小學(xué)階段毽球訓(xùn)練研究

文/田源

一、研究意義

毽球是從古代踢毽子游戲演變而來(lái)的，一直以來(lái)深受人們的熱愛(ài)和推崇。作為一種新興的體育競(jìng)技項(xiàng)目，毽球還沒(méi)有得到足夠的重視和發(fā)展，1984年國(guó)家發(fā)布了《關(guān)于把毽球列為全國(guó)正式比賽項(xiàng)目的決定》，自此毽球在體育項(xiàng)目中嶄露頭角，毽球開(kāi)始出現(xiàn)在一年一度的全國(guó)錦標(biāo)賽、全國(guó)職工毽球賽以及中小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)當(dāng)中，越來(lái)越多的青少年參與到毽球訓(xùn)練當(dāng)中，開(kāi)始熱愛(ài)毽球，學(xué)習(xí)毽球。

毽球運(yùn)動(dòng)輕便、安全易上手，非常適宜小學(xué)階段學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，毽球的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)贏得了中小學(xué)生和青少年們的青睞，逐步蓬勃發(fā)展，走向了越來(lái)越多的競(jìng)技場(chǎng)。

二、毽球訓(xùn)練方法

(一)平衡(移動(dòng))練習(xí)

主要開(kāi)展方式有①將毽子放在頭頂上，做原地下蹲、轉(zhuǎn)圈、提踵、倒退、走、直線(xiàn)、曲線(xiàn)走等練習(xí)，也可用于接力比賽。②兩只腳的腳背上各放一只毽子，做左右前后的移動(dòng)。③放在雙肩、背部或頸部進(jìn)行練習(xí)。平衡練習(xí)能夠提高學(xué)生的本體感覺(jué)和練習(xí)興趣，對(duì)于小學(xué)生有很大實(shí)用性。

(二)拋接練習(xí)

主要開(kāi)展方式有①自?huà)佔(zhàn)越?。②兩人或多人的互拋互接。③兩人或多人的一拋一接。④長(zhǎng)短距離的拋接。拋接練習(xí)能夠?qū)W(xué)生的上肢力量提高幫助，提高學(xué)生對(duì)時(shí)間和空間的判斷能力，適合于各個(gè)年級(jí)。

(三)投擲練習(xí)

主要開(kāi)展形式有①輕物擲遠(yuǎn)。②擲準(zhǔn)練習(xí)(固定目標(biāo)、活動(dòng)目標(biāo))。通過(guò)這些訓(xùn)練方式能夠豐富學(xué)生訓(xùn)練，豐富投擲的內(nèi)容，對(duì)提高學(xué)生參與的積極性和熱情有很大幫助，并且可以作為訓(xùn)練水平較高的學(xué)生用以作為輔助練習(xí)手段。

(四)器械練習(xí)

主要開(kāi)展形式是：①用利毛球拍或乒乓球拍進(jìn)行冉拍練習(xí)(單面拍、雙面拍等)。②毽球體操(可作為準(zhǔn)備活動(dòng))。③對(duì)拍練習(xí)。對(duì)提高學(xué)生的肌肉力量和判斷力，以及學(xué)生的敏捷度和協(xié)調(diào)性有很大幫助。

(五)跑的輔助練習(xí)

主要開(kāi)展方式有①將毽子按一定間隔距離放置，練習(xí)各種(頻率的)跑。②接力跑(作為傳接的物品)。③往返跑。④按幾何曲線(xiàn)奔跑。以上訓(xùn)練模式可以豐富跑的內(nèi)容，可以在課堂教學(xué)中融合此類(lèi)教學(xué)方法，或者開(kāi)展運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

(六)游戲活動(dòng)

主要開(kāi)展方式有：①搭圖形。②擊鼓傳花。③持拍托毽接力跑。通過(guò)開(kāi)展游戲活動(dòng)能夠提高學(xué)生的練習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生各種機(jī)能的發(fā)展。

三、小學(xué)階段毽球的訓(xùn)練策略

(一)從學(xué)生興趣出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的毽球愛(ài)好

首先，我們都知道“興趣是最好的老師”，在小學(xué)階段學(xué)生心智發(fā)育還不成熟偏向于玩耍好動(dòng)，對(duì)新鮮事物具有濃厚的興趣，因此在體育運(yùn)動(dòng)中利用好學(xué)生的興趣開(kāi)展毽球教學(xué)可以達(dá)到事半功倍的效果，尤其是在體育項(xiàng)目開(kāi)展之初，學(xué)生抱著新鮮和好奇心積極參與，但是在長(zhǎng)期的訓(xùn)練當(dāng)中感覺(jué)到無(wú)聊和困倦，對(duì)于長(zhǎng)期枯燥的訓(xùn)練模式深感無(wú)趣，這時(shí)教師更是應(yīng)該重視教學(xué)和訓(xùn)練中穿插游戲等，吸引學(xué)生不斷產(chǎn)生毽球的興趣，興趣高漲不滅，從而從內(nèi)心深處愛(ài)上毽球運(yùn)動(dòng)。

其次，毽球運(yùn)動(dòng)起源于踢毽子游戲，讓很多男孩子對(duì)毽球運(yùn)動(dòng)有所誤解，這不是一項(xiàng)女生的運(yùn)動(dòng)，毽球易上手，學(xué)生學(xué)習(xí)起來(lái)容易，而且能調(diào)動(dòng)全班同學(xué)參加，參與性強(qiáng)，教師應(yīng)該積極引導(dǎo)學(xué)生，消除學(xué)生的誤解。

再者，在平時(shí)訓(xùn)練當(dāng)中，為了保持毽球運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)久吸引力，教師應(yīng)該采用多元化教學(xué)模式，比如寓教于“玩”，可以在教學(xué)之前組織學(xué)生一起參看激動(dòng)人心的比賽，調(diào)動(dòng)學(xué)生熱情，激發(fā)他們對(duì)毽球項(xiàng)目的興趣，并通過(guò)在觀看比賽中感受到的挑戰(zhàn)、娛樂(lè)和榮譽(yù)感讓學(xué)生愛(ài)上毽球運(yùn)動(dòng)，并且之后不斷在“玩”中提高毽球訓(xùn)練水平。再比如讓毽球運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)優(yōu)異的同學(xué)組成小隊(duì)，開(kāi)展小型比賽，并實(shí)時(shí)記錄每個(gè)隊(duì)員的成績(jī)，隊(duì)員和其他同學(xué)都可以看到每個(gè)人的成績(jī)，這樣能夠積極調(diào)動(dòng)比賽熱情，并且給隊(duì)員們帶來(lái)成就感、榮譽(yù)感，感受到毽球運(yùn)動(dòng)的魅力。

最后，應(yīng)該樹(shù)立隊(duì)員之間的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體意識(shí)，不斷增強(qiáng)隊(duì)員之間的默契和凝聚力，讓每一個(gè)成員自豪自己的付出，也彼此敬重其他隊(duì)員的付出，為集體的一份子而發(fā)出自己的力量。在比賽和訓(xùn)練中彼此之間應(yīng)該相互鼓勵(lì)。相互幫助，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，感受運(yùn)動(dòng)中的友誼和團(tuán)結(jié)。

(二)教師需要在選拔學(xué)生時(shí)做好溝通和協(xié)調(diào)

每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，選拔學(xué)生的好壞是比賽成績(jī)的決定因素，所選學(xué)生的基礎(chǔ)是好是壞，直接關(guān)系到體育項(xiàng)目的發(fā)展。選拔幼苗學(xué)生需要關(guān)注現(xiàn)實(shí)，展望未來(lái)。具體做法是：首先，我們應(yīng)該與其父母做好溝通。達(dá)成共識(shí)，然后從學(xué)生自身?xiàng)l件出發(fā)，擇優(yōu)錄取，確定候選人。事實(shí)證明，很多家長(zhǎng)不喜歡個(gè)人運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有些家長(zhǎng)甚至不了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生智力發(fā)展的促進(jìn)作用，單方面的認(rèn)為毽球的訓(xùn)練影響了孩子的學(xué)習(xí)，無(wú)論團(tuán)隊(duì)成員有多好，都必須先得到家長(zhǎng)的認(rèn)可和同意，家長(zhǎng)的理解與合作也是我們選拔學(xué)生的先決條件。其次，學(xué)生內(nèi)在素質(zhì)的優(yōu)劣。教師應(yīng)該通過(guò)學(xué)校和班級(jí)的比賽來(lái)尋找優(yōu)秀的種子選手。我們希望選擇那些優(yōu)秀的、具有爆發(fā)力，靈活性，敏感性和高度反應(yīng)能力的學(xué)生，光有很好的自然條件，沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)的意志。頑強(qiáng)拼搏的精神，勤勞的優(yōu)秀素質(zhì)也無(wú)法完全訓(xùn)練，達(dá)到訓(xùn)練結(jié)果。因此。要挑選那些堅(jiān)定不移，艱苦奮斗，頑強(qiáng)拼搏，不容易被打敗的學(xué)生參加訓(xùn)練。再者，處理好老師和毽球練習(xí)生的關(guān)系，在遇到老師和學(xué)生發(fā)生摩擦和沖突時(shí)，教師需要和學(xué)生做好溝通，協(xié)調(diào)好工作和安排，在這個(gè)過(guò)程中教師需要注意兩點(diǎn)：一是教師應(yīng)該以身作則，做好榜樣效果，以便未來(lái)工作的開(kāi)展；另一點(diǎn)是教師需要客觀公正，不能倚老賣(mài)老，仗勢(shì)欺人，讓學(xué)生產(chǎn)生叛逆心理，失去對(duì)老師的信任。

(三)在訓(xùn)練中加強(qiáng)教師與學(xué)生的交流，因材施教

為了在毽球比賽表現(xiàn)優(yōu)異，獲得高分，教師不僅要嚴(yán)格對(duì)待學(xué)生，更高了解每一位學(xué)生的想法、優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，注重學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化教學(xué)，在訓(xùn)練當(dāng)中，只有嚴(yán)格是不能服眾的，反而容易激起學(xué)生的逆反心理。有時(shí)，學(xué)生的意圖不被教師理解，教師不與學(xué)生溝通，學(xué)生就不配合培訓(xùn)，從而導(dǎo)致了課堂教學(xué)的失敗，因此要求教師必須在平時(shí)多與學(xué)生進(jìn)行情感交流，讓學(xué)生從心底里認(rèn)可和接受老師，從而配合好教師的訓(xùn)練過(guò)程，逐步提高訓(xùn)練水平，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握毽球運(yùn)動(dòng)，在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。同時(shí)，為了更充分的準(zhǔn)備好下半年的比賽，教師需要提前選拔，提前培訓(xùn)，提前組建小隊(duì)，在放學(xué)后或在體育課上，逐步訓(xùn)練學(xué)生的技術(shù)、力量、靈活等方面，結(jié)合體育和游戲，讓學(xué)生充分參與到比賽當(dāng)中。

(四)科學(xué)合理制定訓(xùn)練計(jì)劃，有效提高學(xué)生的毽球技術(shù)水平

毽球訓(xùn)練當(dāng)中，老師要合理的安排時(shí)間，不要因?yàn)橛?xùn)練而影響自己的工作和學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，在學(xué)校，可以用課外活動(dòng)來(lái)豐富學(xué)生的體育生活，充分發(fā)揮學(xué)生的特長(zhǎng)，這對(duì)提高學(xué)生的毽球訓(xùn)練的表現(xiàn)有非常積極的意義。尤其是在比賽臨近的時(shí)候，可以適當(dāng)增加訓(xùn)練時(shí)間，做好零散時(shí)間的管控，既不能荒廢學(xué)生的學(xué)業(yè)和教師的工作，又必須加強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練，提高技術(shù)水平，增加學(xué)生力量和靈活性，但是，在這個(gè)過(guò)程中，教師不得急于求成，應(yīng)該防止超乎學(xué)生承受強(qiáng)度的訓(xùn)練，使學(xué)生的關(guān)節(jié)和韌帶受傷，得不償失，對(duì)強(qiáng)化訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)面影響，甚至于不能參加比賽。教練必須確保運(yùn)動(dòng)員所能承受訓(xùn)練的范圍，只有反復(fù)迭代訓(xùn)練才能提高表現(xiàn)抵抗力。總之，我們既需要加強(qiáng)體能訓(xùn)練，又要進(jìn)行技術(shù)技能訓(xùn)練，最終達(dá)到提高成績(jī)的目的。

四、結(jié)語(yǔ)

作為體育教師，要引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)技能，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受益，這是對(duì)素質(zhì)教育的偉大貢獻(xiàn)，它是深化體育教學(xué)改革的必然要求。教師從學(xué)生興趣出發(fā)，找到學(xué)生的興趣點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，在選撥學(xué)生時(shí)與家長(zhǎng)和學(xué)生做好溝通和協(xié)調(diào)，并在訓(xùn)練過(guò)程中加強(qiáng)教師與學(xué)生的交流，了解學(xué)生的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，因材施教實(shí)現(xiàn)個(gè)性化教育，科學(xué)合理制定訓(xùn)練計(jì)劃，有效提高學(xué)生的毽球技術(shù)水平，引導(dǎo)學(xué)生逐漸在毽球項(xiàng)目上做得更好，在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。學(xué)生們本著勤奮學(xué)習(xí)的上進(jìn)心是我們最值得我們小學(xué)體育教師引以為傲的，也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中最重要的因素，只要我們所有的體育工作者一起努力，就一定可以為毽球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目開(kāi)創(chuàng)新的天地。

[1]李鋒榮.淺談小學(xué)階段毽球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展[J].讀與寫(xiě)，2017，14(24)：33-34.

[2]歐少榮.小學(xué)毽球教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究——分層教學(xué)在小學(xué)毽球課堂的實(shí)施[J].體育師友，2016，39(2)：13-15.