老人如何預(yù)防老寒腿

上海周先生

我年紀(jì)大了，身邊有些得了“老寒腿”的同齡人很痛苦，天冷、下雨都會發(fā)作，走路都不利索。我也很擔(dān)心自己會得老寒腿，請問我該如何預(yù)防？

陳鵬副主任中醫(yī)師浙江醫(yī)院

俗話說，人老先老腿。人們上了年紀(jì)就出現(xiàn)腿疼、膝關(guān)節(jié)疼等癥狀，尤其在氣候轉(zhuǎn)冷、陰天下雨時(shí)會疼痛加重，這可能就是患了老寒腿。

俗話說的“老寒腿”其實(shí)就是膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等部位的骨性關(guān)節(jié)炎。膝關(guān)節(jié)幾乎承受著全身的重量，活動量大，關(guān)節(jié)軟骨容易磨損和破壞。長期腰痛、風(fēng)濕病等疾病會導(dǎo)致膝、髖受力不均，發(fā)生退變而導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。另外，寒、濕等容易引起關(guān)節(jié)局部循環(huán)障礙而加重此病，易反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部（多為膝關(guān)節(jié)）酸麻脹痛，統(tǒng)稱為老寒腿。

得了老寒腿的人，常常會感到腿發(fā)沉，特別是陰天，這是早期的癥狀。早晨起來關(guān)節(jié)不靈活，坐時(shí)間長了起不來，膝關(guān)節(jié)一個(gè)月之內(nèi)常反復(fù)疼痛，甚至是紅、腫，摸著有點(diǎn)熱，活動時(shí)有一些骨頭的摩擦音。

更年期婦女、肥胖人群是老寒腿的高發(fā)人群。老寒腿也和從事的職業(yè)有關(guān)。如果年輕時(shí)是運(yùn)動員、模特或者長期從事重體力的勞動者，由于職業(yè)原因?qū)е孪リP(guān)節(jié)磨損多、損傷大，很容易得此病。另外，年輕時(shí)膝關(guān)節(jié)受過傷，也容易得老寒腿。

預(yù)防老寒腿，要“三保一管”。保暖：戴護(hù)膝、穿秋褲；保養(yǎng)：每天泡腳、熱敷、熏蒸；保護(hù)：科學(xué)鍛煉、避免受傷；管住嘴：避免體重過度增加。另外，登山、跑步、跳舞這些有關(guān)節(jié)磨損的劇烈運(yùn)動要少做。老寒腿的治療方法有西醫(yī)的理療、外用或內(nèi)服消炎鎮(zhèn)痛類藥物，也有中醫(yī)治療，主要是推拿、針灸、中藥內(nèi)服或外敷等。endprint