論鋼琴演奏的心理調(diào)控

貝 茜

（煙臺大學(xué)，山東 煙臺 264005）

一場漂亮的演出，需要演奏者在演奏中有十分的注意力和熟練的技術(shù)以及良好的心態(tài)。在鋼琴演奏中出現(xiàn)的問題會干擾演奏者在此間的表演。因此心理調(diào)控在整個演奏過程中起著極為重要的作用，配合各種技巧方法，從實力上提升演奏者的能力，打破自己的困境所在。

一、演奏的心理問題

只有經(jīng)過長時間的練習(xí)，不斷地調(diào)整，形成最適合自己的方法，才能夠不斷提高鋼琴演奏者的能力，掌握十分精細(xì)復(fù)雜的演奏曲目，成為技術(shù)流的一員。演奏者在進(jìn)行曲目演奏時，經(jīng)常會遇到一些問題，如果處理的不好，必然會影響演奏者的心情，逐漸引發(fā)心理層面的問題。鋼琴演奏者會經(jīng)歷三個過程，分別為演奏前期、演奏中期和演奏后期。

在演奏前期，首先會對曲目產(chǎn)生新鮮感，演奏者往往具備一個好的心理素質(zhì)，對演奏產(chǎn)生極大的興趣，這時如果在演奏過程中遇到瓶頸，練習(xí)過程中的困惑、焦躁、恐懼等感覺會逐漸顯現(xiàn)出來，演奏初期還處于模仿階段，心理狀態(tài)會處于不安的狀態(tài)，對技巧也不熟練，反復(fù)練習(xí)時，會產(chǎn)生枯燥的感覺，在沒有達(dá)到預(yù)期的水平時，也會產(chǎn)生厭倦和恐懼感[1]。

在演奏中期過程中多半為怯場心理。怯場對于演奏者來說是指對于之前已經(jīng)形成樂章記憶的相關(guān)知識結(jié)構(gòu)、動作節(jié)拍的再提取過程中出現(xiàn)的難以提取、回憶為空白的階段，忘記了之前的慣性，從而大腦混亂，無法做出相應(yīng)的彈奏動作。鋼琴演奏中“怯場”頻頻發(fā)生，主要為一旦發(fā)生怯場心理，演奏者很難達(dá)到在平時練習(xí)中相對完好的效果，不能表現(xiàn)出之前的演奏水平和技藝，出現(xiàn)斷片現(xiàn)象，在比賽中失意隨即在比賽結(jié)束后緊張心理逐步放松又恢復(fù)正常水平。注意力不集中、心跳加速、手指不聽大腦指揮等為其常見現(xiàn)象[2]。

如果經(jīng)歷過成熟的演奏中期后，演奏后期則表現(xiàn)為超越階段，該階段中演奏者已經(jīng)掌握了熟練的演奏技巧，形成一套自己的方法，能夠很好地安排自己的精力和注意力，形成自身獨特的風(fēng)格，為觀眾傳達(dá)作品本身和自身對曲目本身的感情需求，呈現(xiàn)較好的內(nèi)涵表達(dá)。

二、演奏心理問題產(chǎn)生的原因及影響

（一）演奏心理問題成因

第一，演奏者的水平?jīng)]有達(dá)到作品的標(biāo)準(zhǔn)，沒有撲捉到樂章想要表達(dá)的含義，對其理解不夠深刻和全面，有所缺失；其次對相應(yīng)曲譜的重難點沒有深入剖析，造成在舞臺上對樂章沒有把握的局面，潛意識覺得自己在錯誤的邊緣徘徊，使其思想分散，演奏動作失調(diào)難點把控不牢靠也是演奏者產(chǎn)生不良情緒的直接原因；演奏者在練習(xí)的過程中沒有解決好作品的重難點，于是信心受挫甚至?xí)a(chǎn)生演奏終止的結(jié)果。很多演奏者在選擇曲目時較為盲目，選擇樂曲高于自身水平的曲目，忽略自身情況從而在練習(xí)曲目的時候增加了曲目對自身的挫敗感，既達(dá)不到對曲目感情的表達(dá)，又不能準(zhǔn)確變化節(jié)奏，造成演奏不達(dá)標(biāo)的原因。在練琴時采取視奏，而在公開表演時，則往往會要求背誦曲目，在達(dá)不到不了解曲目感情的情況下，演奏者無法投入自己本身對樂曲的感情需求，在背誦過程中會出現(xiàn)混雜失誤的情況也是不可避免的，精準(zhǔn)的掌握曲目的旋律和節(jié)奏也是練習(xí)的一大要求。

另一點演奏者過于在意他人的目光，害怕達(dá)不到預(yù)期，而加重負(fù)擔(dān)，想要表現(xiàn)自己，卻使自己焦慮。同時后天的經(jīng)歷也對人們的性格因素有著很大的影響。如信心的缺乏，在心理上產(chǎn)生自己的水平和能力不及已經(jīng)學(xué)習(xí)過鋼琴很久的同學(xué)，導(dǎo)致信心缺失，造成演奏的不完整。緊張激烈狀態(tài)使得大腦暫時性出現(xiàn)記憶缺口，發(fā)生空白界面；部分演奏者有著強烈的欲望動機，這不僅加重了演出前壓力，還容易在演出過程中轉(zhuǎn)移注意力造成音樂注意力不集中等。演奏者高估自己的心理承受能力，設(shè)定較高的期望值，反而給自己太大壓力，導(dǎo)致情緒崩盤，失去了冷靜，不知道怎么處理情緒，也不敢表現(xiàn)自己，首尾難顧，反而喪失原有的效果。情緒上的緊張也會導(dǎo)致演奏的失敗。

最后，好的鋼琴作品的詮釋自然離不開演奏者對各方面的有底氣和把握，當(dāng)然身體因素也是極其重要的一部分。不同性格和氣質(zhì)的演奏者在舞臺演奏中的表現(xiàn)也是千差萬別。在心理學(xué)中，根據(jù)人體內(nèi)血液、粘液、黃膽汁、黑膽汁四種物質(zhì)的比例分為抑郁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)、膽汁質(zhì)四種類型。抑郁質(zhì)的人性格內(nèi)向，做事缺乏決斷力；多血質(zhì)的人熱情洋溢，充滿活力；粘液質(zhì)的人做事周全，較為安靜沉穩(wěn)；膽汁質(zhì)的人性格偏外向，為人坦率，我們所熟悉的鋼琴家、作曲家肖邦便屬于這種氣質(zhì)。在舞臺上對樂曲再次彈奏狀態(tài)，是記憶的提取過程和動作再現(xiàn)的過程，在這個與我們內(nèi)分泌系統(tǒng)相關(guān)的神經(jīng)系統(tǒng)操控，演奏前的壓力、欠佳的身體心理狀態(tài)都會使內(nèi)分泌系統(tǒng)運作失調(diào)，進(jìn)而影響神經(jīng)系統(tǒng)的工作，從而造成情緒失控，演出失利[3]。

（二）演奏心理對演奏的影響

1.積極情緒的影響

良好的心態(tài)是演奏的奠基石，在演奏過程中能夠讓演奏者發(fā)揮自己良好的水平，詮釋自己對樂曲的深刻理解，傳遞樂章的精神力。更有甚者，心理素質(zhì)的穩(wěn)定，也許在舞臺這個大環(huán)境下，演奏者能升華曲目的思維，融入自己的理解，進(jìn)行二度創(chuàng)作，進(jìn)一步形成屬于自己獨特的風(fēng)格并且讓觀眾記憶深刻的演出。

2.消極情緒的影響

演奏者在演奏情緒之外產(chǎn)生多余的情緒時，在大腦中一片空白、思緒恍惚、手指不聽大腦指揮、就連已經(jīng)背誦好的曲目忘記節(jié)奏、搶拍等都會絲毫不漏的產(chǎn)生在腦海中，同樣也會在身體上反映出來，像手心冒汗，雙腿打顫、心跳加快甚至?xí)橛忻谀蚋校寡葑嘀袛?。即使演奏沒有中斷，但整個演奏處于“混”的狀態(tài)，鋼琴演奏中的不良情緒往往比高強度的技術(shù)難點更加具有殺傷力。鋼琴演奏是一門表演藝術(shù)，演奏者往往要在幾分鐘至十幾分鐘的時間內(nèi)盡可能的向觀眾展示自身的藝術(shù)修養(yǎng)以及演奏技巧。然而，臺下能夠完整流暢演奏的鋼琴曲到了臺上演奏時，多數(shù)演奏者多會發(fā)生各種各樣的問題，導(dǎo)致演出結(jié)果不盡人意。

三、心理調(diào)控

（一）演奏前的心理調(diào)控

在演奏之前，演奏者要對曲譜進(jìn)行多加熟悉、背誦、反復(fù)練習(xí)，有目的、有計劃地對自己進(jìn)行提升，找出不足，查漏補缺，增強實力。在有條件的情況下，對樂章的每個細(xì)小的點，每章節(jié)，沒段落逐一攻破，找出曲譜的重難點，有針對性的練習(xí)，對整個樂章總體把握，做到心中有數(shù)，增強自己的硬實力，客服自己的不足，甚至在第一遍練習(xí)的時候，盡量跟上節(jié)奏，做到不看曲譜，把握流利度。對整體有了了解后，接下來精讀每一小節(jié)的節(jié)拍，對存在失誤的地方反復(fù)練習(xí)，有目的的尋求改善方案。加強心理訓(xùn)練，通過冥想和靜坐的方法，在沒有曲目的時候，加強注意力的鍛煉。在選擇曲目的時候，不要一味地追求高難度，盡管挑戰(zhàn)成功高難度對演奏者的邊際效應(yīng)會達(dá)到最大值，但是高于自身實力的曲目會使得自己的信心流失，在無形之中敗給“曲目”這個敵人，切忌太高于自身水平的曲目，易喪失信心。情感的融合，盡量在臺下練習(xí)的時候把自己帶入音樂作品之中，結(jié)合該曲目真正的意義，融入自己的感情，一點點滲透曲目的核心。在演出前幾天，高強度練習(xí)所選曲目，集中注意力，突破練習(xí)瓶頸，采取有效措施合理把控音樂作品的節(jié)奏，形成肌肉記憶，在排練中模擬舞臺上的氣氛和效果，讓自己熟悉舞臺環(huán)境，將自己代入環(huán)境。有能力多去找演出機會，熟悉練習(xí)取經(jīng)，找出一種最合適自己的舞臺氣質(zhì)，積攢舞臺經(jīng)驗。結(jié)合練習(xí)曲和曲目最合拍的方法，有機將二者合并，將平常的練習(xí)融入演出的氛圍中[4]。

（二）臨場時的調(diào)控

在臨場之前，調(diào)整氣息，通過一些心理學(xué)上的小暗示給自己加油打氣，活動手指、默背樂譜，告訴自己可以做到，不要慌張，經(jīng)過前期的訓(xùn)練已經(jīng)達(dá)到了聯(lián)系的效果。放慢節(jié)奏，冷靜思考，增強信心。對自我進(jìn)行肯定，鼓勵自己拼搏，平淡接受演出帶來的好壞，充分發(fā)揮信心在演奏過程中的積極作用。心態(tài)決定了演奏成功的一半，調(diào)整節(jié)奏，保持穩(wěn)定的情緒，全身心投入，對成功和失敗都做好準(zhǔn)備，接受成功帶來的下一次挑戰(zhàn)，也接受失敗的經(jīng)驗。良好的信心在演奏過程中也不可或缺。

堅定演奏意志，在臨上場前不要隨便估計自己的水平，相信自己的發(fā)揮。與此同時，做好相應(yīng)準(zhǔn)備應(yīng)急舞臺上的突發(fā)事情，進(jìn)行迅速地解決，回歸平常心，避免中斷演出。做好技術(shù)準(zhǔn)備工作，舞臺表演中，演奏者能夠擁有嫻熟的演奏技巧是成功的關(guān)鍵，可以降低演奏中出現(xiàn)失誤的可能性。再次，全力以赴進(jìn)行演出，進(jìn)行良好的自我調(diào)控之后，使自己擁有良好的心態(tài)上臺，盡力表現(xiàn)完美的一幕。第四，把握好與聽眾之間的交流最后，演奏者要有效抑制自身的不良情緒或情感，將最好的一面展現(xiàn)給聽眾。

（三）演奏時的調(diào)控

在演出開始時，節(jié)奏緩慢，慢慢將自己代入作品。恰到好處的對作品進(jìn)行把握，點燃自己對作品的熱火，以及觀眾對作品的激情，使之產(chǎn)生情感合鳴。整體操控曲目，駕馭在曲目之上，這樣才能和觀眾進(jìn)行交流。調(diào)動多個感官配合樂曲的進(jìn)行，集中注意力忘記緊湊感，找到最舒服的方式演奏，注重調(diào)節(jié)能力。注意千萬不要喪失自信，喪失自信的演奏者會越來越慌張，并且感到焦慮，沒有強大的內(nèi)心很難以將演出進(jìn)行完畢。自信心是非常重要的，只有建立自信心才能把各項事情做到位。自信心對于鋼琴的演奏者來說也是非常關(guān)鍵，假如演奏者缺乏自信心，在進(jìn)行臨場表演過程中會非常焦慮，擔(dān)心在演奏過程中出現(xiàn)問題，這樣自信心的缺乏最終會影響演奏者的正常發(fā)揮。因此演奏者日常的訓(xùn)練過程中，要逐漸樹立自己的自信心，不僅僅要加強練習(xí)，在練習(xí)中也要肯定自己。演奏者的自信心主要來自于對演奏技能的掌握，因此演奏者進(jìn)行練習(xí)時需要加強對各項技能的訓(xùn)練，改進(jìn)自己的不足，在學(xué)習(xí)和積累的過程中逐漸提升自己的自信心。另外在此基礎(chǔ)上也不能對自己要求過高，比如在表演過程中，出現(xiàn)一點失誤就瞬間沒有了自信，生怕再出錯，最后造成后面的演奏也出現(xiàn)問題。

強大的自信心就是相信自己奮斗目標(biāo)能如期實現(xiàn)，并堅定地為之努力拼博的心理狀態(tài)，是對自我能力的充分認(rèn)識和肯定，也是成功的演奏必不可少的心理保證。但是這種自信心不是盲目自信，應(yīng)當(dāng)建立在平時高標(biāo)準(zhǔn)的練習(xí)和演奏前實事求是地自我分析基礎(chǔ)上，不抱僥幸心理。

四、結(jié)語

本文通過對前面演奏的問題描述，得出了演奏前期的新鮮和由于不熟練而產(chǎn)生的厭倦心理，以及后文的積極心理對演出和消極心理對演出的作用凸顯良好的心態(tài)對于成功的重要性。隨后對產(chǎn)生問題的原因進(jìn)行分析，主觀上的身體不適、技術(shù)不熟練、重難點沒有把握、過于在意他人的目光和客觀上的由琴房向舞臺環(huán)境的轉(zhuǎn)換，導(dǎo)致了演出時會出現(xiàn)的問題，最后從提升技術(shù)、強化訓(xùn)練、細(xì)化節(jié)拍練習(xí)、增強信心等方面對演出前、臨場和演奏時提出相關(guān)建議。