有到優(yōu)的過程，從準備期到訓(xùn)練乒乓球的基礎(chǔ)階段，從鞏固基本功球性訓(xùn)練到提高階段，從專項技術(shù)訓(xùn)練到應(yīng)對比賽的乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。這一過程中，球隊訓(xùn)練經(jīng)歷的是階段性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練模式，實現(xiàn)從低到高、從基礎(chǔ)到參賽技能水平的提高。學(xué)校組建乒乓球隊可根據(jù)乒乓球?qū)ｍ椀奶攸c，保持每一周、每一月、每一季、每一年度訓(xùn)練的周期性、系統(tǒng)性和節(jié)奏性的統(tǒng)一，重視訓(xùn)練大綱。乒乓球訓(xùn)練必須要保證其系統(tǒng)性和長期性，才能保證乒乓球技術(shù)的細膩性，從而取得良好效果。而臨時性的加班加點集訓(xùn)，或者是有比賽才訓(xùn)練，比賽結(jié)束，訓(xùn)練也就結(jié)束，這些都會影響球員在比賽中的正常發(fā)揮。當然，對球員進行系統(tǒng)性訓(xùn)練還要兼顧文化學(xué)習(xí)。學(xué)校對校園乒乓球隊的要求是既抓基礎(chǔ)知識，又抓專長教育，從學(xué)習(xí)基礎(chǔ)文化知識到尊重學(xué)生的個性發(fā)展和愛好需求，選修美術(shù)、書法、英語等專長課程，促進學(xué)生綜合素質(zhì)得到提升，并為其全面發(fā)展奠定堅實而良好的基礎(chǔ)。與此同時，除了對球隊球員進行技術(shù)訓(xùn)練，還不能忽視心理訓(xùn)練，由于比賽經(jīng)驗不足，訓(xùn)練水平低，球員在比賽中可能會出現(xiàn)過度緊張狀態(tài)，自信心下降，失去自控力，或者是過于自信等心理狀態(tài)，教練員則要在賽前對隊員進行意志品質(zhì)訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、輕松協(xié)調(diào)、集中注意力等心理訓(xùn)練，從而逐漸培養(yǎng)隊員的心理素質(zhì)和品質(zhì)，讓球員的心理、技能、戰(zhàn)術(shù)等獲得同步發(fā)展和提高。

2.豐富實戰(zhàn)經(jīng)驗

乒乓球隊的日常訓(xùn)練是刻苦而又嚴格的，利用寒暑假進行集訓(xùn)，不斷提高球員的技術(shù)水平和作戰(zhàn)水平。根據(jù)實戰(zhàn)演練，讓球員觀看發(fā)球、削球、攻球、搓球等技術(shù)或者是重大比賽的影像資料。學(xué)校定期組織球賽，經(jīng)常組織球員“走出去”，與地方學(xué)校展開對抗賽，或者是參加市級、省級的乒乓球賽，還可以邀請專業(yè)的乒乓球隊員或者是著名的乒乓球教練“走進來”，到學(xué)校現(xiàn)場示范、指導(dǎo)球員打球，提高球員的技藝，通過各種方式方法不斷提高球員的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

3.完善體系構(gòu)建梯隊

隨著校園乒乓球隊的發(fā)展，學(xué)校要大力營造乒乓球文化氛圍和訓(xùn)練體系，采取“階梯訓(xùn)練模式”，注重乒乓球的普及，利用各種課間活動進行乒乓球練習(xí)，充分發(fā)揮乒乓球的娛樂性和競技性。同時積極創(chuàng)建乒乓球興趣小組，加強基礎(chǔ)訓(xùn)練。以校園乒乓球隊為核心，有效提高乒乓球的技術(shù)水平。學(xué)校構(gòu)建的各種形式相結(jié)合的乒乓球大體系，充分體現(xiàn)由低到高的層次性，由普及到專業(yè)的階段性，形成有效的訓(xùn)練階梯，同時為學(xué)校補充和豐富乒乓球隊提供了有力保障。在日常教學(xué)訓(xùn)練中，不斷完善乒乓球運動員梯隊，讓校乒乓球隊的競賽成績能夠穩(wěn)步提升，從而為高等學(xué)校輸送乒乓球人才；與乒協(xié)、體育局加強聯(lián)系，爭取外部優(yōu)質(zhì)資源的支持和引入，形成強大的教育合力，推動學(xué)校乒乓球運動的快速發(fā)展。同時不斷加強與兄弟學(xué)校的合作，開展乒乓球校本課程的研究，逐步形成以“乒乓球文化”為核心的學(xué)校體育文化特色。

編輯 魯翠紅