運(yùn)動(dòng)類APP在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用①

高超

(蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215021)

運(yùn)動(dòng)類APP在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用①

高超

(蘇州大學(xué)體育學(xué)院 江蘇蘇州 215021)

隨著社會(huì)的不斷繁榮,人們意識(shí)到了健康的重要性,參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情越來越高漲,隨著智能手機(jī)的不斷普及,越來越多的運(yùn)動(dòng)類APP也開始出現(xiàn)在我們的生活中,這些應(yīng)用給人們生活帶來便捷的同時(shí),也讓人們?cè)絹碓较矚g運(yùn)動(dòng),愛上運(yùn)動(dòng)。為此,文章采用文獻(xiàn)資料法,對(duì)運(yùn)動(dòng)類APP在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用展開了探討,希望能通過運(yùn)動(dòng)APP類來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。

運(yùn)動(dòng)類APP 體育訓(xùn)練 應(yīng)用

我們經(jīng)常所提起的APP其實(shí)就是應(yīng)用程序的簡(jiǎn)稱,是指設(shè)計(jì)并研發(fā)出可以應(yīng)用于智能手機(jī)、平板電腦以及其他設(shè)備上的第三方應(yīng)用軟件。那么,我們所說的運(yùn)動(dòng)類APP就是可以指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)性項(xiàng)目學(xué)習(xí),還可以幫助用戶記載健身數(shù)據(jù)等功能的智能手機(jī)或可穿戴的第三方應(yīng)用程序。隨著科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展,各類的網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用軟件在日常生活的使用給我們帶來了非常大的便利,而且由于人們對(duì)身體健康也來越重視,這也有力推進(jìn)了運(yùn)動(dòng)類APP在人們生活中的不斷普及,同時(shí)運(yùn)動(dòng)類APP中豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也是讓運(yùn)動(dòng)類APP備受人們關(guān)注的原因之一,也正是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)類APP的廣泛普及,越來越多的人開始愛上了體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)類APP的功能齊全,而且APP的使用不受時(shí)間、場(chǎng)地和設(shè)備的約束,如果能將其與學(xué)生的體育訓(xùn)練結(jié)合,能真正地達(dá)到讓學(xué)生們隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)的效果,有利激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)興趣,讓學(xué)生形成終身體育的意識(shí)。

1 運(yùn)動(dòng)類APP的主要功能特性

1.1 視頻音頻同步教學(xué)功能

在運(yùn)動(dòng)類APP上,往往都有許許多多關(guān)于體育鍛煉的視頻,這些視頻都是以小視頻的方式呈現(xiàn),而且還配有專業(yè)的健身老師講解,這樣人們?cè)谑褂玫倪^程中,就能根據(jù)視頻的內(nèi)容和健身老師的講解,掌握好各種動(dòng)作的要領(lǐng)。

1.2 數(shù)據(jù)記載功能

在傳統(tǒng)的體育鍛煉中,我們只能根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短來控制我們的運(yùn)動(dòng)量,但是當(dāng)我們有了這個(gè)運(yùn)動(dòng)類APP以后,就可以隨時(shí)地記載我們的運(yùn)動(dòng)量,而且經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)下來,通過運(yùn)動(dòng)類APP數(shù)據(jù)的分析,人們能夠清楚地認(rèn)識(shí)到自己在一個(gè)階段的運(yùn)動(dòng)量,以此來調(diào)整符合自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

1.3 社交功能

現(xiàn)在的手機(jī)應(yīng)用軟件都由社交功能,所以,在這些不斷興起的運(yùn)動(dòng)類APP上也有這個(gè)功能。如當(dāng)人們將運(yùn)動(dòng)類APP與QQ、微信同步時(shí),從微信平臺(tái)中可以看到自己的運(yùn)動(dòng)量排名,同時(shí)將自己的運(yùn)動(dòng)情況通過朋友圈分享,能讓人們對(duì)鍛煉有了更高的興趣,因?yàn)橛辛诉@個(gè)功能以后,人們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí),不僅可以相互之間交流鍛煉的經(jīng)驗(yàn),還可以因此而認(rèn)識(shí)更多的朋友,這樣還可以很好地督促人們們自覺地去鍛煉身體。

2 運(yùn)動(dòng)類APP在體育訓(xùn)練中的實(shí)施意義

2.1 使用時(shí)間不受約束

運(yùn)動(dòng)類APP軟件最大的特點(diǎn)就是不受任何時(shí)間的約束,只要學(xué)生們想鍛煉,只要學(xué)生們?nèi)ュ憻挼牡胤接芯W(wǎng)絡(luò),學(xué)生們就可以利用這類APP進(jìn)行鍛煉身體,但是對(duì)于我們的傳統(tǒng)項(xiàng)目來說,就拿跑步來說,在進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,必須在一個(gè)合適的時(shí)間段去,否則就會(huì)因?yàn)橐豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)耽誤很多很多的事情。

2.2 鍛煉的科學(xué)性

眾所周知,在使用運(yùn)動(dòng)類APP軟件的時(shí)候,剛開始進(jìn)入系統(tǒng)都會(huì)有一個(gè)對(duì)個(gè)人狀況的調(diào)查情況,當(dāng)把這些信息填完整以后,系統(tǒng)就會(huì)根據(jù)則這些信息,給我們制定一個(gè)相應(yīng)的健身計(jì)劃和適合自我身體狀況的健身項(xiàng)目,因此,運(yùn)動(dòng)類APP在體育訓(xùn)練中的實(shí)施中,學(xué)生能根據(jù)這些APP的建議來進(jìn)行鍛煉,這樣的鍛煉才是最為科學(xué)的鍛煉。

2.3 富含內(nèi)容廣泛

運(yùn)動(dòng)類APP里面包含的內(nèi)容十分廣泛,涵蓋各個(gè)領(lǐng)域的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,顛覆了人們對(duì)于傳統(tǒng)健身項(xiàng)目的認(rèn)識(shí),可以這么說“只有我們想不到的,沒有它做不到的”,它的功能就是這樣十分的強(qiáng)大,而且,學(xué)生想學(xué)的東西都可以在這上面找到,同時(shí),正是因?yàn)樗鼉?nèi)容的廣泛,使得給個(gè)領(lǐng)域的人群都可以使用它,這樣就無形之中擴(kuò)大了它的適用范圍,同時(shí)還提高了它的知名度。

3 運(yùn)動(dòng)類APP在體育訓(xùn)練中的應(yīng)用

3.1 激發(fā)學(xué)生興趣,提高鍛煉需求性

眾所周知,興趣是學(xué)生最好的老師,也是調(diào)動(dòng)學(xué)生積極思維和探索知識(shí)的內(nèi)在動(dòng)力,如果想讓學(xué)生在體育鍛煉中,養(yǎng)成一個(gè)良好的體育習(xí)慣,就必須要事先培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣,而興趣的決定因素有兩個(gè)：一個(gè)事先天因素,另一個(gè)就是后天培養(yǎng)。就大多數(shù)的學(xué)生而言,先天因素很好的學(xué)生很少,絕大部分都是后天培養(yǎng)出來的,運(yùn)動(dòng)類APP是科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展下的產(chǎn)物,有著十分強(qiáng)大的功能,所以,它就很容易吸引學(xué)生的興趣,從而能學(xué)生就會(huì)主動(dòng)的參加體育鍛煉。

3.2 不受師資影響,提高鍛煉科學(xué)性

鍛煉科學(xué)性是鍛煉者長(zhǎng)期鍛煉并養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的前提,鍛煉不科學(xué)不但對(duì)身體無益,反而會(huì)對(duì)身體造成損傷,而且在一般的學(xué)校是沒有較強(qiáng)的師資力量來帶領(lǐng)學(xué)生們盡心體育訓(xùn)練的,但是有了運(yùn)動(dòng)類APP就不一樣了,它上面有詳細(xì)的視頻介紹,還能根據(jù)個(gè)人的身體狀況來制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃,同時(shí)還會(huì)制定合理的餐飲搭配,以此來達(dá)到真正的科學(xué)性鍛煉,當(dāng)前,有很多人就比較喜歡使用一款叫“Keep”的健身軟件。

3.3 不受設(shè)備影響,減少鍛煉限制性

在人們以前的健身概念中,要想達(dá)到一個(gè)人很好的健身狀態(tài),就必須有一個(gè)很好的健身設(shè)備,但是自從有了運(yùn)動(dòng)類APP以后,鍛煉不在受這些設(shè)備的影響,即使是一個(gè)很簡(jiǎn)單的東西,也能讓我們達(dá)到最好的鍛煉狀態(tài),而在這些軟件上,有很多的鍛煉方法的視頻介紹,而且有一些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方法,不需要設(shè)備,也不需要太大的產(chǎn)所,這就在很大程度上增加了鍛煉的可能性,同時(shí)也減少了學(xué)生進(jìn)行鍛煉的限制性。

3.4 制定長(zhǎng)期合理計(jì)劃,提高鍛煉堅(jiān)持性

不可否定的是,鍛煉身體一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,只有這樣才會(huì)有很大的效果。但是,學(xué)生們?cè)阱憻挼倪^程中,往往都不會(huì)堅(jiān)持太久,都會(huì)半途而廢，然而有了這個(gè)APP就一樣了,學(xué)生們?cè)谑褂玫倪^程中,可以根據(jù)自身的情況制定一個(gè)合適的運(yùn)動(dòng)量,這個(gè)強(qiáng)大的軟件據(jù)可以學(xué)生們自己的喜好來給使用者制定對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食搭配,這樣一階段一階段地進(jìn)行訓(xùn)練,不僅可以讓學(xué)生更加持久的堅(jiān)持鍛煉,還能很好地為養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.5 優(yōu)化評(píng)價(jià)機(jī)制,提高鍛煉自覺性

在每個(gè)APP里面都有一個(gè)很好的評(píng)價(jià)機(jī)制,這樣每一次學(xué)生訓(xùn)練完以后,系統(tǒng)對(duì)該次的運(yùn)動(dòng)做出相應(yīng)的評(píng)價(jià),當(dāng)學(xué)生們看到這些表揚(yáng)性、鼓勵(lì)性的正能量話語以后,就會(huì)更加主動(dòng)自覺地去鍛煉身體了。

4 結(jié)語

結(jié)合當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)時(shí)代發(fā)展的背景,運(yùn)動(dòng)類APP在體育訓(xùn)練中的有效實(shí)施,不僅能夠讓學(xué)生們科學(xué)健康的鍛煉身體,同時(shí)還能讓學(xué)生們自覺主動(dòng)地去鍛煉身體,提高了學(xué)生們的自覺性和主動(dòng)性。但是,學(xué)生們?cè)谑褂眠\(yùn)動(dòng)類APP鍛煉身體時(shí),也不能盲目地去選擇,應(yīng)該個(gè)人的自身情況,選擇一個(gè)適合自己的APP來鍛煉身體,如果選擇的這款A(yù)PP不適合自己的身體狀況,那么就不能達(dá)到很好的健身效果。因此,在體育訓(xùn)練中應(yīng)該讓學(xué)生能合理地利用這些運(yùn)動(dòng)類APP,來養(yǎng)成自己良好的健身習(xí)慣,因?yàn)橹挥杏辛肆己玫慕∩砹?xí)慣以后,學(xué)生才會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)和健身有著更大的興趣,樹立終身體育的意識(shí),這樣帶來的健身效果才是最有效的,同時(shí)也是最好的。

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G806

A

2095-2813(2017)05(c)-0071-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.071

高超(1980,2—),女,滿族,遼寧丹東人,碩士,講師,研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。