競(jìng)技健美操女子單人操成套動(dòng)作編排研究：以2016年世錦賽為例

馬翔++張琪

摘 要：以2016年世界健美操錦標(biāo)賽女子單人操前6名的成套動(dòng)作為例，通過觀察成套視頻，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和分析，參考前人的研究成果，并與健美操領(lǐng)域的相關(guān)專家進(jìn)行深度訪談，對(duì)成套動(dòng)作中操化動(dòng)作、難度動(dòng)作、過渡和連接動(dòng)作、場(chǎng)地運(yùn)用、音樂使用5個(gè)方面進(jìn)行對(duì)比分析。結(jié)果表明：新周期規(guī)則對(duì)操化動(dòng)作和主體內(nèi)容的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行量化，使未來的編排方向更加明確：多采用不對(duì)稱的上肢動(dòng)作作為主體，配合單雙腳步伐的合理組合，同時(shí)多加入一些身體面向的改變；選擇難度時(shí)，要根據(jù)女性運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，適當(dāng)選取與柔韌相關(guān)且分值較高的難度；創(chuàng)新性地編排多個(gè)空間交替變化的過渡動(dòng)作，細(xì)化難度前的每一拍連接動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)操化動(dòng)作與難度動(dòng)作的無縫銜接；多元化的路線編排及符合運(yùn)動(dòng)員個(gè)性特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格的音樂也是新周期女子單人操編排的發(fā)展方向。

關(guān)鍵詞：健美操；女子單人操；編排

中圖分類號(hào)：G 834 文章編號(hào)：1009-783X（2017）06-0544-05 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

Abstract： Taking the sets of movements of the top 6 in women's individual event in the 2016 World Aerobics Gymnastics Championship as an example， through watching video， data collection and analysis， reference to previous research results and in-depth interviews with experts in the field of aerobics， this paper makes analysis on patterned movements， difficulty movements， transition and connection movements， venue use and music application in routine movements. The result shows that the new cycle rules quantify the evaluation criteria of the movement pattern and the main content， so as to make the future choreography clearer. Asymmetrical upper body movements are used as the main body， together with a reasonable combination of single foot and both feet， while adding more body facing changes. When choosing the difficulty element， it is suggested to choose movements with flexibility and related to the higher scores of difficulty element in consideration of the characteristics of female athletes. It is proposed to innovate transition movements with alternately changing multiple spaces， refine the difficulty of each shot before the linking action to achieve the movement pattern and the difficulty element of the seamless of convergence. It is also pointed out that diversified route arrangement and music in line with the athlete's personality characteristics and technical style are also the new cycle of women's individual arrangement of the direction of development.

Keywords： aerobic gymnastics； women's individual event； choreography

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱《國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2013—2016競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》《國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2017—2020競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》、相關(guān)文獻(xiàn)、學(xué)術(shù)論文及書籍，收集整理前人的研究成果和研究方法，為本文的撰寫做好充分的理論準(zhǔn)備。

1.2 專家訪談法

通過對(duì)2016世錦賽中國(guó)隊(duì)女子單人操教練及有關(guān)專家的訪談，獲取相關(guān)資料，了解中國(guó)隊(duì)成套動(dòng)作創(chuàng)編的思路、方法和特點(diǎn)，為本文的撰寫提供了參考與建議。

1.3 統(tǒng)計(jì)分析法

記錄2016世錦賽女單決賽前6名成套動(dòng)作的數(shù)據(jù)，并對(duì)其進(jìn)行定量分析。

2 成套動(dòng)作對(duì)比分析結(jié)果

女子單人操成套由操化、難度、過渡與連接4部分組成。本文對(duì)2016世錦賽女單決賽前6名成套動(dòng)作不同內(nèi)容所占節(jié)拍進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，見表1。

除了法國(guó)與韓國(guó)選手，其他4名選手總節(jié)拍都在240拍以上。這是由于6名選手成套動(dòng)作的音樂時(shí)長(zhǎng)與節(jié)奏快慢有所差異，因此，這里主要分析各部分內(nèi)容所占總節(jié)拍的比例。首先，6名選手操化動(dòng)作的節(jié)拍數(shù)量均占成套總節(jié)拍一半以上，由此可見，操化動(dòng)作的編排對(duì)最終藝術(shù)得分影響很大。其次，成套動(dòng)作要求10個(gè)難度，6名選手難度動(dòng)作節(jié)拍數(shù)量差異不大，占成套總節(jié)拍30%左右。再次，過渡與連接動(dòng)作在成套中具有承上啟下的作用，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員能力編排不同的動(dòng)作。一般情況下，成套中過渡動(dòng)作多于連接動(dòng)作，這是因?yàn)槌商讋?dòng)作要求最多5個(gè)地面難度，這就需要過渡動(dòng)作作為站立與地面難度的銜接。而韓國(guó)選手地面難度集中，需要更多的連接動(dòng)作作為銜接，因此，該選手連接動(dòng)作節(jié)拍數(shù)量多于過渡動(dòng)作。endprint

2.1 操化動(dòng)作對(duì)比分析

在比賽中，藝術(shù)裁判職責(zé)內(nèi)有針對(duì)操化動(dòng)作的多樣性、復(fù)雜性與創(chuàng)新性及連續(xù)操化動(dòng)作的數(shù)量與均衡性3個(gè)方面進(jìn)行評(píng)判打分。優(yōu)秀的操化動(dòng)作編排能提高成套動(dòng)作的藝術(shù)得分，能夠展示出運(yùn)動(dòng)員身體協(xié)調(diào)能力及移動(dòng)能力。本文通過對(duì)2016世錦賽女單前6名成套操化動(dòng)作3個(gè)部分（上肢動(dòng)作、下肢和身體面向）進(jìn)行對(duì)比分析。

通過基本步伐與手臂不同位置的組合，創(chuàng)編符合音樂節(jié)奏與風(fēng)格的操化動(dòng)作。根據(jù)手臂動(dòng)作的對(duì)稱性、步伐的單雙腳及身體面向的變化，評(píng)判操化動(dòng)作的復(fù)雜性與創(chuàng)新性，從而綜合展示運(yùn)動(dòng)員的操化能力。

2016世錦賽女單前6名成套藝術(shù)得分均為9.0分左右，6人成套操化單元（指一個(gè)完整8拍的操化動(dòng)作）數(shù)量相差較大，見表2。6名運(yùn)動(dòng)員的成套操化手臂不對(duì)稱動(dòng)作較多，符合上肢盡量少地出現(xiàn)對(duì)稱動(dòng)作的要求。其中，法國(guó)與中國(guó)選手的不對(duì)稱上肢動(dòng)作所占比例較大，意大利選手的不對(duì)稱上肢動(dòng)作所占比例較小，其他3名選手的不對(duì)稱上肢動(dòng)作所占比例適中。

從下肢動(dòng)作來看，單腳比雙腳步伐要求運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)能力更強(qiáng)。對(duì)比6名選手步伐單、雙腳的數(shù)量，羅馬尼亞與法國(guó)選手的單腳步伐數(shù)量最多，韓國(guó)選手的單腳步伐數(shù)量最少，其他3名選手的單腳步伐數(shù)量適中。

操化動(dòng)作除了步伐與手臂的組合，還要靠90°、180°、360°3種身體面向的變化體現(xiàn)不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。因?yàn)?名選手操化單元數(shù)量不同，所以表2中所示身體面向數(shù)量的偏差較大。其中360°身體面向的變化是操化高強(qiáng)度的一種體現(xiàn)，因此，本文主要分析6名選手的360°身體面向的變化。通過統(tǒng)計(jì)得知，羅馬尼亞、中國(guó)、法國(guó)選手的360°身體面向變化數(shù)量較多，其他3名選手較少。

根據(jù)新周期規(guī)則要求，每一個(gè)操化單元標(biāo)記為A，評(píng)判操化的復(fù)雜性和多樣性，分別記為A+、A、A-。根據(jù)操化內(nèi)容評(píng)分尺度標(biāo)準(zhǔn)，8個(gè)A+為優(yōu)秀，每個(gè)A-扣0.1分，若成套動(dòng)作少于8個(gè)操化單元，每少1個(gè)操化單元扣0.1分。根據(jù)以上對(duì)比分析，操化編排中，上肢的不對(duì)稱、單雙腳步伐的交替及更多身體面向的變化，更能體現(xiàn)操化動(dòng)作的復(fù)雜性和多樣性，從而被判定為A+。

2.2 難度動(dòng)作對(duì)比分析

難度動(dòng)作是成套當(dāng)中的重要組成部分，也是健美操選手能力的重要體現(xiàn)。根據(jù)《國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2017—2020競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》，成人女子單人操要求10個(gè)難度動(dòng)作，且A、B、C、D組難度均有涉及，超過或不足10個(gè)難度也將予以減分。在成套動(dòng)作中，C組-C組或C組-A組2個(gè)難度的無縫連接將被視為難度連接，有0.1的加分；因此，成套動(dòng)作難度的編排，在不缺組的基礎(chǔ)上，盡量選擇運(yùn)動(dòng)員可以高品質(zhì)完成的分值較高的難度，且適當(dāng)將2個(gè)難度進(jìn)行連接不但可以提高成套難度的分值，更是一名運(yùn)動(dòng)員能力的體現(xiàn)，這在世界高水平比賽中顯得尤為重要。

因此，成套動(dòng)作的難度編排要以運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能為前提，根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員自身技術(shù)水平及體能特點(diǎn)，合理安排難度組別、分值及難度在成套中的位置，在難度高品質(zhì)完成的基礎(chǔ)上，充分展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)，給裁判員以強(qiáng)烈的視覺沖擊，從而為贏得高分提供更大的可能性。本文將2016世錦賽女單決賽前6名成套動(dòng)作難度分值、難度分值位序、難度分類與分布特點(diǎn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。具體統(tǒng)計(jì)分析如下。

2.2.1 難度分值統(tǒng)計(jì)

2016年世界健美操錦標(biāo)賽女子單人操?zèng)Q賽前6名成套動(dòng)作的難度選取更傾向于中、高分值，見表3?？傮w來看，前2名選手的難度總分值在8.0分左右，而第3至6名的選手難度分值在7.0分左右，相差近1.0分。這說明在難度沒有失敗的前提下，分值的高低是影響決賽整體排名的一個(gè)重要因素。

從橫向來看，中國(guó)選手的難度分值最高，達(dá)到8.2分，是6個(gè)人中唯一一個(gè)難度分值超過8.0分的選手，其中1.0分的難度就有3個(gè)。決賽前2名選手難度分值選取較高，沒有0.4及0.5分值的難度，最低難度分值為0.6，且2人都有1.0分值的難度，這就將2人的難度總分值與其他選手拉開差距。

從縱向來看，0.7分的難度選擇最多為21次，占所有難度的28.3%，其次是0.6分和0.8分的難度，均為12次，分別占所有難度的20%，6人中有4人選取了1.0分的難度。

2.2.2 難度分值位序

競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的難度分配可分為3個(gè)階段。成套前期，由于運(yùn)動(dòng)員體能較好，身體控制及力量均為最好狀態(tài)，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇難度分值較大且略有風(fēng)險(xiǎn)性的難度，以提高整體的難度分值，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力；隨著成套動(dòng)作的展示，運(yùn)動(dòng)員體能有所消耗，身體各項(xiàng)機(jī)能略有下降，通過操化及過渡鏈接的合理編排，在難度間隙調(diào)整體能，在此階段根據(jù)運(yùn)動(dòng)員能力可能會(huì)出現(xiàn)難度分值的第2次峰值。第3階段處于成套動(dòng)作的結(jié)束階段，運(yùn)動(dòng)員體能有較大幅度的下降，一般來說此階段會(huì)選擇分值相對(duì)較低且完成穩(wěn)定性較大的難度，以保證成套動(dòng)作的完美完成。

2016世錦賽女單決賽前6名成套難度整體分布較為均衡，同時(shí)也各具特色，如圖1所示。整體來看，高分值難度基本都集中在開始階段，6個(gè)人的開場(chǎng)難度均在0.7分以上，其中3名選手將第1個(gè)難度定為1.0分，2人定為0.8分，1人定為0.7分。6名選手中有5人的開場(chǎng)難度為D組難度，這表明：1）女單選手更傾向于D組的高分難度，前6名選手中有3人選擇了1.0分的D組難度，這與女性運(yùn)動(dòng)員柔軟度較好有很大關(guān)系；2）D組的高分難度相對(duì)完成穩(wěn)定性較差，超過80%的選手將開場(chǎng)難度鎖定為D組高分值難度；3）在體能消耗最少的開場(chǎng)階段，除1人外，所選難度均為運(yùn)動(dòng)員10個(gè)難度中的最高難度，以保證高分值難度的高品質(zhì)完成。

中國(guó)選手的第6個(gè)難度為1.0分，其余5人選擇的均為0.7分以下難度，在體能如此消耗的后半套，中國(guó)選手還能完成如此高分難度，可見其體能及難度技術(shù)的掌握能力。如圖1所示，第7個(gè)難度為分界點(diǎn)，之前中國(guó)選手的難度分值普遍高于其他選手，但從第7個(gè)難度開始，中國(guó)選手的難度分值就普遍低于其他5名選手，這體現(xiàn)了中國(guó)選手的難度編排區(qū)別于國(guó)外選手，具有自己的特點(diǎn)。endprint

2.2.3 難度類別與分布特點(diǎn)

難度的選擇不僅要關(guān)注分值的高低，而且要從4個(gè)組別中挑選適合自己的難度，實(shí)現(xiàn)10個(gè)難度的最優(yōu)組合，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，達(dá)到分值最大化。2016年世錦賽女單決賽前6名成套動(dòng)作難度類別較為一致，A組1～2個(gè)難度，B組1個(gè)難度，C組4～5個(gè)難度，D組2～3個(gè)難度，這代表了本周期世界女單最高水平難度的分布，見表4。

具體來說，羅馬尼亞選手C、D組難度分值較高，體現(xiàn)了該運(yùn)動(dòng)員彈跳能力、柔韌性及平衡能力較好；中國(guó)選手B、D組難度分值較高，說明了該運(yùn)動(dòng)員上肢力量、柔韌及平衡能力有明顯優(yōu)勢(shì)；法國(guó)選手4個(gè)組別相對(duì)均衡，沒有明顯弱項(xiàng)；因此，在成套動(dòng)作難度選取方面要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)，合理分配難度動(dòng)作。

本文以音樂時(shí)間作為區(qū)分前、后半套的標(biāo)準(zhǔn)，45 s為節(jié)點(diǎn)，45 s之前為前半套，45 s至音樂結(jié)束為后半套，統(tǒng)計(jì)6名運(yùn)動(dòng)員成套動(dòng)作前、后半套難度個(gè)數(shù)及其分值，發(fā)現(xiàn)前半套難度多于后半套，分值也明顯高于后半套。這說明在成套編排中，更傾向于將高分值、高風(fēng)險(xiǎn)難度安排在體能充沛的前半套，將低分值、低風(fēng)險(xiǎn)的難度安排在后半套。運(yùn)動(dòng)員需要對(duì)自身能力有更加清晰的認(rèn)知，從而更加合理地安排難度分布。

2.3 過渡和連接動(dòng)作對(duì)比分析

成套動(dòng)作中主體內(nèi)容一般包括托舉、合作、過渡和連接動(dòng)作，單人操主體內(nèi)容只體現(xiàn)在過渡和連接動(dòng)作。

1）過渡動(dòng)作對(duì)比分析。過渡動(dòng)作是指空中、地面動(dòng)作間的靈活和流暢的轉(zhuǎn)換。根據(jù)《國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2017—2020競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》，成套動(dòng)作必須完成地面（A）、站立（B）和空中（C）3個(gè)空間的有效利用，對(duì)2016年世錦賽女單前6名比賽錄像進(jìn)行分析，找出每套動(dòng)作中過渡動(dòng)作，并將過渡動(dòng)作按照A—B、B—A、B—A—B、B—C—B、B—C—A 5個(gè)類型進(jìn)行分別統(tǒng)計(jì)，并將涉及到的動(dòng)作與該類型次數(shù)列入表中。

2016世錦賽女單決賽前6名的成套動(dòng)作中A—B的過渡動(dòng)作編排較多，占所有過渡動(dòng)作的50%，見表5。究其原因：1）地面難度完成以后，需要過渡動(dòng)作將運(yùn)動(dòng)空間由地面轉(zhuǎn)化為站立，從而更好地銜接后面的操化動(dòng)作，保證成套動(dòng)作的流暢性；2）部分C組跳躍類難度能夠承擔(dān)從站立到空中到地面空間層次的變換。因此，A—B的過渡多于B—A的動(dòng)作。至于B—A—B、B—C—B、B—C—A的過渡空間變化更復(fù)雜，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員能力的同時(shí)，也是成套強(qiáng)度的一種體現(xiàn)，更增加了成套動(dòng)作的藝術(shù)性。從藝術(shù)裁判打分角度來看，法國(guó)女單成套動(dòng)作中過渡動(dòng)作的空間變化更豐富，因此，藝術(shù)得分相對(duì)較高。中國(guó)女單成套動(dòng)作中過渡動(dòng)作的空間變化較為單一，過渡總數(shù)量也相對(duì)較少，這也成為影響其藝術(shù)得分的因素之一。

2）連接動(dòng)作對(duì)比分析。根據(jù)《國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2017—2020競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》，成套動(dòng)作要體現(xiàn)連續(xù)性、流暢性，操化、難度、過渡與連接動(dòng)作緊密結(jié)合，展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人表演風(fēng)格。連接動(dòng)作是指成套動(dòng)作中聯(lián)系2個(gè)不同內(nèi)容的動(dòng)作，如難度與難度、操化與難度、難度與操化之間的動(dòng)作，該動(dòng)作本身不能出現(xiàn)空間變化。連接動(dòng)作與過渡動(dòng)作功能相似，除了使成套動(dòng)作更加連續(xù)、流暢，更使成套內(nèi)容編排顯得更加豐富。兩者最大的不同在于，過渡動(dòng)作要求必須有空間的變化，而連接動(dòng)作卻不能出現(xiàn)空間的變化。本文就2016世錦賽女單決賽前6名成套連接動(dòng)作使用情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，見表6。

由表6可見，羅馬尼亞與中國(guó)選手成套連接動(dòng)作編排數(shù)量較為合理，但操化與難度的連接動(dòng)作相對(duì)較少。相比之下，意大利與阿根廷選手在這方面的編排較為豐富，甚至細(xì)化到難度前每一拍的預(yù)備動(dòng)作，真正實(shí)現(xiàn)了操化與難度間的無縫銜接。

為了評(píng)價(jià)主體內(nèi)容，新周期規(guī)則要求以同一時(shí)段完成的動(dòng)作整體或動(dòng)作組合為依據(jù)，每一動(dòng)作或動(dòng)作組合記為G，評(píng)價(jià)主體動(dòng)作的復(fù)雜性、多樣性和流暢性，記為G+、G。根據(jù)主體內(nèi)容評(píng)價(jià)尺度標(biāo)準(zhǔn)，4個(gè)G+為優(yōu)秀。在成套動(dòng)作中，主體內(nèi)容最少應(yīng)為4個(gè)或4組，若少于4個(gè)或4組，扣分將依據(jù)缺少的G。根據(jù)以上對(duì)比分析，過渡動(dòng)作豐富的空間變化更能體現(xiàn)主體動(dòng)作的復(fù)雜性與多樣性，合理的連接動(dòng)作更能體現(xiàn)成套動(dòng)作的流暢性，兩者的有機(jī)結(jié)合豐富了成套的主體內(nèi)容，從而被判定為G+。

2.4 場(chǎng)地運(yùn)用對(duì)比分析

根據(jù)《國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2017—2020競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》，成人女子單人操要求場(chǎng)地為10 m×10 m，如圖2所示。一套優(yōu)秀的女單成套，除了操化的編排外，場(chǎng)地運(yùn)用對(duì)成套的影響也十分重要。一個(gè)優(yōu)秀的成套要求運(yùn)動(dòng)員應(yīng)充分利用比賽場(chǎng)地，難度、過渡、連接應(yīng)合理分配在場(chǎng)地的不同位置；因此，本文就女單前6名的決賽成套進(jìn)行場(chǎng)地運(yùn)用統(tǒng)計(jì)，將比賽場(chǎng)地的4個(gè)角分別表示為A、B、C、D，中間區(qū)域表示為E，4條邊表示為a、b、c、d，場(chǎng)地運(yùn)用標(biāo)識(shí)示意如圖2所示。

通過表7可以看出，女單決賽前6名的套路對(duì)場(chǎng)地運(yùn)用得比較合理，每個(gè)角、每條邊都有涉及。在有限操化單元的基礎(chǔ)上，能夠?qū)?0 m×10 m的比賽場(chǎng)地充分利用，不僅要求操化及路線編排合理，更是對(duì)女單選手下肢跑跳能力、身體控制能力及體能有很高的要求?？v向?qū)Ρ葋砜?，中?guó)選手位置到達(dá)總數(shù)最多，除了C邊以外，其他位置都到達(dá)2次以上，這體現(xiàn)了中國(guó)選手對(duì)場(chǎng)地運(yùn)用編排較為合理，且體能充沛。但其中間區(qū)域E到達(dá)次數(shù)相對(duì)較少，僅有5次，一方面由于中國(guó)選手操化單元總數(shù)較少，另一方面也說明，在操化、路線的編排過程中，通過路線的多元化展示運(yùn)動(dòng)員的能力。

2.5 音樂使用對(duì)比分析

根據(jù)《國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2017—2020競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》，女子單人操成套動(dòng)作時(shí)間為1 min 20 s，允許多或少5 s的伸縮度（不包括提示音）。較上一周期，音樂縮短了10 s，在更短的時(shí)間內(nèi)，如何合理選擇、使用音樂并根據(jù)音樂進(jìn)行成套的創(chuàng)編就顯得尤為重要。

將女單前6名決賽成套的音樂進(jìn)行對(duì)比，總體來說6首音樂的選擇都是符合女性特點(diǎn)的，動(dòng)作編排也與音樂的起伏相匹配，并且能夠通過音樂充分地展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)與技術(shù)風(fēng)格，同時(shí)音樂的編輯也是合理、清晰的。相比較來說，法國(guó)女單的成套音樂由多首音樂融合而成，通過多種音樂元素豐富成套音樂，有利于增強(qiáng)表演效果。endprint

3 結(jié)論與建議

新周期規(guī)則對(duì)操化動(dòng)作和主體內(nèi)容的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行量化，更加明確了未來操化動(dòng)作和主體內(nèi)容的編排方向。同時(shí)，難度動(dòng)作和場(chǎng)地運(yùn)用的合理化分配也不可忽視。因此，本文為女子單人操成套編排提出以下幾點(diǎn)建議。

1）操化動(dòng)作方面。操化動(dòng)作是成套中最重要的組成部分，也是最能體現(xiàn)編排特點(diǎn)的部分。在操化動(dòng)作的編排上，應(yīng)多采用不對(duì)稱的上肢動(dòng)作作為主體，充分利用不同關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、動(dòng)作空間、動(dòng)作幅度 、肢體長(zhǎng)度變化，配合單雙腳步伐的合理組合，有能力的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在操化動(dòng)作中多加入一些身體面向的改變，從而豐富操化內(nèi)容。

2）難度動(dòng)作方面。在充分考慮運(yùn)動(dòng)員能力及難度最低完成標(biāo)準(zhǔn)的情況下，盡量選擇分值較高的難度，并合理編排連接難度；在編排成套動(dòng)作中的難度位序時(shí)，要盡量將分值較高、風(fēng)險(xiǎn)性較大的難度編排在成套的前半部分，從而提高成套難度動(dòng)作的整體完成質(zhì)量；在女子單人操的難度選取上，要根據(jù)女性運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，適當(dāng)選取與柔韌相關(guān)且分值較高的難度。

3）過渡與連接動(dòng)作方面。除了難度動(dòng)作以外，過渡與連接動(dòng)作也是運(yùn)動(dòng)員能力的一種體現(xiàn)形式。在成套動(dòng)作的編排中，創(chuàng)新性地編排多個(gè)空間交替變化的過渡動(dòng)作，細(xì)化難度前的每一拍連接動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)操化動(dòng)作與難度動(dòng)作的無縫銜接，從而更好地展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的控制能力、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、速度、柔韌及靈敏素質(zhì)。

4）場(chǎng)地運(yùn)用方面。比賽場(chǎng)地的合理運(yùn)用，更多地體現(xiàn)在場(chǎng)地使用的均衡性。通過比賽場(chǎng)地區(qū)域的劃分，能夠更好地明確運(yùn)動(dòng)員所經(jīng)過的位置。多元化的路線編排能夠豐富運(yùn)動(dòng)員在“舞臺(tái)”上的流動(dòng)性及畫面感。

5）音樂使用方面。在符合競(jìng)技健美操特點(diǎn)的基礎(chǔ)上選擇音樂，更要充分考慮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)和技術(shù)風(fēng)格，同時(shí)剪接必須流暢、連貫。成套動(dòng)作的編創(chuàng)要與音樂的理念相一致，動(dòng)作空間的變化也要與音樂的起伏相統(tǒng)一，避免音樂作為背景音樂使用。

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