中學體育教學中拓展訓練的應用研究

□ 毛喻潔（常熟國際學校 江蘇 常熟 215500）

近幾年，我國青少年的身心健康一直是大家較為關注的問題，體育鍛煉就是非常好的解決辦法。為了有效解決學生的身心健康問題，在中學的體育教學中充分的應用拓展訓練教學法，能夠起到真正培養(yǎng)學生身心健康的目的。拓展訓練教學不僅豐富了傳統(tǒng)體育教學的形式，還提升了教學質量，促使學生擁有更好的適應社會的能力。

1、中學的體育教學現(xiàn)狀

1.1、拓展訓練內容設置不合理

在新課程改革的推動下，中學的體育教學也開始注重了對于學生素質養(yǎng)成的培養(yǎng)，那么，這也就要求拓展訓練課在進行課程的內容設計時既能夠激發(fā)學生對于體育學習的興趣，又能夠完成素質教育的要求。學生在剛接觸體育拓展課程教學時可能因為較為新穎的教學方式贏得同學們短暫的喜愛，但是隨著對于拓展訓練課程的新奇勁過去以后，學生就會喪失對于體育拓展課的興趣。會導致學生從喜歡感興趣體育拓展課到學生喪失對體育拓展訓練課的興趣的主要原因大多數(shù)都是因為拓展課程設置不合理的原因導致的。體育教師在進行拓展訓練課程的設計時，只注重了對于學生體育素養(yǎng)的教學，往往又會忽視對于傳統(tǒng)體育教學目標，一節(jié)體育課都在進行拓展訓練，并且都會把下節(jié)課的課程設計為拓展訓練考核。這樣不合理的課程設計就會導致學生失去對于體育學習的熱情，體育拓展訓練的效果自然不會特別理想。

1.2、缺乏相應的體育拓展教學設施

大部分的中學生在學校的體育運動都是籃球、廣播體操、立定跳遠、或者長跑，等等較為傳統(tǒng)的體育運動活動。學生長時間的接觸傳統(tǒng)的體育活動，就會對體育活動失去興趣。體育活動不僅能夠鍛煉學生的身體健康還對于學生的智力成長和提高素質有很大的好處。體育教學學生拓展訓練課程既能夠激發(fā)學生對于體育學習的興趣和發(fā)展，還能夠促進其身心健康發(fā)展。體育的拓展課程可以設置一些健美操、武術、滑冰、網球等等，這樣的拓展訓練內容一定會激發(fā)學生的學習興趣。但是這些體育拓展訓練運動都對場地和設備的要求非常的嚴格，大多數(shù)的中學都缺乏拓展訓練活動的場地和設施，這也是體育拓展教學無法順利開展的原因。

2、中學體育教學中拓展訓練的意義

2.1、中學體育教學新課程改革的需求

在新的課程改革標準中，對于中學體育教學的內容改革是要符合時代和社會發(fā)展的改革。在本次課程改革中，體育教學的只要目的就是為了既能夠符合學生的身心健康，還能夠提升學生的綜合素養(yǎng)和能力。體育拓展訓練提升學生的身體素質和健康是首要的目的，但是同樣也不能忽略學生的心理健康發(fā)展。因此，中學體育拓展訓練是符合新課標的要求的，同時也符合教育的體質改革。

2.2、中學體育拓展訓練能夠豐富課程的教學資源

傳統(tǒng)的體育教學活動與拓展訓練教學相比較而言，更具有新穎的特征，并且整個教學的內容更加充分的體現(xiàn)了“以學生為本”的教學理念，在教學的內容上更是增加了很多的符合新課程標準的內容。體育拓展訓練不僅能夠激發(fā)學生的學習熱情，還能夠幫助學生養(yǎng)成良好的養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。在中學日常進行體育拓展訓練的時候，就可以慢慢的培養(yǎng)學生的鍛煉意識，學生也會在這個過程中逐漸的養(yǎng)成終身鍛煉的意識，這樣也促使體育的教學資源得到了進一步的豐富。這樣的中學體育拓展訓練既能夠符合時代的發(fā)展還能夠滿足新課標對于學生的素質和能力要求。

2.3、促進學生全面的發(fā)展提升適應社會的能力

二十一世紀最重要的就是人才，教育的發(fā)展理念也轉變?yōu)閷τ诰C合人才的培養(yǎng)，通過教育真正的實現(xiàn)對于人的培養(yǎng)。中學體育拓展訓練的特點鮮明新穎，并且具有創(chuàng)造性和社會性等方面的特點。在中學的體育教學中引入拓展訓練教學，能夠有效的啟發(fā)學生的創(chuàng)造性思維能力，在創(chuàng)新體育教學形式的同時還有效的鍛煉了學生的人際交往能力。在進行拓展訓練時需要學生之間的相互信任和協(xié)作，幫助學生從傳統(tǒng)體育教學中總是以自我為中心轉變?yōu)?，在經過拓展訓練以后學會了與同學和諧相處幫助他人，以并通過中學體育的拓展訓練培養(yǎng)了其團隊的精神。除此之外，體育老師可以在進行拓展訓練的時候，為了激發(fā)學生的創(chuàng)造性和潛能，可以故意的設置一些困難和險境來激發(fā)學生的潛能，這樣可以培養(yǎng)學生永不放棄勇往直前的精神。當學生在進行拓展訓練時出現(xiàn)了任何的問題和困難，引導學生用積極地心態(tài)完成相關的拓展活動，積極地想辦法解決已經遇到的問題；如果在遇到問題時是消極的，你就會為自己創(chuàng)造了無數(shù)的困難，這樣就無法解決已經遇到的問題。所以，老師在進行拓展訓練教學的時候要有效的引導學生對于人生的態(tài)度要積極向上。這樣的拓展訓練既能夠強健學生的身體，又能夠鍛煉學生的身體素質，使學生在未來的生活中能夠好的適應社會。將這些有助于學生身心的內容集合到中學的體育拓展訓練中，是非常的有助于對于學生建全人格的培養(yǎng)，對于學生的組織協(xié)調能力和合作能力也能夠起到一定的促進作用。

3、中學體育教學中拓展訓練的對策

3.1、明確拓展訓練目的，培養(yǎng)學生的優(yōu)秀品質

在中學的體育教學中引入拓展訓練教學主要的目的就是為了培養(yǎng)和關注學生的某些品質。體育老師在幫助學生進行拓展訓練的時候首先就要讓學生懂得，拓展訓練并不是游戲，而是在學習中鍛煉學生的培養(yǎng)的品質。任何的體育團體活動都是為了培養(yǎng)學生的集體榮譽感，通過各種各樣體育拓展競賽活動，增加學生的綜合競爭能力。在實際進行體育改革時，老師如果真正的能夠通過拓展訓練做到幫助學生提升了某種能力，這樣的拓展訓練就是真正的達到了體育教學的目的?，F(xiàn)代的中學生受到應試教育的影響，學校老師和家長都是特別的重視學生的學習成績，往往就忽視學生的身體健康和心理發(fā)展。學生長期的進行數(shù)語外的學習，很多時候體育課還會因為各種原因被占用，這樣對于學生的身心成長都是沒有任何幫助的。體育運動本身就能夠放松學生的身心，在拓展訓練中學生有時就會遇到某些困難，老師可以通過石洞的引導幫助學生共同解決困難。老師還可以制定一些需要機體配合完成的拓展訓練，例如信任背摔活動，這個活動就是需要很多的學生共同的完成，這是一款比較經典的拓展訓練游戲，全班同學可以共同的參與其中，每個學生都要在高度為1.5米左右的平臺上向后倒，其他的同學深處雙手保護并且借助學生。這樣的拓展活動就是為了培養(yǎng)學生在現(xiàn)實的生活中可以相互的信任他人，這樣才會擁有一定的安全感。老師可以引導學生了解到要想獲得他人的信任就要做到信任他人，如果學生之間相互的猜忌，這樣就不會獲得他人的信任。通過這樣的拓展訓練內容可以培養(yǎng)學生的責任感和信任感，并且建立為他人著想的精神，遇到事情要站在他人的角度思考，通過信任背摔拓展訓練能夠為學生之間架起一座信任的橋梁。

3.2、引入企業(yè)拓展訓練的方法并保證其安全性

隨著社會的發(fā)展我國的部分企業(yè)也開始重視對于員工的團隊拓展訓練活動，這樣還有助于豐富員工的業(yè)余時間還提升了企業(yè)文化的內涵，這樣的拓展訓練就是為了提升員工的團隊精神，對企業(yè)員工的綜合素質培養(yǎng)也有一定的作用。企業(yè)拓展訓練的方法通常新穎并且有趣，在很短的時間內就可以很快的烘托氣氛，提升整個團隊的凝聚力。在中學的體育拓展訓練中引入企業(yè)的這種拓展訓練模式，給學校的體育教學帶來了新的啟示。體育老師可以組織學生在校內已有的設備設施中進行相應的拓展訓練。在中學的體育拓展訓練中無論哪種形式的鍛煉，最為重要的就是學生的安全問題。比如，立定跳遠是傳統(tǒng)體育活動中較為常見的運動項目，并且這項活動往往還要作為記錄學生的考試成績的一項內容，學生在進行相應的訓練活動中就會產生較大的心理壓力。在體育拓展訓練中將立定跳遠進行了優(yōu)化，并且將這種改良后的立定跳遠稱作“袋鼠跳——立定跳遠”，在本項目進行實際的拓展訓練的時候，將學生分成若干的小組進行袋鼠跳，每組學生分別模仿袋鼠跳躍的過程，這樣的拓展訓練非常的有趣，學生身心放松的同時還鍛煉了學生的個人跳遠能力，這樣的拓展訓練學生就不會因為緊張而影響到了整體的教學氛圍，也能夠再次基礎上提升學生的團隊意識，不僅僅鍛煉了學生的身體健康，還讓學生真正的感受到了體育活動的快樂。

3.3、體育教學的數(shù)字化模式

在中學的體育教學引入數(shù)字化的拓展教學模式。在進行實際的拓展訓練教學活動時，可以借助多媒體的設備，在課堂上播放一些優(yōu)秀的運動員實際訓練的視頻，學生和老師可以共同的進行學習，遇到動作的重點或者難點時可以暫停視頻并且反復的觀看，還可以與同學們一起進行激烈的討論。借助多媒體設備進行拓展訓練的教學視頻觀看，老師可以對于學生總是出現(xiàn)失誤的動作，通過慢放視頻的方式，為學生進行相應的講解，這樣能夠有效的降低失誤率。

4、結束語

在中學的體育教學中應用拓展訓練，是為了符合新課程標準的要求以及培養(yǎng)學生的心神發(fā)展的重要作用。拓展訓練幫助學生鍛煉身體的同時還培養(yǎng)了學生很多品質，并且還能提升學生適應社會化的能力，拓展訓練屬于傳統(tǒng)體育活動的補充和延伸是非常有必要和意義的。