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    小學(xué)生武術(shù)教學(xué)凸顯“技擊”和“功法”特性的思考

    2018-02-26 21:45:07韓月倉(cāng)
    體育教學(xué) 2018年1期
    關(guān)鍵詞:技擊功法武術(shù)

    韓月倉(cāng)

    摘 要:根據(jù)武術(shù)重視“技擊”和“功法”的特點(diǎn),本文設(shè)計(jì)了一組可用于小學(xué)課堂教學(xué)和課外鍛煉的練習(xí)方法,幫助小學(xué)生了解武術(shù)文化和學(xué)習(xí)武術(shù)技能。

    關(guān)鍵詞:小學(xué)生;武術(shù);技擊;功法

    中圖分類號(hào):G623.8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:B 文章編號(hào):1005-2410(2018)01-0068-02

    武術(shù)是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶,也是體育與健康課程內(nèi)容的重要組成部分。小學(xué)階段武術(shù)項(xiàng)目主要包括學(xué)習(xí)和掌握包括基本手型、步法等在內(nèi)的武術(shù)類活動(dòng)的基本動(dòng)作,以及能夠完成少年拳、地方特色拳種等的簡(jiǎn)單武術(shù)套路等。

    武術(shù)講究“內(nèi)外兼修、神形共養(yǎng)”,長(zhǎng)期從事武術(shù)鍛煉,可以提高內(nèi)臟器官的功能,促進(jìn)身體的全面發(fā)展,達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。小學(xué)生通過武術(shù)內(nèi)容的學(xué)習(xí),不僅修身育德,還可以有效地發(fā)展身體的速度、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、耐力、彈跳等綜合體能素質(zhì),掌握發(fā)力的次序和部位,促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。通過對(duì)武術(shù)項(xiàng)目屬性的分析,筆者認(rèn)為在小學(xué)武術(shù)教學(xué)中,應(yīng)該重點(diǎn)圍繞“技擊”和“功法”兩點(diǎn)來開展教學(xué)。

    一、“技擊”靠核心攻防來完成

    1.武術(shù)的“技擊”屬性分析

    技擊是武術(shù)的本質(zhì),武術(shù)雖然有健身、消遣、娛樂、表演、比賽的屬性,但最基本的屬性還是“技術(shù)搏擊”。楊紅兵在“試析武術(shù)的概念”一文中提出:“通過武術(shù)的演練可以遙想中華民族的英勇雄姿,通過表演的藝術(shù)性還給人們以美的享受,豐富了人們的文化生活。但是,這些體育和藝術(shù)方面的屬性只是武術(shù)的偶有屬性,就本質(zhì)屬性而言,武術(shù)是技術(shù)搏擊。”因此,武術(shù)的攻防技擊是其區(qū)別于其他體育項(xiàng)目的顯著特點(diǎn)。

    小學(xué)武術(shù)的教學(xué)內(nèi)容雖然比較簡(jiǎn)單,但是也要充分體現(xiàn)出武術(shù)攻防技擊的特點(diǎn)。教師可以設(shè)計(jì)和開發(fā)一些既包含武術(shù)的基本動(dòng)作,又能體現(xiàn)攻防含義的兩人或多人的練習(xí)方法。學(xué)生通過相互對(duì)抗,不僅能夠掌握一些格斗的攻防技術(shù),也能有效激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

    2.突出“技擊”屬性的練習(xí)方法

    (1)仆步“角力”

    目的:掌握武術(shù)基本動(dòng)作中的“仆步”動(dòng)作,發(fā)展學(xué)生上下肢、腰腹肌力量。

    方法:學(xué)生兩人成仆步,右手互握緊,游戲開始,兩個(gè)人互相牽拉,腳先移動(dòng)者失敗。

    (2)抱拳“角力”

    目的:練習(xí)頂力、張力、合力,發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取、勇于競(jìng)爭(zhēng)的精神。

    方法:畫一個(gè)直徑為1米的圓圈(大小根據(jù)練習(xí)者的能力而定),甲乙雙方站在圈內(nèi)。甲成抱拳禮姿勢(shì),乙雙手分別握住甲小臂。開始,甲以抱拳禮姿勢(shì)用力向前頂(沉肩墜肘,體會(huì)力向外向前擴(kuò)張),乙緊握其小臂,雙臂向內(nèi)合,向前頂(體會(huì)合力和頂力)。把對(duì)方頂出圓圈者為勝。

    (3)打“四方”或打“八方”

    目的:發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)以及堅(jiān)決果斷的意志品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、拼搏進(jìn)取的精神。

    方法:練習(xí)者站在中間,輔助者按東南西北四個(gè)方位(或是八個(gè)方位)站立(距離根據(jù)練習(xí)者的能力而定)。向練習(xí)者拋海綿包,同時(shí)喊出聲音提示,如“打”或者“接”,練習(xí)者聽到聲音后迅速做出判斷,用拳或掌擊打、用腿踢或蹬海綿包,也可以用手接住或者躲過海綿包。

    二、“功法”靠關(guān)鍵身形來體現(xiàn)

    1.武術(shù)的“功法”屬性分析

    民間有句俗話“練拳不練功,到老一場(chǎng)空”,意思是學(xué)再多武術(shù)的套路及招式,如果沒有“功力”的支持,都只能是“花拳繡腿”,再好的招式都不能給對(duì)手以有效的攻擊。因此,從古至今,練武的人都非常重視基本功的訓(xùn)練,盡管叫法不同,但以今天的語言表達(dá),就是發(fā)展力量、速度、靈敏、柔韌以及耐力等身體素質(zhì)的各種練習(xí)。對(duì)于小學(xué)生來說,盡管各項(xiàng)身體素質(zhì)還都處于快速發(fā)展期,距離成人還有較大的差距,但也應(yīng)該樹立“練習(xí)武術(shù)要注重基本功和身體素質(zhì)練習(xí)”的觀念,否則學(xué)到的武術(shù)動(dòng)作就真成了“蹩腳的廣播體操”,既無用,又無趣。作為體育教師,則可以針對(duì)發(fā)展不同身體素質(zhì)的需要,結(jié)合武術(shù)項(xiàng)目的特點(diǎn),創(chuàng)編出一些兼具趣味性和實(shí)效性的身體素質(zhì)練習(xí)方法,供學(xué)生在課上和課外練習(xí)。

    例如,武術(shù)的長(zhǎng)拳項(xiàng)目中有所謂“四擊”“八法”之說。簡(jiǎn)單地說,“四擊”指的是踢、打、摔、拿四種武術(shù)法則,“八法”則包括手、眼、身、步、精神、氣、力、功等。這些內(nèi)容既是武術(shù)特有的內(nèi)涵,也是練習(xí)速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)的好方法,可以以此為基礎(chǔ),開發(fā)出很多發(fā)展少兒身體素質(zhì)的練習(xí)方法,助力運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展。

    2.突出“功法”屬性的練習(xí)方法

    (1)手抓“球”(或沙包等)

    目的:發(fā)展上肢的靈敏、協(xié)調(diào)性,提高手眼的配合能力。

    方法:馬步、弓步或者自然開步站立均可,手心向下握一個(gè)小皮球(大小根據(jù)練習(xí)者手的大小而定)。然后迅速松開手,一只手用力抓住,如此左右手互相抓握。當(dāng)學(xué)生熟練以后,將球拋棄后,可以用手繞一下球再抓住,水平高者可以繞2~3圈再抓住球。此外,球可以換成一定重量的沙包,重量可以根據(jù)學(xué)生能力而定,逐漸增加。

    (2)你拋我打

    目的:發(fā)展學(xué)生速度、力量、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)以及判斷能力,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)決果斷的優(yōu)良品質(zhì)以及合作互助精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

    方法:甲乙二人面對(duì)面抱拳站立(體會(huì)抱拳動(dòng)作),甲將海綿包向乙的胸前拋,乙迅速出拳(或者是推掌)擊打。同等次數(shù),擊中多者為勝。

    (3)巧過木人樁

    目的:發(fā)展學(xué)生腰部及身體各部位的靈活協(xié)調(diào)性。

    方法:學(xué)生5~10人一組(根據(jù)學(xué)生人數(shù)而定),準(zhǔn)備過樁的學(xué)生站在前面,其他人站成縱隊(duì)組成“木人樁”,站在寬1.5米左右的窄道中間,前后間隔1.5~2米,第一個(gè)人直立胸前抱拳(武術(shù)抱拳禮)。第二個(gè)人直立站好,但是雙手向身體兩側(cè)推掌平舉。第三個(gè)人做弓步?jīng)_拳。第四個(gè)人馬步站好,但是雙臂有節(jié)奏地上下擺動(dòng)。第四個(gè)人弓步站好,雙手側(cè)平舉上下有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)。第五個(gè)人直立雙手側(cè)平舉,然后原地勻速旋轉(zhuǎn)。第六個(gè)人雙手側(cè)平舉蹲著勻速旋轉(zhuǎn)。提示:“木人樁”的學(xué)生可以設(shè)計(jì)任意動(dòng)作,但是要注意學(xué)生之間的安全距離。游戲開始,闖“木人樁”學(xué)生可以采用蹲、繞、閃、擋等方法通過“木人樁”。

    中華武術(shù)博大精深,“技擊”和“功法”只是武術(shù)眾多屬性中的兩個(gè)。筆者以此設(shè)計(jì)的這些練習(xí)方法,也是本著拋磚引玉的想法,為小學(xué)武術(shù)教學(xué)的開展提供參考。endprint

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