基于核心素養(yǎng)下高中體育原地推鉛球的訓(xùn)練方法例談

繆崗

摘 要：隨著教育改革不斷深化，核心素養(yǎng)的培養(yǎng)成了學(xué)校教育更關(guān)注的話題。而高中體育教學(xué)中也突出了體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，在高中體育教學(xué)的核心素養(yǎng)培養(yǎng)中，將學(xué)生體育技能和體育素養(yǎng)的培養(yǎng)上升到更重要的地位。結(jié)合教學(xué)實(shí)際，以原地推鉛球的訓(xùn)練方法為例，嘗試通過不同的訓(xùn)練方法以及對不同方法進(jìn)行比較來提高學(xué)生的素養(yǎng)和能力，以供參考。

關(guān)鍵詞：高中體育；核心素養(yǎng)；原地推鉛球；方法

隨著教育改革不斷深化，核心素養(yǎng)的培養(yǎng)成了學(xué)校教育更關(guān)注的話題。在高中體育教學(xué)中，學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)必不可少，教師更加注重學(xué)生體育能力和體育素養(yǎng)的提高。在原來的體育教學(xué)大綱中，高中體育教學(xué)僅僅規(guī)定了一整套競技運(yùn)動的項(xiàng)目、規(guī)則和辦法的總綱，老師按照這個教學(xué)大綱要求的內(nèi)容去上課，完成規(guī)定的學(xué)校體育教學(xué)和課外體育活動的標(biāo)準(zhǔn)?？梢钥闯?，在原來的教學(xué)大綱下，教師是在教教材。但是，新課程改革以后，教師不再是教教材，相反是在用教材，即只要是在課程標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置的框架內(nèi)，任何可以發(fā)展學(xué)生身心健康的運(yùn)動內(nèi)容都可以被選擇作為教材。因此，在這樣的指導(dǎo)思想下，教師可以把培養(yǎng)學(xué)生的能力和素養(yǎng)放在第一位，可以有充分的時間和空間對學(xué)生進(jìn)行啟發(fā)和指導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)方式的多樣化；通過這樣的指導(dǎo)和學(xué)習(xí)來提高學(xué)生自身的學(xué)習(xí)價值，讓學(xué)生學(xué)會體育學(xué)習(xí)與鍛煉；通過這樣的教學(xué)提高學(xué)生的體育核心素養(yǎng)和能力。

原地推鉛球是高中體育教學(xué)中一個重要的教學(xué)內(nèi)容，在實(shí)際的高中體育教學(xué)中，教師有時降低了助跑等環(huán)節(jié)的教學(xué)要求，讓學(xué)生對這一運(yùn)動要領(lǐng)掌握不夠規(guī)范，如果這一運(yùn)動要求得不到提高，學(xué)生動作要領(lǐng)和技能達(dá)不到應(yīng)有的要求，學(xué)生的體育素養(yǎng)和能力也得不到提高。筆者在教學(xué)中嘗試進(jìn)行了多種推鉛球的方法，現(xiàn)將自己的教學(xué)心得總結(jié)出來，供同行參考。

一、緊抓訓(xùn)練方法，多種方法比較

1.一種有效的訓(xùn)練方法

推鉛球從體育課堂教學(xué)的角度來說，實(shí)際上是一個綜合性的運(yùn)動。因?yàn)樵趯?shí)際的推鉛球教學(xué)中，對學(xué)生身體的運(yùn)動技能及協(xié)調(diào)能力有較強(qiáng)的要求，所以，在教學(xué)中并不是一蹴而就的。相反，應(yīng)該結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行不同有側(cè)重點(diǎn)的訓(xùn)練。結(jié)合教學(xué)實(shí)際，筆者認(rèn)為可以分兩大步進(jìn)行：

第一大步：動作分解訓(xùn)練。主要包括如下內(nèi)容：（1）培養(yǎng)學(xué)生手指撥球發(fā)力的能力。在球離手的瞬間要求學(xué)生手指要有撥球的動作，即通過手臂帶動手腕拋球，這種能力的訓(xùn)練也可以采用雙手體前頭上交替撥傳球訓(xùn)練。（2）培養(yǎng)學(xué)生持球技術(shù)與穩(wěn)定性的

訓(xùn)練。在進(jìn)行訓(xùn)練時可以讓學(xué)生用手指持球并將上體前屈90度做左右擺動，即采用持球并做體前屈的左右擺動訓(xùn)練。（3）進(jìn)行學(xué)生用力的順序訓(xùn)練，包括頂肩、伸臂和扣腕撥指的動作。在訓(xùn)練時，讓學(xué)生雙腳左右開立并與肩同寬，然后保持上體前屈，左手托球的下方并置于右頸處，右手持球且保持掌心向下，然后反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練。（4）培養(yǎng)學(xué)生的蹬腿和手臂推球的力度。在進(jìn)行實(shí)際訓(xùn)練時要求學(xué)生兩腿蹬地的同時右手向上推球即采用原地向上推球的方式。（5）培養(yǎng)學(xué)生的腰部發(fā)力技巧?？梢砸髮W(xué)生保持正確的坐姿然后完成推球的動作，即可以通過坐姿推球的方式進(jìn)行。（6）培養(yǎng)學(xué)生的腿蹬地發(fā)力技巧。在進(jìn)行訓(xùn)練時，可以通過二人合作或一個學(xué)生借助于肋木（這一選擇較好，但對器材要求較高），讓學(xué)生熟練地通過右腿蹬地實(shí)現(xiàn)右膝、右髖轉(zhuǎn)向。

通過上述六種分解動作的訓(xùn)練，讓學(xué)生通過不同形式的訓(xùn)練完成推鉛球中所需要的各種能力。當(dāng)然在實(shí)際的體育課堂教學(xué)中，還需要進(jìn)行一些其他動作的訓(xùn)練來促進(jìn)推鉛球各項(xiàng)能力的協(xié)調(diào)完成。在上述不同的訓(xùn)練方式中，學(xué)生可以完成推鉛球所需要的各項(xiàng)能力的肢解式訓(xùn)練。

第二大步：動作綜合訓(xùn)練。在第一步分解動作完成以后，可以對這些動作進(jìn)行連貫性的訓(xùn)練，即綜合訓(xùn)練。在綜合訓(xùn)練中不僅要對傳統(tǒng)體育教學(xué)中強(qiáng)調(diào)的要領(lǐng)進(jìn)行訓(xùn)練，還要對學(xué)生心理角度的動作表象進(jìn)行構(gòu)建。學(xué)生心理角度動作表象的構(gòu)建在當(dāng)前的高中體育教學(xué)中顯得越來越重要，因?yàn)橛泻艽蟮臐摿ΑＦ鋵?shí)，心理角度的動作表象的構(gòu)建對學(xué)生的體育活動的影響是很大的，雖然這種影響看不見，但作用是不可低估的。實(shí)際上，就是訓(xùn)練學(xué)生在推鉛球的時候，首先要讓學(xué)生在自己的頭腦中構(gòu)建出是什么樣的推鉛球的動作過程，這個動作過程越清晰越實(shí)際，推鉛球動作的完成則越順利越到位。所以，在進(jìn)行綜合訓(xùn)練的時候?qū)嶋H就是讓學(xué)生先去構(gòu)建一個正確的動作過程表象，然后再去實(shí)施具體的動作訓(xùn)練。

通過這兩大步的訓(xùn)練實(shí)施，讓學(xué)生掌握運(yùn)動技能，提高自身體育素質(zhì)，然后通過反復(fù)的操練，從而提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)和能力。

2.不同訓(xùn)練方法的比較

上述兩種分解動作的訓(xùn)練優(yōu)于傳統(tǒng)的動作重復(fù)式的訓(xùn)練，因?yàn)槠渥裱藦摹胺帧钡健翱偂?、從“心理”到“動作”的?xùn)練思路。把傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法和分解式的訓(xùn)練方法加以比較，可以看出傳統(tǒng)的教學(xué)方法只注重推鉛球的整體動作的訓(xùn)練，即強(qiáng)調(diào)動作一步到位，其缺點(diǎn)也很明顯，即機(jī)械重復(fù)訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法不利于學(xué)生精確地掌握推鉛球的具體動作，而且還會影響學(xué)生的訓(xùn)練積極性。同時，對學(xué)生的心理也會產(chǎn)生影響，讓學(xué)生認(rèn)為推鉛球就是一個笨重的運(yùn)動，這不利于提高學(xué)生的體育素養(yǎng)。

分解式的訓(xùn)練方法則克服了傳統(tǒng)訓(xùn)練的一些弊端。因?yàn)橛?xùn)練思路改變了，學(xué)生對推鉛球的認(rèn)識也在發(fā)生改變，認(rèn)為推鉛球不再是一項(xiàng)笨重的體育運(yùn)動，而是一項(xiàng)技巧性極強(qiáng)的運(yùn)動。其次，通過分解式的訓(xùn)練方法，讓學(xué)生認(rèn)識到推鉛球動作雖然只有前后幾秒，但是需要用到全身的力量與不同部位的訓(xùn)練技巧。再次，動作表象的構(gòu)建更不同于傳統(tǒng)的訓(xùn)練，讓學(xué)生思維得到鍛煉，讓學(xué)生意識到體育不僅是體格上體力上的訓(xùn)練，而且也包括了腦力（思維）的付出?？梢?，通過這樣的訓(xùn)練思路對學(xué)生建立科學(xué)的體育認(rèn)識是非常有幫助的。

更值得一提的是，通過不同的訓(xùn)練方法也可以對學(xué)生的體育鍛煉和體育意識起到觸類旁通的作用。實(shí)踐證明，如果真正幫助學(xué)生建立了這樣的動作訓(xùn)練意識，那么學(xué)生在其他的體育教學(xué)項(xiàng)目中，也會潛意識地去通過動作分解的思路掌握和完成其他的綜合性動作。研究還表明，如果學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的同時有心理過程的參與，那么學(xué)生在提高體能和技能的同時也必然增強(qiáng)了思維能力的訓(xùn)練。因此，通過體育技能的訓(xùn)練和學(xué)生思維能力的訓(xùn)練相結(jié)合可以幫助學(xué)生提高體育素養(yǎng)。

當(dāng)然，老師在進(jìn)行體育課堂教學(xué)和體育訓(xùn)練的時候也可以適當(dāng)放手，而對于一些后進(jìn)的學(xué)生，特別是一些新授課，對學(xué)生了解不是很清楚，老師應(yīng)該加入學(xué)生的行列中，扮演一個角色演一演，如果能體現(xiàn)出在老師的幫助下那些弱勢群體里的學(xué)生由“不會”到“會”這樣一個過程，更能體現(xiàn)出“平等中的首席”。在“不會”到“會”的這樣一個教學(xué)過程中，學(xué)生的體育技能和體育素養(yǎng)在不斷的“學(xué)會”中逐步形成和提高。

二、緊扣技術(shù)要領(lǐng)，實(shí)現(xiàn)高效課堂

在實(shí)際的體育課堂教學(xué)中，當(dāng)教學(xué)過程結(jié)束后，對學(xué)生的教學(xué)是不是也結(jié)束了呢？答案是否定的，因?yàn)榻處煂虒W(xué)的思考并沒有結(jié)束。那么，通過對原地推鉛球教學(xué)的實(shí)踐和總結(jié)，筆者認(rèn)為高中體育課堂教學(xué)要實(shí)現(xiàn)高效，還應(yīng)該就下面兩個方面進(jìn)行思考：

一是高中體育課堂教學(xué)要注重學(xué)生能力的培養(yǎng)和提高，這種能力是學(xué)生體育核心素養(yǎng)的基礎(chǔ)，是包含技術(shù)含量的體育技能。因此，在高中體育課堂教學(xué)中，既要注重學(xué)生體育能力的提高，又要注重提高體育技術(shù)含量。而當(dāng)前高中體育教學(xué)實(shí)際就是學(xué)生的學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)課時很緊張，如何在這種緊張的學(xué)習(xí)中做到高效體育教學(xué)呢？筆者認(rèn)為體育教學(xué)首先是建立在對傳統(tǒng)教學(xué)方法的研究與創(chuàng)新的基礎(chǔ)上，然后再實(shí)現(xiàn)真正的高效。因此，對原地推鉛球的教學(xué)也是這樣，不能僅僅把推鉛球看作一個笨重的學(xué)習(xí)內(nèi)容，也不能把推鉛球看作是沒有技術(shù)性僅僅就是用蠻力。這些觀點(diǎn)都是錯誤的，應(yīng)該努力改變這一認(rèn)識，讓學(xué)生在全新的意識中完成具體的動作訓(xùn)練，從而達(dá)到高效。

二是在高中體育課堂教學(xué)中，不僅要付出腦力，而且還要付出體力，要讓學(xué)生意識到體育訓(xùn)練是腦力與體力的協(xié)同付出。即在體育課堂教學(xué)中，不僅要對學(xué)生進(jìn)行體力上的訓(xùn)練，還應(yīng)該通過運(yùn)動對學(xué)生的智力進(jìn)行強(qiáng)化，讓學(xué)生在體力訓(xùn)練的同時學(xué)會動腦思考怎樣才能高效學(xué)習(xí)，通過體力和腦力結(jié)合從而把學(xué)生內(nèi)心對體育的那種熱愛真正激發(fā)出來，這種熱愛被激發(fā)出來以后，學(xué)生變被動為主動，高效課堂的實(shí)現(xiàn)也就水到渠成了。

通過對兩種方法的比較，讓學(xué)生選擇合適的方法，從而熟練掌握體育技能，既提高了課堂的效率，又提高了學(xué)生的素養(yǎng)和能力。

三、結(jié)束語

綜上所述，通過對原地推鉛球的教學(xué)與研究，可以尋找到體育技能訓(xùn)練的一條有益途徑，可以提高高中體育教學(xué)的效果，同時也為高中體育教師的專業(yè)成長提供了一個有益的視角。

當(dāng)然，課堂中學(xué)生積極的自我表現(xiàn)給我極大的教學(xué)啟示：那就是體育教學(xué)必須從傳統(tǒng)教學(xué)模式中走出來，改變那種單純注重知識、技術(shù)、技能的學(xué)習(xí)，而要千方百計(jì)營造愉悅的課堂氛圍，注重學(xué)生在學(xué)習(xí)和鍛煉過程中積極的情感體驗(yàn)，從內(nèi)容的選擇安排到教學(xué)手段的開發(fā)和利用，都要以學(xué)生發(fā)展為本，用全新的教學(xué)理念創(chuàng)建新型的體育課堂，同時為學(xué)生提供自由發(fā)揮、大膽創(chuàng)造的廣闊空間，才能更好地實(shí)施新課程標(biāo)準(zhǔn)，才能更好地培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。

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編輯 郭小琴