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    天冷謹防關節(jié)病

    2018-01-28 16:00:49霍壽喜
    長壽 2018年11期
    關鍵詞:寒腿關節(jié)病風濕性關節(jié)炎

    文霍壽喜

    生活中,比較常見的關節(jié)疾病有三種:第一種是老年性關節(jié)炎,第二種是風濕性關節(jié)炎,第三種就是“老寒腿”病——反復發(fā)作、久治不愈的腿部(多為膝關節(jié))酸麻疼痛。這三種關節(jié)疾病的致病原理有所不同,但發(fā)病概率和程度均與天氣變化有一定的關系。臨床發(fā)現(xiàn),當前后兩天的日平均氣溫變化超過3攝氏度、氣壓變化超過5毫巴、相對濕度變化超過10%時,關節(jié)病的發(fā)病率明顯增加。

    在天氣較冷的深秋或冬季,天氣變化常常表現(xiàn)為一次伴有降水的冷空氣入境。氣象要素的波動會引起人體體溫調節(jié)機制紊亂,其中人體關節(jié)對溫度、濕度變化的反應非常敏感,所以關節(jié)部位特別容易在天氣變化時發(fā)病或加重病情。也正因為如此,關節(jié)病患者在寒冷時節(jié),必須時刻關注天氣變化,注意防寒、防潮。由于以上三種關節(jié)炎各有特點,預防時也應有所側重。

    老年性關節(jié)炎,一般多發(fā)生在50歲以上的中老年人中,其特征為關節(jié)軟骨變性和唇樣骨質增生,常發(fā)病于某一關節(jié),尤其是負重大、易于勞損的大關節(jié) (如膝關節(jié)、髖關節(jié)等)。癥狀為關節(jié)酸痛和關節(jié)動作僵硬感,在劇烈降溫和濕度突增時,關節(jié)酸痛癥狀會加重,此時,關節(jié)活動時??陕牭侥Σ烈?,關節(jié)局部有輕度壓痛。所以,預防老年性關節(jié)炎,要注意在天氣變化后進行適當?shù)幕顒樱龟P節(jié)的僵硬感減輕或消失;急性發(fā)作(表現(xiàn)為劇烈疼痛)時,應限制活動,多休息。治療方面,在醫(yī)生的指導下,進行局部熱敷、按摩、理療,均可減輕癥狀,再加上通絡片、活絡片(丸)等藥物治療,常會取得較滿意的效果。但老年人切莫為了省錢,接受江湖醫(yī)生的稀奇古怪的“治療”。

    風濕性關節(jié)炎是風濕病的一種表現(xiàn),主要癥狀是周身關節(jié) (尤其是膝、肘、腕、肩等)的紅腫疼痛,這種疼痛不是固定的,而是游移的?;颊呋顒邮芟?,同時伴有發(fā)燒。氣象條件對風濕性關節(jié)炎的影響更大、更直接,所以患者必須在衣食住行和生活習慣上多加注意。首先要盡可能地避免“冷”和“潮”,肌膚不可接觸冷水,注意降低居室濕度;其次,宜穿吸濕性低的內衣 (如氯綸布料的衣服),床單、被子也要經常晾曬;再次,要控制高脂肪飲食,常吃富含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、大豆制品,還宜常吃富含維生素C的蔬菜水果;最后,要積極預防和治療感冒、氣管炎等呼吸道疾病,避免因這些疾病誘發(fā)或導致風濕性關節(jié)炎的發(fā)作、加重。

    老寒腿的主要癥狀為膝關節(jié)疼痛,所以有些患者就把鍛煉目標瞄準膝關節(jié),經常以半蹲姿勢做膝關節(jié)前后左右拼命搖晃動作,試圖達到消痛的目的。這樣做是不科學的,因為半蹲時髕骨所承受的壓力最大,搖晃反而會加速磨損,致使骨性關疼痛加重。所以,患者體育鍛煉應適度,活動量以身體舒服、微有汗出為度,不要過力。采用藥物、針灸、按摩等方法治療老寒腿是有效果的。

    當然,以上三種關節(jié)疾病并非絕對地獨立存在,它們有時還交叉在一起。但無論是哪種,患者的自我保健都十分重要。有專家總結出幾句保健口訣,關節(jié)病患者不妨參考和實踐:“重保暖,防潮濕,天冷別露腿和腳;常鍛煉,勤按摩,早晨適度走和跑;少勞累,調飲食,熱水洗腳與洗澡。”

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