定向運動訓(xùn)練模式在高中體育教學(xué)中的實踐探索與研究

□鐘芳穎（杭州源清中學(xué) 浙江 杭州 310015）

1、引言

在傳統(tǒng)的高中體育教學(xué)中，學(xué)生將體育課作為一堂放松課程，在進行完熱身運動后就開始自由活動，教師也默認(rèn)了這種課堂教學(xué)模式，這樣的課堂讓體育教學(xué)流于形式，在新課程的改革下，教師要重視體育學(xué)科核心素養(yǎng)的滲透，提升學(xué)生的運動能力、健康行為以及運動習(xí)慣，將定向運動訓(xùn)練模式加入到高中體育課堂中，提升學(xué)生的參與性。

2、定向運動訓(xùn)練模式在高中體育教學(xué)中的重要意義

2.1、提升學(xué)生身體健康素質(zhì)

定向運動訓(xùn)練是一門考察學(xué)生耐心與體力的運動，它需要學(xué)生能夠結(jié)合地圖分析，有不怕吃苦的精神才能夠更好的完成訓(xùn)練內(nèi)容，獲得成功。在現(xiàn)階段的高中生受到家中長輩的寵愛，在家里很少會主動去干家務(wù)活，遇到困難也對教師與家長產(chǎn)生依賴，不會獨立的去思考問題。教師讓學(xué)生參與定向運動訓(xùn)練，不僅得到了肌肉的鍛煉，也能夠讓學(xué)生來到一個陌生的環(huán)境中去體會不一樣的訓(xùn)練心情，有助于放松學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，呼吸新鮮的空氣，在短暫的放松下更好的投入到緊張的學(xué)業(yè)當(dāng)中。同時，學(xué)生在定向運動訓(xùn)練過程中自己去思考，鍛煉，更好的提升自身的身體素質(zhì)，在結(jié)束定向運動訓(xùn)練后，學(xué)生體會到鍛煉的重要性，也會在生活中主動鍛煉，讓學(xué)習(xí)與鍛煉相輔相成。

2.2、培養(yǎng)學(xué)生獨立決策能力

在定向運動訓(xùn)練的過程中，一切都要依靠學(xué)生自己思考，自己拿注意，而且這種思考并非是讓學(xué)生停下來慢慢思考，而是在一邊跑步或是一邊運動中進行思考，快速的決定下一步的方案，這是腦力與體力的雙重考驗，同時考察了學(xué)生的反應(yīng)能力。對于高中學(xué)生而言，沒有充沛的體力無法完成定向運動訓(xùn)練的翻山越嶺，但哪怕有了充沛的體力，沒有靈活的思考能力依然會無功而返。因此在定向運動訓(xùn)練中，使學(xué)生感受到這項大型訓(xùn)練給自身的壓力，進而培養(yǎng)學(xué)生獨立決策能力，在遇到困難、遇到未知事物時沉著冷靜，主動思考，找到自己正確的道路，在定向運動訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的特性在學(xué)生的學(xué)習(xí)上也發(fā)揮著重要的作用，許多學(xué)生在平時做題時都能夠沉著應(yīng)對，看到陌生的題型時會去思考，一旦到了大型考試，心中就慌了神，看到陌生的題目就發(fā)懵，教師通過定向運動訓(xùn)練讓學(xué)生多去探索未知并獨立思考，在遇到大型考試時也就相當(dāng)于將學(xué)生放在一個未知環(huán)境中，挖掘?qū)W生潛能，提升學(xué)生決策能力。

2.3、激發(fā)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)精神

在國內(nèi)舉行的定向運動比賽中，我們看到來到終點的國外運動員滿身都沾滿了泥巴，身上幾乎沒有干凈的地方，反觀國內(nèi)的運動員，身上都是干干凈凈的，這也從側(cè)面反映出國內(nèi)的運動員依然采用的是循規(guī)蹈矩的訓(xùn)練方法，固定思維沒有被打破，采用的是常規(guī)的路線奔跑來到終點，但是運動員是否想過點標(biāo)在墻的背面或是小河的對面，是否直接翻墻或是淌過河會更加快速，這種打破原有的思維方式是如今教師需要去培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)容，在中學(xué)生核心素養(yǎng)中創(chuàng)新意識成為了核心素養(yǎng)的重點，在定向運動訓(xùn)練中，教師也要鼓勵學(xué)生多去思考，打破常規(guī)，看看能否用更加快速與便捷的方法來到不同點位，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)的精神，當(dāng)教師表揚了在定向運動訓(xùn)練成績優(yōu)異的學(xué)生，自然而然的會讓其他學(xué)生在下一次定向運動訓(xùn)練中學(xué)會創(chuàng)新，勇于挑戰(zhàn)。除此之外，定向運動訓(xùn)練的環(huán)境大多是野生公園、森林當(dāng)中，學(xué)生在大自然中比賽，遵守著大自然的規(guī)則，感受大自然的奇妙，也能夠增強學(xué)生保護大自然，環(huán)保意識。

3、定向運動訓(xùn)練模式在高中體育實踐探索存在的問題

著名的教育家皮亞杰曾說 “為學(xué)生創(chuàng)造一個好的活動環(huán)境比教授學(xué)生知識的答案更加重要?！倍ㄏ蜻\動訓(xùn)練便是如此，在環(huán)境中讓學(xué)生明白強身健體的重要性，在環(huán)境中學(xué)會合作、學(xué)會獨立思考、學(xué)會探索，這些都是教師通過口頭教學(xué)無法達到的效果，特別是在高中階段的體育教學(xué)更是如此，處于青春期的孩子對于他人的說教總是帶有反感，但對于自己體會的內(nèi)容卻是印象深刻。然而在高中體育中開展定向運動訓(xùn)練依然存在著些許問題，具體可以分為以下幾點：

一是學(xué)生對定向運動訓(xùn)練不感興趣。許多學(xué)生不了解定向運動訓(xùn)練內(nèi)容是什么，知識一味的去排斥體育訓(xùn)練，認(rèn)為體育課非常浪費時間，還不如將時間用來做題，這種想法讓學(xué)生不主動參與，加上部分高中生身體素質(zhì)較差，難以開展定向運動訓(xùn)練，使得教師難以開展定向運動訓(xùn)練；二是教師對定向運動專業(yè)素養(yǎng)不高。定向運動訓(xùn)練是一項創(chuàng)新的體育訓(xùn)練模式，比起常規(guī)的籃球、足球有很大的區(qū)別，需要教師告訴學(xué)生如何去觀察地形、找到點位，怎樣高效的運用指南針，給自己提供幫助。如果教師的專業(yè)性不強，無法結(jié)合不同的地形給出針對性的意見，讓定向運動訓(xùn)練流于形式，學(xué)生無法從中獲得提升；三是學(xué)校配備的器材不夠精細(xì)化。在定向運動訓(xùn)練模式中，需要用到指南針、對講機等設(shè)備，這些設(shè)備是學(xué)生致勝的前提，如果沒有精準(zhǔn)的設(shè)備，會讓訓(xùn)練的可玩性大大降低，也會讓學(xué)生不愿意參與到訓(xùn)練當(dāng)中；四是教師的訓(xùn)練方法單一。在高中開展定向運動訓(xùn)練，教師依然沿用著書本的訓(xùn)練方法，每次都重復(fù)，這樣學(xué)生在最初幾次還充滿興趣，但是每次都是一樣的模式使得學(xué)生參與興致降低，達不到好的訓(xùn)練效果。

4、定向運動訓(xùn)練模式在高中體育教學(xué)中的實踐探索

4.1、擴大宣傳，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

定向運動訓(xùn)練在國內(nèi)的宣傳力度很少，許多高中生從來沒有接觸過這類項目，也就不敢嘗試了，想要更好的在高中開展定向運動訓(xùn)練，首要做到的就是擴大宣傳，使學(xué)生了解到這是一項怎樣的運動，高中生敢于挑戰(zhàn)，好勝心強，當(dāng)了解到定向運動的內(nèi)容后，自然而然的會主動參與進來，教師可以通過兩方面進行擴大宣傳。

一是通過宣傳欄對定向運動進行內(nèi)容介紹，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活之余觀看到宣傳欄，了解到定向運動是什么？具體是怎樣訓(xùn)練的，這樣在教師講解起來才不會有陌生感；二是通過多媒體讓學(xué)生觀看定向運動的比賽，在多媒體中學(xué)生看到與自己同齡的學(xué)生都參加了不同類型的比賽，在比賽過程中奮力奔跑，團結(jié)一致，并發(fā)揮自己的聰明才智奪得勝利，當(dāng)學(xué)生看到參賽選手為了到達一個點所展示的智慧，每一位學(xué)生都恨不得自己也是其中的一員，可以參與到這個游戲當(dāng)中，這樣教師在校園中開展定向運動訓(xùn)練模式時，學(xué)生興致更高，迫不及待的想要獲得勝利。當(dāng)然，教師在宣傳定向運動的過程中要遵循定向運動的安全性、趣味性、目的性以及可行性原則，讓學(xué)生明白定向運動并非是一項娛樂項目，而是提升自己體魄、智力的綜合性訓(xùn)練內(nèi)容，只有讓學(xué)生了解到定向運動的意義，學(xué)生才會重視定向運動，提升自身的運動水平。

4.2、主動學(xué)習(xí)，提升教師專業(yè)素養(yǎng)

教師是學(xué)生的榜樣，在開展定向運動訓(xùn)練模式中，教師要不斷地去學(xué)習(xí)相關(guān)內(nèi)容，了解相關(guān)知識，成為學(xué)生的榜樣。定向運動訓(xùn)練是學(xué)生在不同環(huán)境下的運動，并使用不同的工具，教師首先要教會學(xué)生使用工具，再告訴學(xué)生基本的安全防護知識，確保學(xué)生在訓(xùn)練過程中可以沉著應(yīng)對。除此之外，教師還要具備基礎(chǔ)的醫(yī)護知識，確保學(xué)生開展訓(xùn)練的安全。基于此，教師可以通過兩方面提升自己的專業(yè)素養(yǎng)：一方面是閱讀相關(guān)書籍，了解最新的定向運動發(fā)展，并將其運用到自己的教學(xué)中，提升教學(xué)質(zhì)量；二是學(xué)會反思，在每一次開展定向運動后，教師自我總結(jié)，總結(jié)需要改進的方向，避免下一次訓(xùn)練的錯誤。

4.3、提升配置，保證運動順利開展

定向運動的開展需要配置合適的體育器材，并且器材的精準(zhǔn)度比較高，才能夠保證定向運動能夠順利安全的進行。定向運動訓(xùn)練模式的開展方式十分的靈活，運動場地的選擇也可以千變?nèi)f化，這樣的情況就對運動器材的要求較高了。定向運動的開展可以粗略的分為校內(nèi)和校外，在校內(nèi)開展定向運動需要一定的器材來創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的情境，讓學(xué)生完成相應(yīng)的任務(wù)活動。在校外開展定向運動需要精準(zhǔn)度較高的指南針、地圖等，避免學(xué)生由于器材的原因而產(chǎn)生失誤。

例如在校內(nèi)開展定向運動，學(xué)校內(nèi)部的運動場地有限，學(xué)生對學(xué)校也十分的了解，跑點花費的時間較少，教師就需要利用運動器材人為的設(shè)置一些障礙，比如獨木橋、跳馬等，增加學(xué)生的跑點時間，平衡學(xué)生完成整個任務(wù)的時間。在校外開展定向運動，運動場地范圍沒有受到多少限制，但是學(xué)生能否精準(zhǔn)的抵達成了一個問題，因此就需要配置精準(zhǔn)度較高的相關(guān)體育器材，才能夠保證定向運動能夠順利的開展。因此在定向運動中，教師要保證對運動器材的投資力度，配置更好的體育器材。

4.4、創(chuàng)新改革，提升學(xué)生綜合能力

在高中體育教學(xué)中實施定向運動訓(xùn)練，單單采用向目標(biāo)點移動的簡單模式是無法保證這項運動充滿趣味的，因此教師要對定向運動的教學(xué)方法進行創(chuàng)新改革，豐富這項運動的內(nèi)容，使定向運動變得更加生動有趣。教師可以根據(jù)學(xué)校的實際情況，在定向運動的環(huán)節(jié)中增加各式各樣的任務(wù)，讓學(xué)生在抵達到指定地方后完成任務(wù)，再前往下一個地點。

例如教師可以制定一個《春節(jié)回家記》的定向運動主題訓(xùn)練，在這一次的主題訓(xùn)練中，學(xué)生先要在教師這里抽取自己的回家路線，然后根據(jù)自己抽取的線路按照順序前進，最后完成所有的任務(wù)后抵達終點，按照抵達的時間來計算學(xué)生排名。在這次的定向運動中，教師一共設(shè)定了杭州、重慶、上海、廣州、北京等五個任務(wù)點，每個學(xué)生按照自己抽取的順序抵達任務(wù)點，在任務(wù)點完成任務(wù)后蓋上當(dāng)?shù)氐挠≌?，接著前往下一個地點。在杭州點，學(xué)生要完成剪刀石頭布的任務(wù)，兩名同學(xué)進行猜拳，勝利的一方可以直接蓋章，失敗的一方需要等待兩分鐘后才能夠蓋章離開，不進行猜拳的話等待一分鐘可以蓋章離開。在重慶點，學(xué)生要完成投籃的任務(wù)，投中一個后可以蓋章離開，沒有投中需要重新排隊等待。在上海點，學(xué)生要完成吹爆氣球的任務(wù)。在廣州點，學(xué)生要完成十個俯臥撐。在北京點，學(xué)生要原地轉(zhuǎn)左轉(zhuǎn)三圈右轉(zhuǎn)三圈。在加入了各種任務(wù)后，定向運動變得更加的豐富有趣，學(xué)生的興致也更加積極高昂。

5、結(jié)語

總之，在高中體育教學(xué)中開展定向訓(xùn)練不僅能夠鍛煉學(xué)生的體魄，還能夠提升學(xué)生的智力與勇于挑戰(zhàn)的精神，教師要不斷提升自身專業(yè)素養(yǎng)，貼合學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)特點，為學(xué)生打造貼合的定向運動內(nèi)容，促進學(xué)生的全面發(fā)展。