丈夫出軌 我該怎樣忘卻傷痛?

王小梅

一位女士來(lái)信咨詢(xún)，信中說(shuō)：我今年56歲，碩士畢業(yè)，計(jì)算機(jī)工程師，和60歲的先生是同行，兩人都還在工作。我們有兩個(gè)兒子，都是名牌大學(xué)讀研畢業(yè)。本來(lái)看似平靜的家庭，卻遇到突發(fā)事件的打擊，使我心灰意冷，感覺(jué)前途茫然。

我和先生是大學(xué)先后期同學(xué)，當(dāng)年在校園曾經(jīng)是令人羨慕的一對(duì)。到美國(guó)留學(xué)后，工作順利，兩個(gè)兒子在美國(guó)長(zhǎng)大，家庭和睦。一直到2010年9月，先生只身回大陸看望年邁老母，當(dāng)時(shí)我因?yàn)閯倱Q工作，所以沒(méi)有和他一同回國(guó)。

沒(méi)有想到，先生不只去看老母，還趁中學(xué)同學(xué)會(huì)時(shí)，專(zhuān)程私會(huì)他曾經(jīng)心儀的高中?；ˋ。他回美國(guó)不久，就以欺騙的手段，招待A的女兒住在我們家兩周。我當(dāng)時(shí)只知道是他中學(xué)同學(xué)的孩子，后來(lái)才漸漸搞清狀況，力勸先生不要玩火，不要將原本平靜的兩個(gè)家庭打亂了。先生不但不讓步，還一意孤行，甚至兩人爭(zhēng)吵時(shí)，還對(duì)我動(dòng)怒。

此后這幾年，我們不時(shí)在家中爭(zhēng)吵，長(zhǎng)大已離家的兒子當(dāng)然都不喜歡見(jiàn)到這樣，于是開(kāi)始躲避，進(jìn)而減少回家。雖然，先生和A分隔萬(wàn)里，而且A也有很好的家庭和婚姻，但他們兩人一直維持聯(lián)絡(luò)。A是他們那所中學(xué)的校友聯(lián)絡(luò)人，有時(shí)會(huì)打電話或視頻到家里。正因?yàn)閮鹤佣疾辉诩?，我?duì)先生更失去信心和尊重，兩人關(guān)系完全沒(méi)有改善。

表面上，我們依然幸福，仍是令人羨慕的一對(duì)，但是先生個(gè)性耿直，從不否認(rèn)自己對(duì)于A的好感。我心里的苦，只有自己知道。最近，先生也告訴我，他們兩人關(guān)系一直很純潔，而且除了2010年見(jiàn)過(guò)，從此沒(méi)有再見(jiàn)。為了顧及我的感受，先生會(huì)盡量不和她單獨(dú)再見(jiàn)或?qū)懶?。大家都已?jīng)到了這個(gè)年齡，更不可能有其他的想法。

先生對(duì)自己對(duì)A有好感也感到后悔，數(shù)次發(fā)信給我，寫(xiě)道：“親愛(ài)的妻，我對(duì)不起你，請(qǐng)你原諒我，我愛(ài)你勝過(guò)自己的生命。”我雖然看了很感動(dòng)，心里也想原諒他，但想想就是不能，難道這樣一兩句，就可以一筆勾銷(xiāo)？

為什么這么多年，他還忘不了A？我就是不能原諒他！要怎樣才能忘掉先生對(duì)于我的傷害呢？謝謝！

心理專(zhuān)家的答復(fù)是：

仔細(xì)閱讀了你的信。大致的經(jīng)過(guò)是：你先生在七年前，趁著回國(guó)省親之際，參加同學(xué)會(huì)，和他過(guò)去心儀的女同學(xué)A又見(jiàn)了面。除此之外，這七年，他們兩人偶爾會(huì)以同學(xué)身份保持聯(lián)絡(luò)，私下并沒(méi)有再次見(jiàn)面，是吧？

你們這30年的婚姻一向穩(wěn)定，家庭幸福。除此事之外，先生表現(xiàn)也相當(dāng)誠(chéng)實(shí)和可靠。當(dāng)然，這件事情對(duì)于你一向平順的婚姻，稱(chēng)得上是突來(lái)的打擊。但是，他對(duì)于對(duì)方的好感是早早在認(rèn)識(shí)你之前發(fā)生的。想想有多少人的先生都在中學(xué)、大學(xué)有著心儀的，或是仰慕的女生？同樣地，那時(shí)情竇初開(kāi)，又有多少多情少女，心中不也有個(gè)理想的白馬王子？誰(shuí)沒(méi)有過(guò)去？人人可能過(guò)去都有內(nèi)心的私人花園，這些也都并沒(méi)有影響現(xiàn)有的婚姻和家庭。為何到了老年，才如此斤斤計(jì)較？這些過(guò)去的美好記憶，是歷史，大都不會(huì)更改現(xiàn)在的家庭和婚姻。天天為此吵架，是多么傷害彼此關(guān)系？

●平順婚姻，突掀起波瀾

婚姻原本就是一個(gè)起起伏伏、隨時(shí)改變的互動(dòng)關(guān)系，緊咬著一個(gè)傷疤不放，的確會(huì)影響夫妻婚姻的和諧。夫妻相處久了，平淡乏味的日子，小小的爭(zhēng)執(zhí)，原本不傷大雅。但是如果一吵再吵，都只為著同一議題，確實(shí)會(huì)使家庭關(guān)系氣氛改變，難怪長(zhǎng)大的兒子都不想回家了。

現(xiàn)今心理學(xué)家可以成功地預(yù)測(cè)哪些婚姻會(huì)最終分手，準(zhǔn)確率可高達(dá)九成左右。華盛頓大學(xué)的心理系教授高特曼和柏克萊加州大學(xué)的心理系教授勒范森都在自己的研究室裝置愛(ài)情實(shí)驗(yàn)室。經(jīng)過(guò)二三十年的長(zhǎng)期追跡，記錄一些長(zhǎng)期已婚夫妻的相處模式。兩位教授可以很準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)哪些婚姻會(huì)持久，哪些婚姻會(huì)搖搖欲墜。原來(lái)在婚姻遇見(jiàn)挑戰(zhàn)或急轉(zhuǎn)彎時(shí)，夫妻的憤怒并不會(huì)嚴(yán)重傷害到婚姻，往往是夫妻的吵架互動(dòng)方式變成為慢性，才會(huì)鬧到兩人真的分手。

●負(fù)面互動(dòng)，婚姻致命傷

高特曼教授認(rèn)為，在長(zhǎng)期溝通中，用特別負(fù)面的互動(dòng)模式，久而久之就成為婚姻中的致命傷。他甚至引用《新約圣經(jīng)》《啟示錄》中的“預(yù)示大災(zāi)難的四騎士”做比喻，在婚姻生活中如果引用這四騎士長(zhǎng)期爭(zhēng)吵，就會(huì)讓婚姻走向?yàn)?zāi)難和毀滅。那四騎士就是∶長(zhǎng)期抹黑和批評(píng)；長(zhǎng)期貶低；對(duì)于彼此長(zhǎng)期具防衛(wèi)心；常常彼此不理，沒(méi)有意愿和解。

所以在婚姻中，這四個(gè)騎士一直在打轉(zhuǎn)，在循環(huán)。為了保全婚姻，這樣的負(fù)面爭(zhēng)吵就應(yīng)必須停止。那么怎樣才能無(wú)論吵得多兇，也不傷感情呢？這就需要具有下面重要的心態(tài)：

一、吵架時(shí)學(xué)會(huì)用“我覺(jué)得”表達(dá)自己想法，也就是只強(qiáng)調(diào)自身的感受，而不指責(zé)對(duì)方。

二、直接切入問(wèn)題重點(diǎn)，直截了當(dāng)，就事論事。

三、給予對(duì)方相同解說(shuō)機(jī)會(huì)，如自己先說(shuō)五分鐘，也要讓對(duì)方述說(shuō)五分鐘。

四、避免中傷任何人，不用任何丑化字眼。

五、互留緩沖時(shí)間，雙方都需要時(shí)間找回理智。

六、不要鬧得人盡皆知，讓對(duì)方難堪。也不要讓至親好友選邊站，或取得同情。

你不妨從現(xiàn)在就開(kāi)始試試以上的方法，你定會(huì)慢慢體會(huì)到雙方溝通的改善。每次爭(zhēng)端時(shí)，一定要認(rèn)清一點(diǎn)，夫妻之間并不是“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)的問(wèn)題”，只是看法不同而已。譬如你先生認(rèn)為通個(gè)電話給A或是招待A的女兒并沒(méi)有不對(duì)，你卻可能認(rèn)為和前女友有聯(lián)系會(huì)舊情復(fù)燃，就會(huì)對(duì)于你們的婚姻不忠，所以不可原諒。

●學(xué)會(huì)退讓?zhuān)攀亲詈媒夥?/p>

如何和解？夫妻之間應(yīng)該都沒(méi)有隔夜仇，如果真的如你信中說(shuō)的是珍惜這個(gè)婚姻，那么千萬(wàn)要顧及先生面子，學(xué)會(huì)放低姿態(tài)。你先生已經(jīng)一再給你道歉，你也要為這事不緊纏，不沖動(dòng)，試著學(xué)會(huì)道歉。能夠會(huì)撒嬌，就更加能緩和氣氛。

最好的是你可以冷靜一段時(shí)間，不要繼續(xù)責(zé)怪先生，讓自己的積怨和痛苦暫時(shí)跳脫。反問(wèn)到底先生的那件事觸動(dòng)了自己的什么東西？以為自己一直是先生的最?lèi)?ài)，現(xiàn)在感覺(jué)美好婚姻的形象破滅？你的條件一點(diǎn)不比A差，你比對(duì)方年輕，又和先生專(zhuān)業(yè)相關(guān)性高，還擁有兩人在美國(guó)數(shù)十年患難與共和養(yǎng)育兩個(gè)好兒子的感情，難怪，你先生在信中說(shuō)愛(ài)你，勝過(guò)生命。

真正要免除自己的痛苦，就先要從“改變自己”開(kāi)始，不要再想先改變他人。當(dāng)家中氣氛緩轉(zhuǎn)，要記得告訴你先生你會(huì)慢慢地學(xué)會(huì)再度信任他。但是要一再告誡自己，避免再擔(dān)任“責(zé)怪者”，不再重復(fù)這種負(fù)面爭(zhēng)吵，拒絕接受一再受苦。也請(qǐng)他記得自己的承諾，如有機(jī)會(huì)再見(jiàn)，定要兩夫妻一起才能和A再見(jiàn)。學(xué)會(huì)退讓?zhuān)瑢W(xué)會(huì)擁抱，一切放下，那將是心靈療愈的最為有效的解方。endprint