表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)中的運(yùn)用研究

趙高偉

摘要：表象是基于感知覺并在此基礎(chǔ)上形成的，其不僅是大腦對(duì)以往感知過的客觀事物的形象反映，而且也是將客觀事物在再現(xiàn)并對(duì)客觀事物進(jìn)行發(fā)展的這一過程。表象訓(xùn)練法是當(dāng)前加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的一種使用的非常廣泛的心理學(xué)訓(xùn)練方法。在高校籃球教學(xué)中，如果能夠恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用這一教學(xué)方法開展教學(xué)，不僅利于極大地提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且還利于促進(jìn)籃球教學(xué)質(zhì)量的全面提升。本文主要圍繞這一方法在高校籃球教學(xué)的具體運(yùn)用進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練法；高?；@球；運(yùn)用

在體育教學(xué)實(shí)踐中，也存在著表象現(xiàn)象，其不僅是自我觀察到的內(nèi)部主觀的形象，同時(shí)還對(duì)形成運(yùn)動(dòng)技能有著較好的作用?；@球教學(xué)中恰當(dāng)?shù)亟柚诒硐笥?xùn)練，通常遵循讓學(xué)生先想后練、邊想邊練以及想練結(jié)合等邏輯思維順序，實(shí)踐證明，這一方法的運(yùn)用對(duì)提升籃球教學(xué)的效果有著很好的促進(jìn)作用。

一、表象訓(xùn)練法的內(nèi)涵及功能分析

（一）表象訓(xùn)練法的內(nèi)涵

表象訓(xùn)練屬于一種有效的教學(xué)輔助和訓(xùn)練方法，其對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)，激勵(lì)學(xué)生有效克服心理障礙都起著十分重要的作用。表象訓(xùn)練法屬于一種教學(xué)訓(xùn)練中的常用方法，其具體指的是在教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生憑借其大腦的思維活動(dòng)對(duì)剛建立的技術(shù)動(dòng)作圖像在頭腦中反復(fù)描述并不斷強(qiáng)化，將清晰、完整的技術(shù)動(dòng)作形成表象，這樣利于結(jié)合動(dòng)作表象來(lái)反復(fù)地進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)[1]。

（二）表象訓(xùn)練法的功能

表象訓(xùn)練法的功能具體體現(xiàn)在以下幾大層面。其一，在借助這一方法進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)能夠使運(yùn)動(dòng)者更清晰地感知其技巧掌握的熟練度以及提升程度，能夠讓其明確所要從事以及習(xí)得的技能。從個(gè)體的心理層面來(lái)說，借助這一方法進(jìn)行訓(xùn)練也利于塑造個(gè)體的健康的心理狀態(tài)并保持其情緒穩(wěn)定。其二，借助這一方法進(jìn)行訓(xùn)練利于更好地激發(fā)個(gè)體學(xué)習(xí)并提升能力的主動(dòng)性和積極性，借助于回憶、再現(xiàn)某一場(chǎng)域的習(xí)得的知識(shí)、技能，學(xué)生個(gè)體能夠更有勇氣和信息進(jìn)行學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練。

二、高校籃球教學(xué)運(yùn)用表象訓(xùn)練法的具體運(yùn)用

（一）建立恰當(dāng)?shù)幕@球運(yùn)動(dòng)及投籃表象

借助于表象訓(xùn)練法開展高?；@球教學(xué)，最首要的就是應(yīng)以建立恰當(dāng)?shù)幕@球動(dòng)作表象。假如學(xué)生頭腦中根本就不存在相應(yīng)的籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律圖示，是難以對(duì)訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行回憶和再現(xiàn)的。通常意義上，籃球運(yùn)動(dòng)的表象遵循以下順序：

選擇準(zhǔn)確的投籃位置——如何持球——如何舉球——如何蹬伸——如何拔球——如何投籃

這幾大環(huán)節(jié)是環(huán)環(huán)相扣的，后面一環(huán)節(jié)應(yīng)以其前一環(huán)節(jié)為前提。那么，要想給學(xué)生建立合適的籃球運(yùn)動(dòng)表象，通常需要合理、有序地安排好這幾大環(huán)節(jié)。其中，選擇合理的位置通常是運(yùn)用者在整個(gè)球場(chǎng)中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和帶球時(shí)自主選擇的，通常學(xué)生都會(huì)選擇利于自己的位置和場(chǎng)地，并且還應(yīng)對(duì)對(duì)手的阻礙難度等進(jìn)行合理、巧妙地設(shè)計(jì)，有時(shí)甚至還需要對(duì)隊(duì)友的位置給予充分考慮，在此過程中應(yīng)思考如何進(jìn)行密切配合。持球時(shí)通常要求運(yùn)動(dòng)員應(yīng)緊緊保持其自己的控球狀態(tài)，同時(shí)應(yīng)加強(qiáng)同隊(duì)友的密切合作，應(yīng)規(guī)避隊(duì)友的襲擊和搶球。事實(shí)上，持球主要為了保住在球場(chǎng)上所處的主動(dòng)地位[2]。持球一方為主動(dòng)方，舉球和投籃則是這一完整過程中的關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)，籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練或者比賽時(shí)，應(yīng)找到最佳的時(shí)機(jī)將手中的球投入籃中。總體來(lái)說，這一過程是完整、流暢的，在借助表象訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，首先應(yīng)給訓(xùn)練者以一個(gè)系統(tǒng)、完整的過程。

（二）搭建從籃球動(dòng)作表象到正確動(dòng)作的思維程序

建立上述系統(tǒng)、完整的籃球運(yùn)動(dòng)表象之后，教師還應(yīng)給學(xué)生提出相應(yīng)的要求，可引導(dǎo)學(xué)生讓其在日常對(duì)之前已經(jīng)形成意念的籃球動(dòng)作進(jìn)行多次反復(fù)回憶及再現(xiàn)。此過程不僅是學(xué)生自身進(jìn)行自主選擇的過程，甚至學(xué)生在日常休息時(shí)都可考慮借助于閉目回憶的方式將其自己想象成在練習(xí)正確的動(dòng)作表象。為了對(duì)此有更好的認(rèn)識(shí)，下面結(jié)合右手跨步上籃這一動(dòng)作進(jìn)行具體分析，第一步動(dòng)作應(yīng)保持較大幅度，應(yīng)保持好接球動(dòng)作接好球。第二步應(yīng)保持較小幅度，以保證能夠站穩(wěn)。站穩(wěn)之后，第三步是蹬地投籃[3]。上述三個(gè)步驟應(yīng)是連貫一致的。假如學(xué)生能夠恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用表象訓(xùn)練法，并在腦海中對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)仔細(xì)揣摩然后將這些動(dòng)作要領(lǐng)內(nèi)化于心，不僅利于學(xué)生掌握這些動(dòng)作要領(lǐng)，還利于學(xué)生更好地提升其運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練技能。

（三）應(yīng)善于激發(fā)學(xué)生進(jìn)行表象訓(xùn)練的積極性

無(wú)論采取何種訓(xùn)練方法進(jìn)行籃球訓(xùn)練，學(xué)生都是重要的參與主體。因而在借助表象訓(xùn)練法進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)善于采取多種方式來(lái)有效激發(fā)學(xué)生參與的積極性。例如，在籃球教學(xué)中，教師可采取鼓勵(lì)性措施鼓勵(lì)學(xué)生記憶一些籃球的動(dòng)作要領(lǐng)，有時(shí)也可對(duì)學(xué)生的記憶效果進(jìn)行考核，考核后應(yīng)結(jié)合學(xué)生課程所獲得的成績(jī)對(duì)學(xué)生進(jìn)行獎(jiǎng)罰，這樣通常就能較好地提升學(xué)生對(duì)考核的重視程度[4]。進(jìn)而會(huì)努力記憶一些籃球動(dòng)作的訓(xùn)練要領(lǐng)，這樣能夠強(qiáng)化學(xué)生對(duì)籃球動(dòng)作細(xì)節(jié)的精確化認(rèn)知和掌握，并將這些工作要領(lǐng)內(nèi)化于心，逐漸成為后期訓(xùn)練時(shí)可供反復(fù)回憶和再現(xiàn)的動(dòng)作要領(lǐng)資源。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上，在高校體育教學(xué)中，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用表象訓(xùn)練法利于更好地指導(dǎo)學(xué)生站在動(dòng)作執(zhí)行者的角度去切實(shí)感受技術(shù)動(dòng)作的具體過程，不斷細(xì)化運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)并建立正確的動(dòng)作表象，進(jìn)而使其動(dòng)作規(guī)范要求逐漸接近規(guī)范要求。

參考文獻(xiàn)：

[1]高陽(yáng).表象訓(xùn)練法在高?；@球投籃教學(xué)中的應(yīng)用效果研究[J].時(shí)代教育，2013（9）：205-205.

[2]戰(zhàn)美迎.表象訓(xùn)練法在高校籃球教學(xué)中的運(yùn)用研究[J].運(yùn)動(dòng)，2016（4）：75-76.

[3]李婷婷.表象訓(xùn)練法在高?；@球教學(xué)的運(yùn)用研究[J].藝術(shù)品鑒，2016（11）：126-128.

[4]王磊.表象訓(xùn)練法在高校籃球教學(xué)的應(yīng)用效果分析[J].體育時(shí)空，2017（3）：238-240.

（作者單位：河南農(nóng)業(yè)大學(xué)）