中老年人最需要爭的那口氣

我們每個人無時無刻不在呼吸，要把氣體吸進去。但有一種疾病，就在氣這兒出了問題。據(jù)不完全統(tǒng)計，我國大概有10%的人都會有這樣那樣的問題，都跟這個氣有關系。也就是說我國約有一億人正在被這個病折磨。在人體的五臟六腑當中，有一個器官是主管我們呼吸的，那就是肺?！盃幉涣藲狻钡脑蛞欢ㄊ欠纬霈F(xiàn)了問題，那缺了這一口氣到底是什么原因造成的？缺一口氣又會有多痛苦呢？BTV生活頻道《生活面對面》請北京朝陽醫(yī)院副院長、教授、醫(yī)學博士馬迎民告訴您。

哮喘讓中青年人容易缺一口氣

馬院長以前有一個朋友的朋友，他有一天不上班，跟母親去逛街，他是個哮喘病人。逛街的時候路過了一個油漆店，他對油漆非常敏感，感覺到喉嚨發(fā)緊，跟他母親說不行，得趕快回去。但是在往回走的過程中，他這口氣就逐漸地感覺上不來了，到家里的時候已經(jīng)不行了。雖然他母親打了120，120也很快到了，但是最后還是沒有搶救過來……哮喘，如果嚴重發(fā)作對人的生命威脅還是非常大的，往往病人的去世都是因為搶救不及時，因為它來得太快，發(fā)作起來非常迅猛。

哮喘有很多的隱蔽性：

1.有一種咳嗽是哮喘。這種咳嗽跟我們常說的感冒以后的咳嗽不一樣，時間長，超過一個月，甚至于兩個月、三個月，不停地咳嗽，白天晚上都咳嗽。聞到一些氣味，比如說旁邊有人抽煙了，他就一陣一陣地咳嗽不止，這就是對氣管的一種刺激。還有一種咳嗽往往沒有痰，就是干咳，即使有痰也很少。這就是哮喘隱蔽性的一種咳嗽。大家可能都覺得，咳嗽往往就是感冒以后引起來的，就不太注意，或者有的人就一直按著咳嗽來進行治療，吃了很多藥也好不了……

馬院長曾經(jīng)碰到過一位30多歲的病人，他來了就說：“這個咳嗽，自打我上次感冒了以后就沒好，老咳嗽，都咳嗽三個月了。中藥、西藥各種止咳的藥我都吃了，還是不好，而且這個咳嗽越來越厲害！”他咳嗽到什么程度呢，在辦公室里工作，慢慢地別人都煩了，別人在那兒安安靜靜地處理文件，他突然一下就咳成沒完沒了，喝點水也止不住。家里人也不愿意跟他在一塊兒睡覺，他睡著睡著就咳嗽，就醒了，醒了以后別人也沒法睡了。

如果碰到周圍的朋友哮喘病發(fā)作，緊急施救非常重要。首先撥打120，及時送到醫(yī)院，就能挽救垂危的生命。其次，抬起下頜，保持氣道通暢。

2.有一種體力不支是哮喘。癥狀輕只是表現(xiàn)出來氣道發(fā)緊，氣不夠用。但如果要再繼續(xù)往下發(fā)展，可能會喘了。

馬院長還有一個病人，是一個年輕的特別愛運動的小伙子，在一次感冒以后他也出現(xiàn)一些咳嗽，但是不像剛才講的咳嗽那么劇烈。但他自己慢慢覺得感冒了以后，活動能力不如以前了，比如上六層，平時噌噌噌就上去了，但現(xiàn)在感覺上去了就開始喘，氣有點不夠了。這個小伙子開始感覺到體質(zhì)不好了，都是感冒害的，所以他就看中醫(yī)，吃了很多的中藥來補，但是越補越?jīng)]什么效果，體力越來越下降，后來在工作當中，在辦公室里幫著搬點東西都不如以前。最后一檢查，實際上他也是哮喘，相對來講還比較隱秘。

慢阻肺讓老年人容易缺一口氣

老年人缺的這口氣有以下四個特點：

1.三高。發(fā)病率比較高，我國大概有6000萬成年人有這種??；致殘率也比較高，因為氣不夠用，呼吸困難，一動就喘，干不了事；死亡率高，這種病持續(xù)時間一長，最后病人都是因為這口氣，就過世了。

2.久治不愈。怎么治這個病也不能完全好，或者說不能除根，所以有的老年人會采用一些極端的辦法，找一些偏方來治病。

3.60歲以上的人高發(fā)。它是非常隱秘的病，一開始不知不覺，慢慢的氣越來越不夠用了。

4.每年住院三四次，五年存活率不高。嚴重的病人每年要住院三四次。五年的存活率也是不高的，有兩三成的病人慢慢就過世了。

老百姓老講的肺氣腫、慢支（老慢支），醫(yī)學上叫慢阻肺。慢阻肺的癥狀如下：

1.咳嗽：這種咳嗽是長年累月的咳嗽，但它不像哮喘那種咳嗽，時不常的病人就要咳嗽、有痰?？偨Y(jié)一下就是咳嗽、咳痰，長年累月不止，特別是在冬天就會加重。

2.氣短：一活動就氣短，老年人有時候出去遛個彎，人家走得好好的，慢阻肺的病人就跟不上，走不快也走不遠。嚴重的病人，可能就在家里上個衛(wèi)生間還可以，再出門就走不了了。

這個病是一個慢性病，需要長年不斷地治療。為什么60歲以上的人高發(fā)，不是說60歲以上的人才得慢阻肺，而是慢阻肺往往都是45歲以后慢慢地就出現(xiàn)了，只是當時比較隱蔽，大家沒有感覺。肺功能逐漸地下降，到60歲的時候，肺功能降到了一定的程度，活動的時候就感覺到氣短了，所以這個時候再去看病，往往醫(yī)生診斷為慢阻肺。

馬院長教您如何爭口氣——呼吸操

先邁右腿，跟肩同寬，吸氣抬臂，呼氣放下手臂，再把腿收回來。第二次重復這個動作是左腿向旁邊邁出一小步，繼續(xù)吸氣抬臂，呼氣放下手臂。這就是簡單的呼吸操。還可以衍生出好多動作，比如單臂上抬，側(cè)轉(zhuǎn)身的上抬，但是要掌握一個要領，就是縮口呼吸，吸氣抬臂，呼氣放下。從鍛煉的角度來說，建議一天最好至少要做兩次，每次持續(xù)時間是15分鐘，堅持起來保護好我們的肺。endprint