走進(jìn)大自然 心臟康復(fù)快

美國佛羅里達(dá)州心臟病專家弗萊徹表示，心臟病患者需要一定量的體育鍛煉，到室外，特別是到大自然中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對(duì)康復(fù)幫助最大。對(duì)因心臟病引發(fā)胸部不適或患有心絞痛的患者來說，在自然環(huán)境下鍛煉具有輔助療效。對(duì)心室射血比例僅為正常人20%～30%的患者來說，依據(jù)醫(yī)囑在嚴(yán)格監(jiān)護(hù)下同樣也能適當(dāng)開展戶外鍛煉。

研究人員認(rèn)為，戶外鍛煉不僅有助于病后痊愈，也有利于心理健康，這一點(diǎn)對(duì)心臟病患者尤為重要。心臟病和抑郁心理之間存在密切關(guān)聯(lián)，兩者相互影響，導(dǎo)致患者身心狀況越來越差。事實(shí)上，每天在大自然環(huán)境中走路約20分鐘，就能有效抗擊抑郁狀態(tài)。

專家提示，如果身體條件不允許到大自然中進(jìn)行鍛煉，可以敞開窗戶，在通風(fēng)的場所中開展室內(nèi)鍛煉。

摘自《生命時(shí)報(bào)》 趙乾錚/文