增強(qiáng)耐力，讓學(xué)生在田徑場(chǎng)上秀出自我

丁蘭琴

摘 要：在這個(gè)以人為本的不斷發(fā)展的社會(huì)中，個(gè)人的身體素質(zhì)越來(lái)越成為人們重視的問(wèn)題。同樣在學(xué)校中，隨著素質(zhì)教育的不斷發(fā)展，學(xué)校除了重視學(xué)生的學(xué)習(xí)之外，也越來(lái)越重視對(duì)于學(xué)生德智體美等方面的發(fā)展，尤其是學(xué)生的身體狀況。因此，學(xué)校在不斷的改革體育教學(xué)，強(qiáng)健學(xué)生的身體素質(zhì)。而增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的常用方法就是增強(qiáng)學(xué)生的耐力，使學(xué)生依靠自己的努力完成長(zhǎng)跑，這樣的毅力也可以用在之后的學(xué)習(xí)和生活中，即使遇到再大的困難也不會(huì)退縮，努力堅(jiān)持。所以提高學(xué)生的耐力不僅可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)還能給予學(xué)生強(qiáng)大的精神力量。主要講述的就是在初中體育教學(xué)中如何進(jìn)行有效教學(xué)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的耐力，從而實(shí)現(xiàn)這些既定的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：耐力跑；初中體育；教學(xué)

由于長(zhǎng)期受傳統(tǒng)教學(xué)理念和教學(xué)模式的影響，初中體育課程的開(kāi)展以及效果并不樂(lè)觀。在之前的體育教學(xué)中，教師一般情況下只是走個(gè)流程，或者是直接將體育課程讓出去，讓其他重要科目的教師來(lái)給學(xué)生上課，學(xué)生長(zhǎng)期處在一個(gè)巨大的學(xué)習(xí)壓力的環(huán)境下，身體又得不到及時(shí)的放松，學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)就會(huì)下降。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，對(duì)人才的要求越來(lái)越高，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)，尤其是學(xué)生耐力的訓(xùn)練。因此體育教師在日常的教學(xué)中，應(yīng)該有效結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，采取科學(xué)的教學(xué)方法，增強(qiáng)學(xué)生的耐力。

一、提高學(xué)生對(duì)于耐力跑的認(rèn)識(shí)

在學(xué)生的潛意識(shí)中，學(xué)生會(huì)認(rèn)為去學(xué)校最主要的任務(wù)就是學(xué)習(xí)，再加上學(xué)校教師給予的壓力，學(xué)生在學(xué)校中幾乎沒(méi)有自己的時(shí)間，絕大部分的時(shí)間都是用來(lái)學(xué)習(xí)，他們認(rèn)為只有考一個(gè)好的成績(jī)才是最重要的事。學(xué)習(xí)長(zhǎng)期這樣下去，就會(huì)越來(lái)越不重視自己的身體素質(zhì)，教育也會(huì)呈現(xiàn)畸形發(fā)展的狀態(tài)。因此，要想提高體育耐力跑教學(xué)的效率，首先必須要提高學(xué)生對(duì)于耐力跑的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和身體并重的意識(shí)，在學(xué)生心里鑄就一道防線，不能夠忽視體育訓(xùn)練。為此，學(xué)?？梢匝?qǐng)一些專家來(lái)給學(xué)生進(jìn)行耐力跑訓(xùn)練的專業(yè)講座，首先讓學(xué)生全面認(rèn)識(shí)增強(qiáng)耐力對(duì)于自身發(fā)展的重要性，了解體育訓(xùn)練相關(guān)的知識(shí)等，改變學(xué)生以及教師傳統(tǒng)的想法和理念，只有在心理上重視身體素質(zhì)的提高，才會(huì)有去訓(xùn)練耐力的興趣和欲望。由此可見(jiàn)，在提高學(xué)生耐力之前，應(yīng)該先加強(qiáng)學(xué)生對(duì)耐力跑的認(rèn)識(shí)，了解體育中關(guān)于耐力的相關(guān)知識(shí)，這樣在體育課堂上才會(huì)認(rèn)真跟隨教師的節(jié)奏來(lái)提高自己。

二、適時(shí)轉(zhuǎn)變運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和環(huán)境，提高學(xué)生興趣

初中學(xué)生正處于青春期，對(duì)一切新鮮的事物都比較感興趣，如果在體育課上，學(xué)生一直待在一個(gè)訓(xùn)練場(chǎng)地，難免會(huì)覺(jué)得無(wú)趣，缺乏新穎性，影響訓(xùn)練效果。所以體育教師應(yīng)該在條件允許的情況下，善于給學(xué)生更換訓(xùn)練場(chǎng)地，使學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)能夠保持一個(gè)愉悅的心情。

例如，在學(xué)生訓(xùn)練跑步累了的時(shí)候，為了能夠讓學(xué)生休息一下，我將學(xué)生帶到了乒乓球場(chǎng)館，讓學(xué)生接觸一下不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，這樣既可以讓學(xué)生的身體得到片刻的放松，同時(shí)還可以使學(xué)生的心靈得到放松，給予學(xué)生全新的體驗(yàn)，他們就會(huì)忘記剛剛訓(xùn)練時(shí)的勞累。同時(shí)學(xué)生在打乒乓球的過(guò)程中，身體素質(zhì)又得到了另一種方式的提升，可謂是一舉多得。由此可見(jiàn)，教師在耐力跑教學(xué)過(guò)程中，不能一味地循規(guī)蹈矩，應(yīng)該懂得變通，根據(jù)實(shí)際情況轉(zhuǎn)變教學(xué)場(chǎng)地，從而創(chuàng)新教學(xué)形式，豐富教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生能夠以最好的心態(tài)去訓(xùn)練，在愉悅的心情的指引下，學(xué)生的訓(xùn)練效率也會(huì)得到顯著提高。

三、利用多樣化的教學(xué)方法，創(chuàng)新教學(xué)形式

對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐力跑的教學(xué)方式多種多樣，教師不必拘泥于一種方式。因?yàn)轶w育課是在戶外進(jìn)行的，體育活動(dòng)又是戶外項(xiàng)目，這就給教師開(kāi)發(fā)不同的教學(xué)方法提供了一個(gè)良好的前提條件。因此，教師應(yīng)該善于把握機(jī)會(huì)，運(yùn)用不同的能夠有效提高學(xué)生耐力的教學(xué)方法，從而提高體育教學(xué)水平。

（一）游戲教學(xué)法

教師要勇于打破傳統(tǒng)的固定又死板的教學(xué)模式，有效地將游戲融入體育教學(xué)中，既可以最大限度地激發(fā)學(xué)生的興趣，還可以緩解大量的訓(xùn)練帶給學(xué)生的勞累感，有效緩解學(xué)生的壓力。

例如，我在體育課堂中為了提高學(xué)生的耐力，會(huì)設(shè)計(jì)很多小游戲，比如，“兩人三足”等，將學(xué)生分成幾個(gè)不同的小組，然后學(xué)生站成一排，兩個(gè)挨著的腿用繩子綁起來(lái)，然后一組人向前跑。讓所有的組進(jìn)行比賽，從而激發(fā)學(xué)生的獲勝欲望。這種游戲的教學(xué)方式，不僅可以激發(fā)學(xué)生的興趣，同樣這種方式也能夠訓(xùn)練學(xué)生的耐力，同時(shí)由于強(qiáng)大的勝負(fù)欲，學(xué)生都會(huì)不停地訓(xùn)練，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生之間的感情也得到了增進(jìn)，可見(jiàn)，這是一種非常有效的訓(xùn)練方法。

（二）比賽法

在體育教學(xué)中，想要很好地訓(xùn)練學(xué)生的耐力還可以運(yùn)用比賽教學(xué)法，比如接力賽、模擬比賽等，以賽促學(xué)，讓學(xué)生在比賽中不斷提高自己的耐力，掌握正確的、適合自己的跑步方法。并且教師也應(yīng)該不斷地給予學(xué)生鼓勵(lì)，讓學(xué)生有信心參加比賽，進(jìn)而更好提高自己的耐力。

總之，教師要想提高體育耐力跑的教學(xué)效果，就要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)耐力跑的認(rèn)識(shí)，了解耐力對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)提高的重要性；適時(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，創(chuàng)新教學(xué)形式，給予學(xué)生不同的學(xué)習(xí)感受，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中緩解學(xué)習(xí)上的壓力，同時(shí)增強(qiáng)了身體素質(zhì)，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。

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