八大院士新年寄語(yǔ)最好的醫(yī)生是自己

下面的這些話，聽(tīng)起來(lái)，都是一些大家偶爾能聽(tīng)到的平常話，但2018年開(kāi)年之際，中國(guó)八大院士一齊在我們的耳邊說(shuō)，我們可得走走心了。記下這些金句，努力做到，我們就會(huì)健康多一點(diǎn)。

中國(guó)科學(xué)院院士 國(guó)家衛(wèi)計(jì)委副主任 曾益新：最好的醫(yī)生是自己，最好的處方是知識(shí)

對(duì)不健康生活方式大聲說(shuō)“不”；生病了，不要諱疾忌醫(yī)，也不要病急亂投醫(yī)。

中國(guó)工程院副院長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士 樊代明：別和自己過(guò)不去

別和自己較真兒，別和自己過(guò)不去。凡事都有規(guī)律，人離不開(kāi)自然。健康生活就是順應(yīng)自然，隨遇而安。天冷加衣，天熱減衣……反其道而行之，吃再好的藥都沒(méi)有用。

中國(guó)科學(xué)院院士、國(guó)醫(yī)大師 陳可冀：從年輕時(shí)就要養(yǎng)生保健

壽命的長(zhǎng)短15%決定于遺傳，但60%決定于自己，所以從年輕時(shí)就要養(yǎng)生保健。下面這首小詩(shī)很有道理：“二十養(yǎng)生正當(dāng)年，四十指標(biāo)都正常，六十以前沒(méi)有病，八十游泳人未老，九十猶能半小跑，輕輕松松一百歲?！?/p>

中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師 孫燕：不要人為地給自己“誘發(fā)”腫瘤

不少腫瘤，可以說(shuō)是被自己不良的生活習(xí)慣“誘發(fā)”出來(lái)的。因此，該睡覺(jué)時(shí)睡覺(jué)，該吃飯時(shí)進(jìn)食，每天有一定時(shí)間鍛煉，不要抽煙喝酒。養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，保持良好的生活節(jié)奏。不要人為給自己制造不利因素，才有利于防癌控癌。

中國(guó)科學(xué)院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病學(xué)分會(huì)主任委員 葛均波：肉食攝入過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小，病就來(lái)了

肉類吃得過(guò)多會(huì)造成高血脂、高血壓等問(wèn)題，隨之而來(lái)的就是心腦血管疾病、糖尿病等慢性病。吃得不健康，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，疾病自然就多。

中國(guó)工程院院士、北京協(xié)和醫(yī)院骨科教授 邱貴興：腿痛再補(bǔ)鈣，為時(shí)晚矣

骨質(zhì)疏松癥一旦出現(xiàn)明顯疼痛癥狀，骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%-50%以上了，這時(shí)再單純補(bǔ)鈣，為時(shí)已晚。最好的辦法是“防患于未然”，即年輕時(shí)保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，努力提高身體骨峰值、保持正常骨鈣量和骨密度。

中國(guó)工程院院士、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院首席研究員 李連達(dá)：粗茶淡飯最養(yǎng)生

常吃人參、冬蟲夏草之類補(bǔ)養(yǎng)身體，其實(shí)沒(méi)有必要，除非身體出現(xiàn)了問(wèn)題，才需要對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)。對(duì)健康的身體來(lái)說(shuō)，這些補(bǔ)品反而會(huì)帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)，日常的飲食對(duì)身體就是最好的補(bǔ)品。

中國(guó)工程院院士、國(guó)家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任 鐘南山：每年一次的體檢很有必要

很多病剛開(kāi)始是無(wú)癥狀的，如：大多數(shù)慢性阻塞性肺病，剛開(kāi)始毫無(wú)征兆，到發(fā)作時(shí)已經(jīng)晚了。腎、肺、心臟損耗30-50%以上才表現(xiàn)出癥狀，到那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳治療期。為了能健康長(zhǎng)壽，體檢很有必要。endprint