護(hù)胃小食品

1.生姜。食物中適當(dāng)加點(diǎn)生姜或喝姜茶，都能有效護(hù)胃養(yǎng)胃。因?yàn)?，生姜可加速胃收縮，促進(jìn)消化，有助緩解惡心、嘔吐和腹瀉癥狀。

2.薄荷。薄荷是治療消化不良、腹脹和腹瀉的傳統(tǒng)療法。薄荷醇止瀉止痛，緩解腸道痙攣。薄荷糖也有助于緩解胃灼熱。

3.檸檬蘇打水。檸檬汁加蘇打水可產(chǎn)生碳酸，降低胃酸濃度，有助減少腹脹，緩解消化不良。還能增強(qiáng)肝臟及腸道活性，中和膽汁酸。

4.椰子汁。椰子汁富含有助減輕胃腸疼痛和肌肉痙攣的微量元素鉀和鎂。每4～6小時(shí)慢慢啜飲2杯椰子水，可有效緩解胃不適癥狀。

5.無花果。無花果中含有可緩解消化不良的物質(zhì)，可有效預(yù)防和緩解便秘。建議每天吃點(diǎn)無花果，或者用無花果葉泡茶飲用。

6.蘆薈汁。蘆薈汁有消炎作用，還可減少過量胃酸，促進(jìn)排便、蛋白質(zhì)消化及消化系統(tǒng)平衡。研究發(fā)現(xiàn)，胃酸反流患者每天飲用10毫升蘆薈汁，堅(jiān)持4周后，癥狀可明顯改善。

7.香蕉。香蕉中的維生素B6、鉀和葉酸等營養(yǎng)素有助于緩解胃腸痙攣和胃痛。

8.肉桂。肉桂中的多種抗氧化劑能幫助消化，可減少腸胃脹氣，緩解痙攣、打嗝，減少消化道刺激和損傷風(fēng)險(xiǎn)。胃不適者可在食物中加些肉桂粉，或?qū)⒁恍《稳夤鸺铀蠓?，?dāng)茶飲用，每天2～3次。

9.甘草。甘草中的活性物質(zhì)可緩解胃炎及消化性潰瘍。胃病患者可用甘草泡茶，每天喝幾杯，效果理想。