天冷謹防關節(jié)病

文霍壽喜

生活中，比較常見的關節(jié)疾病有三種：第一種是老年性關節(jié)炎，第二種是風濕性關節(jié)炎，第三種就是“老寒腿”病——反復發(fā)作、久治不愈的腿部（多為膝關節(jié)）酸麻疼痛。這三種關節(jié)疾病的致病原理有所不同，但發(fā)病概率和程度均與天氣變化有一定的關系。臨床發(fā)現(xiàn)，當前后兩天的日平均氣溫變化超過3攝氏度、氣壓變化超過5毫巴、相對濕度變化超過10%時，關節(jié)病的發(fā)病率明顯增加。

在天氣較冷的深秋或冬季，天氣變化常常表現(xiàn)為一次伴有降水的冷空氣入境。氣象要素的波動會引起人體體溫調節(jié)機制紊亂，其中人體關節(jié)對溫度、濕度變化的反應非常敏感，所以關節(jié)部位特別容易在天氣變化時發(fā)病或加重病情。也正因為如此，關節(jié)病患者在寒冷時節(jié)，必須時刻關注天氣變化，注意防寒、防潮。由于以上三種關節(jié)炎各有特點，預防時也應有所側重。

老年性關節(jié)炎，一般多發(fā)生在50歲以上的中老年人中，其特征為關節(jié)軟骨變性和唇樣骨質增生，常發(fā)病于某一關節(jié)，尤其是負重大、易于勞損的大關節(jié) （如膝關節(jié)、髖關節(jié)等）。癥狀為關節(jié)酸痛和關節(jié)動作僵硬感，在劇烈降溫和濕度突增時，關節(jié)酸痛癥狀會加重，此時，關節(jié)活動時?？陕牭侥Σ烈?，關節(jié)局部有輕度壓痛。所以，預防老年性關節(jié)炎，要注意在天氣變化后進行適當?shù)幕顒樱龟P節(jié)的僵硬感減輕或消失；急性發(fā)作（表現(xiàn)為劇烈疼痛）時，應限制活動，多休息。治療方面，在醫(yī)生的指導下，進行局部熱敷、按摩、理療，均可減輕癥狀，再加上通絡片、活絡片（丸）等藥物治療，常會取得較滿意的效果。但老年人切莫為了省錢，接受江湖醫(yī)生的稀奇古怪的“治療”。

風濕性關節(jié)炎是風濕病的一種表現(xiàn)，主要癥狀是周身關節(jié) （尤其是膝、肘、腕、肩等）的紅腫疼痛，這種疼痛不是固定的，而是游移的?；颊呋顒邮芟?，同時伴有發(fā)燒。氣象條件對風濕性關節(jié)炎的影響更大、更直接，所以患者必須在衣食住行和生活習慣上多加注意。首先要盡可能地避免“冷”和“潮”，肌膚不可接觸冷水，注意降低居室濕度；其次，宜穿吸濕性低的內衣 （如氯綸布料的衣服），床單、被子也要經常晾曬；再次，要控制高脂肪飲食，常吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還宜常吃富含維生素C的蔬菜水果；最后，要積極預防和治療感冒、氣管炎等呼吸道疾病，避免因這些疾病誘發(fā)或導致風濕性關節(jié)炎的發(fā)作、加重。

老寒腿的主要癥狀為膝關節(jié)疼痛，所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節(jié)，經常以半蹲姿勢做膝關節(jié)前后左右拼命搖晃動作，試圖達到消痛的目的。這樣做是不科學的，因為半蹲時髕骨所承受的壓力最大，搖晃反而會加速磨損，致使骨性關疼痛加重。所以，患者體育鍛煉應適度，活動量以身體舒服、微有汗出為度，不要過力。采用藥物、針灸、按摩等方法治療老寒腿是有效果的。

當然，以上三種關節(jié)疾病并非絕對地獨立存在，它們有時還交叉在一起。但無論是哪種，患者的自我保健都十分重要。有專家總結出幾句保健口訣，關節(jié)病患者不妨參考和實踐：“重保暖，防潮濕，天冷別露腿和腳；常鍛煉，勤按摩，早晨適度走和跑；少勞累，調飲食，熱水洗腳與洗澡。”