老年人體育鍛煉與幸福指數(shù)的研究意義

李曉蝶

摘 要：人口老齡化給我們的社會的帶來了一系列的社會問題，怎樣改善這些問題，如何樣豐富老齡人的生活，進(jìn)一步促進(jìn)社會的和諧，成為如今十分重要的問題。現(xiàn)階段，關(guān)于老年人體育健身，體育與健康，體育運(yùn)動與老年人生活的關(guān)系，老年人的幸福感之類的研究有相當(dāng)多，唯獨(dú)在體育與老年人幸福感的關(guān)系這一方面的研究卻只有寥寥幾篇。在現(xiàn)有的研究中已被證實(shí)，體育對人體的積極影響在許多方面都對人的生理，心理，生活，社交等等領(lǐng)域顯現(xiàn)。在現(xiàn)代社會生活中，體育已經(jīng)成為非常重要的內(nèi)容，而鑒于體育在人文價值，社會價值等方面積極作用，在現(xiàn)階段國家提倡的提升國民幸福指數(shù)方面的作用，體育已經(jīng)成為國人生活不可替代的部分。因此，研究老年人體育鍛煉對其幸福指數(shù)的影響，對于老年人的生活，對他們身體的生理健康和心理健康都是很有必要的。

關(guān)鍵詞：老年人；體育鍛煉；幸福指數(shù)

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）32-0166-02

一、問題提出的背景

在現(xiàn)在老年人的研究領(lǐng)域中，一個名詞出現(xiàn)的越來越頻繁，那就是“老齡化社會”。那么什么是老齡化社會呢？根據(jù)社會學(xué)百科定義，老齡化社會是指老年人口占總?cè)丝谶_(dá)到或超過一定的比例的人口結(jié)構(gòu)模型。按照聯(lián)合國的傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)是一個地區(qū)60歲以上老人達(dá)到總?cè)丝诘?0%，新標(biāo)準(zhǔn)是65歲老人占總?cè)丝诘?%，即該地區(qū)視為進(jìn)入老齡化社會。

我國第六次全國人口普查結(jié)果顯示，60歲及其以上老年人口已經(jīng)有1.78億，占我們國家總?cè)丝诘?3.26%。美國戰(zhàn)略與國際研究中心（CSIS）2012年發(fā)布報告稱，到2030年，中國老年人比例將和美國持平，達(dá)到24%。跟世界老齡化速度相比，我國的老齡化速度明顯要快。進(jìn)入老齡化的進(jìn)程時間在發(fā)達(dá)國家都不盡相同，法國用了115年，瑞士用了85年，英國用了80年，美國用了60年，而中國只用了18年。從1981到1999年中國進(jìn)入國際公認(rèn)的老齡化社會，60歲以上老年人口占全國總?cè)丝诘?0%，短短10年，中國老年人口就增加了5000萬，超過江西省的總?cè)丝凇６疫@個速度還在加快。至此，中國已經(jīng)進(jìn)入了老年型國家。

隨著我們國家的發(fā)展，多項(xiàng)經(jīng)濟(jì)改革措施被實(shí)施，各地的城市化進(jìn)程加快，各地的工業(yè)化也在不斷的發(fā)展，導(dǎo)致社會流動的加速，從傳統(tǒng)的左鄰右舍變成了陌路人，孤獨(dú)的人。不和陌生人說話的自我保護(hù)意識，讓現(xiàn)代人的心理發(fā)生了一系列微妙的變化。這一變化更加使得老齡人問題變得復(fù)雜，不易解決。

另一方面，先今社會提倡和諧，提倡提高幸福指數(shù)。各地方已將幸福指數(shù)的高低作為衡量社會是否和諧的重要指標(biāo)。老年人作為社會群體中的一個數(shù)量越來越龐大的群體，在當(dāng)今這個物質(zhì)生活日益豐富，科學(xué)技術(shù)日益發(fā)達(dá)的社會，老年時期所占的人生比例越來越大，老齡人的相關(guān)系列問題越來越多，相比之前備受關(guān)注。如何讓老齡人事業(yè)繁榮，讓老年人生活更好，如何提高老年人的幸福指數(shù)，已經(jīng)上升成為生活高質(zhì)量，家庭和諧幸福的戰(zhàn)略性事業(yè)。

這些年，老年人孤獨(dú)死在家中的現(xiàn)象在新聞里屢屢出現(xiàn)，老年人因?yàn)樾睦韱栴}而出現(xiàn)的的其他各種事件，種種跡象顯示出老年人群體的心理障礙和心理疾病的發(fā)生率正呈逐年上升的趨勢，不禁讓人開始為老年的生活擔(dān)憂，開始為老年人的精神狀況，幸福感狀況而感到擔(dān)憂。怎么樣能夠讓老年人的這一狀況得到改善，讓老年人精神狀況有個良好的提升，如何讓老年人感到自己很幸福，如何提升這種幸福感水平就成了一個迫不及待要解決的問題。

老年人除了要有健康積極的心態(tài)之外，最重要的便是擁有讓人羨慕的健康明朗的身體?，F(xiàn)有的研究已被證實(shí)體育鍛煉有益于老年人的生理健康，有益于老年人的心理健康，有益于老年人社會適應(yīng)有益于老年人的全面健康。

在現(xiàn)今的研究中，有關(guān)老年人體育，老年人健康，幸福指數(shù)鄰域的研究十分常見，但是針對老年人體育鍛煉和其幸福指數(shù)的相關(guān)研究卻難得一見。

體育在社會學(xué)，心理學(xué)，生物學(xué)三個方面都對老年人的功能產(chǎn)生作用。而鑒于體育成為了人們現(xiàn)代生活中必不可少的內(nèi)容，體育在提升國民幸福指數(shù)，由于它的人文和社會價值，起到了非常重要的不可替代的作用。因此，對于體育活動與老年人生活幸福指數(shù)的研究已迫在眉睫。

因此，在前人研究的基礎(chǔ)上，以老年人體育鍛煉的實(shí)際情況出發(fā)，查閱許多老年人體育，幸福指數(shù)，老年人幸福指數(shù)相關(guān)的文獻(xiàn)之后，基于前人的研究基礎(chǔ)，探討老年人體育鍛煉與其主觀幸福感之間是否存在一定的關(guān)系，存在著怎樣的一種關(guān)系，對于社會胡發(fā)展和和諧穩(wěn)定都是一項(xiàng)十分重要的課題。

二、相關(guān)概念

（一）體育鍛煉

在公元前65的時候，一個叫西塞羅的人曾說過：“鍛煉可以讓人保持頭腦的活力，提供人類充沛的精神。”體育鍛煉首先它是一種體育活動，它的目的是能保持或增強(qiáng)身體機(jī)能和健康，以及調(diào)節(jié)精神，它是人們根據(jù)自我的需要，直接身體力行的參與身體運(yùn)動，有計(jì)劃，有組織，反復(fù)進(jìn)行的，有一定強(qiáng)度頻率和持續(xù)時間的體育活動。

（二）鍛煉心理學(xué)

鍛煉心理學(xué)是運(yùn)用教育心理學(xué)，科學(xué)心理學(xué)和職業(yè)心理學(xué)的理論和方法來促進(jìn)，維持和提高身體健康指標(biāo)的一門學(xué)科，它更強(qiáng)調(diào)人體對肌肉力量，耐力，活動范圍，心肺耐受性和身體結(jié)構(gòu)等變化的認(rèn)知，情緒和行為問題。

（三）主觀幸福感

“幸?！笔钦軐W(xué)，倫理學(xué)，社會學(xué)等多種學(xué)科所研究的命題，而“幸福感”則所是屬于心理學(xué)范疇。主觀幸福感（Subjective well-being），簡稱SWB）是一種心理體驗(yàn)，主要指人們對現(xiàn)實(shí)生活質(zhì)量做出的感性和認(rèn)知性的整體評估。

（四）幸福指數(shù)

幸福指數(shù)（Hapyiness Index or Well-being Index）是反映民眾主觀生活質(zhì)量的核心指標(biāo)，它建立在個體對自身生存與發(fā)展?fàn)顩r積極心理體驗(yàn)的基礎(chǔ)之上，是客觀條件的主觀反映。研究者可以通過對特定人群，特定時期的抽樣調(diào)查來探討此類群體幸福指數(shù)的一般特征，為社會決策提供幫助。endprint

三、研究的理論與實(shí)踐意義

1.宏觀上有利于構(gòu)建和諧社會，有利于和諧家庭人際關(guān)系，提升民眾愉悅感。

近年來老年人口數(shù)量的急劇增加給我國社會反戰(zhàn)帶來諸多連鎖問題，例如空巢老人，失獨(dú)老人等。這些問題都直接影響著家庭和諧的人際關(guān)系，一個家庭的人際關(guān)系處的不愉悅，家庭中的每一位都會心情不快。家庭不和諧，社會就不會和諧。解決好老年人的一系列問題，提升老年人的幸福感，有利于家庭和諧，有利于社會和諧。老年人參與體育鍛煉也是建立和諧社會，促進(jìn)社會穩(wěn)定的一個重要方面。

2.微觀上有利于確立老年人生活方向、平衡生活重心，提升幸福感。

老年人生活中，人生的各種大事情都已完成，他們沒有更多壓力，而他們所關(guān)注的更多是如何更加健康。離退休脫離了社會的正常軌道，失落感產(chǎn)生了，孤獨(dú)感出現(xiàn)了。家庭不再需要他們操持太多，老年人的生活逐漸的沒有了重心，有許多的老年人至此便覺得生活了無生趣，有的甚至無理的要求子女對自己的過多的關(guān)懷，特別是單身老年人。而體育鍛煉則可以重新確立老年人的生活方向，平衡生活重心。讓他們在自己老年的階段以一樣過得幸福而充實(shí)。

3.客觀上有利于增強(qiáng)他們的體質(zhì)，提升他們的健康狀況，從而提高他們的生活質(zhì)量。

查看了如今對老年人體育鍛煉的研究來后，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以增強(qiáng)老年人的體質(zhì)，改善老年人的健康狀況，對老年人的神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運(yùn)動系統(tǒng)都有非常明顯的改善。通過合理，有效，科學(xué)，全面的老年體育鍛煉，安全而有效的健身和康復(fù)手段，延緩和推遲衰老，防止老年性疾病，全面改善老年人的生活狀況，提高老年人的生活質(zhì)量。

4.主觀上有利于改善老年人心理健康狀況，預(yù)防各種身體和心理的疾病。

體育鍛煉不僅能增強(qiáng)老年人的體質(zhì)，還可培養(yǎng)優(yōu)良的個性品質(zhì)，堅(jiān)強(qiáng)的意志，心理耐挫力和良好的情感，防止和減弱消極的不健康的情感，合理宣泄，消除心理緊張，放松身心，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，維持心理平衡，提高老年人的生命質(zhì)量。改善老年的身體生理方面的問題，防治慢性疾病，改善身體機(jī)能，而且可以保持老年人的心理健康，預(yù)防老年人的各種心理疾病，提高老年人生命質(zhì)量。

人的主觀幸福感的相關(guān)問題已經(jīng)引起學(xué)者們越來越多的重視，這很大部分原因是由于現(xiàn)階段積極心理學(xué)的發(fā)展速度越來越快。主觀幸福感主要是自己對自己的生活質(zhì)量做出的一個整體的評價，當(dāng)然是基于自己設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在的心理學(xué)家們的研究方向主要從主觀精神層面研究幸福，并且把人的主觀上所感受到的幸福定義為主觀幸福感（Subjectivewell-being，簡稱SWB）。幸福指數(shù)是由迪納（Diener）所提出來的，他在他的“主觀幸福感---快樂科學(xué)與社會指標(biāo)”中說將主觀幸福感廣泛的應(yīng)用于社會將是主觀幸福感的最終著力點(diǎn)，而最終目標(biāo)則是幸福，也是檢驗(yàn)發(fā)展的最終的標(biāo)準(zhǔn)。這也將是研究的一大趨勢。能使人的個性，情緒等在很短的時間內(nèi)得到表現(xiàn)，訓(xùn)練和發(fā)展，這是在體育實(shí)踐和體育相關(guān)研究中被證實(shí)的事情。并且在心里學(xué)研究探索中，還在不斷的發(fā)現(xiàn)，證實(shí)體育鍛煉對人的心理健康的積極作用。

四、結(jié)語

在研究體育鍛煉和老年人幸福指數(shù)的過程中，探討它們之間可能存在的關(guān)聯(lián)，看是否可以找出體育鍛煉對老年人幸福指數(shù)影響的積極因素，并對這些因素進(jìn)行進(jìn)一步的研究。如果有積極的關(guān)聯(lián)，那么他們對于提升老年人的生活品質(zhì)，維持他們的心理健康，促進(jìn)身心發(fā)展方面也一定有著十分積極的作用。所以通過研究體育鍛煉對于幸福之訴的影響，能夠進(jìn)一步的驗(yàn)證主觀幸福感理論，評估老年人的生活狀態(tài)與質(zhì)量，衡量其心理健康狀況和發(fā)展水平，故而，這樣的研究有著十分重要的實(shí)踐意義。

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