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    夾被子睡覺其實很健康
    
                
    2018-01-26 21:53:32
    
                
    益壽寶典 2018年29期 
    關(guān)鍵詞：佩吉會令脊椎
    
                    
    許多人睡覺時習(xí)慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學(xué)道理的。
    美國物理治療協(xié)會發(fā)言人佩吉·布里爾說，人在仰臥時腿部雖然放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。此時，可以在膝關(guān)節(jié)下方放一個小枕頭，以保護(hù)脊椎關(guān)節(jié)。
    人在側(cè)臥時，脊椎呈弓形，其所受的壓力相對較輕，但如果處于上方的腿搭下來的話，會令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。
    所以，側(cè)臥時，最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個小枕頭或者被子，以保證脊椎和頭保持在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松，并且讓頸部處在一個舒服的角度。另外，盡量不要俯臥，否則容易引起落枕、關(guān)節(jié)和韌帶勞損等。
    

    
                        
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