青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練方法與計(jì)劃探析

譚海波

摘要：隨著社會(huì)的進(jìn)步以及我國籃球運(yùn)動(dòng)水平的不斷發(fā)展提高，完整、系統(tǒng)的籃球訓(xùn)練顯得愈加重要。制定有目的、有區(qū)別、有步驟的訓(xùn)練計(jì)劃與方案是每一個(gè)籃球教練員首先應(yīng)該解決的課題?！叭f丈高樓平地起”、“凡事預(yù)則立、無預(yù)則廢”運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的制定就是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的整個(gè)進(jìn)程和實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練應(yīng)達(dá)到的效果所預(yù)先做出的理論設(shè)計(jì)，通過對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施，將這一預(yù)先制定的理論設(shè)計(jì)付諸實(shí)踐，使其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練獲得滿意的效果，實(shí)現(xiàn)預(yù)定的訓(xùn)練目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：青少年；籃球；基礎(chǔ)訓(xùn)練；方法；計(jì)劃；探析

引言

廣大的青少年籃球運(yùn)動(dòng)員作為我國籃球的后備人才，其培養(yǎng)更加事關(guān)我國籃球的未來與可持續(xù)發(fā)展，其科學(xué)有序、目的明確、訓(xùn)練得法的訓(xùn)練體系的建立，能直接促進(jìn)及指導(dǎo)廣大籃球后備人才的健康發(fā)展。在此背景下，本文對(duì)12～15歲年齡階段青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行廣泛且較深入的探析，顯得切實(shí)而且必要。通過本課題的研究，能為我國青少年籃球訓(xùn)練體系及指導(dǎo)方向等方面提供一定的參考，其研究具備一定的理論意義與現(xiàn)實(shí)意義。

一、浙江省青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練現(xiàn)狀

籃球是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，近些年來，隨著國家經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)于體育越來越重視，籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練也隨之受到了較高的重視，以筆者所在的浙江省為例，青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練相較于過去來說，取得了較大的發(fā)展。首先，訓(xùn)練基地的條件變得更好了，大部分地區(qū)的青少年在訓(xùn)練過程中，各方面基本需要都能夠得到較好滿足；其次，人們對(duì)于青少年籃球訓(xùn)練更加重視，隨著時(shí)代的發(fā)展變化，人們對(duì)于籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)也更加深入了，學(xué)習(xí)籃球知識(shí)也能夠使孩子成人成才，這種新的認(rèn)知改變了廣大家長的思想觀念，尤其是姚明、易建聯(lián)、朱芳雨等優(yōu)秀球員屢次為國爭光，使得人們更加深入地認(rèn)識(shí)到了籃球的重要性。因此，近些年來，青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練取得了較好發(fā)展，不論是從基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，還是人們的思想認(rèn)識(shí)方面訓(xùn)練工作的開展都有了一定的進(jìn)步。但是，在具體的訓(xùn)練過程中，也存在著諸多的不理想現(xiàn)象阻礙著青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的長遠(yuǎn)發(fā)展。[1]

二、影響浙江省青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練發(fā)展的因素

（一）運(yùn)動(dòng)員個(gè)體訓(xùn)練水平不等

籃球基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)極為艱苦的工作，它對(duì)于青少年的綜合素質(zhì)要求比較高，不僅需要青少年具有良好的體能，還需要他們具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能吃苦，有韌性。而在我省不同地區(qū)對(duì)于籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的運(yùn)行不同，在訓(xùn)練過程中所采取的方法也存在有明顯的差異，如部分地區(qū)對(duì)于籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練比較重視，在訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練要求比較高，這樣運(yùn)動(dòng)員的整體水平可能也比較高；反之，有些地區(qū)不是很重視青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練活動(dòng)的開展，在訓(xùn)練和管理時(shí)比較松散，這樣運(yùn)動(dòng)員的整體水平可能也比較差。因此，在當(dāng)前的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練活動(dòng)開展過程中，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體訓(xùn)練水平不等也是影響訓(xùn)練效果的一個(gè)重要因素。

（二）訓(xùn)練和比賽經(jīng)費(fèi)投入不足

當(dāng)前在進(jìn)行青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的時(shí)候，其訓(xùn)練和比賽經(jīng)費(fèi)的投入主要是通過三個(gè)渠道獲取的，即政府和教育部撥款、社會(huì)公益組織和企業(yè)資助以及青少年上交的訓(xùn)練和比賽費(fèi)用。青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練是一項(xiàng)長期的活動(dòng)，其并非是一時(shí)之間心血來潮，因此需要大量的經(jīng)費(fèi)投入，才能保證各項(xiàng)訓(xùn)練和比賽活動(dòng)的順利開展。而在當(dāng)前教育發(fā)展過程中，盡管人們的思想出現(xiàn)了些微變化，認(rèn)識(shí)到了青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，但是在應(yīng)試教育大環(huán)境的影響之下，大部分青少年還是需要通過文化考試，才能進(jìn)入理想的大學(xué)接受更好的教育。因此，政府及教育部門還是更多地將經(jīng)費(fèi)投入到了文化教育領(lǐng)域，青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練所投入的經(jīng)費(fèi)有限，這樣勢必會(huì)影響青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練和比賽工作的開展。[2]

（三）訓(xùn)練的場地和器材不足

在發(fā)展青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的過程中，對(duì)訓(xùn)練場地和器材要求都比較高，只有具備了充足的場地和訓(xùn)練器材才能保證訓(xùn)練工作的高效開展。但是筆者在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，我省的大部分地區(qū)籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練場地和器材都很難滿足訓(xùn)練需求，除一些大城市能夠基本滿足學(xué)生需要外，一些小城市和偏遠(yuǎn)地區(qū)，由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平、思想認(rèn)識(shí)的制約對(duì)于青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的重視程度有限，基礎(chǔ)設(shè)施配置嚴(yán)重不足。這些問題的存在對(duì)于青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的發(fā)展有著一定影響，不利于其朝著更好的方向發(fā)展。

三、浙江省青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施的措施

（一）加大訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)投入力度，滿足訓(xùn)練需求

青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練過程中，資金是保證其長遠(yuǎn)發(fā)展的堅(jiān)實(shí)后盾。因此，筆者認(rèn)為要落實(shí)好當(dāng)前我省的籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練工作，首先就需要加大訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)投入力度。在發(fā)展青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的時(shí)候，僅僅依靠政府及教育部門的支持還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，為了更好地促進(jìn)青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的開展，提升我省籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練質(zhì)量，筆者認(rèn)為其在發(fā)展過程中，可以積極與當(dāng)?shù)刂捏w育企業(yè)進(jìn)行合作，尋求資金支持。同時(shí)，各個(gè)地區(qū)的訓(xùn)練基地還要學(xué)會(huì)與當(dāng)?shù)氐氖』@球隊(duì)建立聯(lián)系，落實(shí)幫扶政策，訓(xùn)練基地為省籃球隊(duì)提供優(yōu)秀的種子預(yù)備運(yùn)動(dòng)員，而省籃球隊(duì)則為這些訓(xùn)練基地提供資金和技術(shù)方面的支持，幫助其更好地落實(shí)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，滿足運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需求，實(shí)現(xiàn)合作共贏，促進(jìn)青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的高效發(fā)展。[3]

（二）注重訓(xùn)練重點(diǎn)的安排，制定完整訓(xùn)練計(jì)劃

青少年的生活環(huán)境不同，他們的綜合素質(zhì)也會(huì)存在有一定的差異，在我省發(fā)展青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的時(shí)候，訓(xùn)練員要認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)員之間的差異，做好訓(xùn)練重點(diǎn)的安排工作，制定完整的訓(xùn)練計(jì)劃。比如說12歲和15歲的運(yùn)動(dòng)員，處在不同的發(fā)育階段，體能等其他方面的素質(zhì)有著較為明顯的差異，在訓(xùn)練的時(shí)候，如果統(tǒng)一采取同一種訓(xùn)練方法顯然是不可行的。此外，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入訓(xùn)練基地的時(shí)間和周期不同，訓(xùn)練的內(nèi)容和著重點(diǎn)也會(huì)出現(xiàn)偏差。所以說，在訓(xùn)練工作開展過程中，需要注重訓(xùn)練重點(diǎn)的安排，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際訓(xùn)練情況制定完整的訓(xùn)練計(jì)劃，這樣才能更好地提升運(yùn)動(dòng)員的綜合水平。

（三）培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)訓(xùn)練員，促進(jìn)青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練工作發(fā)展

青少年在接受籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的時(shí)候，與成年運(yùn)動(dòng)員相比較有著較為明顯的區(qū)別，部分運(yùn)動(dòng)員在接受籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的時(shí)候，可能對(duì)于訓(xùn)練工作是一無所知的，需要有人對(duì)其進(jìn)行正確的引導(dǎo)，而這些工作都需要訓(xùn)練員來承擔(dān)。因此，在提升我省青少年籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練工作的過程中，培養(yǎng)優(yōu)秀的訓(xùn)練員也十分有必要，在招聘訓(xùn)練員的時(shí)候，要提高招聘的門檻，而在平時(shí)的訓(xùn)練過程中，則需要加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練員的考核，以提升這些訓(xùn)練員的綜合素質(zhì)。優(yōu)秀的訓(xùn)練員能夠保證籃球運(yùn)動(dòng)的高效開展，其對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長也有一定的幫助。

總之，隨著籃球運(yùn)動(dòng)在我國的不斷發(fā)展和普及，廣大青少年參與籃球訓(xùn)練的人數(shù)逐漸增多，各類籃球培訓(xùn)中心、倶樂部、籃球業(yè)余學(xué)校遍及全國，我國的籃球運(yùn)動(dòng)有了顯著發(fā)展，但與籃球發(fā)達(dá)國家相比還有存在著較大差距。對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)進(jìn)行全方位的培養(yǎng)，為運(yùn)動(dòng)員量身定做詳盡的計(jì)劃， 省市教育主管部門與地方體育總局應(yīng)根據(jù)各地實(shí)際情況，制定出適合各地青少年籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的發(fā)展規(guī)模、發(fā)展方向，制定長遠(yuǎn)發(fā)展目標(biāo)和近期發(fā)展規(guī)劃，應(yīng)構(gòu)建浙江省青少年籃球訓(xùn)練新框架，加快和提高我省籃球運(yùn)動(dòng)水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]丁聰聰.青少年籃球運(yùn)動(dòng)員快攻意識(shí)培養(yǎng)與訓(xùn)練[J].青少年體育，2017（07）：68-69.

[2]張朋.西安市青少年籃球業(yè)余俱樂部商業(yè)化運(yùn)作研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2010（12）：94-95.

[3]朱二剛，杜天華.安徽省青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)經(jīng)營管理現(xiàn)狀分析[J].內(nèi)江科技，2010（12）：7-19.endprint