基于采茶舞蹈節(jié)奏交換下健美操教學與訓練的策略研究

馬傳奇

（內(nèi)江師范學院，四川內(nèi)江 641100）

1 舞蹈藝術(shù)之美

古時候人們圍著篝火跳舞來歡迎遠到而來的客人，舞蹈與圖騰一起成為民族不可替代的藝術(shù)。舞蹈是全世界最受歡迎的語言，人們從不需要通過文字去認識一種舞蹈，舞蹈本身傳遞的情感就足以打動人心。舞蹈清晰地折射出人情、人心和生活。它能概述整個人類社會。

1.1 采茶舞蹈藝術(shù)概述

采茶舞蹈是中國民間舞蹈的一種充滿詩情畫意和藝術(shù)特色的歌舞形式。采茶者多是心靈手巧的年輕姑娘，勞作之時常伴著減輕愉悅身心、減輕勞作負擔的“茶歌”“茶舞”，隨著時間發(fā)展和經(jīng)驗累積，采茶舞已經(jīng)形成一門舞蹈藝術(shù)。它是勞動人民生活中最直接、最細膩、最單純而又最親密的表達，在人們心中占據(jù)重要地位。悠揚的韻律以及自然的節(jié)奏感使得采茶舞蹈廣受關(guān)注。

1.2 健美操藝術(shù)的形體動律

健美操融合了體操、舞蹈與音樂，健美操有著極強藝術(shù)性給人以美的享受。健美操強烈節(jié)奏更使舞者熱情澎湃，激發(fā)觀舞者的情感效應(yīng)。健美操更是一種動態(tài)的、流動的形體形象。它通過一系列動作進行故事、情境的渲染，不同于傳統(tǒng)的、靜態(tài)的美。健美操是具有強烈生命力的，如同蓬勃生長的灌木。因此，動律以及動律所產(chǎn)生的美感在健美操訓練中尤為重要。動律美感是指有韻律的動律，韻化指的是在舞蹈藝術(shù)中加入系列動作為基礎(chǔ)，配以流動的動律并在動律中融合相應(yīng)的音樂、情感,就像藏族人民的舞蹈“長袖善舞”無疑是對其最好表達。舞者運用長袖，使之在不斷的運動中產(chǎn)生唯美的畫面，其中所傾注的舞者民族之愛貫穿始終。表演者通過基本韻律和外在韻律，將舞蹈的內(nèi)外之美相結(jié)合，恰到好處的向我們展示了藏族舞蹈的魅力。倘若舞者不能將精神領(lǐng)會與形體動作相結(jié)合，就不能如此完美的彰顯舞蹈魅力。健美操與藏族舞的道理是相通的，表演者也需將思想與動律相結(jié)合，才能完成良好的表演。但是健美操的形體動律不盡相同，動作性是健美操的生命，舞者通過動作展示形體與力量，展示健美操的所有魅力。

2 采茶舞蹈節(jié)奏交換特點

采茶舞重韻律且講究形式美與音樂美。它們多是普通勞動者應(yīng)時而作，活潑靈動、形式多樣。采茶舞蹈的節(jié)奏交換頗具規(guī)律，講究相互配合、銜接自然、節(jié)奏連續(xù)。同時又強調(diào)步伐的動律，塑造舞蹈形體神韻。舞者是客觀存在的，而舞蹈所創(chuàng)造的意境卻是虛幻的。舞者的內(nèi)在表現(xiàn)通過舞蹈展現(xiàn)而體現(xiàn)自身情感的特點，舞者通過人體舞動的時間和強度掌握節(jié)奏。觀眾正是從這種看似規(guī)則連續(xù)的符號動作中感知其舞蹈語言。

2.1 牽引舞蹈動律

舞蹈像一只花纏葉繞的高腳瓶，悠悠青光里彰顯著它古老的過去。作為一門古老的藝術(shù)其精髓便是動律。動律是舞蹈不同意蘊的體現(xiàn)，不同風格的轉(zhuǎn)變，是舞蹈的極致之美。舞蹈的動律可分為基本動律與內(nèi)在動律兩種。采茶舞用形象的步伐牽動著身體的韻律，動律區(qū)分不同民族舞蹈。如壯族的采茶戲，輕松明快、民族氣息濃厚；東北的“扭秧歌”則熱情豪爽、不拘一格，不同的動律形成不同的舞蹈風格。在表演過程中，動律是被節(jié)奏的過程牽引形成的，節(jié)奏是動律的前提，沒有節(jié)奏就無所謂動律。動律與節(jié)奏快慢、強弱及變化相輔相成，形體動作跟隨著節(jié)奏不斷韻律化，以此引發(fā)觀眾的情感共鳴。另外，節(jié)奏在很大程度上影響動律，增強其表現(xiàn)形式和藝術(shù)性；動律所體現(xiàn)的動律美是舞蹈藝術(shù)中的關(guān)鍵要素。令人悅目的舞蹈都有其獨特動律，令觀眾回味無窮、嘆為觀止。動律美感與舞者善于抓本質(zhì)與關(guān)鍵點是密不可分的。深刻理解舞蹈所體現(xiàn)的情感，在塑造中予以運用才是最關(guān)鍵的。

2.2 塑造舞蹈形體神韻

肢體是舞蹈的表現(xiàn)語言。舞蹈的神韻離不開形體的塑造。人體藝術(shù)是獨特的美，人的手臂、腰、胯、肩、眉眼，將不同舞種的神韻烘托得活靈活現(xiàn)。譬如：傣族人民的舞蹈多借助柔美的手臂與腰肢，體現(xiàn)傣族人民的柔美溫婉；維吾爾族舞者頭部相當靈活，適合其載歌載舞民族特點；朝鮮族舞蹈勻而緩慢，其舞蹈需要展現(xiàn)連綿不斷的起伏過程，需要膝部和腳腕的嚴格控制。因為朝鮮舞的動作可概括為垂直的屈伸和平移的屈伸兩種，動作多為拋弧線和涌浪式的下弧線。這些形體動作，直接影響到表演者的上身和手臂，體現(xiàn)舞蹈的細致協(xié)調(diào)。采茶舞在這方面也有值得借鑒之處，采茶舞善于借助其肢體語言表達舞蹈神韻，在表達過程中錦上添花。由此可見，在舞蹈表演過程中，不僅要善于發(fā)揮肢體語言，更要善于根據(jù)情景創(chuàng)造好的舞蹈表演。

2.3 表現(xiàn)舞蹈主題

“舞蹈主題”是任何一支舞蹈所要表達塑造的中心思想，是在對藝術(shù)形象的塑造過程中所表現(xiàn)的情感意蘊與主旨。為了加強受眾對舞蹈所傳遞的情感與內(nèi)涵的接受程度，強化舞蹈的主題無疑是十分重要的。因此在對舞蹈的編排過程中，相關(guān)人員也是煞費苦心。無論是配樂還是肢體語言，只有將每個細節(jié)完美銜接，才更能體現(xiàn)舞蹈作品的主題和意境。例如，觀眾耳熟能詳?shù)陌爬傥枨疤禊Z湖”，就是通過看似普通的童話故事，創(chuàng)造出芭蕾舞史上的奇跡，體現(xiàn)了舞蹈感情、音樂和形式語言及其之美。“天鵝湖”綜合歐洲各國音樂，使舞劇與受眾心理靜謐結(jié)合，在增加芭蕾舞劇觀賞力的同時，讓藝術(shù)人物的情感引導(dǎo)舞蹈動作，將舞蹈的主題慢慢延伸出來，深刻表達對藝術(shù)的熱愛、對生活的感恩，令觀眾沉迷其中不可自拔。

3 基于采茶舞蹈節(jié)奏交換下健美操教學與訓練策略

采茶舞蹈表達的是山水之情。采茶舞蹈優(yōu)美、和諧的旋律，自然協(xié)調(diào)的身體動作對健美操有借鑒作用。健美操如今已成為舞蹈的一大種類，越來越多的人學習健美操鍛煉身體、陶冶情操，更有不少學子通過健美操特長敲響名牌大學之門。健美操的在發(fā)展過程中，更需要借鑒采茶舞蹈的節(jié)奏交換精髓，完善并提高自身的舞蹈水平。

3.1 用動律彰顯優(yōu)雅

藝術(shù)沒有固定的界限，它總是開放流動的，不墨守成規(guī)更能激發(fā)藝術(shù)工作者們的創(chuàng)造性和激情。舞蹈是一門無聲的藝術(shù)，它用韻律傳遞美感，用跳躍替代語言，用肢體訴說故事。舞蹈有著誘人的魅力，它比音樂更能牽動人心，舞蹈既靜默無語又婀娜多姿，表現(xiàn)感情的同時又釋放熱情。不僅如此，現(xiàn)代社會健美操不斷豐富和發(fā)展，健美操已成為世界主流運動，并在傳播過程中不斷融合地區(qū)特色。對于采茶舞蹈更需要博采眾長，完善發(fā)展成科學化的藝術(shù)體系。

3.2 用形體強化力道

舞蹈并不一味是柔美的。在突出力量的表現(xiàn)過程中，它可以是陽剛的、雄壯的。如被稱為“天下第一鼓”的陜西省傳統(tǒng)民俗安塞腰鼓，最多可由上千人一起進行表演，精湛磅礴的氣勢令人嘆為觀止。但與之相反的，并不是陽剛的舞蹈才能體現(xiàn)力道。著名采茶舞蹈代表作《采茶撲蝶》將力道貫穿其中，用柔軟的肢體表現(xiàn)。這也是健美操需要向采茶舞蹈的借鑒之處，舞蹈的力度不僅要借助肢體的屈伸，更要將力度蘊含舞蹈之中。

3.3 用情舞共融的方式表現(xiàn)主題

主題是舞蹈表演的重要組成，更是舞蹈內(nèi)容的核心。在主題的表現(xiàn)過程中單一、乏味的方式是不可取的，需要采用更加通俗、易于接受的方式表現(xiàn)主題。在舞蹈中摻和情感，運用情舞共融的方式表現(xiàn)主題是最恰當?shù)摹１硌菡咝枰私馕璧杆N含的思想主題，用心體會其向受眾傳達的精神。此外，舞蹈是一門高深的學問，因為舞蹈要形成優(yōu)美的動律，給人以賞心悅目之感，不僅要求柔美到位的形體動作，而且還要求舞者能參破配樂意蘊和，這樣才能在健美操訓練中進行情感傳遞。

4 結(jié)論

健美操逐漸被越來越多的人所喜愛，健美操教學與訓練也需要不斷完善。健美操與采茶舞蹈有一定相融合，健美操教學可以從藝術(shù)、動律、情感傳達方面吸取采茶舞蹈的長處，以期促進健美操教學和訓練的創(chuàng)新發(fā)展。

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