以“體能訓(xùn)練”為導(dǎo)向的有效教學(xué)

胡日平

(廣州市從化區(qū)教育局城市西教育指導(dǎo)中心 廣東 廣州 510000)

前言

近些年,調(diào)查顯示,小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力逐漸增加,因?yàn)樾W(xué)生普遍缺乏鍛煉,所以身心健康都受到嚴(yán)重影響,主要表現(xiàn)為體質(zhì)較弱,免疫力較低,抗壓能力差等,而根據(jù)調(diào)查,體能訓(xùn)練或許可以較好地改善這一現(xiàn)狀。因?yàn)樾W(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力較差,體能訓(xùn)練在日常教學(xué)中的效果并不是理想,體育課只是單純的訓(xùn)練或安排活動,很多體育教師都忽視了體能訓(xùn)練的重要性,而進(jìn)行體能訓(xùn)練體育教學(xué),必須加大“體能訓(xùn)練”下的小學(xué)體育教育及體育教師隊(duì)伍及思想的培養(yǎng)。

一、以“體能訓(xùn)練”為導(dǎo)向向,提高教學(xué)思想培養(yǎng)意識

觀念在一個人得發(fā)展中至關(guān)重要。首先要轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,要認(rèn)識到加強(qiáng)“體能訓(xùn)練”是小學(xué)體育教育教學(xué)的關(guān)鍵。教學(xué)活動中,體能訓(xùn)練在大多體育老師觀念中只是基余形式,并沒有發(fā)揮鍛煉學(xué)生體能的效果,并沒有在體育課中以學(xué)生為主體,而要改變目前現(xiàn)狀無疑難上加難。我們所有老師要認(rèn)識到,要加強(qiáng)“體能訓(xùn)練”,必須遵循理念先行,這不僅關(guān)注學(xué)生體能水平與身體素質(zhì),更要關(guān)注學(xué)生體能訓(xùn)練的過程,注重科學(xué)訓(xùn)練方法和訓(xùn)練計(jì)劃的重要性,提升對體育運(yùn)動的認(rèn)識,積極轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,樹立現(xiàn)代化教學(xué)理念。

因此,在轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,加強(qiáng)“體能訓(xùn)練”這個活動中,要把握重點(diǎn),一,科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃。在加強(qiáng)“體能訓(xùn)練”的過程中,小學(xué)體育教師要結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況,根據(jù)耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、專項(xiàng)訓(xùn)練等訓(xùn)練項(xiàng)目。常規(guī)訓(xùn)練是基于每個學(xué)生都必須完成的,如耐力訓(xùn)練,力量訓(xùn)練可以通過跳繩、蹲起跳完成,蛙跳和摸高跳,剛開學(xué)訓(xùn)練可以以五個每組,一次3組練習(xí),注意練習(xí)的進(jìn)度應(yīng)循序漸進(jìn),根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練的實(shí)際情況,后期進(jìn)行計(jì)劃調(diào)整。

此外,專項(xiàng)訓(xùn)練可以通過100米2－4組就,計(jì)時(shí)全力沖刺來完成。二以學(xué)生為主體,根據(jù)學(xué)生的性格、個人目標(biāo)、訓(xùn)練強(qiáng)度等差異,來進(jìn)行分層教學(xué)。因此體育教師要了解每一個學(xué)生的體能訓(xùn)練情況,因材施教,有針對性地來培訓(xùn),達(dá)到體能訓(xùn)練的最佳效果。

二、以“體能訓(xùn)練”為導(dǎo)向,升級教學(xué)訓(xùn)練策略

這就要求激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣,營造快樂課堂。小學(xué)生因?yàn)槟挲g小注意力不集中等因素,很難接受老師枯燥乏味的教學(xué)形式,有語道“興趣是學(xué)習(xí)最好的老師”。體育學(xué)習(xí)中這點(diǎn)也尤為突出。因此在體能訓(xùn)練中,體育教師要充分關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,以學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為出發(fā)點(diǎn),讓學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔垠w育,有參與體能訓(xùn)練的熱情,以便在快樂的課堂氛圍中學(xué)習(xí)體育,從而達(dá)到事半功倍的效果。

在激發(fā)運(yùn)動興趣和營造快樂課堂,這兩個重點(diǎn)教學(xué)中,體育教師要因材施教,因人而異,來進(jìn)行體育教學(xué)的計(jì)劃,可以考慮以比賽的形式進(jìn)行體能訓(xùn)練,將兩個班的學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練比賽,鼓勵學(xué)生積極參與,并對獲勝的班級給予適當(dāng)?shù)莫剟?激勵學(xué)生“戰(zhàn)斗”的情緒,在比賽項(xiàng)目設(shè)計(jì)中,可以有接力的形式,先蛙跳200米,然后短跑500米,以接力的形式來進(jìn)行體育活動的開展,不僅可以讓學(xué)生通過自己的努力獲得勝利,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,還可以掌握體能運(yùn)動的技巧。以開展體能訓(xùn)練運(yùn)動會的形式,小小運(yùn)動員在運(yùn)動員進(jìn)行曲中入場,既寓教于樂,又充滿活力,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感,學(xué)習(xí)體能訓(xùn)練的氛圍,讓學(xué)生不僅能夠進(jìn)行體能訓(xùn)練,又得到了身心的有益發(fā)展,從而更好的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

三、以“體能訓(xùn)練”導(dǎo)向,創(chuàng)新教學(xué)設(shè)計(jì)

創(chuàng)新可以改變思維,得到立體發(fā)展。創(chuàng)新課堂設(shè)計(jì),提升“訓(xùn)練質(zhì)量”,對小學(xué)體育教育教學(xué)至關(guān)重要。對小學(xué)體育教師而言,教學(xué)設(shè)計(jì)關(guān)系到一堂課的呈現(xiàn)效果和學(xué)生的接受程度,什么是創(chuàng)新課堂設(shè)計(jì),,怎樣來進(jìn)行床新課堂設(shè)計(jì)呢,首先要開拓創(chuàng)新,將體能訓(xùn)練內(nèi)容與教學(xué)方法密切聯(lián)系起來,改變教學(xué)方式,創(chuàng)新教學(xué)方法,比如可以開展：游戲教學(xué)、情境教學(xué)、任務(wù)驅(qū)動法等活動的設(shè)計(jì),以此來提升體能訓(xùn)練質(zhì)量。

在創(chuàng)新課堂設(shè)計(jì)中,提升“訓(xùn)練質(zhì)量”又是至關(guān)重要的一步,以下做具體講解,以游戲教學(xué)為例,在課堂設(shè)計(jì)的過程中,設(shè)計(jì)兩人一組“推小車”的游戲,體育教師和小學(xué)生都要認(rèn)識到,做游戲并不簡單的游戲,而要通過游戲有所啟發(fā)和收獲,從而得到更大身心發(fā)展,通過游戲鍛煉學(xué)生的手臂力量和協(xié)作能力。學(xué)生在玩游戲的過程中,一人扮演“小車”,一人負(fù)責(zé)“推”,要完成“推小車”游戲,可以通過向下做俯臥撐鍛煉,或者是往前推“車”,體育教師負(fù)責(zé)計(jì)時(shí),以時(shí)間短的一組為優(yōu)勝組,這不僅為學(xué)生營造輕松的訓(xùn)練氛圍,還可以讓小學(xué)生的身心都能到在這堂體育課中,通過各種活動來有所啟發(fā)和收獲,學(xué)有所得,學(xué)有所獲。在鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力及團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)能力的體能訓(xùn)練中,也要做出不同的計(jì)劃和安排,不可按部就班,常此以往,可以通過“做老鷹抓小雞”的游戲?qū)崿F(xiàn),具體實(shí)施過程中,進(jìn)行創(chuàng)造性地改編,不可全部照辦,引入小學(xué)生熟悉或喜愛的動畫片里面的角色,選出動畫片中的角色讓小學(xué)生進(jìn)行扮演,讓他們有身臨其境的感覺,從而更積極的參見體育活動,可以進(jìn)行分組練習(xí),中途過程中可以進(jìn)行角色互換,讓他們更加積極參加,體驗(yàn)不同角色帶來的體育活動樂趣,再今后,更加喜歡體育課,更加積極主動地參加體育活動。這樣在玩游戲的過程中鍛煉了學(xué)生的體能,而教學(xué)效果也可以有明顯改觀和實(shí)現(xiàn)。

四、以“體能訓(xùn)練”為導(dǎo)向,延伸體育課堂外

在這一教學(xué)活動設(shè)計(jì)中,體育老師要結(jié)合課堂內(nèi)外,延伸“體能訓(xùn)練”,這是小學(xué)體育教學(xué)的重要舉措。在小學(xué)體育教學(xué)題目訓(xùn)練的過程中,單純地課堂教學(xué)模式具有一定的局限性,平時(shí)的體育課堂中,我們也可以認(rèn)識和意識到,體能訓(xùn)練的時(shí)間是非常有限的,一節(jié)課普遍都是45分鐘,因此體育教師要做出周密安排和合理計(jì)劃,充分利用課堂有效時(shí)間,結(jié)合課內(nèi)外的形式開展體育教學(xué),將課外的時(shí)間有效的利用起來,發(fā)揮它的最大作用和最佳效果,體育教師要以課堂教學(xué)為主,課外訓(xùn)練為輔,進(jìn)行日常體育教學(xué)。體育教師要注重小學(xué)生的體能訓(xùn)練意識培養(yǎng),要培養(yǎng)他們自主活動,自主鍛煉,自主認(rèn)識的基本技能,這樣就可以 來有效彌補(bǔ)傳統(tǒng)課堂教學(xué)模式的不足,從而促進(jìn)小學(xué)生體能的全面發(fā)展。

基于以上活動設(shè)計(jì)和周密安排,體育教師要結(jié)合課堂內(nèi)外,延伸“體能訓(xùn)練”,而在具體做法上,小學(xué)體育教師應(yīng)該對學(xué)生的體能訓(xùn)練進(jìn)行計(jì)劃統(tǒng)籌規(guī)劃,把握好課外時(shí)間,有效利用課外時(shí)間,爭取更多的體能訓(xùn)練的時(shí)間,爭取時(shí)時(shí)有訓(xùn)練,不限體能訓(xùn)練的形式和地點(diǎn),讓學(xué)生按照體能訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行體育鍛煉,一定要注意因材施教,因人而異,個體培養(yǎng),關(guān)注個體學(xué)生,在訓(xùn)練計(jì)劃中,可以安排立定跳遠(yuǎn)、跑步……。針對個體差異進(jìn)行不同體育鍛煉,比如,對手部力量弱的學(xué)生,可以增加引體向上或啞鈴訓(xùn)練的比重。仰臥起坐可以在家中完成。在小學(xué)體育教學(xué)中,不同年紀(jì)有不同的訓(xùn)練力度和訓(xùn)練安排。在小學(xué)三年級,就開始對小學(xué)生做仰臥起坐有一定要求,一分鐘仰臥起坐考試標(biāo)準(zhǔn)是女生30個/每分鐘,男生40個/分鐘,平均為35個/分鐘,所以小學(xué)體育老師要以這個標(biāo)準(zhǔn)來開展小學(xué)體育課外訓(xùn)練,來達(dá)到鍛煉小學(xué)生的體能,長此以往,讓他們能夠自覺自主養(yǎng)成體育訓(xùn)練的意識與精神。在這里,需要注意的是,學(xué)生課外進(jìn)行體能訓(xùn)練需要結(jié)合家長的監(jiān)督來進(jìn)行,對學(xué)生體能訓(xùn)練計(jì)劃的完成度,可以以家長展示實(shí)際訓(xùn)練圖片或簽到的形式,來反饋給體育老師,來做好課外體能訓(xùn)練的有效反饋,這樣可以更好地促進(jìn)學(xué)生的體能和身心健康發(fā)展。

總結(jié)

總的來說,小學(xué)生正處于發(fā)育階段,因此體能身心健康的良好發(fā)展對他們是至關(guān)重要的,有了良好的體魄,才能進(jìn)行更好的日常學(xué)習(xí)和文化課的學(xué)習(xí)。而我們也應(yīng)該意識到,小學(xué)體育對于小學(xué)生有著影響重大,基于“體能訓(xùn)練”下的小學(xué)體育教育教學(xué)是一項(xiàng)綜合的系統(tǒng)工程,而在這個過程中,具有長期性和復(fù)雜性。而對小學(xué)體育教師而言,他們也扮演者至關(guān)重要的角色,學(xué)生是主體,老師就是領(lǐng)路人,因此大家要意識到,“體能訓(xùn)練”在體育教學(xué)中的作用,也要進(jìn)行專項(xiàng)培訓(xùn),能夠轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念,從而來加強(qiáng)小學(xué)生“體能訓(xùn)練”;以“”激發(fā)運(yùn)動興趣、營造快樂課堂;創(chuàng)新課堂設(shè)計(jì),提升“訓(xùn)練質(zhì)量”為體育教學(xué)宗旨;要不斷創(chuàng)新,把課堂內(nèi)外有效結(jié)合和利用,延伸“體能訓(xùn)練”,不斷研究探索,不斷總結(jié)學(xué)習(xí),不斷克服困難,調(diào)整小學(xué)安排和計(jì)劃,這樣或許能夠不斷提高小學(xué)體育教學(xué)水平,從而促進(jìn)小學(xué)體育教育教學(xué)工作又好又快地發(fā)展,能夠創(chuàng)新課堂,落實(shí)課堂,落實(shí)學(xué)生,落實(shí)教學(xué)計(jì)劃,讓學(xué)生的體能能夠大幅度提升,有一個良好的體魄,健康的身體!