雙臂常上舉 胸悶已轉(zhuǎn)輕

文/呂雪萱

有人說“久病成良醫(yī)”，這話還真有點(diǎn)兒道理。

我屬于先天體弱、缺乏運(yùn)動的人。剛步入初老階段的兩年前，開始感覺有時胸悶，陸陸續(xù)續(xù)看了不同科醫(yī)生，各種先進(jìn)的儀器設(shè)備、化驗(yàn)手段全都派過用場，但始終沒查出是什么毛病。就這樣，不適的癥狀便如影隨形般地跟著我，趕也趕不走，既影響生活質(zhì)量，也在我內(nèi)心留下陰影，總擔(dān)心出現(xiàn)緊急情況。

有一天，我在圖書館看到一本書，說是“求醫(yī)不如求己”，覺得這個觀點(diǎn)還滿新奇，于是借回家把它仔仔細(xì)細(xì)地讀了一遍，受到很多啟發(fā)，就開始到處搜集相關(guān)資料和信息，有空就琢磨著找辦法，看能不能激發(fā)人本身的自我復(fù)原能力。

終于在微信中發(fā)現(xiàn)一種方法：將雙臂伸直上舉可以緩解胸悶的問題。于是抱著試試看的想法，每天堅(jiān)持一有空就舉一舉，可以站住也可走路來做這個動作，不要求器械更無須場地。幾天下來，胸悶的癥狀明顯轉(zhuǎn)輕，次數(shù)減少。還因?yàn)槊看紊吓e手臂時都有嗝氣產(chǎn)生，人就舒服了很多。有一次，家里人見到后還開玩笑說：“你這是在練習(xí)投降姿勢啊！”

想想這在原理上是說得通的，就是借助外力幫助氣血循環(huán)嘛，也就是中醫(yī)反復(fù)強(qiáng)調(diào)的“通則不痛”的道理。見到效果，我就再接再厲，配合著用手按摩胸部，不間斷。現(xiàn)在還是堅(jiān)持在做，反正也不費(fèi)力，好過去看醫(yī)生和吃藥，何樂而不為呢？

我堅(jiān)持做這個動作已快一年，現(xiàn)在胸悶現(xiàn)象沒有了，擔(dān)心也消除了，生活質(zhì)量自然而然就提高了。