安慶市迎江區(qū)社區(qū)老年人晨練開(kāi)展現(xiàn)狀的調(diào)查與分析

□蘇磊（杭州師范大學(xué) 江蘇 杭州 310018）

晨練，顧名思義，是指清晨起床后進(jìn)行身體上的鍛煉，晨練的項(xiàng)目多種多樣，旨在促進(jìn)身體健康，預(yù)防疾病，豐富人們閑暇生活的一項(xiàng)活動(dòng)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織對(duì)于老年人的定義：“60歲以上的人群為老年?！蔽覈?guó)是人口老齡化問(wèn)題較嚴(yán)重的國(guó)家，對(duì)于老年人退休之后的生活，不得不引起人們重視。據(jù)相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，2005年我國(guó)60歲以上的人口總數(shù)已達(dá)到1.4億，占全國(guó)總?cè)丝诘?1%，并以每年3%的速度遞增，預(yù)計(jì)到2040年，我國(guó)將達(dá)到人口老齡化的高峰，屆時(shí)老年人口比重將達(dá)到25%。安慶市迎江區(qū)晨練老年人群中曾開(kāi)展多類型比賽活動(dòng)，比賽活動(dòng)的開(kāi)展進(jìn)一步提高老年人參與晨練的積極性和趣味。

本文旨在調(diào)查了解安慶市迎江區(qū)老年人晨練開(kāi)展的現(xiàn)狀，結(jié)合安慶市迎江區(qū)的具體情況和社會(huì)發(fā)展的趨勢(shì)，為安慶市社區(qū)群眾的科學(xué)晨練提供相應(yīng)的理論依據(jù)。

1、研究的對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

本文以安慶市迎江區(qū)社區(qū)老人晨練開(kāi)展現(xiàn)狀為研究?jī)?nèi)容，隨機(jī)抽取了四個(gè)小區(qū)有；迎賓小區(qū)、書(shū)香一品、香樟里水岸、英德利花園中晨練的老人為調(diào)查對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

①問(wèn)卷的設(shè)計(jì)

本文在查閱與老年人晨練相關(guān)的資料，閱讀有關(guān)方面的書(shū)籍以研究對(duì)象的實(shí)際情況為參考，根據(jù)問(wèn)卷設(shè)計(jì)的基本要求，設(shè)計(jì)出針對(duì)安慶市社區(qū)老年人晨練開(kāi)展?fàn)顩r的問(wèn)卷。

②問(wèn)卷的信度和效度檢驗(yàn)

本次問(wèn)卷的信度檢驗(yàn)主要對(duì)20名老年人進(jìn)行的重測(cè)法進(jìn)行，兩次問(wèn)卷之間相隔7天，通過(guò)計(jì)算兩次的相關(guān)信度系數(shù)R=0.86說(shuō)明所設(shè)計(jì)的問(wèn)卷符合撰寫(xiě)論文的要求。

對(duì)安慶市迎江區(qū)其中的四個(gè)小區(qū)分別是：迎賓小區(qū)、書(shū)香一品、香樟里水岸、英德利花園，選擇早晨七點(diǎn)在四個(gè)社區(qū)中隨機(jī)抽取240名老年人發(fā)放問(wèn)卷。本次調(diào)查研究共發(fā)放240份問(wèn)卷，其中回收212份，回收率為88.3%，其中有57人不參加晨練。有效問(wèn)卷158份，有效率為74.5%。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、安慶市迎江區(qū)社區(qū)老年人晨練基本情況調(diào)查

（1）晨練人群性別情況的調(diào)查。

在安慶市迎江區(qū)社區(qū)老年人晨練人群中，男性高于女性，男性有90人，占總數(shù)的57%，而女性68人，占總數(shù)43%，女性在日常生活中需要處理家務(wù)或其他事宜，所以人數(shù)不及男性。

（2）社區(qū)老年人晨練人數(shù)分布。

每個(gè)社區(qū)晨練人數(shù)是不同的，其中香樟里水岸中晨練人數(shù)最多，有46人，占總數(shù)得29.11%，迎賓小區(qū)有40人，占總數(shù)25.32%。書(shū)香一品有38人，占總數(shù)的24.05%。英德利花園有34人，占總數(shù)的21.51%。其中香樟里水岸住宅區(qū)屬于相對(duì)高檔的小區(qū)，環(huán)境優(yōu)美，設(shè)施齊全，由此可見(jiàn)，晨練環(huán)境與設(shè)施與晨練參與人數(shù)是有一定關(guān)聯(lián)的，小區(qū)晨練環(huán)境越好，人數(shù)越多。

（3）社區(qū)晨練人群的年齡分布比例。

老年人晨練的人群中，60-65歲的人數(shù)最多，占總數(shù)34.2%，60-65歲人群由于在調(diào)查人群中最為年輕，他們的思想和行動(dòng)能力都比其它年齡階段更有優(yōu)勢(shì)，所以人數(shù)最多。66-70歲的有48人，占總數(shù)30.4%，71-75歲人數(shù)為37，占總數(shù)23.4%，76-80人數(shù)為15人，占總數(shù)9.50%。81歲以上人數(shù)4人，占總數(shù)2.50%。這四個(gè)年齡階段人數(shù)逐步較少，占比逐漸下滑，其原因是隨著年齡的增大，身體機(jī)能下降，行動(dòng)不便，想要晨練的老人會(huì)感到心有余力不足，所以人數(shù)逐步較低。

（4）社區(qū)老年人晨練項(xiàng)目的調(diào)查與分析。

老年人對(duì)于晨練項(xiàng)目的選擇具有多樣性和多項(xiàng)選擇性，體現(xiàn)了晨練項(xiàng)目種類的豐富，其中選擇跑步的有131人次，是老年人晨練項(xiàng)目的首選，主要在于跑步這項(xiàng)活動(dòng)要求低且益處多。有96人次選擇快走，原因在于快走難度系數(shù)低。老年人選擇羽毛球有89人次，選擇氣功有85人次，選擇舞蹈有67人次，選擇太極拳有63人次，選擇柔力球有56人次，選擇其它晨練項(xiàng)目的有20人次。

（5）社區(qū)老年人晨練場(chǎng)所選擇的調(diào)查與分析。

小區(qū)花園是老年人晨練的 “主戰(zhàn)場(chǎng)”，35.44%老年人愿意在花園內(nèi)小區(qū)鍛煉，22.31%的老年人選擇市民廣場(chǎng)晨練，18.14%的老年人選擇江邊湖畔鍛練，9.43%老年人會(huì)老年大學(xué)進(jìn)行鍛煉，7.76%的老年人選擇體育場(chǎng)晨練。6.92%的老年人會(huì)另選其它的地方來(lái)晨練，小區(qū)花園距離近且免費(fèi)開(kāi)放自然吸引了更多老年人選擇來(lái)這里晨練。

2.2、安慶市迎江區(qū)社區(qū)老年人晨練狀況的調(diào)查與分析

（1）晨練老年人晨練頻率的調(diào)查與分析。

每周1-2次參與晨練的老年人有71人，占總數(shù)的44.94%，一周內(nèi)參加3-4次有55人，占總數(shù)的34.81%，科學(xué)健康的晨練頻率應(yīng)為每周3-4次，晨練才最有效果。每周進(jìn)行5-6次晨練的人數(shù)有20人，占總數(shù)的12.66%。每周每天都在晨練的老年人有12人，占總數(shù)的7.59%。頻率過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響晨練效果，問(wèn)卷數(shù)據(jù)顯示，老年人晨練集中在每周1-2次，仍不足科學(xué)晨練要求的3-4次。對(duì)此應(yīng)當(dāng)提高晨練老人的晨練意識(shí)，科學(xué)有效的晨練。

（2）晨練老年人每次晨練的時(shí)長(zhǎng)分布。

每次晨練所花的時(shí)長(zhǎng)90min以上的人數(shù)有57人，占總數(shù)的36.07%，晨練時(shí)長(zhǎng)在61-90min的有44人，占總數(shù)的 27.85%。晨練時(shí)長(zhǎng)在31-60min的老年人人數(shù)有30人，占總數(shù)的18.99%，晨練時(shí)間在30min以內(nèi)的人數(shù)有27人，占總比的17.1%。問(wèn)卷數(shù)據(jù)顯示安慶市迎江區(qū)社區(qū)老年人晨練的時(shí)間總體上較長(zhǎng)。健康科學(xué)的晨練，并不是每次晨練的時(shí)間越長(zhǎng)越好，醫(yī)學(xué)上建議科學(xué)晨練應(yīng)保持時(shí)間31-90min最適宜，太長(zhǎng)會(huì)引起老年人身體出現(xiàn)疲勞，心情倦怠。

（3）社區(qū)老年人對(duì)于晨練的喜愛(ài)程度。

社區(qū)老年人對(duì)于晨練的喜愛(ài)程度中其中非常喜歡的人數(shù)有76人，占總數(shù)的48.1%，可見(jiàn)對(duì)于晨練這一活動(dòng)是深受老年人喜愛(ài)。程度為喜歡的有49人，占總?cè)藬?shù)的31.01%，較喜歡的人數(shù)有20人，占總數(shù)的12.66%。對(duì)于存在的對(duì)晨練不喜歡的人群為13，占總數(shù)約為8.2%，老年人可能是從強(qiáng)身健體預(yù)防疾病的初衷出發(fā)，參與鍛煉。

（4）老年人參與晨練的動(dòng)機(jī)調(diào)查。

強(qiáng)身健體是大多數(shù)老年人的晨練動(dòng)機(jī)之一，有84.18%的老年人晨練的目的就是為了自己身體健康。55.06%的老年人是為了治療疾病晨練，84%的老人希望通過(guò)晨練結(jié)交朋友，76%的老年人視晨練為一種生活享受，說(shuō)明晨練帶來(lái)的不僅僅是身體上的好處，更能使老年人保持一顆愉悅的心態(tài)。59%的老人以晨練來(lái)打發(fā)時(shí)間，說(shuō)明老年人對(duì)于晨練的認(rèn)識(shí)存在不足，晨練不止強(qiáng)健體魄，更是在于提高對(duì)社會(huì)生活產(chǎn)生滿意感，增加生活幸福度。26.58%的老年人從參加比賽的目的出發(fā)晨練，13.29%的老人晨練因自己其他的目的而晨練，以上調(diào)查說(shuō)明，大多數(shù)老人晨練是為保持健康，預(yù)防疾病，從精神價(jià)值追求角度出發(fā)的較少。

2.3、影響老年人參與晨練的因素

（1）老年人對(duì)晨練場(chǎng)地設(shè)施滿意度的調(diào)查。

對(duì)晨練場(chǎng)地設(shè)施器材非常滿意的人數(shù)有48人，占總數(shù)的30.38%，對(duì)場(chǎng)地設(shè)施器材滿意的有55人，占總數(shù)的34.81%。對(duì)場(chǎng)地設(shè)施器材較滿意的有33人，占總數(shù)的20.89%，對(duì)晨練場(chǎng)地設(shè)施不滿意的有22人，占總數(shù)的13.92%，當(dāng)設(shè)施更加完善，滿意度才會(huì)更高。所以，應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)器材設(shè)施的管理與維護(hù)，保證老年人晨練時(shí)的安全和便捷。

（2）老年人參加晨練時(shí)的指導(dǎo)情況。

60.76 %的人在晨練時(shí)是沒(méi)有被指導(dǎo)的，26.58%的老人偶爾有專業(yè)人員指導(dǎo)，經(jīng)常有人指導(dǎo)其晨練的占總數(shù)的12.66%。老年人若沒(méi)有一定的晨練知識(shí)，很有可能在晨練時(shí)意外受傷，這樣反而得不償失，所以應(yīng)當(dāng)有專業(yè)的社會(huì)指導(dǎo)員幫助老年人進(jìn)行晨練。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）晨練的男性多于女性；晨練者的年齡大多在60-70歲之間；跑步快走是老年人晨練較熱衷的項(xiàng)目，對(duì)晨練的時(shí)間把握部分老年人出現(xiàn)了時(shí)長(zhǎng)過(guò)長(zhǎng)的現(xiàn)象；

（2）老年人更愿意選擇免費(fèi)的、設(shè)施齊全的晨練地點(diǎn)；

（3）有少數(shù)老年人晨練點(diǎn)設(shè)施和器材存在不滿意，說(shuō)明目前晨練設(shè)施與器材仍需完善，運(yùn)動(dòng)空間場(chǎng)地仍存在不足，制約某一社區(qū)晨練數(shù)量和晨練質(zhì)量的發(fā)展；

（4）缺乏專業(yè)的社會(huì)體育指導(dǎo)員的指導(dǎo)。老年人對(duì)于晨練缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)，同時(shí)部分老人存在盲目晨練的現(xiàn)象。

3.2、建議

（1）完善社區(qū)晨練器械設(shè)備，合理開(kāi)拓晨練的場(chǎng)地，社區(qū)居委會(huì)應(yīng)該加大資金投入，定期檢查維修器材；

（2）培養(yǎng)專業(yè)的社會(huì)指導(dǎo)員，或征集志愿者，讓其在老年人晨練時(shí)及時(shí)給與幫助，減少或避免老年人晨練活動(dòng)出現(xiàn)錯(cuò)誤；

（3）宣傳科學(xué)健康的晨練思想，提高晨練老人的思想意識(shí)，可在社區(qū)公告欄出粘貼晨練相關(guān)內(nèi)容和注意事項(xiàng)，提倡科學(xué)晨練，快樂(lè)晨練。