護(hù)發(fā)要內(nèi)外兼修

單祺雯

想擁有一頭濃密健康的秀發(fā)，由內(nèi)而外地調(diào)節(jié)、打好基礎(chǔ)更為重要。

陸軍軍醫(yī)大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師楊希川認(rèn)為，發(fā)質(zhì)好壞和體內(nèi)微量元素關(guān)系密切，建議平時(shí)多吃些魚類、豆類、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟、核桃、芝麻等富含蛋白質(zhì)的“護(hù)發(fā)”食物。同時(shí)，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、學(xué)會(huì)排解壞情緒、勞逸結(jié)合。另外，外在因素也不能忽視。

洗發(fā)水換著用

不少人可能都遇到過這種情況：同一款洗發(fā)水使用一段時(shí)間后，感覺效果不如從前了。這是因?yàn)轭^皮會(huì)對(duì)某種成分產(chǎn)生抵抗性，比如去屑洗發(fā)水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了頭皮會(huì)產(chǎn)生“免疫”。如果出現(xiàn)這種情況，建議立即換其他品牌或交替使用。

洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素別直接抹在頭皮上

頭皮是毛囊最多、最密集的地方，洗發(fā)劑或染發(fā)劑中的苯二胺等化學(xué)成分可能由此進(jìn)入體內(nèi)，長(zhǎng)期如此有過敏、損傷肝腎的風(fēng)險(xiǎn)。正確的做法是：洗發(fā)時(shí)，打出泡沫后再抹到頭發(fā)上；染發(fā)時(shí)，避免染發(fā)劑與頭皮接觸。另外，護(hù)發(fā)素少往頭皮上抹，否則會(huì)使頭皮更加油膩不適（去屑護(hù)發(fā)素除外），涂到離發(fā)根1-2厘米的地方即可。

洗頭時(shí)別用指甲撓

頭皮很脆弱，用“抓頭”的方式洗頭發(fā)，可能會(huì)越洗越癢。加上指甲縫容易藏匿細(xì)菌，如果撓破頭皮，細(xì)菌進(jìn)入容易造成感染。洗頭時(shí)應(yīng)用指腹以劃圓的方式慢慢洗清。

莫頻繁染發(fā)

市面上燙發(fā)使用的產(chǎn)品多含堿性成分和氧化劑，頻繁使用會(huì)破壞頭發(fā)表層，導(dǎo)致頭發(fā)變黃、發(fā)脆，失去彈性和光澤。一般情況下，兩次燙發(fā)的間隔時(shí)間不能少于半年。