拍手背 可祛老年斑

由于老人代謝機能減弱，加之一些抗氧化的維生素長期供應(yīng)不足，體內(nèi)容易形成過氧化物。在鐵、銅離子的催化下，可轉(zhuǎn)變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，即人們常說的老年斑。有什么好辦法對抗老年斑呢？

隨時拍打手背。中醫(yī)認為，手背為陰陽兩經(jīng)匯聚處，經(jīng)常拍打可調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)。勤拍手背有利于預(yù)防和消除老年斑，關(guān)鍵要堅持不懈。具體方法：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，各300下，然后再用兩只手背對拍300下。每天早晚各一次，坐著、站著、邊走邊拍均可。

口服維生素C和維生素E。它們具有較強的抗氧化性，可保護細胞，延緩衰老，抑制脂褐素形成，從而減少皮膚色素沉著，老人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。中藥預(yù)防和治療老年斑主要選人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等。

喝蜂蜜生姜水。生姜里含辛辣成分——姜辣素，抗氧化效果強，可快速清除自由基，防止和減少脂褐素沉積。蜂蜜能調(diào)理人體氣血，同時含有大量抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的殺傷力。

防曬。老年斑多長在手背、手臂和臉上，與這幾個部位經(jīng)常暴露在外有關(guān)。建議老人出門涂防曬霜，打遮陽傘或戴遮陽帽，并盡量避免皮膚干燥、受凍。另外要注意，少用化妝品，減少皮膚刺激。

(據(jù)《生命時報》)