經期洗澡洗頭，會讓經血量變少？

文/欒兆琳 王東紅

流言：微信上曾經流傳了一篇網(wǎng)文，講的是女性經期一定不要洗澡。如果非洗不可，那也一定不要洗頭。道理是女性在經期，抵抗力比較低，洗澡洗頭容易使身體受傷。而且后腦勺上有一個穴位，中醫(yī)認為這個穴位有止血的作用。古代人如果遭遇外傷，就會用涼水打濕這個穴位來止血。所以，如果經期洗澡洗頭會使經血量變少，血流不暢，淤積在子宮內，時間久了，還可能造成痛經、淤血甚至閉經。

多數(shù)女性在經期身體都會有些不適，晚上洗個澡，清清爽爽的感覺有助于緩解緊張的情緒和不適感，有助于睡眠。夏天、悶熱、潮濕、衛(wèi)生巾、汗液、經血、油脂、密閉……這些詞組合在一起，很難想象經期不能洗澡是一種什么樣的體驗。那么，上面所說的經期不能洗澡、洗頭有沒有科學依據(jù)呢？

經期不能洗澡洗頭是沒有科學依據(jù)的。長時間不洗澡是只有在古代才有的現(xiàn)象。那時候，人們的清洗理念不是很強，而且也沒有很好的生活條件?，F(xiàn)在，隨著生活水平的不斷提高，人民群眾的衛(wèi)生觀念也不斷提高，天天洗澡不但是多數(shù)人的個人衛(wèi)生要求，也會給身體帶來輕松和舒適。而且，現(xiàn)代人飲食中的肉蛋奶比例增加了，身體分泌油脂更加旺盛，幾天不洗澡洗頭，就會沒有干爽清潔的儀表。加之現(xiàn)代人工作狀態(tài)多數(shù)是坐著，運動也少，導致身體的代謝速度變慢，人體沉積的廢物增加，與油脂混合在一起，對身體產生不利的影響。

經期洗澡是講衛(wèi)生的好習慣，即便沒有條件洗澡，也應當在經期用流動的溫熱水來清洗下體。因為女性陰道中有20多種菌類存活，維持著陰道的健康平衡環(huán)境。而經期血液經由陰道流出，會使菌群生活在血液的環(huán)境中。血液是一種很好的培養(yǎng)基，如果衛(wèi)生狀況不好，很容易滋生細菌。所以，搞不好經期的個人衛(wèi)生，容易罹患陰道炎等婦科疾病。但是需要注意的是，經期只清洗外陰即可。

至于網(wǎng)文中提到的止血穴位，在人的頭頂正中央有一個叫做百會的穴位，這個穴位有防止臟器下垂的作用，也確實有止血的作用。但是如果想通過這個穴位的功能來止血，是需要經過長期治療的，絕不是洗澡就能產生的效果。如果穴位真的有這么大的作用，那么婦科疾病功血不是可以通過這個穴位來進行很好的治療和控制嘛！女性身體中的下丘腦-垂體-卵巢性腺軸功能正?？删S持女性月經期量色質的正常。在卵巢分泌的雌激素、孕激素以及少量雄激素的作用下，子宮內膜經歷了從增殖期到分泌期，隨經血一起流出體外，女性月經來潮。月經的過程是在人體內分泌系統(tǒng)正常運轉的前提下產生的，它的動力來源于激素的刺激，不可能通過洗澡洗頭而改變。

那么，為什么有的女性真的會在經期洗澡洗頭后發(fā)生經血量減少的情況呢？下丘腦和垂體對卵巢有指引的作用。如果有人認為洗澡洗頭會使經血量減少，這種心理暗示就會反映到下丘腦及垂體，從而對卵巢產生作用，便真的使經血量減少了。

當然，不排除有的女性身心都比較敏感，可能會出現(xiàn)因為洗澡洗頭使經血量減少的情況。不能因為少部分人出現(xiàn)了某種情況，就將這種情況視為一種絕對的普遍道理。人和人是存在個體差異的，體質上的不同會導致癥狀的不同。不同的人對不同的刺激，反應是不同的。在這個問題上，沒有絕對，只有相對，需要每個人用心去摸索自己的規(guī)律。

但是經期洗澡洗頭也不是那么隨便的事兒。經期洗澡還是有講究的。中醫(yī)上講寒主收引，冷水有收縮的作用，可使血管閉合，所以經期洗澡洗頭不能用冷水。但用太熱的水也不好，這與孕婦避免洗熱水澡是一個道理。孕婦洗熱水澡會引起子宮收縮，從而容易誘發(fā)流產或者腹痛。經期洗澡，水溫很重要，要用溫熱水。溫熱水可以促進血液循環(huán)，使代謝加快，起到使月經更加順暢的作用。其次，禁止盆浴。原因就是在月經期間宮頸分泌的黏液栓稀薄，基本處于通暢的狀態(tài)，盆浴有可能導致陰道菌群及水中的菌群逆行感染。

從養(yǎng)生的角度還有以下一些經期的注意事項：經期不要吃生冷食物，生冷包括生的水果、蔬菜，海鮮中特別要注意不吃螃蟹。不喝從冰箱里拿出來的飲料，不吃冰淇淋。常喝生姜紅糖水。