體育強(qiáng)國(guó)背景下體能康復(fù)訓(xùn)練的發(fā)展趨勢(shì)

張忠林

體育強(qiáng)國(guó)口號(hào)提出近十年來，競(jìng)技體育、群眾體育、學(xué)校體育得到了充分的發(fā)展，人們參與體育的意識(shí)得到了充分的釋放，然而，由于從眾心理和沒有結(jié)合自身?xiàng)l件的考慮以及沒有形成正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)等因素，在運(yùn)動(dòng)過程中受傷的概率也增多。體能康復(fù)訓(xùn)練比單純的康復(fù)訓(xùn)練更強(qiáng)調(diào)在康復(fù)過程中與運(yùn)動(dòng)技能相結(jié)合，在保護(hù)受傷部位的同時(shí)，鍛煉其他核心肌群，讓傷者在康復(fù)后能及時(shí)參與到運(yùn)動(dòng)中，減少了重返賽場(chǎng)時(shí)間，為了更好的服務(wù)于體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略目標(biāo)，有必要更好、更快地普及體能康復(fù)訓(xùn)練。

1.提煉體能康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)涵，形成獨(dú)具特色的課程體系

體育強(qiáng)國(guó)是一個(gè)相對(duì)概念，其內(nèi)涵和外延不是固定不變的，很難清晰界定，但是在具體的歷史階段，體育強(qiáng)國(guó)的衡量指標(biāo)相對(duì)清晰，其衡量指標(biāo)也是建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)所追求和所要達(dá)成的目標(biāo)。胡錦濤同志在北京奧運(yùn)會(huì)、殘奧會(huì)總結(jié)表彰大會(huì)上指出，“我們要堅(jiān)持以增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高全民族身體素質(zhì)和生活質(zhì)量為目標(biāo)，高度重視并充分發(fā)揮體育在促進(jìn)人的全面發(fā)展、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中的重要作用，實(shí)現(xiàn)競(jìng)技體育和群眾體育協(xié)調(diào)發(fā)展?！闭Z句中不難看出，強(qiáng)調(diào)了人民體質(zhì)和身體素質(zhì)的提高。肖煥禹教授認(rèn)為體育強(qiáng)國(guó)應(yīng)包括國(guó)民體質(zhì)、大眾體育普及、競(jìng)技體育發(fā)展、體育科研水平、體育文化、體育服務(wù)和體育產(chǎn)業(yè)等各個(gè)方面。

體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略既不是單純的競(jìng)技體育發(fā)展戰(zhàn)略，也不是單純的群眾體育發(fā)展戰(zhàn)略，也不是競(jìng)技體育、群眾體育及其他相關(guān)行業(yè)各行其是、互相割裂、孤立發(fā)展，而是各種要素相互融合、協(xié)調(diào)發(fā)展的戰(zhàn)略。對(duì)體育強(qiáng)國(guó)的認(rèn)識(shí)，是本論文的立論依據(jù)，發(fā)展體能康復(fù)訓(xùn)練對(duì)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略有積極貢獻(xiàn)作用。體能康復(fù)訓(xùn)練作為一個(gè)新興的訓(xùn)練理念，它結(jié)合了康復(fù)醫(yī)療和體能訓(xùn)練的理念和方法，參與體能康復(fù)訓(xùn)練的成人員主要包括有醫(yī)生、康復(fù)師、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練員、體能教練和專項(xiàng)教練。醫(yī)生為處于病態(tài)中的運(yùn)動(dòng)員做診斷和處方治療；康復(fù)師則為其康復(fù)，恢復(fù)其功能；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練員在隊(duì)里協(xié)助康復(fù)，并提供實(shí)施防傷防病的措施；體能教練則幫助別的運(yùn)動(dòng)員提高一般體能素質(zhì)，最后以便讓專項(xiàng)教練整合各項(xiàng)素質(zhì)，調(diào)配出適用于專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最佳素質(zhì)組合和體能，使運(yùn)動(dòng)員能做出盡可能合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。在醫(yī)生和專項(xiàng)教練之間，體能康復(fù)性訓(xùn)練的作用是使一個(gè)處于亞健康狀態(tài)或非最佳狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)員漸漸往好的方向發(fā)展，其目的是幫助運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)健康、治療傷病、防止傷病復(fù)發(fā)、提升體能以適應(yīng)專項(xiàng)訓(xùn)練的需要。體能康復(fù)訓(xùn)練又不完全等同于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，它應(yīng)該是醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練學(xué)、解剖學(xué)、心理學(xué)等方面知識(shí)的結(jié)合。

2.大力傳播體能訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)，滿足人們健身的需求

從體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)邁進(jìn)，要以人為本，重視群眾體育的發(fā)展。因?yàn)槿罕婓w育是體育事業(yè)的根本，是衡量一國(guó)是否成為體育強(qiáng)國(guó)的重要標(biāo)志，是提高人民健康水平的核心途徑。體能康復(fù)訓(xùn)練包含了體能訓(xùn)練的部分。隨著人們生活水平的提高，尤其是體育強(qiáng)國(guó)口號(hào)提出以來，人們參與體育的熱情也得到了升華，據(jù)全國(guó)第6次體育場(chǎng)地普查顯示，截至2013年底，全國(guó)共有體育場(chǎng)地169.46萬個(gè)，用地面積39.82億平方米，建筑面積2.59億平方米，場(chǎng)地面積19.92億平方米，平均每萬人擁有體育場(chǎng)地12.45個(gè)，對(duì)比第五次全國(guó)體育場(chǎng)地普查，全國(guó)體育場(chǎng)地?cái)?shù)量增加84.45萬個(gè)，將近翻了一倍。這些數(shù)據(jù)的意義在于能更清晰的看出2003年至2013年近十年來體育場(chǎng)地及體育用地的變化。場(chǎng)館的大幅度提升帶動(dòng)了人們體育鍛煉的意識(shí)。體能訓(xùn)練不是某一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn)練，不同于羽毛球、足球、籃球，體能訓(xùn)練的主要是針對(duì)速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)進(jìn)行的有針對(duì)性的特殊運(yùn)動(dòng)形式，可徒手也可以有器械參與，可室內(nèi)也可以室外進(jìn)行，可集體也可以個(gè)體參與，運(yùn)動(dòng)形式、組織形式多變，但最終目的是圍繞提高身體素質(zhì)而進(jìn)行的一系列運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)，足以達(dá)到人們對(duì)于健身、減肥、增肌、提高身體抵抗力的目的。

3.康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容更精細(xì)化，突出與專項(xiàng)技術(shù)要求相結(jié)合

3.1 在制定康復(fù)訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，應(yīng)著重分析運(yùn)動(dòng)損傷的原因，同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)，并從運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)中去尋找分析疼痛或傷病的根本原因。例如，游泳運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的肩關(guān)節(jié)疼痛問題，首先應(yīng)分析肩關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)，根據(jù)解剖位置找到疼痛點(diǎn)，同時(shí)結(jié)合游泳運(yùn)動(dòng)，分析出疼痛可能產(chǎn)生的原因是長(zhǎng)期劃水而造成肩關(guān)節(jié)前后部肌肉力量和張力不平衡，從而造成關(guān)節(jié)不穩(wěn)致使關(guān)節(jié)位置偏離，進(jìn)而使得關(guān)節(jié)變得容易受傷或使原有的損傷加重，通過這樣的分析，就能得出比較精細(xì)而可操作化的治療方案，如果運(yùn)動(dòng)員不糾正技術(shù)動(dòng)作，那么疼痛會(huì)引發(fā)勞損和運(yùn)動(dòng)技術(shù)變形，造成運(yùn)動(dòng)員的體能下降，傷痛加重，成績(jī)下降的惡性循環(huán)。在治療手段上如果只是單純的做醫(yī)療性手段治療傷痛部位而不去分析和解決肩關(guān)節(jié)前后部肌肉力量和張力不平衡的問題，可能并不能最終排除傷痛。運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)因?yàn)閭〉姆磸?fù)發(fā)生而影響正常的訓(xùn)練。

3.2 在康復(fù)性體能訓(xùn)練中，應(yīng)首選功能性的練習(xí)?？祻?fù)性體能訓(xùn)練很重要的一個(gè)原則是首先選用功能性強(qiáng)的練習(xí)方法，其原因，是由于絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)是多關(guān)節(jié)的三維運(yùn)動(dòng)。例如，排球的扣球動(dòng)作中腹肌同時(shí)參與收腹和轉(zhuǎn)體兩個(gè)動(dòng)作，如果只采用仰臥起坐來發(fā)展腹肌則針對(duì)性不強(qiáng)，如改用橡皮筋拉力做伐木式轉(zhuǎn)體收腹動(dòng)作就比較接近。功能性練習(xí)的特點(diǎn)，是動(dòng)作是在三維空間中進(jìn)行的，例如，一名高腳競(jìng)速運(yùn)動(dòng)員要發(fā)展踩在高腳上的奔跑能力，采用平衡墊練習(xí)就比單純的同側(cè)步練習(xí)更合適，這是因?yàn)楦吣_運(yùn)動(dòng)過程中是維持動(dòng)態(tài)平衡的，下肢平衡墊的不穩(wěn)定性，就很好的模擬了運(yùn)動(dòng)過程中的狀態(tài)，它需要練習(xí)者的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)體會(huì)從各個(gè)方位帶來的不平衡的力。

3.3 最后是強(qiáng)調(diào)身體中樞穩(wěn)定性和重視小肌群訓(xùn)練。身體中樞穩(wěn)定性，是指包括有骨盆和軀干的力量和穩(wěn)定性。軀干部的脊椎是靠腹背肌來維持身體的姿態(tài)或運(yùn)動(dòng)的，強(qiáng)壯的腹背肌是公認(rèn)的需要。骨盆可以認(rèn)為是脊椎的“地基”，在軀干的穩(wěn)定性上起了很重要的作用。抓舉杠鈴上提動(dòng)作發(fā)力是由腳到手，如果腰無力或有腰痛，身體中樞無法傳遞力量而造成上下動(dòng)作脫節(jié)，從而又加重原有的傷痛。骨盆的穩(wěn)定性又與髖關(guān)節(jié)前后左右的肌群能力有關(guān)。所以，全面發(fā)展身體中樞穩(wěn)定性是至關(guān)重要的。競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中常有起跳騰空動(dòng)作，如花樣滑冰騰空跳躍動(dòng)作，都是圍繞著身體的重心做動(dòng)作，中樞力量和穩(wěn)定也是至關(guān)重要的。同樣重要的是人體的小肌群，小肌群一般起固定關(guān)節(jié)的作用。如肩關(guān)節(jié)肩袖損傷，若采用大重量的上肢練習(xí)往往有害無益。反而采用

小重量的小啞鈴或橡膠拉力帶更容易練到肩袖的小肌肉，這是外部負(fù)荷下肌肉的活動(dòng)順序所致。

4.建設(shè)完備的體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)體系，加速中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)化發(fā)展

體育產(chǎn)業(yè)是體育強(qiáng)國(guó)的重要組成部分，體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展良好是促進(jìn)體育發(fā)展、助力國(guó)民經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要途徑和手段?！秶?guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)的指導(dǎo)意見》明確指出：

“加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)，對(duì)拓展體育發(fā)展空間，豐富群眾體育生活，培養(yǎng)體育人才，提高全民族身體素質(zhì)、生活質(zhì)量和競(jìng)技體育水平，促進(jìn)我國(guó)由體育大國(guó)向體育強(qiáng)國(guó)的轉(zhuǎn)變，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展，具有重要意義?！碑?dāng)前，體能康復(fù)訓(xùn)練理念正處在初級(jí)階段，體能康復(fù)訓(xùn)練具備了人們對(duì)健身的需求，同時(shí)也降低了運(yùn)動(dòng)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)，更重要的是減少了重返運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的時(shí)間，因此，體能康復(fù)訓(xùn)練具有高度產(chǎn)業(yè)化的潛質(zhì)。在體能康復(fù)訓(xùn)練器材、場(chǎng)地、服裝等很多方面雖具有很大的經(jīng)濟(jì)潛力，卻未得到有效開發(fā)。體育產(chǎn)業(yè)對(duì)我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)的發(fā)展有所貢獻(xiàn)，但并不理想，要建立完備的體能康復(fù)產(chǎn)業(yè)體系，必然要全面發(fā)展如場(chǎng)館、教練員、康復(fù)器械等相關(guān)方面。國(guó)家體育總局印發(fā)了《體育產(chǎn)業(yè)“十三五”規(guī)劃》，具體分析了我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)面臨的形式，指明了我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)在“十三五”時(shí)期發(fā)展的指導(dǎo)思想、發(fā)展目標(biāo)、主要任務(wù)和措施，為我國(guó)的“十三五”體育產(chǎn)業(yè)工作指明了方向。要進(jìn)一步發(fā)展體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)，逐步建立完備的體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)體系，應(yīng)以《體育產(chǎn)業(yè)“十三五”規(guī)劃》為指向，在國(guó)家主管部門的領(lǐng)導(dǎo)下，制定出系統(tǒng)、全面的體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)政策，進(jìn)一步做好體能康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)業(yè)的發(fā)展規(guī)劃，有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施，最終壯大我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)的規(guī)模和整體實(shí)力，加速體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略的實(shí)施進(jìn)程，并推動(dòng)我國(guó)國(guó)民經(jīng)濟(jì)快速增長(zhǎng)。

5.結(jié)束語

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，生活水平的提高，健身意識(shí)的增強(qiáng)，在體育強(qiáng)國(guó)背景下，體育強(qiáng)國(guó)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要各方面的努力，從課程體系的建設(shè)到大力宣傳體能康復(fù)訓(xùn)練的作用到建立相關(guān)產(chǎn)業(yè)還有一段漫長(zhǎng)的路要走。從事體能康復(fù)性訓(xùn)練的人員應(yīng)具備一定的人體解剖學(xué)知識(shí)，懂得生物力學(xué)原理，有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，且具備有實(shí)際操作體能訓(xùn)練的技能，以及對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)有一定的了解和相應(yīng)的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)，這些都是體能康復(fù)訓(xùn)練良性發(fā)展的總體要求和新趨勢(shì)。

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