拓展訓(xùn)練在中學(xué)田徑教學(xué)過程中的應(yīng)用研究

郁建軍

摘 要：在以往的初中體育田徑教學(xué)中，教師采用的教學(xué)模式過于單一，使得學(xué)生很難積極地參與到田徑運動中。拓展訓(xùn)練是借助心理學(xué)、教育學(xué)、組織行為學(xué)等領(lǐng)域知識，針對學(xué)生需求及特點設(shè)計出來的一種現(xiàn)代課程模式，其不僅可以全面培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，同時還可以提高學(xué)生的心理素質(zhì)。因此，在實際中，初中體育教師要特別注重拓展訓(xùn)練在田徑教學(xué)中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；初中；田徑教學(xué)；應(yīng)用

中圖分類號：G633.96文獻標識碼：A收稿日期：2018-08-06

田徑運動是各項體育運動的基礎(chǔ)，其可以全面引導(dǎo)人的神經(jīng)、肌肉、內(nèi)臟進行活動，這對正在發(fā)展的初中生來說有極大的促進作用。而長期以來，我國的初中田徑教學(xué)一直是采用固有的模式，很難激發(fā)初中生的學(xué)習欲望，這不利于田徑教學(xué)效果的提升。拓展訓(xùn)練是新時期下產(chǎn)生的一種運動模式，其可以通過有組織、有計劃、有目標的運動培訓(xùn)來促進學(xué)生綜合發(fā)展，這對學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升有極大幫助。

一、拓展訓(xùn)練與初中田徑教學(xué)的關(guān)聯(lián)

拓展訓(xùn)練是在傳統(tǒng)初中田徑教學(xué)基礎(chǔ)上，進一步提升田徑教學(xué)質(zhì)量、成績的產(chǎn)物，其不僅符合初中田徑教學(xué)計劃、章程，同時也對學(xué)生的發(fā)展有極大影響。實施拓展訓(xùn)練可以在不影響學(xué)生學(xué)習的基礎(chǔ)上提升學(xué)生的身心素質(zhì)。在實際中，拓展訓(xùn)練與初中田徑教學(xué)的關(guān)聯(lián)主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

（1）與心理素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)聯(lián)。實施拓展訓(xùn)練可以在很大程度上促進學(xué)生心理素質(zhì)的提升。在拓展訓(xùn)練活動中，學(xué)生的行為活動會隨著外界情勢的改變而做出變化，其可以對學(xué)生的邏輯推理、心理活動、自信心等進行全面刺激，極大地促進了學(xué)生精力、注意力的提升，強化了學(xué)生心理素質(zhì)。

（2）與身體素質(zhì)訓(xùn)練的關(guān)聯(lián)。身體素質(zhì)包含力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等幾個方面。在以往的初中田徑教學(xué)中，教學(xué)活動過于單一、枯燥，這制約了學(xué)生的學(xué)習主動性，影響了學(xué)生身體素質(zhì)的提升。教師通過開展拓展訓(xùn)練活動，可以引導(dǎo)學(xué)生自我體會，教學(xué)主體從以往的教師轉(zhuǎn)變成學(xué)生，教師更多的則是對拓展訓(xùn)練內(nèi)容進行調(diào)節(jié)，而學(xué)生會在訓(xùn)練中感受歡樂，從而獲取好的訓(xùn)練效果?？梢哉f拓展訓(xùn)練是身體素質(zhì)訓(xùn)練教學(xué)的潤滑劑，其可以在提升學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)學(xué)生感受學(xué)習的樂趣。

（3）與運動技能訓(xùn)練的關(guān)聯(lián)。運動技能也可以看做是動作技能，主要是人體在運動中掌握及完成相應(yīng)動作的一種能力。在實際中，學(xué)生運動技能的形成與很多因素有關(guān)，如訓(xùn)練程度、教師采用的教學(xué)模式、學(xué)生的學(xué)習熱情等，而拓展訓(xùn)練可以對這些因素進行有效的協(xié)調(diào)，使得學(xué)生在較短的時間內(nèi)獲取更高的運動技能，這樣學(xué)生就可以有更多的時間來熟悉運動技能。

二、拓展訓(xùn)練給初中田徑教學(xué)帶來的積極影響

1.拓展訓(xùn)練對初中田徑教學(xué)有積極影響的原因

開展初中田徑教學(xué)最根本的目的是促進學(xué)生體質(zhì)的提升，其涉及的訓(xùn)練項目，如短跑、長跑、跳遠等，都有助于對身體素質(zhì)的強化。拓展訓(xùn)練是將多種訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合在一起，組成多樣化的教學(xué)內(nèi)容的訓(xùn)練。開展一項拓展訓(xùn)練，可以促進學(xué)生多項素質(zhì)的提升，這也是將拓展訓(xùn)練引入田徑教學(xué)的關(guān)鍵原因，其具有十分顯著的效果。同時拓展訓(xùn)練的形式十分新穎，其徹底擺脫了傳統(tǒng)的教學(xué)方式，將競爭、合作、游戲等要素加入了訓(xùn)練項目中，加上其沒有固定的方式，可以自由地組合，這可以確保教學(xué)活動的新鮮感，能獲取學(xué)生的認可。

拓展訓(xùn)練可以將相應(yīng)的情景模擬出來，其通過特定的環(huán)境、特殊的場景，使得學(xué)生可以獲取該環(huán)境、場景下的經(jīng)驗。同時，拓展訓(xùn)練也能讓學(xué)生體驗自己在一個不熟悉、迷茫的環(huán)境中該做什么事。拓展訓(xùn)練有效彌補了傳統(tǒng)教學(xué)中過于看重成績而忽視其他方面的教學(xué)不足，保證了學(xué)生的綜合發(fā)展。拓展訓(xùn)練不僅可以快速提升學(xué)生的身體機能水平，還可以指引學(xué)生獲取一定的學(xué)習經(jīng)驗，并且能在豐富的教學(xué)形式上，激發(fā)學(xué)生的上進心，促進學(xué)生的發(fā)展。對田徑課堂來說，拓展訓(xùn)練不僅使教學(xué)效果更優(yōu)，也極大地增加了課堂教學(xué)趣味性，帶給了課堂全新的變化。

2.拓展訓(xùn)練給初中田徑教學(xué)帶來積極影響的表現(xiàn)

初中田徑教學(xué)應(yīng)用拓展訓(xùn)練的積極表現(xiàn)在于能提高學(xué)生綜合素質(zhì)，活躍課堂氛圍，提升學(xué)生思想意識。通過拓展訓(xùn)練的實施，學(xué)生的速度、爆發(fā)力、力量、反應(yīng)力都會得到一定程度的提升，其最顯著的表現(xiàn)就是學(xué)生短跑、長跑、跳遠等項目的成績得到了明顯提高。同時拓展訓(xùn)練的實施極大地活躍了課堂氛圍，改變了以往枯燥的課堂模式，學(xué)生參與課堂活動的意愿、主動性都得到了極大的提高。此外，學(xué)生經(jīng)過拓展訓(xùn)練后，在問題應(yīng)對、處理上都有明顯的提升，這是學(xué)生思想意識提升的重要表現(xiàn)。可見，在初中田徑教學(xué)中實施拓展訓(xùn)練具有十分重要的作用。

3.拓展訓(xùn)練的應(yīng)用效果

在初中田徑教學(xué)中，拓展訓(xùn)練的應(yīng)用具有良好的效果，其最顯著的效果就是促進了學(xué)生身體素質(zhì)的提升。學(xué)生可以在教學(xué)過程中充滿活力，更加積極地配合教師的教學(xué)活動，并主動地完成教師安排的相應(yīng)學(xué)習任務(wù)。在整個活動中，學(xué)生具有自己的見解、思考，敢于發(fā)表自己的意見，在運動中遇到問題后，能主動思考解決方式，促進了自身知識體系的完善。在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生可以從以往的被動學(xué)習轉(zhuǎn)向主動學(xué)習，每一個學(xué)生都希望自己可以在運動中提升自我，并能在與他人合作中得到提升學(xué)習效果。

三、拓展訓(xùn)練在初中田徑教學(xué)中的引入

1.準備環(huán)節(jié)引入拓展訓(xùn)練

在正式開展課堂教學(xué)前，教師可以利用一些簡單的、具有趣味性的拓展訓(xùn)練來吸引學(xué)生的注意力，使得學(xué)生更加積極主動地參與到課堂教學(xué)活動中。如在傳統(tǒng)的慢跑熱身活動中，教師可以組織學(xué)生采用分組超越交替跑、蛇形跑等模式，這可帶給學(xué)生不一樣的體驗，讓學(xué)生可以跑出熱情。課程準備環(huán)節(jié)的拓展訓(xùn)練會給整節(jié)課的訓(xùn)練效果帶來直接影響，其實施的主要目的在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習主動性，使得學(xué)生可以對這節(jié)課充滿期待，并幫助學(xué)生把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，使得學(xué)生可以更好地完成課程任務(wù)。

如在1000m長跑教學(xué)活動中，其對學(xué)生的意志品質(zhì)、耐力有極高的要求，這也要求學(xué)生必須進行長期、反復(fù)的練習，而這一過程的枯燥性難免會引起學(xué)生的厭煩心理。這時教師就可以在1000m長跑教學(xué)準備中融入拓展訓(xùn)練的內(nèi)容，讓學(xué)生能更加積極地進行1000m長跑練習。

拓展訓(xùn)練項目：小鳥與小樹。

目的：良好的熱身是開展所有身體運動的基礎(chǔ)，也是每節(jié)體育課準備環(huán)節(jié)最重要的一部分，將拓展訓(xùn)練項目融入熱身活動中，不僅可以滿足學(xué)生的熱身要求，同時也能活躍課堂氛圍，提升學(xué)生的學(xué)習積極性。

熱身方法：3人一組，2人扮演小樹，1人扮演小鳥，安排1～2名自由學(xué)生，教師下達口令，學(xué)生做相應(yīng)的動作。教師喊“小鳥”時，小樹在原地不動，小鳥需要離開原來的小樹，找其他小樹；教師喊“小樹”，小鳥不動，小樹離開原來的同伴，重新組合小樹；教師喊“天災(zāi)”，小鳥和小樹都離開原地，重新組合。在運動過程中，自由的學(xué)生出現(xiàn)后，接受相應(yīng)的懲罰。

注意事項：在熱身運動中別撞傷其他同學(xué)。

2.基本部分引入拓展訓(xùn)練

在初中田徑基礎(chǔ)部分教學(xué)中，融入拓展訓(xùn)練項目，可以徹底改變以往的單調(diào)式教學(xué)模式，提高學(xué)生的學(xué)習積極性，促進教學(xué)效果的提升，促進教學(xué)目標的完成。如在短跑教學(xué)中，從理論上看，學(xué)生的短跑成績與其本身的起跑反應(yīng)、起跑加速跑能力、沖線跑能力有極大的關(guān)聯(lián)，學(xué)生要想提升自身的短跑成績，就需要掌握步幅、步頻等技巧，而這是需要學(xué)生不斷進行練習的，這就會引起學(xué)生的厭倦心理。在實際中，為了更好地促進短跑教學(xué)目標的實現(xiàn)，教師就可以在課堂上結(jié)合學(xué)生的特點，加入一些趣味性的拓展訓(xùn)練項目。

如“人追球比賽”項目的開展，教師可以根據(jù)學(xué)生的綜合水平、男女比例，將其分成實力相近的多個小組，各組自主選擇組長。各組學(xué)生有100m活動距離，學(xué)生依次排隊站好，在最前面的學(xué)生有一個籃球機，教師喊出命令后，籃球機將籃球彈出，最前面的學(xué)生開始追球，如果在100m以內(nèi)追到籃球，則記1分，各組學(xué)生都完成后為1輪，一共進行3輪，得分最高的小組獲勝。這一拓展項目與傳統(tǒng)的短跑相比較，具有很強的新穎性，學(xué)生有良好的熱情，當一輪比賽結(jié)束后，獲勝的小組會十分興奮，而失敗的小組也會保持斗志，這樣三輪下來，學(xué)生不僅不會感覺到反復(fù)練習的枯燥，同時還會保持良好興趣，這極大地提升了短跑訓(xùn)練效果。游戲結(jié)束后，教師可以讓各組學(xué)生總結(jié)如何可以更快地追上球，鼓勵學(xué)生自由發(fā)表自己的看法。有的學(xué)生會說起跑時反應(yīng)要快，跑的時候要大步幅、快頻率，而教師則需要針對學(xué)生的意見進行總結(jié)，并在學(xué)生情緒低落時給予鼓勵，使其保持良好態(tài)度，使得學(xué)生可以更加積極地進行短跑訓(xùn)練。

3.結(jié)束部分引入拓展訓(xùn)練

在課堂上，結(jié)束部分是從興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)入平靜狀態(tài)的一個過程，因此，在這一階段，要以放松身體、心理為主，引導(dǎo)學(xué)生在平靜中消除疲勞。在初中田徑教學(xué)中，經(jīng)過課堂上的劇烈運動，學(xué)生在身體上、心理上難免會有一些疲倦，這時教師可以組織學(xué)生開展“找同學(xué)”的拓展訓(xùn)練項目，讓學(xué)生圍成一個圓，順時針進行慢跑，同時在慢跑過程中要拍打雙腿、雙臂進行相應(yīng)的放松，緩解學(xué)生的疲勞感。在學(xué)生慢跑過程中，教師隨機喊出數(shù)字，學(xué)生需要找到相應(yīng)數(shù)字的學(xué)生抱團，如果有學(xué)生出現(xiàn)落單現(xiàn)象，則需要在放松運動結(jié)束后表演一個節(jié)目，從而讓全體學(xué)生都感受到樂趣，促使學(xué)生可以在開心、放松的狀態(tài)下結(jié)束課堂教學(xué)活動。

四、總結(jié)

綜上所述，在初中體育田徑教學(xué)中拓展訓(xùn)練的實施，一方面可以全面促進田徑教訓(xùn)內(nèi)容的豐富，提升初中田徑教學(xué)的趣味性；另一方面還可以引導(dǎo)學(xué)生更加規(guī)范地開展田徑訓(xùn)練，有利于學(xué)生身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的提升。同時對初中生來說，其接受過拓展訓(xùn)練后，能極大地挖掘自身潛能，磨煉自身意志，提高運動信心，這對于學(xué)生的綜合發(fā)展有很大幫助。因此，在初中田徑教學(xué)中，教師要結(jié)合學(xué)生具體情況，合理地引入拓展訓(xùn)練，從而全面提升初中田徑教學(xué)效果。

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