妙用頭帶教前滾翻

孫明+方堃+王建楠+王鳳英

摘 要：通過教具的多種使用方法幫助學(xué)生解決前滾翻學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，方便學(xué)生進(jìn)行小組學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠直觀地觀察并進(jìn)行正確的評(píng)價(jià)。

關(guān)鍵詞：前滾翻；頭帶；小組合作；評(píng)價(jià)

中圖分類號(hào)：G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1005-2410（2018）01-0071-01

前滾翻是體操墊上技巧的基本動(dòng)作，學(xué)生通過本項(xiàng)教材的學(xué)習(xí)可以提高身體平衡能力和空間感知能力，發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈巧、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。學(xué)生通過學(xué)習(xí)能夠掌握一種自我保護(hù)的動(dòng)作方法，面對(duì)突發(fā)的身體失控情況，能夠做出自我保護(hù)的正確反應(yīng)。

一、將頭帶放在枕骨處

練習(xí)方法：教師引導(dǎo)學(xué)生通過用手觸摸的方式找到枕骨的正確位置，并將頭帶戴到枕骨處，幫助學(xué)生體會(huì)枕骨著墊的正確感覺。

練習(xí)實(shí)效：通過頭帶后的海綿，學(xué)生在練習(xí)中可以體會(huì)到枕骨著墊，并給予觀察者最直觀的表象。

練習(xí)建議：1.練習(xí)初期學(xué)生會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，教師引導(dǎo)學(xué)生克服心理障礙。

2.形成小組練習(xí)，通過觀察和評(píng)價(jià)，學(xué)生相互學(xué)習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

二、將頭帶放在下頜

練習(xí)方法：通過翻轉(zhuǎn)頭帶，將海綿塊放置在下頜處，收緊下頜，夾緊海綿塊，幫助學(xué)生在完成前滾翻時(shí)低頭含胸。

練習(xí)實(shí)效：通過下頜夾海綿，在完成前滾翻時(shí)，防止學(xué)生出現(xiàn)抬頭的情況。

練習(xí)建議：學(xué)生兩人一組合作練習(xí)時(shí)，可以將兩個(gè)人的海綿塊集中到枕骨和下頜處共同使用。

三、將頭帶放在大腿根部

練習(xí)方法：將頭帶放置在大腿根部，要求學(xué)生在翻滾時(shí)身體和大腿主動(dòng)夾緊海綿。

練習(xí)實(shí)效：固定的海綿不會(huì)掉落，可以使學(xué)生在練習(xí)中主動(dòng)進(jìn)行收腿團(tuán)身動(dòng)作。

練習(xí)建議：在練習(xí)過程中學(xué)生可以根據(jù)自身情況選擇海綿頭帶的多種使用方法。

四、將頭帶放在腳踝

練習(xí)方法：將頭帶放置在小腿和腳踝處，要求學(xué)生滾動(dòng)時(shí)雙腿夾緊并攏。

練習(xí)實(shí)效：為使固定的海綿不掉落，可以使學(xué)生在練習(xí)中主動(dòng)進(jìn)行并腿。

練習(xí)建議：練習(xí)后期可以用頭帶固定雙腳，利用限制條件的方法幫助學(xué)生完成雙腳并攏，并形成雙腳并攏習(xí)慣。endprint