常搓手指疏通經(jīng)絡(luò)

文/任 昉

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱：“十二絡(luò)脈者，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)?！比说氖植垦兄?條經(jīng)脈，和全身臟腑器官組織溝通，常揉搓按摩手指，可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑功能，達(dá)到防病治病效果。方法如下：

1.用兩手手背對(duì)手背、手掌對(duì)手掌快速搓動(dòng)20次，使其有溫?zé)岣?，每?次。可防治手指麻木、發(fā)涼，手掌干枯。

2.用右手食、中、無名指摩擦左手拇指根部的大魚際，摩擦50下；換手同樣摩擦50下，每天2次。可預(yù)防感冒，改善心肌供血。

3.用右手拇指、食指，捏著左手一根根手指，捻動(dòng)關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)；換手同樣捻動(dòng)。交替重復(fù)5遍，每天2次。可調(diào)節(jié)臟腑功能，緩解周身病痛。

4.用右手拇指、食指和中指指腹，按揉左手各個(gè)手指，從指根捋到指尖，同時(shí)規(guī)律抖動(dòng)；換左手同樣進(jìn)行，每天2次?？赏ń?jīng)活絡(luò)，活血散寒，通利關(guān)節(jié)，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及受寒濕所致的手指疼痛有緩解作用。