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      午睡后“紅眼”當(dāng)心高血壓

      2018-01-23 08:33:37科張明
      天津藥學(xué) 2018年1期
      關(guān)鍵詞:睡前服紅眼華中科技大學(xué)

      □科張明

      近日,華中科技大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)27009名45歲以上的男性進(jìn)行研究調(diào)查后發(fā)現(xiàn),每天習(xí)慣午睡30分鐘以上的人患上高血壓、高血糖、高膽固醇的幾率更高。適當(dāng)?shù)奈缢欣谘獕浩椒€(wěn),但是不適度的確會(huì)對(duì)控壓不利。

      午睡時(shí),心跳速率和血壓與活動(dòng)的時(shí)候相比會(huì)相對(duì)降低,醒來(lái)后,心跳速率和血壓又開(kāi)始提升。一般來(lái)說(shuō),午睡半小時(shí)效果最好。午睡過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響夜間睡眠,擾亂了正常生物節(jié)律。尤其是午睡后經(jīng)常性出現(xiàn)“紅眼”癥狀的人,尤其要警惕高血壓誘發(fā)的眼部病變出血。一覺(jué)睡醒眼睛變紅,如能自然消退是正常的,但如果眼紅一直持續(xù),并且伴有紅腫則不正常。對(duì)于高血壓家族史的人,一旦出現(xiàn)這種現(xiàn)象,需要及時(shí)到醫(yī)院檢查。

      午睡前,不要吃得太飽、太油膩。午飯后20分鐘再上床午睡為妥。高血壓患者睡前不要服降壓藥。因?yàn)槿梭w入睡后的血壓比醒時(shí)的血壓下降20%左右,睡前服藥易使心、腦、腎等重要臟器供血不足,促使血小板等凝血物質(zhì)附著在血管壁上形成血栓,導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。午睡起床后,應(yīng)先在床上輕輕活動(dòng)一下手腳,然后再慢慢坐起3~5分鐘后起身。下床后,最好能立即喝1杯白開(kāi)水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分,降低血液黏稠度,達(dá)到擴(kuò)張血管和減少血栓形成的目的。

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