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    老人常鼓腮有助消化

    2018-01-27 18:53:04
    益壽寶典 2018年14期
    關(guān)鍵詞:上顎鼓腮助消化

    老年人代謝緩慢,消化不良的現(xiàn)象也屬常見。經(jīng)常做鼓腮運動,可幫助消化。因為這一動作能幫助分泌大量唾液,唾液中含有大量唾液淀粉酶,可將吃進的淀粉轉(zhuǎn)化為更小的分子,間接提高消化能力。不僅如此,唾液中還含有一種豐富的能刺激加速表皮細胞生長的蛋白質(zhì),有助于食管上皮及胃黏膜的修復(fù),也對消化起促進作用。

    具體方法先閉住口唇向外吹氣,直至腮部鼓起,反復(fù)進行,然后上下齒輕輕相叩,最后用舌尖輕舔上顎,用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦,舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。鼓腮時,最好同時用雙手五指輕輕按摩腮部,或用兩手空心掌同時由上而下輕擊頰部。

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