冬季健康殺手防御術(shù)

吳敏

流感

殺傷力：秋冬季節(jié)氣溫降低，晝夜溫差變大，流感和普通性感冒這兩種呼吸道疾病多發(fā)。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥甚至危及生命，它會(huì)加重潛在的疾病如心肺疾患，老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，病死率較高。

感染提示：起病急、怕冷、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，發(fā)燒在39攝氏度以上，還會(huì)引發(fā)肺炎等并發(fā)癥。

攻擊對(duì)象：年老者、體弱者、兒童;患有糖尿病或腫瘤等慢性病者;長(zhǎng)期服用免疫抑制劑導(dǎo)致免疫力低下的人群。

對(duì)抗招數(shù)：注意保暖，隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動(dòng)，提高抵抗力;多飲水，多補(bǔ)充維生素C;注意通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí);由于病毒經(jīng)常變異，預(yù)防的最好方法是接種當(dāng)年最新的疫苗。

肺炎

殺傷力：在美國(guó)，每年約有200萬(wàn)人得肺炎，其中4萬(wàn)～7萬(wàn)人死亡;在所有死亡原因中列第六位，是最常見(jiàn)的致命性感染。在發(fā)展中國(guó)家，下呼吸道感染通常為主要的死亡原因，僅次于腹瀉。

感染提示：肺炎之前常有上呼吸道感染，通常以突發(fā)短期寒戰(zhàn)開始;持續(xù)寒戰(zhàn)為另一種疾病。然后出現(xiàn)發(fā)燒，呼吸時(shí)患側(cè)疼痛，咳嗽，呼吸困難等。其他常見(jiàn)癥狀為惡心、嘔吐、周身不適和肌肉疼痛。開始咳嗽時(shí)可能無(wú)痰，但一般逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。

攻擊對(duì)象：體弱人群;發(fā)生流行性感冒的人群;群體接觸密切者;慢性病患者，如肺病、慢性支氣管阻塞病、心臟病、腎病、糖尿病等;長(zhǎng)期吸煙者;免疫力低下者及使用免疫抑制劑者。

對(duì)抗招數(shù)：保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣（特別是高檔裝修和使用中央空調(diào)的單位要定時(shí)開窗通風(fēng)），必要時(shí)可對(duì)室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行消毒;盡量減少到人群集中的地方活動(dòng);注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉;一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時(shí)就醫(yī)，及早診斷治療。

特別提醒：不要隨意服用預(yù)防藥物。食醋熏蒸和服用板藍(lán)根不能阻止該病傳播，濫用藥物有害無(wú)益。

咳嗽

殺傷力：冬天天氣寒冷，抵抗力差，由于呼吸道感染，劇烈咳嗽、咳痰等常會(huì)引起自發(fā)性氣胸，如不及時(shí)治療可導(dǎo)致呼吸功能衰竭，甚至危及生命。

感染提示：咳嗽原因很多，但總體來(lái)說(shuō)有以下幾種：

感染因素——上呼吸道感染;氣管、支氣管疾病;肺和胸部感染性疾病;百日咳、流感等感染性疾病。

理化因素——呼吸道阻塞性疾病;或肺部及鄰近器官腫瘤，以及空氣污染、吸煙造成的氣霧刺激皆可導(dǎo)致咳嗽。

過(guò)敏因素——過(guò)敏性鼻炎;支氣管哮喘;嗜酸性細(xì)胞增多癥;血管神經(jīng)性水腫皆可引起咳嗽。

攻擊對(duì)象：兒童和體弱人群。

對(duì)抗招數(shù)：積極治療原發(fā)病，減少疾病對(duì)肺的進(jìn)一步損害;防治感冒，減少或減輕咳嗽;避免重體力活動(dòng)，適量鍛煉身體;注意用中藥調(diào)養(yǎng)，根據(jù)病情或在醫(yī)生指導(dǎo)下可選用木香順氣湯、補(bǔ)肺湯、人參保肺丸、金匱腎氣丸、金水寶等;無(wú)論什么時(shí)候出現(xiàn)胸悶、呼吸困難、胸痛等癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

流鼻血

殺傷力：鼻子不通氣、流鼻血早已司空見(jiàn)慣，在寒冷的冬季，血管脆性增加，“出血”事件相對(duì)來(lái)說(shuō)比較常見(jiàn)。然而你也許不知道，這些看似微小的病癥背后卻可能隱藏著足以威脅生命的重癥！據(jù)專家介紹，鼻塞可由鼻腔腫瘤、息肉、鼻腔結(jié)構(gòu)畸形等引發(fā)，流鼻血的原因則有可能是急性白血病。

感染提示：一般而言，90%以上的鼻出血是由于局部因素引起的，例如鼻子受外傷、天氣干燥、慢性炎癥、鼻腔結(jié)構(gòu)畸形和鼻腔血管瘤等。冬季，鼻腔受到干燥空氣刺激，導(dǎo)致鼻腔內(nèi)黏膜干燥，血管更易發(fā)生破裂。除此以外，某些全身性疾病也能引起流鼻血。例如有些女性月經(jīng)來(lái)之前或者經(jīng)期會(huì)流鼻血，中醫(yī)稱之為“倒經(jīng)”，這是因內(nèi)分泌失調(diào)造成的，在絕經(jīng)期的婦女中也容易出現(xiàn)這種情況。

攻擊對(duì)象：任何人。

對(duì)抗招數(shù)：要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫;避免精神緊張和情緒激動(dòng);注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過(guò)度疲勞;保持個(gè)人衛(wèi)生，不要用手摳鼻子;增加空氣濕度;戒煙，以免使鼻腔黏膜干燥，引發(fā)流鼻血。

皮膚瘙癢

殺傷力：通常一開始只會(huì)有搔癢問(wèn)題，可是漸漸的可能就會(huì)因?yàn)樽サ眠^(guò)猛，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、引發(fā)紅疹、濕疹，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸺?xì)菌感染。

感染提示：洗澡后常出現(xiàn)，多從腺體分布較少的小腿開始，然后向上延伸直至全身;可見(jiàn)皮膚干燥、鱗屑、抓痕等;瘙癢呈陣發(fā)性發(fā)作，忙時(shí)輕、閑時(shí)重，有晝輕夜重的特點(diǎn)，尤其是在睡前，常常瘙癢難忍，會(huì)影響入睡。

攻擊對(duì)象：干性膚質(zhì)的人和中老年人。

對(duì)抗招數(shù)：必須改掉自己抓了再抓的壞習(xí)慣;平時(shí)需要接觸水或清潔劑時(shí)，事先戴上手套，避免手再度受到傷害;及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)專家?guī)兔Α?/p>

特別處方：冬季是皮膚瘙癢癥的多發(fā)季節(jié)，每天適量飲茶有助于防止皮膚瘙癢。因?yàn)椴枞~里含有豐富的微量元素錳，它對(duì)人體皮膚有著顯著的保護(hù)作用。

關(guān)節(jié)炎

殺傷力：關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的慢性疾病之一，共有一百多種類型，其中最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，最易在冬天發(fā)病。目前，全世界共有3.55億關(guān)節(jié)炎患者，其中1.9億患骨關(guān)節(jié)炎，超過(guò)1650萬(wàn)人患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。作為世界頭號(hào)致殘性疾病，骨關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重者可喪失全部活動(dòng)能力，而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病程達(dá)到兩年者，其骨破壞率即為50%，病情嚴(yán)重者壽命大約縮短10～15年。

感染提示：關(guān)節(jié)炎起病通常急劇，關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛明顯。游走性疼痛出現(xiàn)快，消失的也快。主要發(fā)生在膝，踝，肩，髖等大關(guān)節(jié)，小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎很少見(jiàn)。風(fēng)濕性的關(guān)節(jié)腫脹時(shí)間短，多在1～6周內(nèi)自然消腫。

攻擊對(duì)象：凡是承受重量的關(guān)節(jié)都會(huì)發(fā)生變化，盡管大多數(shù)癥狀只是到年事增高后才顯現(xiàn)出來(lái)，但能影響所有年齡的人，包括兒童在內(nèi)。

對(duì)抗招數(shù)：經(jīng)常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn);防止過(guò)度疲勞，避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長(zhǎng)期壓力可降低患關(guān)節(jié)炎的幾率;改變過(guò)量飲酒等生活習(xí)慣有助于防止關(guān)節(jié)炎惡化和出現(xiàn)并發(fā)癥。（編輯/高緯時(shí)）