八味“心藥”自療心 失衡態(tài)

◎王炎

現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，人際關(guān)系復(fù)雜，有些人不適應(yīng)這種劇烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，也有些人不適應(yīng)各種復(fù)雜的人際關(guān)系，因此造成心態(tài)不好，精神壓力很大，容易引起心理失衡，出現(xiàn)失眠，精神萎靡，心煩意亂等亞健康的表現(xiàn)，甚至可導(dǎo)致高血壓、潰瘍病、憂郁癥等心身疾病。古人云“心病還須心藥醫(yī)”?，F(xiàn)根據(jù)現(xiàn)代人的心理特點(diǎn)，開(kāi)出如下幾味自療心態(tài)失衡的“心藥”：

心“善”：《論語(yǔ)·雍也》云：“仁者壽”，就是說(shuō)仁德者高壽長(zhǎng)命。明代養(yǎng)生家呂坤在《呻吟語(yǔ)》中把養(yǎng)德作為養(yǎng)生的第一要素，他說(shuō)：“今之養(yǎng)生者，餌藥服氣，避險(xiǎn)辭難，慎時(shí)寡欲，誠(chéng)要法也。嵇康善養(yǎng)生，而其死也，卻在所慮之外。乃知養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也?！背Ｑ缘馈吧朴猩茍?bào)，惡有惡報(bào)”。養(yǎng)心之道，首在養(yǎng)德。施善可養(yǎng)生，好人能長(zhǎng)壽。一個(gè)樂(lè)善好施的人，必然心理穩(wěn)定、平衡、輕松、愉快，神經(jīng)和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能處于最佳狀態(tài)，從而起到防治抑郁癥、神經(jīng)衰弱等心理性疾病的作用，使人健康長(zhǎng)壽。

心“正”：心正則氣正?！秲?nèi)經(jīng)》有“正氣存內(nèi)，邪不可干”之語(yǔ)，可見(jiàn)正氣是人的立身之本。因此，保持內(nèi)心的正氣，也是克服心理障礙的有效手段。俗話說(shuō)：“不做虧心事，不怕鬼敲門。”只要堂堂正正、清清白白地做人，你就能吃得香、睡得穩(wěn)，生活得自由自在。相反，貪心太大，私欲無(wú)邊，整天讓它牽著鼻子走，使你迷惘、使你狂妄、使你喪失理智，就只能是煩惱不斷、憂慮不休、夜不能寐，久而久之，就可能心態(tài)失衡，患上心理性疾病。

心“誠(chéng)”：精彩人生，以誠(chéng)為本。只要做人誠(chéng)實(shí)，做事誠(chéng)心誠(chéng)意，心里踏踏實(shí)實(shí)，精彩人生就能充分展現(xiàn)。俗話說(shuō)：“路遙知馬力，日久見(jiàn)人心?！币粋€(gè)講誠(chéng)實(shí)、講信譽(yù)的人，一定會(huì)受到領(lǐng)導(dǎo)的重視和重用，也一定會(huì)受到別人的信任和尊敬，那么各方面的關(guān)系就比較容易相處，各種環(huán)境也比較容易適應(yīng)，辦事就一定會(huì)受到領(lǐng)導(dǎo)和別人的支持和幫助。只要勤奮，努力工作，就能充分發(fā)揮自己的聰明才智，展現(xiàn)自己的精彩人生，體現(xiàn)自身的社會(huì)價(jià)值。你有誠(chéng)心也就擁有了朋友，就可以訴說(shuō)心中的不快，排遣不良情緒，緩解生活壓力，這對(duì)保持和促進(jìn)愉快、樂(lè)觀、防治心理疾病非常有益。

心“寬”：人生坎坷，有喜有憂。只有心胸寬闊的人，氣量最大，心態(tài)最好。俗話說(shuō)“退一步海闊天空”“宰相肚里好撐船。”不要為一點(diǎn)小事老是想不通，也不要吃一點(diǎn)虧便心里不好過(guò)；不要受一點(diǎn)委曲就想報(bào)復(fù)，也不要受一點(diǎn)表?yè)P(yáng)就沾沾自喜；不要自己做一點(diǎn)好事就到處宣揚(yáng)，也不要?jiǎng)e人做一點(diǎn)錯(cuò)事就到處亂講；不要看到一點(diǎn)不順眼的事就耿耿于懷，更不要嫉妒別人的成績(jī)等等。要心地善良，心胸寬闊，多做好事，不做壞事，心態(tài)就會(huì)最好，心理就最健康?！抖Y記·大學(xué)》有言：“富潤(rùn)屋，德潤(rùn)身，心廣體胖?！贝颂幍摹芭帧辈皇欠逝?，而是安祥舒泰之意。

心“靜”：白居易《讀道德經(jīng)》里有這樣的妙句：“只有一身宜愛(ài)護(hù)，少教冰炭逼心神?！泵鞔f(wàn)全《養(yǎng)生四要》說(shuō)：“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養(yǎng)生則壽，沒(méi)世不殆。”清代曹庭棟《老老恒言》則把靜心提到“養(yǎng)靜為攝生首務(wù)”的高度。心靜，就是內(nèi)心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。心靜，并非什么都不想，而是“不思聲色、不思勝負(fù)、不思得失、不思榮辱、心無(wú)煩惱、形無(wú)勞倦”的一種精神境界。大千世界，色彩繽紛，光怪陸離，充滿了金錢、危險(xiǎn)、名利和美色等使人心動(dòng)神馳的誘惑，在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下,真正做到心靜如水，“恬然不動(dòng)其心”，則可養(yǎng)神生慧，又可積蓄生命能量，就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，防治心理疾病的發(fā)生，使人健康長(zhǎng)壽。

心“怡”：人生短暫，快樂(lè)第一。只有天天快樂(lè)，健康生活的人是最幸福的。俗話說(shuō)：“笑一笑，少一少；愁一愁，老一老?！苯?jīng)常笑口常開(kāi)的人，一定心態(tài)很好，吃飯就香，睡眠就安，生活就有滋味。所以，要自找快樂(lè)，不要自尋煩惱，要學(xué)會(huì)幽默一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)。自找快樂(lè)的方法很多，比如，經(jīng)常參加自己喜歡的文娛體育活動(dòng)，尤其可以經(jīng)常參加健身氣功鍛煉，既能強(qiáng)身健體，提高免疫功能，又能調(diào)節(jié)心理，增加生活樂(lè)趣。有條件的話可去商店購(gòu)物或外出旅游等等。要知足常樂(lè)，自得其樂(lè)，助人為樂(lè)，不要太多計(jì)較個(gè)人得失，要隨時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)。

心“順”：順，就是順其自然，隨遇而安，隨緣而樂(lè)。隨順一年四季氣候變化養(yǎng)心，順理成章處理生活中矛盾糾葛，正確對(duì)待疾病、喪偶、死亡，想得開(kāi)，放得下，從容地調(diào)整好自己。著名歷史學(xué)家周谷城先生享壽近百歲，他90壽辰那年，有人向他討教長(zhǎng)壽秘訣，他只說(shuō)了“順其自然，不背包袱”八個(gè)字。凡遇不如意事，任其來(lái)去，自己不背苦惱憂慮“包袱”。否則勞心傷神，有害健康。

心“淡”：人生如水，財(cái)有多少。只有把人生看得很淡泊的人，心態(tài)最平靜，生活才會(huì)過(guò)得自由自在。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”。就是說(shuō)，要健康長(zhǎng)壽，一定要淡泊名利地位等身外之物。人生猶如流水，財(cái)富可多可少，地位可高可低，生活可好可差，但是一個(gè)人只要自食其力，勞動(dòng)所得，生活過(guò)得去，那么天天吃青菜淡飯，也會(huì)感到心安理得，心滿意足，人體內(nèi)的“精、氣、神”三寶就會(huì)充盈，免疫功能就會(huì)強(qiáng)盛，人體自然就會(huì)健康長(zhǎng)壽。淡泊的人才能知足常樂(lè)，做到：“行也安然，坐也安然，富不樂(lè)極，貧不抱怨，布衣得暖勝似錦，茶飯溫飽覺(jué)香甜；名不貪，利不貪，晨笑臉，暮笑臉，時(shí)時(shí)處處欣欣然，不稱心事拋一邊。”知足使人幸福，知足使人健康，知足使人長(zhǎng)壽。