陽光大課間體育活動有效開展的途徑

福建省龍巖市新羅區(qū)北城龍巖謝洋小學(xué) 黃婷蕓

根據(jù)《教育部關(guān)于印發(fā)切實保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定的通知》（教體藝2號）的精神，學(xué)校要重視大課間的體育活動開展工作。

一、大課間的體育活動開展需充分結(jié)合舞蹈

在開展大課間的體育活動時，要重視大課間體育活動的普適性。普適性是指該項體育活動難度不太高、運動量不太大，持續(xù)活動的時間不必太強，又能鍛煉人的身體，使人樂于參加體育活動，能在體育活動中伸展肢體。因此，學(xué)校要開展普適性的體育活動，讓每一名學(xué)生都愿意參與到體育活動中來，便可以讓學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

教師可以引導(dǎo)學(xué)生在大課間表演啦啦操。啦啦操原是歐美體育競技節(jié)目中，啦啦隊員為了激勵運動員而表演的體操。到競技節(jié)目休息的時候，表演啦啦操的隊員會站在競技場的中心表演啦啦操，幫助觀眾松弛緊張的情緒，為接下來要繼續(xù)完成競技活動的運動員打氣。啦啦操是一種介乎于體操和團體舞蹈的運動，教師可以結(jié)合啦啦操的特點，引導(dǎo)學(xué)生表演啦啦操：第一，選擇適合的音樂，啦啦操沒有固定的音樂，只要音樂節(jié)奏歡快、韻律強烈、可鼓舞人心，教師可引導(dǎo)學(xué)生優(yōu)選音樂來加強學(xué)生的投入性。第二，引導(dǎo)學(xué)生應(yīng)用陽光的態(tài)度來表演啦啦操，教師要讓學(xué)生了解，啦啦操表演的目的是為了給其他運動員加油的，啦啦操隊員要用飽滿的情緒投入表演、要用陽光樂觀的精神為運動員加油。當(dāng)學(xué)生帶著陽光的心情投入表演時，他們的心情會變得愉悅。第三，引導(dǎo)學(xué)生盡可能地舒展肢體，啦啦操的動作一般不太復(fù)雜，這是因為原本啦啦操的表演者就只是運動愛好者，而非運動員本身的原因。所以，它的動作多半以普通人都能做得標準，并可舒展肢體為主，這種難度正好適合大部分的學(xué)生，教師要引導(dǎo)學(xué)生了解：雖然啦啦操并不難，但是學(xué)生必須要舒展肢體，通過表演傳達自己的激勵之情。第四，重視表演一致性，啦啦操的動作雖然不復(fù)雜，但是很重視團隊的表演。這是由于啦啦操要用整體的力量激勵運動員，而不是靠一個人的力量激勵運動員的緣故。教師要引導(dǎo)學(xué)生以啦啦操表演員的身份來激勵自己，投入團隊表演中，不可因為自己一個人不積極的表演而影響了團隊舞蹈的效果。

當(dāng)前很多學(xué)生不喜歡在大課間做傳統(tǒng)體操，他們覺得傳統(tǒng)體操太枯燥，沒有時尚感，教師可以引導(dǎo)學(xué)生做具有時尚感，又富有韻律、具有團隊表演性的啦啦操，激勵學(xué)生投入到體育運動中來。

二、大課間的體育活動開展需融入趣味游戲

大課間的體育活動不能只是輕量級的活動，否則運動量過小，會失去鍛煉學(xué)生身體的意義。然而如果教師要求學(xué)生在大課間參加長跑等訓(xùn)練，又會讓學(xué)生覺得這樣的體育活動負擔(dān)太大、過于枯燥，從而產(chǎn)生排斥感。教師可以應(yīng)用引導(dǎo)學(xué)生做體育游戲的方法來進行鍛煉。

比如教師可以引導(dǎo)學(xué)生玩“捉人”的游戲，這個游戲的規(guī)則為在體育場上畫一個圈，圈中一共有十名學(xué)生。其中一名學(xué)生當(dāng)鬼，其余九名學(xué)生當(dāng)人。當(dāng)鬼的學(xué)生要蒙住眼睛去抓人，被抓到的學(xué)生當(dāng)鬼去抓人，抓到鬼的學(xué)生繼續(xù)當(dāng)人。在游戲時間過去后，要看誰當(dāng)?shù)墓泶螖?shù)最多，當(dāng)鬼次數(shù)最多的學(xué)生要受懲罰。教師要引導(dǎo)學(xué)生找到游戲的技巧，比如當(dāng)鬼的學(xué)生要調(diào)動一切感官，判斷人在哪里，然后通過緩慢移動、迅速抓人的方式抓到人；當(dāng)鬼的學(xué)生可以一邊移動，一邊應(yīng)用“演技”迷惑他人，然后抓準時間迅速抓到人，而當(dāng)人的學(xué)生則要學(xué)會輕巧走位，學(xué)會利用巧妙移動的方法擺脫“鬼”的跟蹤，或者把“鬼”移到別人的位置。學(xué)生在追與逃的過程中，身體就得到了鍛煉。

教師要鍛煉學(xué)生的身體，不一定要采取綜合的、高強度的、專業(yè)的體育訓(xùn)練，而可以應(yīng)用設(shè)計有趣的體育游戲來達成目的。教師引導(dǎo)學(xué)生參與體育游戲有以下目的：第一，增加體育活動的趣味性，讓學(xué)生愿意參加體育鍛煉；第二，增加體育活動的競技性，使學(xué)生愿意在競技中忘記了鍛煉的艱辛；第三，增加體育活動的多樣性，讓體育鍛煉的過程變得豐富多彩。

三、大課間的體育活動開展應(yīng)結(jié)合相關(guān)要素

在大課間的體育活動鍛煉中，還可以加入時尚因素、文化因素等。部分學(xué)生對體育文化感興趣，部分學(xué)生對當(dāng)前熱門的體育鍛煉感興趣，教師可以在體育中增加這些因素，強化體育鍛煉的效果。

比如近期一部非常熱門的體育電影叫《摔跤吧！爸爸》，它講述的是在印度這樣一個男尊女卑的環(huán)境中，兩名女孩在爸爸的支持下練習(xí)摔跤，最終取得了世界冠軍，幫助印度女子找到一條獨立自強出路的故事。很多學(xué)生通過觀看電影對摔跤這種項目產(chǎn)生了興趣。教師可以引導(dǎo)學(xué)生在沙場中練習(xí)摔跤，引導(dǎo)學(xué)生了解自由摔跤的文化，讓學(xué)生在摔跤的過程中接受身體對抗訓(xùn)練、意志的訓(xùn)練等，還可以應(yīng)用電影的情節(jié)激勵學(xué)生：“女學(xué)生不是弱者！女學(xué)生也要把身體練得很強壯，只有身體強壯了，才會不被人欺負！”也可給予男生激勵：“女學(xué)生都在積極訓(xùn)練起來了，男生還要繼續(xù)趴著嗎？難道身為男子漢，要像電影中的那些男人一樣，被女孩子摔到沙子里去？”教師結(jié)合電影中的臺詞和場景，幫助學(xué)生進入鍛煉的情境，可讓學(xué)生愿意自發(fā)接受訓(xùn)練。

學(xué)生在生活中會接收到各種體育資訊，比如學(xué)生在看動畫片《灌籃高手》時，會對籃球產(chǎn)生興趣；看《摔跤吧！爸爸》，會對摔跤產(chǎn)生興趣；看與瑜伽有關(guān)的視頻時，會對瑜伽這種運動產(chǎn)生興趣。教師可以針對學(xué)生的需求引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練。教師要在引導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練時，將學(xué)生分成三個層次：對于僅僅只對這種運動產(chǎn)生興趣的學(xué)生，要通過引導(dǎo)學(xué)生鍛煉來培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣；對于對體育活動擁有一定興趣的學(xué)生，可鼓勵學(xué)生持續(xù)參與訓(xùn)練，把它當(dāng)作一種興趣愛好；對于癡迷這種運動并有天賦的學(xué)生，要專門訓(xùn)練，給予專業(yè)的指點。教師應(yīng)用這種分層次訓(xùn)練的方法，既可滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，又可避免過多的訓(xùn)練給學(xué)生造成不必要的學(xué)習(xí)負擔(dān)。

總之，國家要求學(xué)生開展陽光大課間體育活動，部分學(xué)生畏懼體育訓(xùn)練，可能會產(chǎn)生逃避訓(xùn)練的思想。教師要為學(xué)生制訂多元化的訓(xùn)練方案，使學(xué)生在訓(xùn)練時總能找到一種適合自己的鍛煉方式，只要學(xué)生愿意參與訓(xùn)練，體育活動就能鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。

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