• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    心之所向,人生之路

    2018-02-26 19:18:08張彭躍
    人力資源 2018年11期
    關(guān)鍵詞:現(xiàn)實規(guī)則人類

    張彭躍

    維申·拉克雅禮作為美國密歇根大學(xué)的高材生,為追求自己的理想,主動離開微軟,踏上尋找內(nèi)心歸屬之旅,最終成為職業(yè)培訓(xùn)專家,創(chuàng)辦了個人公司,獲得了家庭和事業(yè)上的雙豐收?!渡环病氛蔷S申·拉克雅禮從個人經(jīng)歷出發(fā),融合積極心理學(xué)、計算機思維、整體理論、現(xiàn)代靈性、進化生物學(xué)等學(xué)科內(nèi)容,加上對特斯拉創(chuàng)始人埃隆·馬斯克、維珍品牌創(chuàng)始人理查德·布蘭森等全球50位卓越人士超過200小時的采訪,總結(jié)出的一套完整的知識框架和成長定律。

    這套知識框架包括“認(rèn)清所處世界”“選擇自己的版本”“開始重新編碼”“尋找人生使命”四個層次共十個定律。筆者擇取其中幾個重要原則簡述之。

    超越普適規(guī)則

    人類其實生活在兩個世界,一個是絕對真實的物理世界,一個是相對真實的精神世界。前者包含著人類有可能達(dá)成一致認(rèn)知的事物:巖石是堅硬的,水是濕的,河岸里流動著水……這些都無可辯駁。后者則彌漫著種種理念、想法、概念、模式、規(guī)則甚至神話,代代相傳,漸漸發(fā)展,有的已過千年,比如婚姻、金錢、宗教和法律等概念就是其間的長久居民。之所以是“相對”真實,是因為這些觀念僅僅對于某個特定文化或族群是適用的。宗教信仰,或者對于教育、愛情、婚姻、職業(yè)的看法等等,都是相對真實的,因為它們不適用于所有人。于是,作者將那些被大多數(shù)人接受并認(rèn)為“應(yīng)該如此”的概念定義為普適規(guī)則。比如“考這所大學(xué)應(yīng)該更容易就業(yè)”“應(yīng)該選這份更體面的工作”“應(yīng)該和門當(dāng)戶對的人談戀愛”等等。

    這些看上去“正確”的規(guī)則規(guī)定了我們?nèi)绾稳?、如何飲食、如何婚嫁以及如何獲得一份工作,它也設(shè)定了各種標(biāo)準(zhǔn)來衡量人的自我價值。

    究竟是誰創(chuàng)造了現(xiàn)代世界的種種規(guī)則?歷史學(xué)家尤瓦爾·赫拉利在《人類簡史》一書中指出,在遠(yuǎn)古時代,我們的祖先智人能夠笑到最后,甚至其后代延續(xù)至今的一個主要原因,在于我們對語言的使用。生活的條條框框不斷發(fā)展并通過語言得以傳承,最終成了主宰我們文化的種種規(guī)則。

    從我們出生那一刻起,我們便遨游在規(guī)則的世界里。在文化的潛移默化下,原本如同一張白紙的大腦被寫滿了周圍人的想法。你為什么要以某種方式生活?因為其他所有人也都如此。周圍人的想法塑造了我們對世界的種種信念,又如同一把枷鎖,把我們鎖進了相當(dāng)局限的生活里,最后將我們說服,并把我們的生活變成了一個個標(biāo)準(zhǔn)答案。如果你想要的生活平凡而安全,那么遵循標(biāo)準(zhǔn)答案是沒有問題的,無人責(zé)怪。問題來自于“安全”所引起的煩悶無聊,使得生活如同一潭死水,停滯不前。

    史蒂夫·喬布斯曾說,“圍繞著你的叫做生活的一切,是由不比你更聰明的人所創(chuàng)造的?!奔热簧钪心敲炊鄸|西是由我們的思想和信念所創(chuàng)造的,那么許多我們信以為真的東西、概念、教條和“應(yīng)該”,不過就是歷史美麗的巧合吧。對于大部分被認(rèn)為“應(yīng)該”的行為方式,我們既不能去證明它是對的,也不能說它是唯一的。假作真時真亦假,我們所認(rèn)作的“真”,都在我們的頭腦里罷了。

    一旦你明白規(guī)則并非絕對,你便學(xué)會換個角度看問題,跳出原有視角,掙脫規(guī)則的枷鎖。

    我們應(yīng)提升自我覺察,看清并超越我們的思維和行為方式,而且明白我們之所以會屬于某個特定文化、國家或宗教,不過是我們在特定的時間和地點碰巧出生在某個特定的家庭里,這對于地球上每一個人都一樣。

    當(dāng)我們了解自己并不優(yōu)越于其他人時,當(dāng)我們相信每一個人都能闖出自己的天地時,怎樣去超越既定規(guī)則?首先我們從質(zhì)疑公認(rèn)的規(guī)則開始,看清我們所持有的種種限制性的教條。

    卓越之人善于覺察并看清規(guī)則。哪些規(guī)則該遵循,哪些該質(zhì)疑或忽略,心中自明。故而,他們更傾向于踏上少有人走過的道路,自己去定義什么才是真正活過。

    質(zhì)疑胡扯規(guī)則

    作者將那些為了簡化人們對世界的認(rèn)知而衍生出來的類似于胡扯的規(guī)則稱為胡扯規(guī)則。

    胡扯規(guī)則極為常見,我們和它們一起生活,甚至沒有意識到它們的存在。比如:我們應(yīng)該拿到大學(xué)文憑以確保我們的人生能成功;我們應(yīng)該和同宗教或同種族的人結(jié)婚;我們工作或?qū)W習(xí)足夠勤奮就會成功……

    習(xí)得這些胡扯規(guī)則有五種途徑:一是幼時教導(dǎo),二是權(quán)威人物,三是歸屬需求,四是社會認(rèn)可,五是我們內(nèi)心的不安全感。

    人類社會要進步,必須率先卸載我們大腦里的胡扯規(guī)則。但是我們首先得辨別到底哪些是胡扯規(guī)則。作者提出了應(yīng)用五問題測試法來進行實際現(xiàn)狀的檢查。

    問題一:它是否基于對人性的信任和希望。該規(guī)則是基于人性本善論還是人性本惡論?如果一個規(guī)則是基于人性本惡論,我們傾向于質(zhì)疑它。沒有科學(xué)證據(jù)表明我們生來都是罪人,所以它并不是絕對真實。

    問題二:它是否違背黃金法則。黃金法則是說己所不欲勿施于人。那些抬高一部分人的價值并貶低另一部分人價值的規(guī)則,便值得懷疑其是否是胡扯規(guī)則。

    問題三:它是否從文化或宗教中習(xí)得。該信念是不是關(guān)于某種特定的生活方式?該規(guī)則是不是關(guān)于某個特定的習(xí)慣,比如說飲食或穿著習(xí)慣?如果是,那么它很可能是一個文化或宗教規(guī)則。不要盲目相信任何教條,你的文化中關(guān)于祈禱、穿著或飲食方式的規(guī)則也不必和幾個世代之前一模一樣。

    問題四:它是基于理性選擇還是傳染。某個規(guī)則是否在幼時便存在于你的大腦里并一直遵從它?或者你僅僅是從未想過以不同的方式做事情?我們遵從數(shù)量龐大的、危險且不健康的規(guī)則,僅僅因為文化基因和社會條件作用。這些規(guī)則如果在妨礙著你,試著去剖析并質(zhì)疑它們。

    問題五:它是否服務(wù)于你的福祉。請把自己的福祉放在最首位。在社會里,在家庭和社區(qū)里,在人際關(guān)系中,只有當(dāng)你自己幸??鞓窌r,才能把最好的給予他人。

    世間之人大多盲目遵從早已過期的胡扯規(guī)則,卓越人士則不同。他們在感覺這些規(guī)則和自己的夢想與追求背道而馳時,選擇質(zhì)疑。質(zhì)疑胡扯規(guī)則并重塑人生,你便獲得了一種全新的掌控感,敢作敢當(dāng),為自己的人生負(fù)責(zé)。

    超越胡扯規(guī)則的人生充滿驚喜和歡樂,但過這樣的生活需要超乎常人的勇氣——人們會阻撓你,找你麻煩,你必須做好在追尋幸福的途中勇往直前的準(zhǔn)備。

    練習(xí)意識工程

    計算機可能時不時地需要安裝一個新的操作系統(tǒng)或者升級更新,讓計算機運行得更快,性能更優(yōu)良,能輕松處理越來越復(fù)雜的任務(wù)。過去20年里,Windows98逐漸讓位于Windows10,這就是升級的結(jié)果。

    我們不吝于更新機器的操作系統(tǒng),但是,有多少人想過給自己的大腦更新操作系統(tǒng)呢?意識工程,便是為人類大腦而生的一款操作系統(tǒng)。其優(yōu)越之處極其簡單,簡而言之就是兩個組成部分,一是人的現(xiàn)實認(rèn)知,二是人的行為方式。

    現(xiàn)實認(rèn)知是人們對于世界的種種信念。人們信以為真的大部分規(guī)則存在于大腦中,并被那些“并不比我們更聰明的人”安放在那里。當(dāng)今的人類社會正是基于前人積累下來的種種信念而運作著:我們的經(jīng)濟系統(tǒng)、對婚姻的定義、食用的食物、實施教育和開展工作的方法……這些都是很久以前,那些生活環(huán)境與我們現(xiàn)在大相徑庭的人們所創(chuàng)造的。

    在某種程度上,信念的確塑造著人類世界。但是也要清楚,雖然某個人的信念塑造了此人,但是某種信念卻不等于這個人本身。人類可以使用意識工程去置換出舊信念,更換上新觀念,從而去接受能夠更好地為自己服務(wù)的信念。

    一個人的習(xí)慣或者行為方式,是其依據(jù)自己的現(xiàn)實認(rèn)知所做的事情。如果現(xiàn)實認(rèn)知是人類大腦的硬件,那么行為方式則是人類大腦的軟件。行為方式包括人的日常活動和習(xí)慣,可以輕松地“下載”和“更新”,這取決于特定的目的,或者想要解決的問題。舊的版本失效了,下載最新的版本即可修復(fù)之前存在的故障。

    盡管開發(fā)人類潛能的方式有很多種,但是作者發(fā)現(xiàn),意識工程仍是目前最為強大的大腦開發(fā)工具。因為人類所有的成長要么來自于對現(xiàn)實認(rèn)知的改變,要么來自于對行為方式的升級。

    那么,如何練習(xí)意識工程?首先要明白現(xiàn)實認(rèn)知和行為方式是自我成長的兩大領(lǐng)域,然后小心翼翼地選擇對自己最有效的現(xiàn)實認(rèn)知和行為方式,并時常加以更新。你可以把自己看作一個高度兼容的操作系統(tǒng),需要時,可以隨時安裝新的硬件(現(xiàn)實認(rèn)知)和下載新的軟件(行為方式)。簡單講,就是時刻準(zhǔn)備著改變和成長。

    改寫現(xiàn)實認(rèn)知

    作者通過自己的經(jīng)歷,為我們提供了四項更好的現(xiàn)實認(rèn)知,用以替換過往的舊有模式,這會給我們帶來無盡的益處。

    第一,我們都具有人類直覺性。這項模式取代了之前傳統(tǒng)所認(rèn)為的“知道的東西”要純粹來自實打?qū)嵉臄?shù)據(jù)和事實。目前人們的決策主要靠兩套系統(tǒng)來運作,一套是所謂的直覺系統(tǒng),在理性意識之下,直覺與人類的史前大腦區(qū)域相關(guān)聯(lián),運作起來快如閃電;另一套是后進化成的理性系統(tǒng),也是人類迄今為止過度依賴的系統(tǒng)。人類的直覺是真實存在的,可以隨著更多的練習(xí)更好地運用于決策當(dāng)中。

    第二,心靈對身體具有療愈功能。這項模式主要是告訴我們通過心懷正念,通過創(chuàng)造性聯(lián)想,亦即通過冥想和想象自己所期望的生命的樣子的方式,從而轉(zhuǎn)變信念的練習(xí)。

    第三,快樂是工作的新生產(chǎn)力。作者強調(diào),這種快樂文化可以顯著減少在工作時所產(chǎn)生的各種壓力,并可以幫助我們在長時間工作之后仍然保持清醒的頭腦。

    第四,追求靈性不一定要有宗教信仰。傳統(tǒng)的現(xiàn)實認(rèn)知認(rèn)為,我們只有追隨一種宗教信仰才算是追求靈性。但其實人類的靈性在離開宗教系統(tǒng)之后仍然存在,道德品質(zhì)并不依賴于某種宗教或?qū)ι系鄣男叛觥?/p>

    同時作者也提供了兩個技巧,用來改寫人們的現(xiàn)實認(rèn)知。

    技巧一:判斷一個人的現(xiàn)實認(rèn)知是絕對真實還是相對真實

    世界上有些事情是絕對真實——它們對于每一種文化環(huán)境下的人類都是適用的,比如在孩子沒有辦法照顧自己時,父母或監(jiān)護人必須照顧他們;我們?yōu)榱松嫦氯ザ夹枰M食……

    然而有些事情只是相對真實的,在不同的文化背景下處理方式也不同,比如撫養(yǎng)孩子的方式、飲食習(xí)慣、表達(dá)方式、戀愛方式等。

    我們要經(jīng)常去聆聽自己內(nèi)心的聲音和直覺。而且所有現(xiàn)實認(rèn)知幾乎都有保質(zhì)期,甚至那些我們現(xiàn)在認(rèn)為絕對真實的事情,也許未來并不再是。

    技巧二:判斷這是實際發(fā)生的,還是我們自己所制造的附加含義

    遇到一件事情,我們要從內(nèi)心去判斷,這是實際發(fā)生的事情,還是我們自己心目中所企盼并額外附加出來的含義。要學(xué)會經(jīng)常問自己“這是真的嗎”“這是百分之百實際發(fā)生的事情嗎”,能夠經(jīng)常詢問自己從而做出判斷后,我們就會減少這些附加含義的數(shù)量。

    處理現(xiàn)實認(rèn)知最好的方式是讓它們優(yōu)雅地離開,把它們變成歷史。人生旅程中,我們能不斷進行情感、心智和精神上的進化,接受新的想法、觀點、哲學(xué)、生活和行為方式。當(dāng)足夠多的人開始替換上最優(yōu)模式時,人類便開始了進化之旅。當(dāng)足夠多的人在同一時間更新他們的模式時,具有革命性的改變便像龍卷風(fēng)席卷而來,以集體覺醒的力量驅(qū)動前行。

    更新行為方式

    有效升級人的“軟件”即行為方式,作者指出了三個步驟:

    第一,發(fā)現(xiàn)之旅。許多人從書籍、培訓(xùn)或線上課程中探索新的行為方式。也許,你讀到過某種舉重訓(xùn)練方式的成效,你研究了一下,決定將其融入你的日常鍛煉之中。一兩個月之后,你進行效果評估?;蛘?,你在一次培訓(xùn)中聽說了某種新的管理策略,便決定在你的團隊中推行,看看效果如何。

    第二,更新速率。更新速率是指你更新行為方式的頻率。

    第三,底線和衡量方式。你的行為方式的成效如何?新“軟件”比之前的真的更好嗎?在更新行為方式的過程中如何衡量并維持新“軟件”的成效?人們經(jīng)常忘記底線這個要點。所謂的底線,是指不允許自己逾越的某個水平。比方說,筆者對自己的體重有自己的底線,因此保持相同的體重長達(dá)十年之久。我每天通過體重秤來測量體重,只要稍微超過那個底線一點點,就嚴(yán)格節(jié)食和鍛煉,以恢復(fù)到原有的水平。

    在底線和衡量方式中,我們也可以通過四個步驟來逐步實現(xiàn)超越和提升:(1)確定自己想要劃定底線的領(lǐng)域,比如工作、學(xué)習(xí)或者健康領(lǐng)域等;(2)在選定的領(lǐng)域劃定自己的底線,比如在學(xué)習(xí)領(lǐng)域,你可以給自己劃定一個底線,每天至少閱讀30分鐘;(3)測試并調(diào)整底線,調(diào)整程序是整個提升過程里最關(guān)鍵的一部分,當(dāng)一個人沒法遵守自己的底線時,必須嚴(yán)格自律,或者對底線進行調(diào)整;(4)合理提高底線,以閱讀為例,如果你之前的閱讀底線是每天至少30分鐘,但是經(jīng)過一段時間的練習(xí)之后,每天都能達(dá)到40分鐘,這時候你必須重新調(diào)整,將閱讀底線時間提升至40分鐘或更高,不過這需要循序漸進。

    卓越人士會持續(xù)不斷地花時間發(fā)現(xiàn)、升級和衡量新的行為方式,無論是工作、生活,還是心靈的提升。他們不僅擁有卓越的現(xiàn)實認(rèn)知,還追求更加明晰、更加結(jié)構(gòu)化并持續(xù)優(yōu)化的行為方式,始終走在不斷成長和自我革新的道路上。

    在這世間,每個人都是獨一無二的存在,每個人生來都是不平凡的存在。正因為個體的差異性,才構(gòu)成了這個世界的多樣性和復(fù)雜性。世界因多樣性和復(fù)雜性而美好。生而為人,我們時刻準(zhǔn)備著綻放自己,做得更多,實現(xiàn)更多。當(dāng)我們開始嘗試意識工程,試驗新的思考和行為方式,生活便開始如天空般寬廣,如坐過山車般刺激。當(dāng)我們熟練掌握如何在既定規(guī)則中形成自己的邊界時,我們便進入了一個新的狀態(tài):和內(nèi)在的自我自在相處?,F(xiàn)在,我們只需要將自己重新“編碼”,成為不一樣的自己,并在這個世界里創(chuàng)造屬于自己的一片天地。

    猜你喜歡
    現(xiàn)實規(guī)則人類
    撐竿跳規(guī)則的制定
    人類能否一覺到未來?
    數(shù)獨的規(guī)則和演變
    我對詩與現(xiàn)實的見解
    文苑(2020年11期)2021-01-04 01:53:20
    人類第一殺手
    好孩子畫報(2020年5期)2020-06-27 14:08:05
    1100億個人類的清明
    讓規(guī)則不規(guī)則
    Coco薇(2017年11期)2018-01-03 20:59:57
    TPP反腐敗規(guī)則對我國的啟示
    一種基于Unity3D+Vuforia的增強現(xiàn)實交互App的開發(fā)
    人類正在消滅自然
    奧秘(2015年2期)2015-09-10 07:22:44
    久久草成人影院| 色尼玛亚洲综合影院| 午夜激情欧美在线| 久久97久久精品| 国产男人的电影天堂91| 免费看a级黄色片| av在线蜜桃| 欧美三级亚洲精品| 亚洲欧美日韩东京热| 久久鲁丝午夜福利片| 色网站视频免费| 日本免费在线观看一区| 寂寞人妻少妇视频99o| av在线蜜桃| 亚洲精品乱码久久久久久按摩| 日本色播在线视频| 日本午夜av视频| 91狼人影院| 久久久久久久国产电影| 日本爱情动作片www.在线观看| 激情 狠狠 欧美| 激情 狠狠 欧美| 亚洲av电影在线观看一区二区三区 | 亚洲精品成人av观看孕妇| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 嘟嘟电影网在线观看| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 中文字幕免费在线视频6| 国产 一区 欧美 日韩| 久久精品国产亚洲av天美| 久久久久久久大尺度免费视频| 亚洲人成网站在线播| 91久久精品国产一区二区三区| 国产av在哪里看| 神马国产精品三级电影在线观看| 国产 一区精品| 亚洲熟女精品中文字幕| 日本午夜av视频| 亚洲国产av新网站| 国产三级在线视频| 五月伊人婷婷丁香| 日韩欧美三级三区| 久久人人爽人人爽人人片va| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 日本猛色少妇xxxxx猛交久久| 国产黄色小视频在线观看| 欧美性感艳星| 欧美一区二区亚洲| 亚洲精品久久午夜乱码| 日日干狠狠操夜夜爽| 一区二区三区免费毛片| 一区二区三区乱码不卡18| 91精品伊人久久大香线蕉| 一本久久精品| 在线免费十八禁| 18禁裸乳无遮挡免费网站照片| 国产成人a∨麻豆精品| 成年人午夜在线观看视频 | 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 亚洲天堂国产精品一区在线| 国产亚洲精品av在线| 亚洲色图av天堂| 国产毛片a区久久久久| 日本熟妇午夜| 国产熟女欧美一区二区| 在线观看av片永久免费下载| 又大又黄又爽视频免费| 免费av毛片视频| 色综合亚洲欧美另类图片| 麻豆国产97在线/欧美| 性插视频无遮挡在线免费观看| 一本久久精品| 麻豆乱淫一区二区| 亚洲国产精品国产精品| 一级毛片aaaaaa免费看小| 亚洲色图av天堂| 一区二区三区高清视频在线| 久久99蜜桃精品久久| 99热网站在线观看| 丰满乱子伦码专区| 久久6这里有精品| 精品久久久精品久久久| 一级av片app| 国产淫语在线视频| 欧美最新免费一区二区三区| 久久久午夜欧美精品| 黄片wwwwww| 国产黄a三级三级三级人| 69av精品久久久久久| 亚洲高清免费不卡视频| 国产片特级美女逼逼视频| 麻豆av噜噜一区二区三区| 成人鲁丝片一二三区免费| 久热久热在线精品观看| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 中文字幕av在线有码专区| 日本熟妇午夜| 我的老师免费观看完整版| 亚洲欧美日韩无卡精品| 日日撸夜夜添| 欧美一区二区亚洲| 插阴视频在线观看视频| 三级国产精品片| 午夜久久久久精精品| 国产探花在线观看一区二区| 国产伦精品一区二区三区四那| 国产伦精品一区二区三区四那| 赤兔流量卡办理| 中文资源天堂在线| 国产伦理片在线播放av一区| 一个人看视频在线观看www免费| 国产男女超爽视频在线观看| 国产高清不卡午夜福利| 国产有黄有色有爽视频| 精品熟女少妇av免费看| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 日本午夜av视频| 日韩大片免费观看网站| xxx大片免费视频| 在线观看美女被高潮喷水网站| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 乱系列少妇在线播放| 午夜福利成人在线免费观看| 18+在线观看网站| 身体一侧抽搐| 五月玫瑰六月丁香| av国产久精品久网站免费入址| 麻豆av噜噜一区二区三区| 国产在线一区二区三区精| 亚洲欧美成人精品一区二区| 成年版毛片免费区| 久久热精品热| 爱豆传媒免费全集在线观看| 有码 亚洲区| 精品午夜福利在线看| 综合色av麻豆| videossex国产| 日韩 亚洲 欧美在线| 国产精品一区www在线观看| 麻豆av噜噜一区二区三区| 国产精品久久久久久久久免| 成年av动漫网址| 99热这里只有是精品50| 大又大粗又爽又黄少妇毛片口| 亚洲av中文字字幕乱码综合| 一个人看视频在线观看www免费| 日韩成人伦理影院| av天堂中文字幕网| ponron亚洲| 日本午夜av视频| 欧美日韩在线观看h| 九色成人免费人妻av| 18禁在线播放成人免费| 免费观看的影片在线观看| 91精品国产九色| 国产久久久一区二区三区| 久久久久久久国产电影| 九九爱精品视频在线观看| 久久久精品免费免费高清| 精品酒店卫生间| 两个人的视频大全免费| 少妇丰满av| 亚洲熟妇中文字幕五十中出| 精品久久久久久电影网| 美女国产视频在线观看| 一级片'在线观看视频| 狂野欧美激情性xxxx在线观看| videossex国产| 毛片一级片免费看久久久久| 久99久视频精品免费| 99久国产av精品| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品 | 日本熟妇午夜| av.在线天堂| 国产一区二区三区av在线| 日本wwww免费看| 精品久久久久久久久av| 国产综合精华液| 亚洲精品国产av成人精品| 简卡轻食公司| 久久国内精品自在自线图片| 熟女人妻精品中文字幕| 晚上一个人看的免费电影| 精品久久久久久久久久久久久| 国产一区有黄有色的免费视频 | 国产午夜精品论理片| 伊人久久精品亚洲午夜| 免费av不卡在线播放| 国产高潮美女av| 九九久久精品国产亚洲av麻豆| 日韩制服骚丝袜av| 精品久久久久久久久av| 日韩av在线大香蕉| 能在线免费观看的黄片| 久久99热6这里只有精品| 成年av动漫网址| 可以在线观看毛片的网站| 国产精品.久久久| 91aial.com中文字幕在线观看| 亚洲av成人精品一二三区| 一级毛片 在线播放| 一边亲一边摸免费视频| 久久99热这里只频精品6学生| 美女内射精品一级片tv| 免费黄色在线免费观看| 欧美成人午夜免费资源| 午夜视频国产福利| 大香蕉久久网| 日本-黄色视频高清免费观看| 亚洲av中文av极速乱| 看非洲黑人一级黄片| 久久久成人免费电影| 麻豆国产97在线/欧美| 国产黄色小视频在线观看| 日韩亚洲欧美综合| 国产单亲对白刺激| 久久久久久久亚洲中文字幕| 国产精品99久久久久久久久| 国产免费福利视频在线观看| 边亲边吃奶的免费视频| 国产精品久久久久久精品电影| 国产亚洲午夜精品一区二区久久 | 亚洲伊人久久精品综合| 青青草视频在线视频观看| 在线免费十八禁| 精品人妻一区二区三区麻豆| 久久久久久久久久成人| 午夜日本视频在线| 亚洲国产欧美在线一区| 大片免费播放器 马上看| 国产单亲对白刺激| 秋霞伦理黄片| 欧美三级亚洲精品| 亚洲欧美成人综合另类久久久| 久久综合国产亚洲精品| 99热全是精品| 日韩在线高清观看一区二区三区| 高清午夜精品一区二区三区| 黄片wwwwww| 久久99热这里只频精品6学生| 男人狂女人下面高潮的视频| 亚洲精品一二三| 亚洲精品自拍成人| 久久人人爽人人爽人人片va| 一区二区三区乱码不卡18| 国产91av在线免费观看| 国产伦一二天堂av在线观看| 亚洲av中文av极速乱| 床上黄色一级片| 国产片特级美女逼逼视频| 最近最新中文字幕大全电影3| 三级男女做爰猛烈吃奶摸视频| 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆| 亚洲精品久久午夜乱码| 午夜激情福利司机影院| 成年女人在线观看亚洲视频 | 天天一区二区日本电影三级| 人人妻人人澡欧美一区二区| 亚洲国产欧美在线一区| 禁无遮挡网站| 亚洲天堂国产精品一区在线| 久久久久久久久久人人人人人人| 亚洲精品成人久久久久久| 我要看日韩黄色一级片| 日韩 亚洲 欧美在线| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 麻豆久久精品国产亚洲av| 国产黄a三级三级三级人| 午夜精品在线福利| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 精品不卡国产一区二区三区| 七月丁香在线播放| 禁无遮挡网站| 又黄又爽又刺激的免费视频.| 国产男女超爽视频在线观看| 久久精品国产自在天天线| 国产av国产精品国产| 九九爱精品视频在线观看| 亚洲电影在线观看av| 国产黄a三级三级三级人| 国产乱来视频区| 欧美不卡视频在线免费观看| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 亚洲av免费高清在线观看| 18+在线观看网站| 在线观看一区二区三区| 男插女下体视频免费在线播放| 日韩视频在线欧美| 男人舔奶头视频| 青春草亚洲视频在线观看| 精品欧美国产一区二区三| 黄色欧美视频在线观看| 国产三级在线视频| 性色avwww在线观看| 精品国内亚洲2022精品成人| 只有这里有精品99| 校园人妻丝袜中文字幕| 蜜桃久久精品国产亚洲av| av.在线天堂| 激情五月婷婷亚洲| 欧美3d第一页| 国产精品1区2区在线观看.| 黑人高潮一二区| 少妇人妻精品综合一区二区| av在线亚洲专区| 看非洲黑人一级黄片| 欧美成人一区二区免费高清观看| 亚洲av中文字字幕乱码综合| 在线观看av片永久免费下载| 91久久精品国产一区二区三区| 免费在线观看成人毛片| 日韩国内少妇激情av| 久久久久久久久大av| 老司机影院成人| 国产伦理片在线播放av一区| 亚洲熟女精品中文字幕| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 亚洲国产成人一精品久久久| 国产高清不卡午夜福利| 高清av免费在线| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 岛国毛片在线播放| 精品人妻视频免费看| 亚洲国产精品成人综合色| 99久久人妻综合| 一级毛片黄色毛片免费观看视频| 亚洲精品国产成人久久av| 如何舔出高潮| 日韩欧美 国产精品| 视频中文字幕在线观看| 观看免费一级毛片| 亚洲精品视频女| 日本爱情动作片www.在线观看| 一级爰片在线观看| 汤姆久久久久久久影院中文字幕 | 韩国av在线不卡| 三级经典国产精品| 亚州av有码| av女优亚洲男人天堂| 国产一区二区三区综合在线观看 | 亚洲最大成人av| 久久久久久久大尺度免费视频| 最近中文字幕2019免费版| 淫秽高清视频在线观看| 超碰97精品在线观看| 久久久久国产网址| 最近最新中文字幕免费大全7| 中文乱码字字幕精品一区二区三区 | 18+在线观看网站| 亚洲国产av新网站| 成年人午夜在线观看视频 | 成人亚洲精品一区在线观看 | 成年人午夜在线观看视频 | 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆| 午夜精品在线福利| 亚洲在久久综合| 国产男人的电影天堂91| 婷婷色av中文字幕| 身体一侧抽搐| 少妇猛男粗大的猛烈进出视频 | 特级一级黄色大片| 天堂√8在线中文| 免费黄网站久久成人精品| 国产爱豆传媒在线观看| 欧美成人a在线观看| 亚洲欧美成人精品一区二区| 一本—道久久a久久精品蜜桃钙片 精品乱码久久久久久99久播 | 久久精品久久精品一区二区三区| 一级毛片aaaaaa免费看小| 男女下面进入的视频免费午夜| 51国产日韩欧美| 99视频精品全部免费 在线| 一级毛片久久久久久久久女| 中文字幕久久专区| 3wmmmm亚洲av在线观看| 亚洲成人久久爱视频| 成人亚洲精品一区在线观看 | 久久精品熟女亚洲av麻豆精品 | 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 亚洲性久久影院| 天堂√8在线中文| 久久精品国产亚洲av天美| 亚洲av中文av极速乱| 男插女下体视频免费在线播放| 免费看光身美女| 激情五月婷婷亚洲| 最近最新中文字幕大全电影3| 亚洲成人中文字幕在线播放| 51国产日韩欧美| 国产有黄有色有爽视频| 一夜夜www| 日韩一区二区视频免费看| 婷婷六月久久综合丁香| 亚洲精品第二区| 免费观看av网站的网址| av在线播放精品| 不卡视频在线观看欧美| 国产精品一区二区三区四区久久| 欧美日韩亚洲高清精品| 在线观看av片永久免费下载| 久久久久九九精品影院| 欧美激情久久久久久爽电影| 淫秽高清视频在线观看| 日韩视频在线欧美| 亚洲综合色惰| 久热久热在线精品观看| 中文字幕av成人在线电影| 午夜免费激情av| 大香蕉久久网| 最近视频中文字幕2019在线8| 黄色欧美视频在线观看| av国产免费在线观看| 亚洲欧美一区二区三区国产| 精品国产露脸久久av麻豆 | 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 黄片无遮挡物在线观看| 乱系列少妇在线播放| 欧美xxⅹ黑人| 一级毛片电影观看| 国产综合懂色| 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆| 韩国av在线不卡| 日韩欧美 国产精品| 亚洲精品影视一区二区三区av| 国内精品一区二区在线观看| 一级毛片电影观看| av黄色大香蕉| 亚洲精品日韩av片在线观看| 午夜激情福利司机影院| 日本黄大片高清| 欧美成人a在线观看| 久久鲁丝午夜福利片| av在线天堂中文字幕| a级一级毛片免费在线观看| 97超视频在线观看视频| 精品久久久久久成人av| 亚洲精品成人久久久久久| 婷婷色av中文字幕| 久久99蜜桃精品久久| 国产精品国产三级国产专区5o| 亚洲精品自拍成人| 国产黄色视频一区二区在线观看| 欧美精品一区二区大全| 男人爽女人下面视频在线观看| 亚洲av日韩在线播放| 亚洲av免费高清在线观看| av.在线天堂| 最近手机中文字幕大全| 色网站视频免费| 97热精品久久久久久| 国产高清不卡午夜福利| 精品久久久久久久末码| 人人妻人人澡人人爽人人夜夜 | 丝袜喷水一区| 亚洲精品日韩av片在线观看| 三级毛片av免费| 精品一区二区三区人妻视频| 六月丁香七月| 男女那种视频在线观看| 国产精品一区二区性色av| 91精品伊人久久大香线蕉| 国产探花在线观看一区二区| 日韩精品青青久久久久久| 国产老妇伦熟女老妇高清| 一级毛片黄色毛片免费观看视频| 欧美日韩国产mv在线观看视频 | 18+在线观看网站| 日本wwww免费看| 亚洲不卡免费看| 99久久精品热视频| 日日啪夜夜爽| 亚洲av成人精品一二三区| 99久国产av精品| 亚洲精品日韩av片在线观看| 极品教师在线视频| 欧美bdsm另类| 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 中文欧美无线码| 超碰97精品在线观看| 精品人妻视频免费看| 国产精品一二三区在线看| 免费看a级黄色片| 午夜激情福利司机影院| 午夜日本视频在线| 亚洲欧美一区二区三区国产| 22中文网久久字幕| 在线免费观看不下载黄p国产| 亚洲精品自拍成人| a级毛色黄片| 少妇人妻一区二区三区视频| 女的被弄到高潮叫床怎么办| 久久精品夜夜夜夜夜久久蜜豆| 亚洲图色成人| 国产精品久久久久久精品电影| 午夜久久久久精精品| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 乱码一卡2卡4卡精品| 亚洲怡红院男人天堂| 中文字幕亚洲精品专区| 亚洲精品日韩av片在线观看| 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 日本午夜av视频| 亚洲精品乱码久久久v下载方式| 色综合亚洲欧美另类图片| 一级爰片在线观看| 有码 亚洲区| 亚洲精品一二三| 嫩草影院新地址| 亚洲经典国产精华液单| 久久久久九九精品影院| 日本黄大片高清| 51国产日韩欧美| av在线观看视频网站免费| 99热全是精品| 国产av在哪里看| 少妇熟女欧美另类| 男女边摸边吃奶| 少妇熟女欧美另类| 日本色播在线视频| 丝瓜视频免费看黄片| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 国产探花在线观看一区二区| 国产亚洲最大av| 在线播放无遮挡| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 看免费成人av毛片| 日韩欧美精品免费久久| 亚洲欧美一区二区三区黑人 | 国产精品一区www在线观看| 男人舔奶头视频| 99热6这里只有精品| 国产av在哪里看| 午夜福利成人在线免费观看| 亚洲av男天堂| 美女被艹到高潮喷水动态| 一级二级三级毛片免费看| 看十八女毛片水多多多| 禁无遮挡网站| 亚洲精品亚洲一区二区| 国产精品久久久久久久久免| eeuss影院久久| 特大巨黑吊av在线直播| 男女下面进入的视频免费午夜| av线在线观看网站| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 免费av观看视频| 久久6这里有精品| 色网站视频免费| 禁无遮挡网站| 人妻夜夜爽99麻豆av| 免费黄色在线免费观看| 亚洲精品日韩av片在线观看| 成年av动漫网址| 国产成人免费观看mmmm| 国产色婷婷99| 最近视频中文字幕2019在线8| 精品酒店卫生间| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 国产熟女欧美一区二区| 在线 av 中文字幕| 久久99蜜桃精品久久| 亚洲av在线观看美女高潮| 亚洲国产欧美在线一区| 成人一区二区视频在线观看| 乱人视频在线观看| 国产精品.久久久| 日韩亚洲欧美综合| 国产黄色免费在线视频| 超碰97精品在线观看| 日本wwww免费看| 可以在线观看毛片的网站| 亚洲av一区综合| 看免费成人av毛片| 丰满少妇做爰视频| 国产乱人视频| 成年免费大片在线观看| 亚洲怡红院男人天堂| 久久精品熟女亚洲av麻豆精品 | 美女高潮的动态| 草草在线视频免费看| 亚洲丝袜综合中文字幕| 超碰av人人做人人爽久久| 欧美不卡视频在线免费观看| 大香蕉97超碰在线| freevideosex欧美| 成人亚洲精品av一区二区| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 亚洲精品一二三| 一区二区三区四区激情视频| 亚洲国产高清在线一区二区三| 国产美女午夜福利| 美女主播在线视频| 日韩欧美国产在线观看| 97在线视频观看| 亚洲欧美日韩东京热| 精品久久久精品久久久| 久久热精品热| 欧美日韩亚洲高清精品| 干丝袜人妻中文字幕| 精品国产三级普通话版| 夜夜爽夜夜爽视频| 舔av片在线| 成人亚洲精品一区在线观看 | 99视频精品全部免费 在线| 久久久久精品性色| 深夜a级毛片| 国产亚洲av片在线观看秒播厂 | 超碰97精品在线观看| 国产精品国产三级国产av玫瑰| 欧美日本视频| 午夜老司机福利剧场| 亚洲精品,欧美精品|