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    2+1:提前發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)退化

    2018-02-01 09:31:13⊙郭
    家庭醫(yī)藥 2018年18期
    關鍵詞:信號

    ⊙郭 靜

    年紀大了,一旦腿腳出現(xiàn)疼痛,就很難再像以往一樣自由活動,給生活帶來許多不便。

    舉例說,比如一個60公斤重的人,當站著時,膝蓋的負重是60公斤左右;當走路時,膝蓋的負重約是體重的2倍,也就是120公斤左右;而當爬山或爬樓梯時,膝蓋的負重增加到體重的3~4倍,也就是180~240公斤,相當于各扛了一架鋼琴。那么,如何發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)早期退化?

    2個信號:膝關節(jié)在求救

    南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院關節(jié)與骨病外科主任史占軍表示,膝關節(jié)早期退化時,通常不會紅也不腫,平時走路也不痛不癢。不過,只要留心膝關節(jié)發(fā)出的兩種求救信號,就可以早些發(fā)現(xiàn)膝關節(jié)早期退化。

    信號1:不明原因的上樓痛或下樓痛

    為何膝關節(jié)在早期退化時,走路時不痛,只有上下樓梯才能感覺到隱隱作痛?史占軍解釋,這是由膝關節(jié)的解剖結構決定的,如果關節(jié)負重大,摩擦頻繁,就會刺激到軟骨下的神經(jīng)末梢,自然感覺到疼痛了。

    信號2:不按不痛,一按就痛

    這個表現(xiàn),說明軟骨表層已經(jīng)發(fā)生退化,受到按壓后緩沖作用減小,對髕骨的保護作用下降,也是膝關節(jié)求救信號。

    1個動作:判斷膝關節(jié)好壞

    史占軍表示,除了上面講到的兩個信號,大家還可以通過單腿下蹲,來判斷膝關節(jié)的好壞。

    單腿下蹲具體方法:在沒有任何負重,也不借助外力的情況下,一只腿站立,膝蓋稍微彎曲,另一只腿彎曲,腳尖翹起略離開地面,保持這一體勢,然后整個身體盡量往下蹲,過程中緩慢進行,盡可能保持身體平衡。幾秒鐘后,再站立,回到初始姿勢。關鍵是注意在下蹲的過程中,膝關節(jié)有無感到痛,痛意味著不正常,需要盡早到醫(yī)院就診。

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