高中物理學(xué)習(xí)遇挫如何調(diào)節(jié)

石白羽

【摘 要】在高中學(xué)習(xí)中物理學(xué)習(xí)占據(jù)非常重要的位置，由于物理學(xué)科具有很強(qiáng)的實(shí)踐性，并與日常生活緊密相鄰，在物理學(xué)習(xí)中學(xué)生很容易受到打擊，因此喪失物理學(xué)習(xí)的興趣。面對(duì)這種情況我們必須學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，找到適合自身的學(xué)習(xí)方法。

【關(guān)鍵詞】高中物理；物理學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)挫折；自我調(diào)節(jié)

在高中各科目中，物理是相對(duì)較難學(xué)的一科，學(xué)過(guò)高中物理的大部分同學(xué)，特別是物理成績(jī)中等或較差的同學(xué)，總有這樣的疑問(wèn)：上課聽(tīng)得懂，聽(tīng)得也有趣味性，就是在課下做題時(shí)不會(huì)，考試時(shí)更是一籌莫展，考的分?jǐn)?shù)可憐巴巴的。這是個(gè)普遍的問(wèn)題，值得物理教師和學(xué)生們認(rèn)真思考。

一、高中物理學(xué)習(xí)的重要性

物理是高中階段設(shè)置的基礎(chǔ)課程之一，也是高中教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)，可培養(yǎng)學(xué)生的多種能力；物理是一門(mén)探究宇宙最基本物質(zhì)運(yùn)動(dòng)形態(tài)的學(xué)科，學(xué)好物理有助于學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)世界、培養(yǎng)現(xiàn)代科學(xué)思想；同時(shí)，物理學(xué)習(xí)還能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力與科學(xué)能力，對(duì)社會(huì)進(jìn)步有著重要影響。因此，如何學(xué)習(xí)高中物理應(yīng)成為學(xué)生重點(diǎn)思考的問(wèn)題。與初中物理相比，高中物理具有抽象性、復(fù)雜性、系統(tǒng)性的特點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)較差的學(xué)生來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)難度較大，容易使其出現(xiàn)偏科現(xiàn)象。為了解決這一問(wèn)題，除了教師的幫助外，學(xué)生自身也應(yīng)引起重視，明確物理學(xué)習(xí)的重要性與必要性，提高學(xué)習(xí)效率，進(jìn)而提高物理水平。

二、高中物理學(xué)習(xí)存在的問(wèn)題

首先，有些高中生在物理學(xué)習(xí)過(guò)程中存在著浮躁心理，自控能力較差，在遇到困難的時(shí)候會(huì)選擇退縮和放棄，沒(méi)有繼續(xù)堅(jiān)持物理學(xué)習(xí)，物理學(xué)習(xí)效果達(dá)不到預(yù)期。另外，還有一些同學(xué)認(rèn)為自己在物理學(xué)科上花費(fèi)了大量的時(shí)間，但是卻沒(méi)有得到較好的物理成績(jī)，因而失去了對(duì)物理學(xué)習(xí)的信心，甚至放棄了物理學(xué)習(xí)。并且，有些學(xué)生的物理學(xué)習(xí)方法不科學(xué)，過(guò)于依賴(lài)?yán)蠋焸魇诤洼o導(dǎo)書(shū)，缺乏對(duì)物理知識(shí)的主動(dòng)探索，不敢質(zhì)疑老師與權(quán)威，老師讓怎么做就怎么做，沒(méi)有對(duì)物理學(xué)科進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，也沒(méi)有養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)、課上做筆記、課下復(fù)習(xí)的良好習(xí)慣，物理學(xué)習(xí)效果較差。其次，有些物理老師的教學(xué)方法不合理，沒(méi)有將學(xué)生的物理需求和物理學(xué)習(xí)愿望作為物理教學(xué)的前提，忽視了學(xué)生在接受物理教學(xué)中的中心地位。在這種思想的引導(dǎo)下，老師僅僅根據(jù)教材內(nèi)容和自己的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)開(kāi)展物理教學(xué)，向?qū)W生灌輸教材中的物理知識(shí)，導(dǎo)致學(xué)生所學(xué)的物理知識(shí)與物理需求不相符。

三、高中物理學(xué)習(xí)如何做好心態(tài)調(diào)節(jié)

（一）在聽(tīng)課時(shí)科學(xué)地記筆記

高中物理課堂的知識(shí)點(diǎn)比較多，老師上課時(shí)滿(mǎn)堂課都是知識(shí)點(diǎn)的情況很多，講課的速度又非常快，因此一些同學(xué)會(huì)有疑惑：記筆記會(huì)忽略知識(shí)點(diǎn)，聽(tīng)知識(shí)點(diǎn)就沒(méi)時(shí)間記筆記。為此，我請(qǐng)教了物理老師和一些物理尖子生。老師告訴我，應(yīng)該認(rèn)清楚聽(tīng)課和記筆記的主次關(guān)系。聽(tīng)課才是主要的，記筆記只是輔助聽(tīng)課的學(xué)習(xí)手段。因此，我們應(yīng)該將主要精力放在聽(tīng)課上，將聽(tīng)到的重點(diǎn)內(nèi)容、難點(diǎn)內(nèi)容、疑點(diǎn)內(nèi)容簡(jiǎn)單記錄在筆記本上，在老師停頓的地方記筆記（老師停頓的地方一般都是重點(diǎn)）。如此，筆記記得言簡(jiǎn)意賅，課后憑筆記的線索，也能夠大致回憶到整堂課的教學(xué)內(nèi)容。此后，期末考試之前，或高考之前，可以將筆記作為復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，將筆記上的內(nèi)容重溫一遍，對(duì)于夯實(shí)基礎(chǔ)有很重要的作用。

（二）重視實(shí)驗(yàn)

實(shí)驗(yàn)是高中物理學(xué)習(xí)中不可或缺的重要部分，它既能加深學(xué)生對(duì)理論知識(shí)的印象與理解，又能培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力與創(chuàng)新能力。學(xué)生應(yīng)在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真做好教材要求的每一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，以培養(yǎng)自身的綜合素質(zhì)。在實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，學(xué)生應(yīng)明確原理，嚴(yán)格按照實(shí)驗(yàn)步驟進(jìn)行操作，深入了解各種儀器的使用方法與注意事項(xiàng)，掌握多種實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的處理手段，通過(guò)細(xì)微觀察與認(rèn)真思考探索物理學(xué)的獨(dú)特魅力。將實(shí)驗(yàn)與理論課進(jìn)行有機(jī)結(jié)合是培養(yǎng)物理素質(zhì)的關(guān)鍵手段，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展有著重要意義。

（三）科學(xué)把握做題時(shí)間，提高做題效率

從每天的時(shí)間段來(lái)看，我個(gè)人認(rèn)為每天的晚間時(shí)段是進(jìn)行物理習(xí)題訓(xùn)練的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段內(nèi)，很少有人打擾你，而且時(shí)間也比較充裕，還有就是晚間的環(huán)境也比較安靜。當(dāng)在這個(gè)時(shí)間段中進(jìn)行物理習(xí)題訓(xùn)練時(shí)，能夠使人的注意力得到集中，且不會(huì)像白天那樣因?yàn)楦鞣N外部事情而產(chǎn)生浮躁情緒。在做題的過(guò)程之中，要做到循序漸進(jìn)，因?yàn)閯倓傞_(kāi)始進(jìn)行解題訓(xùn)練時(shí)，我們的內(nèi)心往往較為浮躁，慢慢進(jìn)入到解題狀態(tài)之后，我們的思維將變得活躍，精神也將變得專(zhuān)注。不過(guò)人處在這個(gè)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，因此，我認(rèn)為每個(gè)晚上的物理習(xí)題訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)當(dāng)控制在60-90分鐘之內(nèi)，以免因?yàn)榻忸}時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，致使自己的注意力下降。同時(shí)，我們?cè)谶M(jìn)行了一定時(shí)間內(nèi)的物理習(xí)題訓(xùn)練后，應(yīng)當(dāng)穿插著進(jìn)行其他學(xué)科的解題訓(xùn)練，通過(guò)不同學(xué)科解題訓(xùn)練交替進(jìn)行的方式，將大大提高我們的學(xué)習(xí)效率。

（四）優(yōu)化自我評(píng)價(jià)

在物理學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)對(duì)自己進(jìn)行科學(xué)的自我評(píng)價(jià)，充分認(rèn)識(shí)自己，找出自己在物理學(xué)習(xí)過(guò)程中的優(yōu)勢(shì)與不足。具體來(lái)講，學(xué)生應(yīng)正確評(píng)價(jià)自己的性格、能力、學(xué)習(xí)風(fēng)格、學(xué)習(xí)方法等，發(fā)現(xiàn)并正視自己在物理學(xué)習(xí)過(guò)程中的不足，并積極自我完善的科學(xué)方法。并且，同學(xué)們應(yīng)對(duì)自己的物理學(xué)習(xí)興趣、物理學(xué)習(xí)態(tài)度、物理學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)過(guò)程中的情緒等因素進(jìn)行全面評(píng)價(jià)，找到自己物理學(xué)習(xí)的努力方向，提高物理學(xué)習(xí)實(shí)效性。另外，還應(yīng)積極肯定自身在物理學(xué)習(xí)中的優(yōu)秀之處，總結(jié)物理學(xué)習(xí)的科學(xué)方法和經(jīng)驗(yàn)，并將科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和可行的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用在后續(xù)物理學(xué)習(xí)的過(guò)程中，優(yōu)化物理學(xué)習(xí)效果。

（五）將生活原理滲透在課堂學(xué)習(xí)中

前文講述了在應(yīng)試教育的背景下，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中難免只注重課本里的抽象理論內(nèi)容，卻忽視了實(shí)踐與之的內(nèi)在聯(lián)系，理論內(nèi)容固然重要，但若是只片面、單純的看重，而沒(méi)有將之與實(shí)踐結(jié)合，則會(huì)使學(xué)習(xí)物理非常吃力。任何一項(xiàng)原理的出現(xiàn)及定義都是在對(duì)實(shí)際現(xiàn)象的具體把握與分析得來(lái)的，只有把握住二者的關(guān)聯(lián)，才能更好的理解課本理論知識(shí)。在學(xué)習(xí)課本知識(shí)的過(guò)程中，我們應(yīng)持一顆善于觀察分析的心，細(xì)心留意生活實(shí)際，這樣不僅在學(xué)習(xí)中更加容易，同時(shí)也能使自己對(duì)物理產(chǎn)生更加濃厚的興趣，從而快樂(lè)、輕松的學(xué)習(xí)。例如，在學(xué)習(xí)“鏡透原理”的過(guò)程中，我們不可拘泥于課本中所給的插圖、實(shí)驗(yàn)，而應(yīng)多多留意生活中存在的“透鏡”：例如：在學(xué)習(xí)“氣體壓強(qiáng)”這部分知識(shí)時(shí)，我們也能在生活中發(fā)現(xiàn)這些物理現(xiàn)象，比如在汽車(chē)維修店，當(dāng)工人師傅給輪胎充氣時(shí)，我們能夠用肉眼看到輪胎在慢慢地膨脹起來(lái)，實(shí)際上，在氣體增加的同時(shí)，輪胎內(nèi)壓強(qiáng)也會(huì)隨之增大，從而讓輪胎達(dá)到可以行駛的最佳狀態(tài)。同樣的，在學(xué)習(xí)“摩擦”相關(guān)內(nèi)容時(shí)，我們也能夠很容易聯(lián)想到身邊的摩擦現(xiàn)象，例如鞋穿久了，鞋底的磨損也會(huì)更加嚴(yán)重；冬天路面結(jié)冰時(shí)會(huì)使人輕易滑倒；剎車(chē)時(shí)在伴隨著刺耳的剎車(chē)聲后，路面會(huì)留下長(zhǎng)長(zhǎng)的黑色輪胎印……如此種種都是摩擦的具體表現(xiàn)形式。就汽車(chē)剎車(chē)而言，我們將其用理論知識(shí)來(lái)分析，不難得知汽車(chē)的質(zhì)量與行駛速度和其剎車(chē)時(shí)所留下胎印的長(zhǎng)度是成正比關(guān)系的，通過(guò)這種方法提高物理學(xué)習(xí)興趣與學(xué)習(xí)水平。

四、結(jié)語(yǔ)

新課標(biāo)對(duì)高中物理的新要求，使其學(xué)習(xí)的難度增加了，給學(xué)生們的學(xué)習(xí)帶來(lái)不小的困難。但只要在學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意總結(jié)高中物理的知識(shí)難點(diǎn)，只有根據(jù)自身存在的問(wèn)題找到調(diào)節(jié)方法，制定最合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，才能提高物理成績(jī)。

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