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    “冬藏季節(jié)”少懊惱

    2018-03-02 15:35:42吳敏
    現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2018年2期
    關(guān)鍵詞:情緒老年人

    吳敏

    最近,和我們一起玩的老友于老漢,變得整天絮絮叨叨起來,話里話外總被一種懊悔的情緒纏繞。據(jù)他說,多年前,小舅子推薦他一套房子,每平米才2000元不到,他當(dāng)時(shí)手里也攢了十多萬元錢,可是自己握著錢卻沒有下決心買,結(jié)果小舅子買下來后,現(xiàn)在房子漲價(jià)了,自己少說也少掙20萬。他捶胸頓足:“真后悔,我就是個(gè)‘守錢奴!”提起股市,他還是喋喋不休:“我這只股票買進(jìn)的時(shí)候是3.6元,漲到6.8元的時(shí)候,朋友建議我拋,見好就收。我想再等等,照這個(gè)架勢還會(huì)升,可是,現(xiàn)在它已經(jīng)2.1元了!”于老漢后悔的事情很多,他整天后悔不迭的樣子,我們看了都心痛。據(jù)他老伴兒說,于老漢在家里也是不停地嘮叨,精神焦慮,寢食不安。

    作為老朋友,我陪于老漢走進(jìn)心理診所。心理咨詢師說,無論多大年紀(jì)的人,肯定都有自己做過的后悔的事,年輕人通過后悔吸取教訓(xùn),有利于更好發(fā)展。但對(duì)于老年人來說,懊悔情緒是晚年健康的大敵。人到老年,回憶過往,后悔一會(huì)兒、一陣子都可以,但不要經(jīng)?;貞涀约汉蠡诘氖拢蝗粫?huì)得病。加拿大一項(xiàng)心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),老年人(尤其是65歲以上的老年人)常常后悔,會(huì)擾亂激素和免疫系統(tǒng),陷入后悔中的老年人,更容易發(fā)生睡眠困難和注意力難以集中等抑郁癥狀,最終會(huì)導(dǎo)致抑郁癥和焦慮癥。癌癥、冠心病、高血壓病、潰瘍、神經(jīng)官能癥、甲亢、偏頭痛、糖尿病都與心理因素有關(guān)。

    尤其是冬天這個(gè)季節(jié),俗稱“老人冬”,是老年人最難熬、養(yǎng)生最關(guān)鍵的季節(jié)。后悔、遺憾會(huì)耗費(fèi)更多的精力,讓人陷入痛苦的過去而難以自拔,不僅影響精神健康,而且容易發(fā)生感冒和頭痛等疾病,或引起老病復(fù)發(fā),病情加重。

    為了自己的健康,過去后悔的事,就盡量地遺忘吧。不為昨天的事懊悔,不為明天的事?lián)鷳n,心情舒暢,心態(tài)放松是健康的奧秘之一。進(jìn)入老年猶如進(jìn)入冬芷季節(jié),由創(chuàng)造價(jià)值到享受生命。少些煩惱是生活的高層境界,享受快樂是對(duì)生命的深層體驗(yàn)。在頤養(yǎng)天年的時(shí)候,一定要調(diào)整好自己的心態(tài),把過去做的事情當(dāng)做“過去時(shí)”,不必過于在意以前的是非對(duì)錯(cuò),沒有必要沒完沒了地去回味思考。少些“向后看”,多些“向前看”,徹底拋開懊悔情緒,才利于晚年健康與快樂。要積極培養(yǎng)多種愛好,自得其樂,保持平和心態(tài),晚年的日子才能過得充實(shí)豐滿。endprint

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