6個(gè)小妙招，挑對(duì)高跟鞋

文/曾參軍 謝鳳姣

“哎，穿了一天高跟鞋，腰酸背痛?！薄獙?duì)于類(lèi)似的哀嘆聲，朋友們一定不陌生。高跟鞋可以讓女性變美，但有時(shí)，卻會(huì)成為傷腳的“元兇”。愛(ài)美的女性朋友，要想美麗與健康兼得，就一定要學(xué)會(huì)科學(xué)地挑選高跟鞋。

妙招一：欲穿高跟鞋，請(qǐng)先做評(píng)估

步行是人體最基本的運(yùn)動(dòng)，建議到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院，通過(guò)進(jìn)行步態(tài)分析，來(lái)了解自己的步態(tài)情況，看看自己是否適合穿高跟鞋，以及適合穿多高的鞋。

妙擺二：鞋跟不高過(guò)5厘米

鞋跟越高，危害越大，因此鞋跟高度最好不要超過(guò)5厘米。

妙招三：鞋尖1厘米翹起

跟高會(huì)導(dǎo)致腳往前沖，而微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進(jìn)而減少腳趾擠壓。把高跟鞋放置在平地上，如果鞋尖翹起1厘米，那么這就是一雙好鞋。當(dāng)然，鞋尖也不是越翹越好，過(guò)翹的鞋也會(huì)讓腳趾感覺(jué)不舒服。

妙招四：防水臺(tái)3厘米以?xún)?nèi)

有人誤以為，只要有防水臺(tái)，多高的跟都不怕！其實(shí)，防水臺(tái)高，雖然能緩解前腳掌的壓力，但同時(shí)會(huì)帶來(lái)負(fù)面作用，即“路感”很不明顯。尤其在上下樓梯時(shí)，或走到稍有不平的路面，容易造成意外傷害，造成磕絆。所以，一般防水臺(tái)最好不要超過(guò)3厘米。

妙招五：粗跟優(yōu)于細(xì)跟

細(xì)跟更迷人，但其支撐力遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及粗跟強(qiáng)，也更易引起小腿肌肉的酸痛。粗跟更穩(wěn)，可防止走路摔跟頭和崴腳。

妙招六：下午3點(diǎn)以后買(mǎi)鞋

最好選擇在下午3點(diǎn)或4點(diǎn)以后去買(mǎi)鞋。因?yàn)橐惶煜聛?lái)，身體的淋巴液會(huì)積壓在下半身，這時(shí)選稍大半號(hào)或一號(hào)的鞋最合適。