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    只有控制不住的“屁”,沒有控制不住的“臭”

    2018-01-30 04:50:56中日醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師鄭麗華
    家庭醫(yī)藥 2018年20期
    關(guān)鍵詞:肛腸科臭氣有害物質(zhì)

    ☉中日醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師 鄭麗華

    在公共場合放屁是一件極其不堪的事情,但有時真的控制不住呀!其實,在我們肛腸科、消化科醫(yī)生看來,只有控制不住的“屁”,沒有控制不住的“臭”。

    人體腸道只要有未被分解的食物,包括纖維和糖類,在大腸菌的作用下,就會產(chǎn)生氣體,并積累于腸道之內(nèi)。氣體積累到一定程度,就會經(jīng)由肛門排出,幾乎不受意志的控制。

    但是,屁并不總是臭的,這取決于腸道氣體中的吲哚、糞臭素以及硫化氫等惡臭氣體的含量。有些屁會呈現(xiàn)下水道味、雞蛋味、酸菜味、玉米味……以及原味。那么,既然“廢料(糞便)”和“廢氣(屁)”是由食物經(jīng)分解產(chǎn)生的,那么食物的構(gòu)成必然影響氣體的成分。所以,只要讓腸道氣體中上述“壞分子”的含量降低,就能夠在一定程度內(nèi)控制屁的味道。

    最常見的方法不外乎控制好“吃”和“拉”。適當(dāng)改變膳食結(jié)構(gòu),就可以減少臭屁的產(chǎn)生。減少淀粉類食物的攝入,比如土豆、紅薯、面食等,不足部分,補充以蔬菜和水果,能減少腸道氣體的產(chǎn)生。適當(dāng)控制蛋白質(zhì)攝入,蛋白質(zhì)攝入過多,不但會增加腎臟的負擔(dān),并且會在腸道滯留期間被分解為產(chǎn)生惡臭的氣體。

    此外,屁的多少還與人的消化機能的強弱有關(guān)。消化不良時,腸道細菌發(fā)酵快,容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。不良的生活習(xí)慣,如大量飲酒,過于油膩以及辛辣食物的刺激等等,都是傷害消化系統(tǒng)的元兇。不要暴飲暴食,要少食多餐、細嚼慢咽,為我們的腸胃減少一點負擔(dān)。

    除了在飲食的攝入環(huán)節(jié)做好安排,在排便方面,我們也可以做足功課。人們常說:屁是屎頭。通常,如果腸道滯留宿便,不能及時排空,食物殘渣被過度分解,也會使屁的味道更加“濃郁”。

    及時、定時地排便之后,屁量和屁的氣味也會減輕甚至消失。因此,我們常常勸導(dǎo)患者要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。定時排便除了能夠幫助我們減少對腸道的損害,幫助我們“排毒養(yǎng)顏”之外,還有一個重要的“副功能”,就是減少排出臭氣。

    當(dāng)然,前述都是在排除了人體疾病的情況下控制屁的氣味的方法。此外,一些疾病也會導(dǎo)致腸道氣體的異常,如放屁伴有腹痛、腹脹等情況時,應(yīng)及時就醫(yī)。

    (摘自《健康時報》)

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