電視的 另 一面
——書畫歌樂與健康養(yǎng)生之十

◎溫長路

【閑話休閑】

電視闖進人類生活的歷史并不算長，在中國歷史上是從1978年才有的事，但它在人們生活中占的位置卻不斷在升高。在一些發(fā)達(dá)國家，一個家庭往往有幾臺電視，分別為收看文藝節(jié)目、新聞、商品信息等服務(wù)。我國電視機已遍布全國城鄉(xiāng)，在20年的時間內(nèi)一躍而成為全球第一電視大國。

【健康鏈接】

我國把電視作為宣傳工具，主體是由國家投資，無償讓人民觀看的，通過電視給人們以知識、歡樂、精神食糧。部分頻道實行加密，通過地方有線電視臺放取有限的經(jīng)費，又投入到電視事業(yè)的進一步發(fā)展中。在英國，電視是有償觀看的，買電視機的人每年必須交25英磅的執(zhí)照費，國家用這筆經(jīng)費補充電視行業(yè)的開支。據(jù)統(tǒng)計，全英約有150萬人偷看電視而不繳費的，廣播公司每年要損失5500萬英磅。為此，政府專門配備了帶有監(jiān)測系統(tǒng)的巡邏車，通過信號查找偷看者，然后采取罰款措施，并且還要上法院立案。

★電視帶來的苦惱

電視在人民生活中的作用是不言而喻的，由此引起的衛(wèi)生問題也日漸突出起來。電視會放出一定能量的有害射線，長時間看電視容易引起“調(diào)節(jié)緊張”性視力疲勞，特別對青少年的危害尤大。一家醫(yī)院對698名就醫(yī)者的分析結(jié)果是：主訴眼部灼痛、干澀、視力下降和視疲勞者達(dá)100%，有35%的人伴有周身疲乏無力、肩部酸痛、腰痛等，有28%的人伴有失眠多夢、精神恍惚、情緒焦躁等。國外的一項調(diào)查結(jié)果更觸目驚心：40歲之前的人每天注視熒屏的時間超過4小時，持續(xù)6個月后發(fā)生近視的傾向比常人高出4～6倍。美國有兒科專家指出，2歲以前的幼兒看電視影響腦部發(fā)育，家長不能用電視應(yīng)付孩子。兒童對電視節(jié)目過于感興趣，會造成對周圍事物漠不關(guān)心、性格孤僻的情況，甚至出現(xiàn)反常的心理狀態(tài)，稱為“電視孤獨癥”，成人中出現(xiàn)“電視迷綜合征”的也不少見。

看電視時產(chǎn)生的精神緊張、多疑和憂慮給身體造成的精神影響也不可低估，有的還因電視造成家庭關(guān)系不協(xié)調(diào)。美國有關(guān)機構(gòu)通過對20年間電視收視的情況調(diào)查后指出，人均每天看電視的時間從5.3小時提高到8.1小時，全年有1/3以上的時間都是圍電視機轉(zhuǎn)的。在每晚必干的事情中，有72%的夫婦是看電視，由此導(dǎo)致許多夫妻間感情日益冷漠，也有不少導(dǎo)致家庭解體的。因此，有科學(xué)家把電視叫做插足家庭生活的“第三者”。澳大利亞的一項研究還表明，看電視時間的長短與人的壽命有直接關(guān)系：每天看1小時電視，死亡風(fēng)險可增加11%；看4小時以上，增加34%。其中死于心血管疾病的風(fēng)險增加80%，癌癥為9%，其它相關(guān)疾病為18%。

★如何正確看電視

從醫(yī)學(xué)科學(xué)的角度看，電視也不是絕無好處的。如它對心理抑郁、孤獨的人的調(diào)節(jié)作用，對“工作狂”的換腦筋作用等都是顯而易見的。德國眼科專家還有利用看電視來治療兒童斜視的，方法是每周用10分鐘時間遮住健康側(cè)的眼睛，強迫斜眼患者坐在與患眼相反的位置上看電視，通過電視畫面上規(guī)律性的圖像結(jié)構(gòu)、線條，以及熒幕光線的閃爍，使眼睛隨之得到調(diào)節(jié)。

為了解決長期看電視給身體健康和家庭生活帶來的不利，專家們建議，看電視要有一定的選擇和節(jié)制，不要每晚必看或每次一看到底；家庭有正在學(xué)習(xí)的學(xué)生的，更要限時收看，以不影響孩子學(xué)習(xí)或不牽涉孩子情緒為度。收看電視時要保持人與電視機之間有一定距離，一般以2米左右為宜。電視機的亮度要調(diào)節(jié)適當(dāng)，過強或過暗對眼睛的保護都沒有好處。有條件的可在室內(nèi)與電視機熒光屏對應(yīng)的位置安放一個8瓦以下的輔助光源，以調(diào)節(jié)眼睛的適應(yīng)能力?？?小時左右，要適當(dāng)活動一下身體，休息一下眼睛。看電視者還要適當(dāng)多吃些含胡蘿卜素高的水果、蔬菜等，或直接服用適量的魚肝油，看完電視最好洗一下臉。

看電視可以豐富人們的生活內(nèi)容，但必須讓它恰當(dāng)?shù)卣碱I(lǐng)人們的生活空間。

【相關(guān)信息】

★眼睛的保護

對眼睛的重視，是人們科學(xué)認(rèn)識眼睛功能的結(jié)果。人的精、氣、神都可以通過眼睛這個窗口暴露無遺。不管是目光炯炯的正氣、神采奕奕的神氣，還是兩目圓睜的怒氣、兇光逼人的惡氣，無不能從眼睛的反射中找到答案。有關(guān)研究證實，眼睛功能的強弱直接關(guān)系著人的感知能力。就視與聽的比較而言，聽覺感受到周圍的聲響只占14%，視覺則高達(dá)86%，由視神經(jīng)傳入大腦的信息量是聽神經(jīng)的540倍。就記憶保持的強度而論，從聽覺獲得的知識只能保持15%的記憶，從視覺獲得的知識則可保持25%，后者比前者高出了10個百分點。這正應(yīng)了2000多年前漢代學(xué)者劉向“耳聞之不如目見之”的論斷，可見盲目的痛苦和保護好眼力的重要。

說到平時對眼睛的保護措施，無非是保持眼睛的衛(wèi)生，提倡一人一盆一巾，不用臟手揉眼；保持適度的照明、充足的光線，不能對著刺眼的強光直視、讀書；讀書學(xué)習(xí)時姿勢要端正，不能躺在床上或走路、坐車時看書；工作一段時間以后，眼睛向遠(yuǎn)方眺望或閉目伏案休息，以減輕和解除眼睛的疲勞；堅持做眼睛保健操和進行穴位按摩，使緊張的眼內(nèi)肌肉松弛；增加全身營養(yǎng)，特別是增加對提高視力有直接幫助的營養(yǎng)素；搞好勞動防護，避免各種意外損傷，發(fā)現(xiàn)眼睛不適，及時就醫(yī)等。