體適能視角下青少年搏擊運(yùn)動(dòng)教育的意義及實(shí)施途徑

□ 鄭鍇（立奧（北京）體育發(fā)展有限公司 北京 100000）

1、體適能視角下青少年搏擊運(yùn)動(dòng)教育的意義

1.1、有效應(yīng)對(duì)外來傷害及霸凌，實(shí)現(xiàn)自我保護(hù)與自我發(fā)展

近幾年來，校園霸凌事件頻發(fā)，“中關(guān)村二小霸凌事件”、“米脂三中砍人事件”、“延慶二中學(xué)生受辱視頻”隨口一說都是家喻戶曉的霸凌事件。數(shù)據(jù)顯示，從2013-2016年全國法院共審結(jié)猥褻兒童犯罪案件10782件，驚人數(shù)字的背后，凸顯了我國在未成年安防教育方面的嚴(yán)重缺失。據(jù)了解，日本、德國、美國、英國等國家早已把兒童安防列入常規(guī)課程教學(xué)中，并且各國針對(duì)拐賣兒童、性侵兒童制定有嚴(yán)格、完善的法律，相比而言，我國兒童安防教育還有所缺失，安防教育也剛剛起步。自然主義教育學(xué)家盧梭說過：“為了使他有堅(jiān)強(qiáng)的心，就需要使他有結(jié)實(shí)的肌肉；使他養(yǎng)成勞動(dòng)的習(xí)慣，才能使他養(yǎng)成忍受痛苦的習(xí)慣；為了使他將來受得住關(guān)節(jié)脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦?！辈珦羟∏∈亲罘袭?dāng)代青少年教育的運(yùn)動(dòng)之一。孩子在搏擊運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)過程中不斷能夠鍛煉體魄，而且能夠培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志力，有效應(yīng)對(duì)校園內(nèi)外的傷害、霸凌，發(fā)展出強(qiáng)大的人格。從某種程度上來說，搏擊更是一種青少年兒童的修行，培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)孩子堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，培養(yǎng)孩子百折不屈的性格，這些都是決定孩子未來人生成就的內(nèi)容。

1.2、樹立公平競爭理念，培養(yǎng)青少年正確價(jià)值觀。

搏擊運(yùn)動(dòng)屬于一項(xiàng)體育競技運(yùn)動(dòng)，遵循公平競爭的原則，這種平等的友好關(guān)系不僅體現(xiàn)在日常練習(xí)活動(dòng)中，同樣體現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)中。每個(gè)人都要遵守搏擊比賽的規(guī)則，一旦出現(xiàn)違規(guī)行為就要接受懲罰。因此，搏擊運(yùn)動(dòng)教育可對(duì)青少年的平等、公平競爭觀念進(jìn)行有效培養(yǎng)，對(duì)青少年的競爭性行為進(jìn)行正確引導(dǎo)和有效規(guī)范，引導(dǎo)青少年及早樹立正確的價(jià)值理念。在對(duì)LEO的搏擊體適能課程培訓(xùn)機(jī)構(gòu)教師進(jìn)行的訪談中了解到：作為一種相對(duì)特殊的體育運(yùn)動(dòng)，搏擊項(xiàng)目的自身特性決定著青少年在練習(xí)中必須具備吃苦耐勞的精神。青少年在搏擊練習(xí)過程中既能習(xí)得搏擊知識(shí)、技術(shù)，實(shí)現(xiàn)自身體質(zhì)的增強(qiáng)，又能在日常練習(xí)、實(shí)戰(zhàn)過程中真實(shí)感受到拼搏精神，對(duì)付出、收獲二者之間的關(guān)系有更為深入的理解。成功的獲得離不開日復(fù)一日的奮斗和拼搏，勝利的贏取離不開一點(diǎn)一滴的汗水與積累，孩子們能夠在搏擊運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)悟這一道理，并將其作為今后生活、學(xué)習(xí)、工作的準(zhǔn)則，從而更加積極向上地面對(duì)生活中各種難題，擁有更陽光、更健康的心態(tài)，樹立正確的世界觀、人生觀以及機(jī)制管。此外，要想在搏擊比賽中取得勝利，不但要具備強(qiáng)大的力量、熟練的技術(shù)以及良好的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，還要考慮到戰(zhàn)術(shù)方面的因素，利用巧妙的戰(zhàn)術(shù)揚(yáng)長避短，最終取得勝利?？梢哉f，搏擊運(yùn)動(dòng)將力量與知識(shí)融合在一起，是對(duì)青少年體力、智力的雙重鍛煉。搏擊運(yùn)動(dòng)教育對(duì)于青少年價(jià)值觀的培育具有重要作用，在此過程中幫助青少年形成良好的意志品質(zhì)、正確的價(jià)值理念，使其在面對(duì)困難時(shí)更加勇敢、果斷；在克服困難時(shí)更有毅力、更有信心。

1.3、促進(jìn)個(gè)性發(fā)展，提高青少年社會(huì)適應(yīng)能力

第一，搏擊運(yùn)動(dòng)教育有利于培養(yǎng)青少年團(tuán)結(jié)合作能力。

在搏擊運(yùn)動(dòng)練習(xí)過程中，無論是日常練習(xí)、配對(duì)攻防，還是實(shí)戰(zhàn)模擬演練，都離不開教練與學(xué)員、學(xué)員與學(xué)員之間的合作。但是，團(tuán)結(jié)合作意識(shí)的培養(yǎng)并不能一蹴而就，而是在學(xué)員日復(fù)一日的練習(xí)過程中通過反復(fù)磨煉才得以形成的，青少年在搏擊運(yùn)動(dòng)教育中形成的團(tuán)結(jié)合作能力不僅有利于贏得比賽，更是對(duì)其今后的學(xué)習(xí)、工作具有深遠(yuǎn)影響，實(shí)現(xiàn)青少年社會(huì)適應(yīng)能力的有效提升。

第二，搏擊運(yùn)動(dòng)教育有利于促進(jìn)青少年個(gè)性發(fā)展。

在練習(xí)搏擊方法和技能時(shí)，教練需要對(duì)學(xué)員進(jìn)行角色安排，學(xué)員需要根據(jù)自身角色作出針對(duì)性練習(xí)。例如：躲閃技術(shù)的練習(xí)需要學(xué)員以躲避對(duì)方進(jìn)攻為重點(diǎn)；防守及反擊技術(shù)的練習(xí)需要學(xué)員以迅速反擊、有效防守為重點(diǎn)，只有這樣才能實(shí)現(xiàn)搏擊能力的提升。搏擊課堂同樣是社會(huì)的縮影，學(xué)員扮演的不同角色可視作人們?cè)谏鐣?huì)中扮演的不同角色，在練習(xí)過程中可引導(dǎo)青少年明確身份、角色的含義，基于自身角色作出相應(yīng)的具體行為，使二者保持一致，以此對(duì)青少年的行為方式進(jìn)行有效規(guī)范。

2、體適能視角下青少年搏擊運(yùn)動(dòng)教育的實(shí)施途徑

那么，每一個(gè)普通的家長和孩子將如何應(yīng)對(duì)校園霸凌事件呢？這就是LEO搏擊體適能中心一直在做的事，我們首先會(huì)講解如何從心理上面對(duì)安防事件，再從安防技術(shù)動(dòng)作和體能兩方面針對(duì)性教學(xué)，技術(shù)動(dòng)作是指在不同的危險(xiǎn)情境下，孩子如何利用有效方法快速脫離危險(xiǎn)，體能是指在掌握技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)孩子應(yīng)該具備的體能。同時(shí)我們也會(huì)教育孩子們?cè)谟心芰ΡＷo(hù)自己的時(shí)候，做到謙遜、點(diǎn)到為止，“習(xí)武先習(xí)德”便是如此。這不僅是中華武術(shù)傳承千年的智慧，也是每個(gè)習(xí)武之人自我人格完善的過程，是培養(yǎng)“拳手人格”的根本。LEO的搏擊體適能課程不僅面向C端會(huì)員，也會(huì)將課程輸出到各個(gè)幼兒園、中小學(xué)、體育專項(xiàng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。目前，我們已經(jīng)成為了國家體育總局認(rèn)證的中國式摔跤培訓(xùn)基地、北京市武術(shù)運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)認(rèn)證的散打青少年培訓(xùn)中心，河北體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系校外實(shí)訓(xùn)基地、并與北京市教委、東城區(qū)教委針對(duì)330校外服務(wù)達(dá)成合作意向。

2.1、身體素質(zhì)調(diào)整階段的搏擊運(yùn)動(dòng)教育

青少年正處在身心迅速發(fā)展的時(shí)期，因而具備較強(qiáng)的可塑性。在搏擊運(yùn)動(dòng)教育過程中，身體素質(zhì)調(diào)整階段是初始階段，也是進(jìn)行搏擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在這一階段，教練不但要教給學(xué)生搏擊運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能，還要注重對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)。興趣是最好的老師，而青少年又處于好奇心、想象力極為旺盛的階段，如果將青少年過早地限定在搏擊運(yùn)動(dòng)的框架中，很可能導(dǎo)致學(xué)生在枯燥的訓(xùn)練中失去興趣。在技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)之前，教練可安排摔跤、籃球、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，目的是為了調(diào)整與提高青少年身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)其綜合運(yùn)動(dòng)能力的提升。上述體育項(xiàng)目既能對(duì)青少年身體素質(zhì)進(jìn)行有效鍛煉，同時(shí)對(duì)青少年有較大的吸引力。在搏擊學(xué)習(xí)的初始階段，設(shè)置這些青少年感興趣的體育項(xiàng)目能夠激發(fā)其運(yùn)動(dòng)興趣，使其以積極熱情的態(tài)度對(duì)待體育運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，搏擊運(yùn)動(dòng)教學(xué)初期要重視學(xué)員興趣的培養(yǎng)，但不能將這項(xiàng)工作作為唯一工作。教練可在合適的時(shí)間，采用引導(dǎo)式方法向青少年們講解搏擊運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)、基礎(chǔ)性技能，使其逐漸了解搏擊這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使學(xué)員更加積極主動(dòng)地參與到后續(xù)學(xué)習(xí)和練習(xí)中來。

2.2、基礎(chǔ)技能學(xué)習(xí)階段的搏擊運(yùn)動(dòng)教育

第一，基本搏擊姿勢(shì)教學(xué)。在教給學(xué)生基本的搏擊姿勢(shì)時(shí)，教練無需講授標(biāo)準(zhǔn)化動(dòng)作流程、規(guī)格，而要使學(xué)生親自參與到搏擊運(yùn)動(dòng)中，在此過程中對(duì)身體上的弱點(diǎn)加以明確，如肋骨、下巴等，然后將正確的搏擊姿勢(shì)教給學(xué)生。這樣一來，學(xué)生對(duì)搏擊姿勢(shì)的正確性、合理性會(huì)有更為深入的認(rèn)識(shí)與了解。

第二，基本步法教學(xué)。搏擊基本步法的學(xué)習(xí)要點(diǎn)包括：控制好雙腳距離使其保持不變；腳步應(yīng)當(dāng)采取水平移動(dòng)方式而非上下移動(dòng)；在移動(dòng)動(dòng)力腳以后應(yīng)迅速跟上主力腳；等等。在針對(duì)青少年群體開展搏擊運(yùn)動(dòng)教育時(shí)，教練不必告知學(xué)生上述標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生重復(fù)進(jìn)行單一的步法練習(xí)，這種教學(xué)方法很難引起學(xué)生興趣，教學(xué)效果可能不盡理想。在這種情況下，教練可采取引導(dǎo)式教學(xué)方法，適當(dāng)增加雙人練習(xí)的比重，有階段、有目的地組織學(xué)生進(jìn)行各種步法練習(xí)，優(yōu)化搏擊教學(xué)效果。

第三，基本拳法教學(xué)。在基本搏擊姿勢(shì)、基本步法的練習(xí)告一段落后，可開始基本拳法的教學(xué)。在搏擊運(yùn)動(dòng)中教授基本拳法時(shí)，教練同樣可采用雙人練習(xí)方式，如摸肩等。在拳法練習(xí)階段，教練要對(duì)學(xué)生進(jìn)行分階段指導(dǎo)，第一階段的拳法練習(xí)需要對(duì)學(xué)生的動(dòng)作意識(shí)進(jìn)行著重培養(yǎng)，學(xué)生在形成動(dòng)作意識(shí)后必定會(huì)對(duì)防守有所忽視；第二階段就要將練習(xí)強(qiáng)度適當(dāng)增加，在此過程中對(duì)學(xué)生的防守意識(shí)進(jìn)行再次強(qiáng)化，引導(dǎo)學(xué)生明確自身學(xué)習(xí)存在的不足。最后一個(gè)階段，教練要對(duì)學(xué)生的防守動(dòng)作進(jìn)行鞏固教學(xué)，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生技術(shù)動(dòng)作水平的進(jìn)一步提高。

以上，我們認(rèn)為青少年接受搏擊體適能教育最大的意義在于自我保護(hù)，然而搏擊體適能給孩子帶來的益處不僅如此，還有男子氣概的培養(yǎng)。最近網(wǎng)上有一個(gè)很火的“銳哥好美”的視頻，視頻表達(dá)了現(xiàn)代社會(huì)中對(duì)男性的審美，很大一部分的標(biāo)準(zhǔn)是“女性化，小鮮肉”。有些網(wǎng)友為了抨擊這種觀點(diǎn)，在視頻后面飲用了武打明星吳京的一句采訪，主持人問吳京“如果你的孩子娘炮怎么辦”吳京說“大嘴巴抽他”。后來視頻越傳播影響范圍越大，對(duì)社會(huì)來說很負(fù)面，新華社隨之公然發(fā)文批判娘炮審美。我的態(tài)度也是如此，我認(rèn)為娘炮的男生、以及娘炮審美都是畸形的，積極而健康的男性形象應(yīng)該具備陽剛、果敢、自信、堅(jiān)定的品質(zhì)，并且擁有男子氣概，而這樣的氣概會(huì)在搏擊運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)中自然而然的養(yǎng)成。

3、結(jié)語

綜上所述，由于國內(nèi)教育體制的局限，以及很多家長或者祖輩在引導(dǎo)孩子成長時(shí)過于溺愛，導(dǎo)致了青少年出現(xiàn)各種各樣的問題，比如上文中提到的霸凌事件處理能力的缺失，男子氣概的缺失，其實(shí)還有體態(tài)肥胖、依賴電子產(chǎn)品、驕縱、不懂得尊重師長、長輩、以及同齡伙伴的情況。LEO搏擊體適能中心，致力于圍繞青少年搏擊體適能訓(xùn)練，解決青少年普遍存在的多種體能、個(gè)性、心理問題。未來，我們將更注重搏擊體適能教練資格認(rèn)證工作，幫助加盟商完成專業(yè)培訓(xùn)，讓專業(yè)的搏擊體適能教育影響更多的中國孩子。