簡(jiǎn)析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的正面影響

任婕

摘要：如今的大學(xué)生，普遍都存在著不同程度的心理健康問(wèn)題，從而影響了大學(xué)生自身的健康成長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)具有緩解壓力、舒緩身心的功能作用，而籃球作為大學(xué)校園中最受學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)之一，對(duì)大學(xué)生心理健康會(huì)產(chǎn)生積極的作用和影響。為了進(jìn)一步了解籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的正面影響，本文首先簡(jiǎn)單地闡述了大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，然后在此基礎(chǔ)上詳細(xì)地探討了籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的正面影響，希望能夠?yàn)榻窈笙嚓P(guān)內(nèi)容的研究提供一定的參考依據(jù)。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；心理健康；正面影響

大學(xué)生是一個(gè)特殊的群體，有著自己獨(dú)特的性格和思想，尤其是當(dāng)前大學(xué)生中“95后”占據(jù)主體，思想獨(dú)特、具有個(gè)性的大學(xué)生特點(diǎn)在他們身上體現(xiàn)得淋漓盡致。但是從另一個(gè)角度來(lái)看，就業(yè)的壓力、不良的成長(zhǎng)環(huán)境等又容易造成大學(xué)生心理健康方面的問(wèn)題，導(dǎo)致大學(xué)生的身心健康發(fā)展受到嚴(yán)重的影響。大量針對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的研究表明，適當(dāng)參與體育運(yùn)動(dòng)，可以幫助解決人的心理健康問(wèn)題，籃球運(yùn)動(dòng)在大學(xué)校園中有著非常雄厚的學(xué)生基礎(chǔ)，是大學(xué)生最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)之一，為此，高校應(yīng)當(dāng)積極地通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)來(lái)配合解決大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，以此促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

一、現(xiàn)階段大學(xué)生較為常見(jiàn)的心理健康問(wèn)題

從當(dāng)前高校針對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的調(diào)查研究來(lái)看，將近20.0%的大學(xué)生都存在心理健康問(wèn)題，并且存在心理健康問(wèn)題的大學(xué)生數(shù)量逐年上升，程度也逐年加重[1]?？v觀大學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，類型多種多樣，綜合概括起來(lái)主要有抑郁、焦慮、壓抑、人際關(guān)系障礙、多疑、敏感等。而造成大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因比較多，有大學(xué)生自身的原因，也有家庭環(huán)境的原因，還有學(xué)校方面和社會(huì)環(huán)境的原因等。培養(yǎng)一名大學(xué)生，既要提高其知識(shí)水平，增強(qiáng)其技能操作，又要培養(yǎng)良好精神品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)綜合發(fā)展。因此，針對(duì)大學(xué)生心理健康問(wèn)題，高校必須要采取相應(yīng)的手段加以應(yīng)對(duì)。

二、籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的正面影響

（一）有利于大學(xué)生形成良好的情緒

大學(xué)生積極地參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，情緒狀態(tài)會(huì)有較為明顯地改善，這些改善集中表現(xiàn)在三個(gè)方面，一個(gè)是體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，另一個(gè)是體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成就感，再者是體驗(yàn)人際交流時(shí)的愉悅感。首先，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)?；@球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)型的體育運(yùn)動(dòng)，在參與的過(guò)程中，正確認(rèn)識(shí)籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并將全部精力投入在運(yùn)動(dòng)中，可以暫時(shí)忘卻之前的煩惱，憂愁、緊張、壓抑的情緒也可得到有效地緩解，充分地感受到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。其次，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的成就感。籃球是一項(xiàng)有勝負(fù)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，依靠自己嫻熟的球技，努力團(tuán)結(jié)隊(duì)友，則容易在籃球運(yùn)動(dòng)中獲勝，從而體驗(yàn)到成功的喜悅，而這種喜悅往往會(huì)給學(xué)生留下深刻的印象，促進(jìn)情緒的改善。第三，體驗(yàn)人際交流時(shí)的愉悅感。在籃球運(yùn)動(dòng)中，要求參與者具備一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，只有團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才有可能讓自己的團(tuán)隊(duì)變得更加出色。而在團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過(guò)程中，相互之間進(jìn)行交流與溝通，共同探討問(wèn)題的解決對(duì)策，以此更好地面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手，這就有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，聯(lián)絡(luò)感情，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同感。

（二）有利于塑造大學(xué)生的健全人格

大學(xué)生在日常的學(xué)習(xí)之余，積極地參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，可以形成良好的人格品質(zhì)，促進(jìn)自身綜合能力的增強(qiáng)。首先，籃球運(yùn)動(dòng)有利于完善個(gè)性心理特征。在籃球運(yùn)動(dòng)中，既需要“自私”，又需要“無(wú)私”，優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員往往可以將“自私”和“無(wú)私”完美地結(jié)合在一起[2]。同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗激烈、場(chǎng)上形勢(shì)多變，需要參與者在短時(shí)間內(nèi)做出判斷，以便形成更加有效的得分。因此，在籃球運(yùn)動(dòng)中，大學(xué)生的個(gè)性心理特征將會(huì)不斷完善。其次，籃球運(yùn)動(dòng)有利于提升大學(xué)生的抗挫折能力。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，籃球運(yùn)動(dòng)中每次進(jìn)攻的成功率大約在40%左右，而失敗的可能性則高達(dá)60%[3]。因此，大學(xué)生參與到籃球運(yùn)動(dòng)中的時(shí)候，進(jìn)攻失敗的可能性非常大，而籃球運(yùn)動(dòng)也的確是“失敗--成功-失敗-成功”不斷循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，這對(duì)大學(xué)生的抗擊打、抗壓以及抗挫折能力具有十分重要的作用。第三，籃球運(yùn)動(dòng)有利于改善大學(xué)生的精神面貌。大學(xué)生參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，除了可以增強(qiáng)身體素質(zhì)之外，還可以調(diào)節(jié)負(fù)面情緒、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、提升抗挫折能力，這就對(duì)大學(xué)生精神面貌的改善可以起到巨大的作用，同時(shí)能夠幫助大學(xué)生以飽滿的精神面貌去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的困難。

三、結(jié)語(yǔ)

總而言之，籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)具有廣泛群眾參與的體育運(yùn)動(dòng)，受到了廣大大學(xué)生的歡迎和喜愛(ài)。大學(xué)生積極地參與到籃球運(yùn)動(dòng)中，通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)特有的“功能”，可以實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒、協(xié)調(diào)人際關(guān)系、提升抗挫折能力、改善精神面貌等目的，從而促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展，為社會(huì)培養(yǎng)具有健全人格的優(yōu)秀人才。

參考文獻(xiàn)：

[1]張慧升.簡(jiǎn)析籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的正面影響[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（35）：71-71.

[2]孔祥蛟.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康影響的調(diào)查研究[J].課程教育研究：新教師教學(xué)，2013，48（36）：125-126.

[3]何大海.籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（21）：22-23.

（作者單位：曲阜師范大學(xué)）