冬季 謹(jǐn)防腦血管意外

馬青峰

每年秋冬季節(jié)，突發(fā)腦血管病來醫(yī)院就診的患者就會增多。寒冷的冬天，對于腦血管病高危人群來說是個(gè)充滿挑戰(zhàn)的季節(jié)。

腦血管病是一類發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高的疾病。為何冬季腦血管疾病高發(fā)？天氣變冷是原因之一。

寒冷刺激使血管收縮，血流變慢，尤其是已經(jīng)有腦血管狹窄的患者更容易出現(xiàn)腦缺血甚至腦梗死。寒冷的刺激還可以使交感神經(jīng)興奮，腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，血壓升高，導(dǎo)致血管破裂，出現(xiàn)腦出血。

此外，冬季很多人喜歡飲酒和吃火鍋、烤肉等熱量高、油脂高的食物，造成血脂升高、血黏度增加，而誘發(fā)腦血管閉塞梗死。

冬季往往人們外出活動少，運(yùn)動量也明顯減少，容易肥胖，增加腦血管病危險(xiǎn)因素。

天氣干燥、不及時(shí)補(bǔ)充水分，會造成血黏度增加、腦灌注不足等情況。

而對于有高血壓、心臟病、糖尿病、高脂血癥的腦血管病危險(xiǎn)人群，在秋冬季會明顯增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

那么，冬季該如何預(yù)防腦血管病發(fā)作呢？

1.注意保暖。冬季天氣變化無常，早午溫差大，要及時(shí)增減衣物，避免寒冷刺激，而避免感冒發(fā)熱。

2.天亮外出鍛煉。冬季天亮得比較晚，老年人對外界溫度適應(yīng)能力差，可以適當(dāng)比夏天晚些出去鍛煉，如天亮室外溫度有回升再外出活動。

3.合理膳食。飲食要合理，避免油膩、高鹽飲食。適當(dāng)飲水，避免體內(nèi)水分不足，以防血黏度增加，導(dǎo)致供血不足。

4.控制情緒。避免情緒激動，誘發(fā)血壓增高。

5.早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就診。一旦突然出現(xiàn)言語不清、一側(cè)肢體無力、口角歪斜、頭暈、行走不穩(wěn)、耳鳴等癥狀，就要考慮急性腦血管病發(fā)作，需要及時(shí)就醫(yī)，切莫耽誤，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。對于缺血性腦血管病，在發(fā)病后4.5小時(shí)內(nèi)進(jìn)行溶栓治療，可以明顯改善癥狀。

6.減少不良生活習(xí)慣。由于吸煙、大量飲酒、高脂飲食、缺少鍛煉、肥胖、精神緊張、抑郁焦慮等不良生活習(xí)慣也是腦血管病的危險(xiǎn)因素，所以近年來腦血管病發(fā)病越來越年輕化，年輕人也要重視腦血管病的預(yù)防。endprint